什么食物可以代替肉类
健康、养生、蛋白质、花生酱、面筋,3种可以取代肉类的食物，同样补充蛋白质，素食者必备。
健康、养生、蛋白质、花生酱、面筋,3种可以取代肉类的食物，同样补充蛋白质，素食者必备。
豆制品中含有丰富的蛋白质，木耳中富含铁质可补血，牛奶，鸡蛋，也很有营养。
长期不吃肉类可以用什么代替
长期不吃肉可以吃豆制品、鸡蛋、牛奶等来补充缺失的蛋白质,通过主食摄入补充热量,通过摄入蔬菜补充维生素和微量元素。肉类食物的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物。豆制品是以大豆、小豆、青豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。中...
什么食物可以代替肉类
蛋白粉、鸡蛋、豆粉、牛奶，但还是吃点，最容易吸收的是喝肉汤，鱼冻、猪皮冻营养不错，但最好家庭制作
有什么东西可以代替肉类食物的营养的?
使用含有蛋白质的植物食品代替肉食，仍能满足关键营养需求。美国巴德学院研究人员吉登·艾舍尔及同事，此次使用计算机模型设计了数百种植物性食品，用以取代牛肉或取代美国3种主要肉类：牛肉、家禽肉和猪肉。这类植物性食品的成分主要包括大豆、青椒、南瓜、荞麦和芦笋。植物性食品严格匹配其所代替肉类的蛋白质...
吃什么能代替肉类?
可以用鸡蛋，豆质品，鱼，虾，蟹，和含有蛋白质的东西来代替肉。采纳哦
有什么可以代替肉类的营养?不吃肉啊!祥细点谢谢.
展开全部 豆类制品，尤其是大豆制品 含丰富的蛋白质 可以代替肉类制品
不吃肉什么可以代替肉
所以，需要减肥的朋友最好平常少吃肉，可以适当选择同样富含蛋白质的食物来代替肉类哦。豌豆是一种很好吃的豆类食物，其中富含膳食纤维，矿物质，维生素C以及维生素K，并且还含有百分之五的蛋白质哦。所以，平常少吃肉的情况下，可以通过吃豌豆来为身体补充蛋白质，并且也不容易引起脂肪堆积。海带紫菜 海带和...
我想吃素,有什么可以代替肉类所补充的营养吗
五谷杂粮，各色蔬菜水果搭配，营养比肉类更健康。
不吃肉类,可以用其他食物代替吗
鸡蛋，豆制品，补充蛋白质
什么东西可以代替肉类
奶、蛋、豆制品都可以代替肉类。
吃鸡蛋能代替吃肉吗
吃鸡蛋不能代替吃肉 虽然鸡蛋中含有大量的氨基酸和蛋白质，但是肉类不仅仅含有蛋白质，还含有人体生长所需要的铁元素，这种铁元素能够进入人体细胞，激活细胞活跃度，对女生来说还可以补血，营养成分比鸡蛋丰富一些，因此不能代替肉类。肉类含有大量的蛋白质及脂肪，属于一种酸性食物，还含有脂肪酸和甘油三酯。
穰峡倩婷： 我们所吃的肉类主要为我们身体提供优质蛋白质还有矿物质,好家伙你怎么不吃呢?你可以吃些鸡蛋!喝豆浆!喝牛奶!吃豆腐!不过不关怎么说这些都不如肉类好了!因为动物性蛋白容易被人体吸收,相反的植物性蛋白就不易吸收...
阳西县18921349324： 有什么东西可以代替肉类食物的营养的? - ？
穰峡倩婷： 使用含有蛋白质的植物食品代替肉食,仍能满足关键营养需求. 美国巴德学院研究人员吉登·艾舍尔及同事,此次使用计算机模型设计了数百种植物性食品,用以取代牛肉或取代美国3种主要肉类:牛肉、家禽肉和猪肉.这类植物性食品的成分...
阳西县18921349324： 什么食物能带替肉类 - ？
穰峡倩婷： 以下素食,完全可以替代“肉”,为身体提供蛋白质,还能避免人们摄入太多的肉食,增加患癌症、心血管疾病与糖尿病等慢性病的风险1、豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%.2、花生酱:含白藜芦醇,以及...
阳西县18921349324： 什么食物可以代替肉补充营养? ？
穰峡倩婷： 肉类是蛋白质、脂肪及铁质的来源,优质蛋白质大部分是在鸡、鸭、鱼肉中,还有猪肉、羊肉、牛肉中含铁很多对血液细胞的合成很有帮助,但如果不爱吃肉,一定要补充鸡蛋,牛奶,豆制品这些蛋白质含量高的食品.通过食用豆类如黄豆、绿豆或豆腐、豆干等豆类加工品补充因未摄食肉类而缺乏的蛋白质,且多吃豆类不用担心胆固醇会过高.肉类所含铁质可通过多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充.多摄取腰果、核桃等坚果类,其丰富油脂可以补充人体所需热量.
阳西县18921349324： 吃什么能代替肉类? - ？
穰峡倩婷： 可以用鸡蛋,豆质品,鱼,虾,蟹,和含有蛋白质的东西来代替肉. 采纳哦
阳西县18921349324： 有什么食物可以替代肉食 - ？
穰峡倩婷： 蛋白质的摄取需要从蛋白,豆类和谷类中摄取.蛋白中含有人体所需的所有蛋白质,鼓励你多吃.还有一个等式,应该对你有所帮助:1/4杯的谷类 +1 杯豆类=3盎司的鸡 所以,光吃豆类是不够的要和谷类配合的吃才好.
阳西县18921349324： 不想吃肉类的食品可以用什么食品代替? - ？
穰峡倩婷： 这里有几种可以轻易得到的肉类食品替代品.尝试一个星期晚餐不吃肉 藜 素食汉堡 杏仁 酸奶 丹贝 豆类植物 干酪 等当你坚持素食时,在各餐中要满足大量蛋白质的需求量是非常容易的
阳西县18921349324： 什么食物可以代替肉类 - ？
穰峡倩婷： 蛋白粉、鸡蛋、豆粉、牛奶,但还是吃点,最容易吸收的是喝肉汤,鱼冻、猪皮冻营养不错,但最好家庭制作
阳西县18921349324： 什么食品能替代肉的营养？
穰峡倩婷： 肉类主要是蛋白质和脂肪,这些很容易补充的,豆制品的蛋白质含量很高,脂肪么,牛奶就有了.
