脚踝扭伤的四个恢复阶段
1、急症期，一般急症期脚踝刚刚扭伤并且开始进入肿痛的最高峰；2、亚急性期，一般进入这个阶段之后可以进行一些轻微的运动；3、恢复期，扭伤的脚能够无痛的正常站立并且能够正常的行走；4、康复训练期?，进行有规律的脚踝力量训练以及脚步本体感觉训练。
脚踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑，严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。那么，脚踝扭伤的四个恢复阶段有哪些呢？接下来为大家解答一下。
脚踝扭伤的四个恢复阶段
1、急症期
脚踝扭伤后的第一个恢复阶段就是急症期。一般急症期脚踝刚刚扭伤并且开始进入肿痛的最高峰。这个时候要注意阻止脚踝过分运动，并且进行休息减少脚踝出血、肿胀，如果有条件还应该对脚踝部位进行冰敷帮助减少血流量，消肿止痛等。
2、亚急性期
脚踝扭伤后的第二个恢复阶段是亚急性期。一般进入这个阶段之后可以进行一些轻微的运动，这样能够减少踝关节肌肉群肌肉力量的维持以及维持踝关节的运动范围，减少疤痕的形成。常见的运动有前后屈伸练习、等长收缩运动等。要注意亚急性期的运动应该适量，以“舒适、无痛”为基本准则多次重复锻炼项目即可。
3、恢复期
脚踝扭伤后的第三个恢复阶段是恢复期。一般进入这个恢复阶段的标志是：扭伤的脚能够无痛的正常站立并且能够正常的行走。进入恢复期之后可以进行橡胶带、哑铃、杠铃片、力量训练器来做踝关节肌群训练，促进踝关节尽快恢复力量。
4、康复训练期
脚踝扭伤后的最后一个恢复阶段就是功能训练期。一般进入功能训练期之后脚踝扭伤已经康复但是仍然需要进行有规律的脚踝力量训练以及脚步本体感觉训练，进一步加强脚踝功能。注意在进行脚踝功能训练的时候可以用绷带限制脚踝的活动范围减少损伤风险。
脚踝扭伤怎么恢复
如活血止痛贴，也可以喷如云南白药喷雾剂等，这些药物都可以促进局部的血液循环，从而可以有利于扭伤处的软组织修复。4、对于疼痛明显的患者，则可以口服非甾体类的消炎药物，如西乐葆或者扶他林片等，这些药物可以明显的减轻局部的疼痛，从而可以加快脚踝扭伤处的恢复。
急性踝关节扭伤的处理原则是什么?
有研究认为，对于 1 级和 2 级踝关节扭伤，数天后进行关节活动度锻炼并逐渐增加负重可以使得患者踝关节扭伤恢复更快。对 3 级踝关节扭伤患者 （完全性韧带撕裂），有证据支持伤后 10 天内早期制动，此后开始踝关节运动。当然，很多学者仍支持 3 级损伤患者应制动 2-3 周。一般推荐 第一阶段，1 周...
脚踝扭伤的四个恢复阶段
脚踝扭伤是一种比较常见的运动损伤,很多人都喜欢运动,但是在剧烈运动的过程中,意外难免会发生,脚踝扭伤是一种常见的运动损伤,那么四个恢复阶段分别是什么呢?病危期 这一阶段要保护、休息、冰敷、压迫和抬高伤肢。防止过度运动;休息可减轻肿胀和出血;冰敷可使周围血管收缩,减少血液流动和消肿;压迫可对抗...
脚踝韧带扭伤康复训练
踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段:第一阶段:从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段:从肿胀不再增加至正常走路不疼为止。第三阶段:从正常走路不疼至肿胀完全消失为止。第四阶段:从肿胀完全消失至75%得踝关节各酚行?活动度都不疼为止。第五阶段:从75%得踝关节各酚行?活动度都不疼至恢复75?
脚崴了脚踝肿了怎么办
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
踝关节扭伤后如何康复锻炼?
高阶动作：弹性带，将带子系于书桌。直腿端坐，将带子套在受伤足中部，缓慢向躯干方向拉弹力带至极限或感觉到轻度疼痛为止，然后缓慢放松。四、平衡训练：踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能力，这很容易造成再次扭伤，甚至会导致对侧踝关节受到影响。因此一旦站立时不再有疼痛感，就可尝试进行平衡训练。方法...
脚踝扭伤怎么办 处理的四个方法
合理用药；扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。特别说明：通过以上关于脚踝扭伤怎么办 处理的四个方法内容介绍后，相信大家会对...
脚踝扭伤恢复过程
115天后，脚部功能完全恢复，左脚踝耐力不如右脚，但疫情期间未进行剧烈运动，跑步机上匀速步行适应良好，基本恢复正常生活。总结：脚踝扭伤后，第一时间去医院拍片，并拍CT片子，了解韧带损伤情况。遵循医生建议，使用拐杖静养，卧床一个月，不做任何用脚承重的活动，不急不躁，保持良好的保养习惯，避免留...
脚踝扭伤后,应该怎么改善?
踝关节扭伤在我们的生活中是比较多见的。而正是由于常见，所以人们并没有引起足够的重视，导致很多人扭伤严重的造成一些并发症后遗症，包括功能障碍，发展成一个慢性损伤。如何快速恢复运动功能呢？我之前当队医的时候，很多队员崴脚后因为有比赛训练任务，不能采取静养来康复，我们都会采取一些积极的手段...
脚踝扭伤,要做哪些恢复训练?
动作标准、数量同方法 1、2，要求尽量在最大行程内完成动作，如果力量有限，可在上肢协助下完成；熟练之后，可手持哑铃负重训练。脚踝扭伤后的恢复训练训练要持之以恒，尽管很枯燥，甚至很痛苦，但坚持锻炼后所获得的结果收益会让你为既往的付出感动欣慰。练习目标：走路稳定、轻快，才能停止。
闳飞盐酸： 急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢.保护是阻止过分的运动;休息可以减少肿胀和出血;冰敷能使周围的血管收缩,减少血流量和消肿;加压可以对抗肿胀.抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张程度.亚急性期:进入这个阶段后,你
遂平县19144321358： 脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段 - ？
闳飞盐酸： 脚踝受伤后要经过4个阶段,每个阶段依照以下原则去做,你会尽快从伤痛中恢复过来.急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢.
遂平县19144321358： 抛妇产已经快两年了,今天走路时候右脚一抬起缝线那边就疼,尿颜色感...？
闳飞盐酸： 你好,你用冷水冲的处理很正确!只是时间需要连续冲30分钟!如果按照正规处理原则,你这种程度一般2个周内可以好! 正确处理方法是,受伤3天内外喷云南白药喷雾剂加内服云南白药胶囊和芬必得.这个最简单,而且每个药房都有卖,家庭的常备药!而且是奥运会运动损伤专业紧急用药哦!不很贵!! 还有就是,晚上睡觉要想办法让受伤肢体抬高了睡觉!避免血液下坠导致受伤那里肿大!! 受伤3天后使用云南白药酊外用和内服 配合晚上热敷和按摩,这样效果更好!
遂平县19144321358： 脚踝扭伤的康复有哪些治疗阶段? ？
闳飞盐酸： 第一阶段:受伤至受伤后2周内,给予 休息、冷疗、加压、抬高四步处理发,同时给予保护性制动,如小夹板、绷带或者石膏,限制关节活动以减轻肿胀和疼痛.如损伤过...
