吃饭吃几分饱，最好经常吃到撑，对人体有害吗？
人们随着生活质量的提高日常饮食方面也多多少少的出现一些问题，尤其是暴饮暴食的情况特别常见，这种情况对自身的影响是很大的，非常容易带来一些肠胃方面的疾病，还会出现肥胖的情况， 俗话说，饭吃七分饱，到老不显老。这里是有原因的，如果把胃填的太慢，不光是对胃没有好处，对人体其他部位也是有影响的。长期的过量进食更是对身体百害而无一利。
一般吃饭吃七分饱是最好的，很多人在吃饭的时候都不会刻意的去控制食量，一般都是吃到自己已经吃不下为止，但是这是非常不健康的饮食习惯，吃的太饱对于我们的身体、肠胃等都具有一定的危害，吃到七分饱已经可以满足日常所需的能量，也不会让自己的胃撑到，同时对身体还有很多的好处。
吃饭吃到七八分饱有益于我们的肠胃健康，适量的饮食对于我们的肠胃健康是非常有益的。这样还可以帮助我们控制体制，大部分人发胖都是因为吃得多，而如果大家每顿吃饭都可以控制适量的话，还能有效的控制体重，有效的避免身体体型发胖。
吃得太饱对胃的伤害首当其冲。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，这些都会伤害胃黏膜，引发胃溃疡。还会给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。 吃得多，就会营养过剩。肥胖也就不可避免的来了， 当人吃太饱时，血液需要大量的去肠胃工作，大脑就会出现反映迟钝等现象。注意，研究标明，吃太饱也可能会引起老年痴呆，所以我们一定要控制饭量，不能太饱，可以少食多餐，当然也不能过少，那样会引起营养不良。
为什么说吃饭吃七分饱最合适?吃撑对胃有什么危害?
一、吃饭7分饱最好，吃撑会出现腹胀7分饱更有助于消化食物。可以补充基础能量。在下一餐之前，你不仅不会提前饿肚子，还可以进一步限制饮食。狼吞虎咽，坚持下去，以免对健康造成不良影响。而且，主食中含有大量的热量，而低热量食物是人体健康长寿最重要的保障。吃撑很容易出现腹胀、腹痛、打嗝。二、...
吃饭最好吃到几分饱?
1. 多吃点，长身体的时候，八分饱是一个理想的状态。2. 早上要吃饱，中午要吃好，晚上则应该吃少，大约六分饱即可。3. 避免在睡觉前吃太多，这对消化系统是一个负担。4. 吃饭时应该细嚼慢咽，增加消化吸收的时间。5. 早餐应吃到五到六分饱，并且要注重营养。6. 午餐应吃到七到八分饱，因为...
老人说吃饭只能吃到八分饱,那八分饱是什么概念呢?
八分饱是吃饭的最好状态，那种感觉是你已经吃差不多了，但是如果继续吃几口的话，是没有问题的，但是会有一些发撑的感觉。一个人如果要是每次吃到八分饱再继续吃一些东西的话，长时间会对肠胃造成一定的影响，甚至会把你的肠胃给撑开，我们的胃口是能够伸缩的，如果你长时间这样吃太多的东西让自己...
从医学角度出发,吃饭只吃七分饱是否比较健康?
首先会对胃部造成巨大的压力，其次这也是产生肥胖的一个原因，我个人觉得吃饭只吃七分饱也最为健康，这也是非常有医学根据的。首先，医学所提倡的是少吃多餐身体好。所以每顿只吃七分饱，就算一天吃4顿饭，哪怕是5顿饭，也是非常有益于身体健康，因为少就需要细嚼慢咽，这样有利于我们身体对于食物...
专家建议晚饭只吃到七分饱,晚饭吃到七分饱会对我们身体有什么影响...
二、有利于肠胃保养一般晚上人的运动量都比较少，身体消耗的能量比较低，因此如果吃饭太多，容易导致胃部积食，对肠胃会造成较大的负担。晚饭吃七分饱，既不会有饥饿感，又不会有太大的饱腹感，能够保证肠胃达到最好的工作状态。三、对保养消化系统有帮助晚上对于人体内部各个系统是非常重要的，尤其是...
合理饮食的第一要点是什么?
合理饮食要点分享如下：1，多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬果中含有丰富的维生素和人体所需元素，是健康饮食首选。2、多喝水，每天八杯水，补充微量元素，提高人体代谢能力。3、每餐八分饱，不能暴饮暴食。4、睡前不食用任何食物，防止夜晚代谢能力弱，堆积脂肪。以上为合理饮食分享，请采纳～...
吃饭吃多少合适?吃饭吃七分饱最为合适吗?
一、吃饭的注意事项。除了刚才小编所说的吃饭吃七分饱，还有就是我们平时在吃的时候一定要多进行咀嚼。平时在吃饭的时候多进行咀嚼的话，也是可以让这些饭更加的容易吞咽，也是能够有助于自己吃的更加的健康一些，不会导致自己出现积食或者是便秘的现象。大家平时在吃饭的时候最好不要选择去看电视，或者...
吃饭几分饱比较好?经常吃到撑会有什么危害吗?
