一天中，什么时间是最佳运动时间？
一天中最佳的运动时间是什么时间？
一天中最佳的运动时间是什么时间？
就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的：
1.有的说早上锻炼好，空气新鲜，而且锻炼后能让一天都精神饱满。但否定观点认为早上空气中二氧化碳含量大，而且刚睡醒，身体没有达到最灵活的阶段。
2.有的说下午5-6点左右锻炼好，因为身体经过一天调整和活动，达到了最灵活程度。但反对者认为，一天污浊空气沉积，这个时段的空气污染最严重。
3.有说睡前锻炼好，因为锻炼完容易累，所以睡眠会很好。但反对者认为锻炼后兴奋，所以影响睡眠，早上容易疲倦。
所以说，锻炼是因人而异，看自己的时间，看自己的身体适应度，如果早上锻炼，你会感觉疲惫，上班犯困，就不要早上练。
如果下午锻炼，锻炼完又吃不下饭，那就别下午练。
如果晚上锻炼，练完睡不着，那就别练。
如果你哪个时间锻炼都没事，那你就选你最方便时间练，其实很简单，就是看自己的身体，别过分相信专家的建议。
只要坚持就可以强壮，和什么时候锻炼关系不大。
一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。
一天中最佳的运动时间是什么时间？
运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。
一天中最炎热的时间是几点呢?
一、1天中最炎热的时间大约是在下午2点左右。二、依据：每天日出后,随着太阳高度角的增加,太阳辐射不断增强,地面温度不断上升,地面辐射逐渐增强,气温不断上升。正午12点时,太阳辐射最强,地面吸收的太阳能最多,但地面储存的热量并没有达到饱和,所以这时地面温度未达最高点。12点过后,虽然太阳辐射减弱,...
太阳到底什么时候离我们最近 太阳在什么时候离我们最近
太阳在每年的一月初离地球最近，1天中太阳离地球最近的时间是下午2点，此时太阳直射回归线地区，也是一天温度最高的时候。每年1月初，地球距离太阳距离最近，约为1.471亿千米，这一点叫做近日点。每年7月初，地球距离太阳最远，约为1.52亿千米，这一点叫做远日点。太阳绕银河系中心公转，太阳和其它天...
1天中什么时候的空气最好?
早晨的空气是最新鲜的，都在这段时间里到室外去呼吸新鲜空气。所以人们又把早晨称为清晨。那么，早晨的空气真的新鲜吗?现代科学告诉我们，早晨的空气并不新鲜，特别是天还没有大亮的时候，是一天中空气最浑浊的时候。原来，植物的呼吸和人一样，也是吸入氧气，呼出二氧化碳。但植物有一种独特的本领——...
太阳什么时候离我们最近?
太阳在每年的一月初离地球最近，1天中太阳离地球最近的时间是下午2点，此时太阳直射回归线地区，也是一天温度最高的时候。每年1月初，地球距离太阳距离最近，约为1.471亿千米，这一点叫做近日点。每年7月初，地球距离太阳最远，约为1.52亿千米，这一点叫做远日点。事实上，当地球在近日点的时候，北...
一天当中,记忆力最好的时间段,是几点到几点啊?
笔记、卡片等记忆方法，均能增强记 忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，晚上7～10时 下午3～4时，午9～11时，，为最佳记忆时间。利用上述时间记 忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息 、进行体育锻炼等保养大脑的基础上 ，科学用脑，防止过度疲劳，保持积 极乐观的...
一天24小时什么时候的空气质量最好?
在一天24小时中，上午、中午和下午 空气污染 很轻，所以空气比较新鲜清洁，其中上午10点左右和下午3～4点空气最为新鲜；早晨、傍晚和晚上 空气污染 较严重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，这时空气最不新鲜。1、空气质量（air quality）的好坏反映了空气污染程度，它是依据空气中污染物浓度的...
锻炼身体什么时候最合适
锻炼身体黄金时间是什么时候 锻炼身体黄金时间是什么时候,对于锻炼身体,大多数人是非常的热衷的,随着健康生活的提倡,越来越多的朋友喜欢上了锻炼身体,那么,一起看看锻炼身体黄金时间是什么时候 锻炼身体黄金时间是什么时候1 天中锻炼的最佳时间 下午:(14:00～16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出...
