低卡路里食物表是什么 低热量食物有哪些
2、冻豆腐。热量：56 大卡(100克)。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
3、腌渍类蔬菜。热量：22 大卡(100克)。植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4、绿豆芽。热量：18 大卡(100克)。有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5、木瓜。热量：27 大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6、菠萝。热量：41 大卡(100克可食部分)。菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7、黄瓜。热量：15 大卡(100克可食部分)。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
8、西红柿。热量：19 大卡(100克可食部分)。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
9、柿子椒。热量：22 大卡(100克可食部分)。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
10、芹菜。热量：12 大卡(100克可食部分)。芹菜富含粗纤维、维生素B族、钾、钙、磷等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
11、大白菜。热量：17 大卡(100克可食部分)。大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
食物卡路里对照表
1. 每100克番茄提供18千卡热量，西瓜约20千卡\/57克，含7.9毫克维生素C。每100克柠檬提供31千卡热量，香瓜35千卡，草莓35千卡。2. 每100克杏子提供40千卡热量\/7.8毫克维生素C，桃子37千卡，一个中等大小的哈密瓜（约48克）提供48千卡热量。3. 两个无花果提供43千卡热量，一根玉米（约105克）提供105...
不同食物的卡路里各是多少?
1.食物中所含能量（大卡）主食篇 咖喱饭：640卡 什锦炒饭 ：781-800卡 什锦比萨100克：210-300卡 阳春面：392卡 牛肉面：540卡 鸡肉饭 713大卡 什锦炒面：860卡 榨菜肉丝面：400卡 炸酱面 一碗：385卡 焗海鲜：357大卡 火腿饭：690大卡 烤白菜：149大卡 炸肉片：302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 ...
食物热量卡路里一览表
热量是指人体从食物中获得能量的量，而卡路里是计量热量的单位。为了保持健康的饮食习惯和适当的体重，了解食物的热量是非常重要的。下面我们将介绍一份在日常生活中应该熟知的食物热量卡路里一览表。水果类:-苹果(100g):52 kcal -香蕉(100g):95 kcal -桔子(100g):42 kcal -荔枝(100g):66 kcal -...
卡路里减肥热量表是什么?
西兰花热量是100千卡。草菇热量是1000千卡。香菇热量是1265千卡。还有调料类，酱油的热量是34千卡，麻油的热量是376千卡，糖的热量是166千卡。猪油的热量是374千卡。相关信息：大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也...
800种常用食物热量表!科学吃饭
常用食物热量表如下: 1、主食 白饭(140g)210大卡、白馒头280大卡、煎饼333大卡、肉包子250大卡、水饺(十个)420大卡、咖哩饺(一个)245大卡、猪肉水饺(一个)40大卡、蛋饼(一份)255大卡、韭菜盒子(两个)260千、春卷(100g)463大卡、烧饼326大卡、油条230大卡、花生豆花180大卡、三鲜豆皮240大卡、烧麦238大卡、汤包...
如何了解各种食物的卡路里
食物热量表 米面类 水产类 食品重量单位 克 热量单位千焦耳 100克 = 2 市两 第一项重量 第二项蛋白质 第三项脂肪 第四项糖 第五项热量 大米100 6.7 0.8 76 1420 螃蟹 100 14.0 2.6 1.0 345 小米100 9.7 1.7 77 1520 鲫鱼 100 13.1 1.1 0.1 261 馒头100 6.1 0.2 49 932 黄花鱼 100 17.3 0.7 0.3...
每种食物的卡路里
肉类（每100克计） (卡路里)牛扒 304 Kcal 瘦免治牛肉 150 Kcal 半肥瘦免治牛肉 260 Kcal 猪扒 451 Kcal 午餐肉 335 Kcal 香肠 326 Kcal 火腿 326 Kcal 白切鸡 198 Kcal 烧鸡 198 Kcal 龙虾 100 Kcal 蟹肉 90 Kcal 虾 90 Kcal 奶、蛋类 鲜奶 250ml 163 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 蛋...
食物中的热量,卡路里表!详细。。
2005-11-30 常见的食物热量表 723 2013-11-10 详细的食物卡路里表 8 2013-09-17 食物卡路里对照表 477 2014-06-27 超级减肥王里面食物卡路里对照表 152 2009-06-25 详细的食物卡路里表 1 2012-12-01 求食物热量表 2009-03-17 食物热量表 459 2011-03-24 各种食物的卡路里表 34 更多类似问...
卡路里对照表
食物的卡路里表转载 麻薯(一个50g) 约120大卡绵花糖 35公克 140卡牛奶太妃糖 100克366卡 芝麻花生糖 约3块160卡 巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡 果汁冰捧 1支80大卡 冰泡沫红茶(冷饮) 60 卡 冰点(冷饮) 60 卡 冰珍珠奶茶(冷饮) 160 水果果冻(冷饮)...
食物卡路里对照表
1. 每100克番茄提供18千卡热量，西瓜约20千卡\/57克，含有7.9毫克糖分。每100克柠檬提供31千卡热量，香瓜35千卡，草莓35千卡。2. 每100克杏子提供40千卡热量\/7.8毫克糖，桃子37千卡，哈密瓜四分之一个约48千卡。3. 每2个无花果提供43千卡热量，一根玉米约105千卡，每100克梨38千卡，32克橄榄约49...
雍心蒲公： 可供选择的低脂低热量食物有: (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、...
乌兰浩特市19875196977： 热量低的食品有哪些? - ？
雍心蒲公： 低热量食物表 主食:[/b] 魔芋、小米粥、豆腐脑、老(嫩)豆腐、地瓜、粉皮、 蔬菜类: 芋头、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸荠、山药、香椿、枸杞菜、黄豆芽、胡萝卜(黄)、 玉兰片、鲜姜、洋葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆钱...
乌兰浩特市19875196977： 哪些食物热量低? - ？
雍心蒲公： 热量高的食品花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果, 奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭...
乌兰浩特市19875196977： 低卡路里的食物有哪些? - ？
雍心蒲公： 减肥原理:西红柿,是一种天然的低卡甜食.它的卡路里含量较低,是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择.番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质. 2、黄瓜热量:每100克约...
乌兰浩特市19875196977： 低脂、低糖、低热量的食品 - ？
雍心蒲公： 1、黄瓜.清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出.黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用. 2、韭菜.绿色...
乌兰浩特市19875196977： 低脂肪低热量的食物有哪些? - ？
雍心蒲公： 蛋、枸杞、酸奶、苹果、麦片、沙丁鱼、野生三文鱼、牛排、荞麦面条、蓝莓等.低脂肪的食物就是指那些油脂含量少的、不油腻的食物了.低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物.具体如下: 1、酸奶 原味酸含有奶糖、蛋...
乌兰浩特市19875196977： 低热量食物有哪些? - ？
雍心蒲公： 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效.2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代...
