脚踝扭伤的四个恢复阶段
病危期
这一阶段要保护、休息、冰敷、压迫和抬高伤肢。防止过度运动;休息可减轻肿胀和出血;冰敷可使周围血管收缩,减少血液流动和消肿;压迫可对抗肿胀。增加伤肢有助于降低关节的肿胀程度和损伤韧带的紧张程度。
亚急性期
在这一阶段之后,你要做一些合理的运动。这种方法可以减少肌肉萎缩,保持活动范围,减少形成疤痕组织的机会。运动初期主要是为了刺激韧带的康复,你可以依次做前后屈伸练习、由内向外的两侧运动、等长收缩练习。在锻炼过程中遵循“在舒适、无痛范围内多次重复”的原则。
疗养
能够正常站立且不会跛脚行走的时候就进入了恢复期。在这段时间内要恢复自己的力量和运动范围。通过橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器可以对踝关节进行抗阻训练。
机能训练期
这时,你又可以像以前一样运动了,但是你还是要继续坚持有规律的踝关节力量训练和本体感觉训练。此外,在锻炼时,使用胶布带或绷带可以限制踝关节的活动范围,从而降低受伤的风险。抬起脚,此外记住:每次冷敷需要20分钟。
脚踝扭伤的四个恢复阶段
脚踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑，严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。那么，脚踝扭伤的四个恢复阶段有哪些呢？接下来为大家解答一下。脚踝扭伤的四个恢复阶段 1、急症期 脚踝扭伤后的第一个恢复阶段就是急症期。一般急症期脚踝刚刚扭伤并且开始进入肿痛的...
脚踝扭伤的恢复阶段
踝关节扭伤，是踝关节常见的损伤，由于旋转力量不同，损伤情况不一样。治疗上应该首先拍个片子，排除骨折情况。如果骨折，一般需要手术治疗，恢复正常下床活动要半年左右。如果没有骨折，三天内局部冷敷，休息，抬高患肢，局部加压包扎，口服扶他林和迈之灵减轻水肿和疼痛。一般休息三周左右开始活动，完全正常...
简述脚踝扭伤的应急处理和四个恢复阶段
回答：急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。保护是阻止过分的运动;休息可以减少肿胀和出血;冰敷能使周围的血管收缩,减少血流量和消肿;加压可以对抗肿胀。 抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张程度。 亚急性期:进入这个阶段后,你要进行一些合理的运动。这样既能减少肌肉萎缩、...
踝关节扭伤恢复期的自我康复训练方法
1、Ⅰ度：Ⅰ度扭伤通常只是软组织损伤，患者可在家自我康复，可以用冰敷或者用弹力绷带进行包扎，减轻患者水肿，休息1周左右患者就可以站立行走。在此期间，建议患者在家做简单的平衡训练、本体感觉训练，帮助更好恢复；2、Ⅱ度：Ⅱ度踝关节扭伤，比如距腓前韧带出现部分损伤，可对患者踝关节进行支具固定，...
脚踝扭伤一般多长时间恢复?
如果发生轻度脚踝周围软组织的损伤，一般在受伤后，得到最好的治疗，基本上1~2周就可以恢复。去3甲家医院治疗，需要两个钟才能恢复；去医疗门诊治疗，基本上在一个周就能恢复。如果发生中度的脚踝扭伤，一般需要两到四周。如果是重度扭伤恢复时间较长，一般需要四到六周。如果脚踝扭伤同时发生骨折那就...
扭伤的脚踝有哪四个恢复阶段?
疼痛、肿胀、皮肤淤斑、痊愈。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致...
踝关节扭伤怎么恢复?
高帮鞋和护踝可以有效防止新的扭伤。2、习惯踮脚走路。可以自己试试，脚跟着地时地面不平极容易扭脚，前脚掌着地就没这个问题。3、等脚踝恢复到一定程度，比方说一个月没扭过了，找个楼梯，单脚踩台阶，脚跟悬空，做踮脚动作，一组10个，左右交替，1~3组，每天做。4、上面这个没难度了以后，找个...
脚踝扭伤的四个恢复阶段
脚踝扭伤可以分为四个阶段来进行恢复性的治疗，第一个阶段，也就是扭伤刚刚出现之后，主要目的是为了缓解局部的疼痛以及肿胀症状。口服舒筋活血中药以及马栗种子提取物，芬必得，配合外用的活血止痛消肿的膏药。第二个阶段，也就是等到扭伤超过一周以后，疼痛肿胀逐渐缓解。这时可以配合和胃止痛胶囊，外用舒...
脚踝扭伤处理及恢复方法
踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。第四阶段：从肿胀完全消失至75得踝关节各方向活动度都不痛为止。第五阶段：从75得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75的...
简述脚踝扭伤的应急处理和四个恢复阶段
回答：1.急性损伤 应立即冷敷,以减少局部出血及肿胀程度。48时后和局部理疗,促进组织愈合。 2.韧带部分损伤或松弛者 在踝关节背屈90度位,极度内翻位(内侧副韧带损伤时)或外翻位(外侧副韧带损伤时)靴形石膏固定,或用宽胶布、绷带固定2～3周。 3.韧带完全断裂合并踝关节不稳定者 或有小的撕脱骨折片,...
宠钩新活： 急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢.保护是阻止过分的运动;休息可以减少肿胀和出血;冰敷能使周围的血管收缩,减少血流量和消肿;加压可以对抗肿胀.抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张程度.亚急性期:进入这个阶段后,你
都兰县18988561024： 脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段 - ？
宠钩新活： 脚踝受伤后要经过4个阶段,每个阶段依照以下原则去做,你会尽快从伤痛中恢复过来.急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢.
都兰县18988561024： 抛妇产已经快两年了,今天走路时候右脚一抬起缝线那边就疼,尿颜色感...？
宠钩新活： 你好,你用冷水冲的处理很正确!只是时间需要连续冲30分钟!如果按照正规处理原则,你这种程度一般2个周内可以好! 正确处理方法是,受伤3天内外喷云南白药喷雾剂加内服云南白药胶囊和芬必得.这个最简单,而且每个药房都有卖,家庭的常备药!而且是奥运会运动损伤专业紧急用药哦!不很贵!! 还有就是,晚上睡觉要想办法让受伤肢体抬高了睡觉!避免血液下坠导致受伤那里肿大!! 受伤3天后使用云南白药酊外用和内服 配合晚上热敷和按摩,这样效果更好!
都兰县18988561024： 脚踝扭伤的康复有哪些治疗阶段? ？
宠钩新活： 第一阶段:受伤至受伤后2周内,给予 休息、冷疗、加压、抬高四步处理发,同时给予保护性制动,如小夹板、绷带或者石膏,限制关节活动以减轻肿胀和疼痛.如损伤过...