太阳是什么时候离我们最近?
1天中最近时应该是下午2点,此时太阳直射回归线地区,也是一天温度最高的时候。1年中地球7月份(秋分)在远日点,日地距离达到最大值，约为1.521亿千米。1月份(春分)在近日点.每年1月初，地球位于绕日公转轨道的近日点，日地距离达到最小值，约为1.471亿千米。所以，当地球运动到近日点时,太阳离...
一年什么时候最冷?
【冬至】标志着九天的开始，接下来的二十七天中，【小寒】结束，【大寒】开始，这段时间是全年中最寒冷的时期。在冬季，采取以下保暖措施可以提升居住舒适度：1. **地面泼水以调节室温**：在干燥的冬季，向室内泼洒少量清水可以维持一定的空气湿度，同时水的蒸发有助于提高地面附近的温度，使室内整体温度...
五月是一个天气宜人的时间,古人称五月是什么?
古人称五月是皋月、蒲月、仲夏、超夏、榴月、郁月、呜蜩、天中、仲夏。五月初五端午节，许多人家悬挂菖蒲、艾叶于门上，用以避邪，因此，五月又称“蒲月”。
闽很痱子： 一天中,最适合锻炼身体的时间下午3点至5点. 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间. 如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害.另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状.而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响.
门源回族自治县15685795362： 一天最佳三个运动时间是何时? - ？
闽很痱子： 一天最佳三个运动时间段是:早餐前(晨起至早餐前,5:30—6:30);下午(午餐后2小时至晚餐,14:00—17:00);睡前(晚餐后2小时至睡前,19:00—21:00).1、早餐前(晨起至早餐前,5:30—6:30) 早上运动可以帮助提高神经兴奋性,...
门源回族自治县15685795362： 一天之中什么时间锻炼身体最好? - ？
闽很痱子： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
门源回族自治县15685795362： 现在一天中什么时候运动好? - ？
闽很痱子： 现在的天气已经比较凉爽了,一般在早晚运动比较合适,最好的时候还是晚上的运动.晚上运动可以把晚饭的热量消耗掉,不至于长胖.同时运动之后会促进睡眠,所以运动还是晚上运动比较好.
门源回族自治县15685795362： 一天中最好的运动时间是什么时候? - ？
闽很痱子： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 早上最不易锻炼,心肺功能刚觉醒,对身体不利. 奥运会等世界杯等大型项目出成绩的时间80%都是在这个时间段.
门源回族自治县15685795362： 一天中最适合锻炼运动的时间是? - ？
闽很痱子： 俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动.其实,这种做法不值得提倡.因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好.另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起早运动对...
门源回族自治县15685795362： 一天之中,什么时间锻炼身体最好?？
闽很痱子： 下午5点到7点是最佳的运动时间,这个时间段人处于一天中最精神的时候,身体各方面都达到了一天的顶峰,这个时间段运动能使运动效果明显,而且运动状态好!下午5点左右是一天中正常空气环境最好的时刻,这个时间段运动是绝对的正确选择,晚上不宜太晚进行运动,10点前就应该结束一切运动,不然会使自己过度兴奋而休息不足
门源回族自治县15685795362： 一天中运动的最佳时间是什么时候? - ？
闽很痱子： 人的最佳运动时间是下午六点左右,这是因为自然界中绿色植物进行一天的光合作用后在这个时候积累的氧气(代谢产物)含量是最多的,这个时候人进行各项运动能够最大限度的使用空气中的氧气.人的组织细胞在氧气充分的代谢中能充分的...
门源回族自治县15685795362： 一天中最佳运动时间是什么时候？
闽很痱子： 按照中医传统理论,锻炼运动应该是早上5-7点左右,此时阳气生发,锻炼有助于经络运转和气血通畅. 如果是竞技比赛,最佳时间则是晚上7-8点左右,此时人的精神集中,运动神经高度兴奋,反应敏捷,耐力提升,比较容易出成绩.
门源回族自治县15685795362： 一天在哪个时间段运动最好 - ？
闽很痱子： 运动健身已经成为席卷全球的热潮.甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?外电报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究. 首先是饭后的一段时间...