吃饭时维持七分饱的状态被认为是最健康的饮食习惯。吃得过饱可能会带来多种健康风险。现代社会物质丰富，人们往往容易过度进食，尤其是面对美食的诱惑时。然而，不断追求饱腹感可能会对身体健康造成不利影响。1. 肥胖问题：长期吃得过饱会导致能量摄入超过身体消耗，多余的能量会转化为脂肪储存，从而增加...
吃饭要吃几分饱最好
1、理想的饮食习惯应当是一日三餐均衡分配，早餐应吃得好（达到6分饱），午餐应吃饱（不超过8分饱为宜），晚餐则应吃得少（3分饱即可）。2、实际上，并没有严格规定具体的“几分饱”标准，但关键是要控制食量，避免暴饮暴食带来的健康问题。对于需要加夜班或熬夜工作学习的人来说，晚上适量吃一些...
《柳叶刀》揭秘:吃饭吃到几分饱最好?老得慢,保护心血管还减肥_百度知 ...
研究人员将这些志愿者分为限制热量组和对照组。原计划是让热量限制组的 健康 年轻人每天少摄入25%的热量，对照组放开了吃。不过最终的统计结果显示，在连续两年的时间里，热量限制组志愿者每天摄入的热量平均只减少了11.9%（九分饱），连预期目标的一半都不到。（据说相当于每天少吃4块奥利奥饼干）虽...
荣图鬼臼： 一般来说,饮食7分饱的状态是健康和吃饱之间的最佳平衡点,平时吃饭饱度7分最好.坚持七八分饱,可以这样做:1、饭前喝汤,有助于减少食欲,因为汤到胃里后,食欲中枢兴奋性会下降,饭量就会自动减少三分之一,使饱腹感提前出现...
鄂温克族自治旗17015234694： 吃饭吃几成饱最好? - ？
荣图鬼臼： 吃饭要七分饱,这样已经可以保证营养摄入,长期坚持不仅能保证控制体重,还能使大脑清醒.七分饱是一种因人而异的感觉,不是很好衡量.少吃一口觉得还能再吃点儿,多吃一口又会让人觉得吃撑了,总之是一种似饱非饱的感觉.
鄂温克族自治旗17015234694： 吃饭吃几分饱最好? - ？
荣图鬼臼： 八分饱最好啦 吃太多会账的,吃太少对胃也不是太好
鄂温克族自治旗17015234694： 一顿饭吃多少到多少好? - ？
荣图鬼臼： 这么多年来,普遍认为 一顿饭吃到7-8分饱最好 吃多了,吃撑了,对胃不好 整个人也不舒服啊7-8分饱,这个状态很理想 肠胃也舒服 整个人也会觉得舒服
鄂温克族自治旗17015234694： 吃饭最好多少时间吃完？
荣图鬼臼： 吃饭最好是吃二十五分钟左右,多咀嚼.因为人对吃饭感觉饱的时间要二十五左右,吃快了,时间到了就会觉得很撑.细嚼慢咽到二十五时会有不管是吃多少会有包的感觉,不会撑也利消化.一举两得
鄂温克族自治旗17015234694： 吃饭几分饱最好? - ？
荣图鬼臼： 科学家研究发现:长期饱食会导致大脑早衰.因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常生理代谢受到影响,甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等. 有关学者还证实:饱食...
鄂温克族自治旗17015234694： 吃饭吃几成饱最适合? - ？
荣图鬼臼： 早餐是一天中最重要的,一定要满足大脑的能量需求!早晨不建议吃多,只要稍微有点 饱腹的感觉就可以了! 中午要吃饱,因为机体能量需求大的! 晚上要吃少,7成饱就可以,因为注意胃部等消化系统工作了一天了,需要休息, 所以不建议吃多!你可以晚上8-9点加餐,但建议少吃点,来个牛奶+少量无糖饼干就可以! 宵夜就算了吧,容易导致胃癌!
鄂温克族自治旗17015234694： 吃得太饱会有什么坏处吗?吃饭吃几分饱为好? - ？
荣图鬼臼： 心萌妹妹:肥胖的原因是因为吃得太多了、消耗不了.所以大部分长胖的人都是因为每次吃饭的时候明明已经吃不下了,但还是要硬撑,这样长期下来的-最后结果当让是长胖.古语有云“常带三分饥,饭吃七分饱”.这就是说吃饭的时候不论是否有合胃口的菜都要做到只吃七分饱.切记不可以有好吃的就一顿吃的撑死,没有好吃的就一顿饿到死.这样的饮食习惯对胃的伤害是最大的.凡是吃饭就吃七分就可以了,即使山珍海味也只是给你尝尝,不是让你大吃大喝的!
鄂温克族自治旗17015234694： 吃饭应该吃几分饱?？
荣图鬼臼： 吃饭七分饱,对人七分好/
鄂温克族自治旗17015234694： 吃得太饱的危害,吃得太撑有什么坏处,吃得 - ？
荣图鬼臼： 吃饭吃八分饱是最佳的状态,如果太多就会造成肥胖、胃病以及其他并发症,所以吃饭不要贪多,适量就好,吃的太饱的危害下面几种肥胖 现代人之所以“富贵病”高发,就是因为吃的太饱、太好的缘故.高脂肪、高蛋白的现代饮食...
