「枢之道分享」如何辨别自己的体质？

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还记得去年冬天手脚冰凉、面色苍白、特别怕冷怕风、喜暖、受凉后易腹泻、夜尿增多、痛经、关节酸痛，甚至感到疲乏无力吗？

当时以为是天气寒冷所致，可是为什么一到夏天，便会感觉身体沉重、疲乏无力、易出汗、发胖，特别是吹完空调，更是觉得浑身不得劲？

其实这是因为 体内寒湿太重了，一日不除，便会养虎为患 。

讲寒湿，必先提到阳气 ，万物生长有赖于太阳的照射，而阳气是人体的太阳，是生命的动力。《素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

国医大师王琦教授将人的体质分为9种，阳虚体质便是其中一种，主要是指由阳气不足，以虚寒现象为主的体质状态。

阳虚体质是由先天不足和后天影响形成的 。 先天不足 主要由于父母禀赋素弱，或年长受孕， 或孕母胎养不足； 后天因素 中不良生活习惯如过食生冷、嗜酒、情志所伤、房劳过度，长时间作用于人体，亦会导致阳虚体质的形成。

正如《景岳全书·论治》所言：“盖阳虚之候，多得之愁忧思虑以伤神，或劳役不节以伤力，或色欲过度而气随精去，或素禀元阳不足而寒凉 致伤等，病皆阳气受损之所由也。” 阳气受损后，若未及时加以调养，久而久之，便会演变为阳虚的体质状态。

王琦教授从形态特征、常见表现、心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力 5个方面总结阳虚体质特点：

1.形态特征

多形体白胖，肌肉松软。

2.常见表现

精神不振，平素畏冷，面色苍白，口唇色淡，毛发易落，易出汗，手足不温，喜热饮食，睡眠偏多，大便溏稀，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟。

3.心理特征

性格多沉静、内向。

4.发病倾向

发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、痛经。

5.对外界环境适应能力

不耐受寒邪，耐夏不耐冬。

那么，阳虚、寒湿问题，是怎么形成的呢？

阳虚与寒湿互为因果。体质决定着个体对某种致病因子的易感性及其所产生的病变类型的倾向性。

寒湿归类属于阳虚体质，主要来源于两方面：

其一，阳虚易生内寒，而寒又使水聚生湿；

其二，外界寒湿引起，夏季天气热，经常使用空调、不注意保暖、熬夜、贪吃生冷食物等，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。

寒、湿不仅仅可以影响五脏六腑，也可涉及到局部器官 ，如湿邪可停留在脏腑，也可侵犯肌肉、关节。

寒主冬令 ，有内外之分，表现各异，阴盛则寒，入经稽迟，寒则气收是其特性；而 湿主夏令 ，亦有内外，湿胜阳微，湿性黏腻，伤湿下先受之是其特性，这其实与水性润下，重力作用的物理现象有关。

如何认识寒、湿？

我们可以通过“取类比象”认识寒，比如水结冰是寒冷凝结，同理，寒邪可使人体的血液凝滞；天气热容易出汗，遇冷则汗止，这与寒邪具有收涩有关。

湿源于水，水可以气化成雾，结为冰，流动性较大，湿邪黏腻，湿重如裹，就像棉被里的水，蒸发不掉，盖上之后便会感觉沉重、闷，如果湿邪在体内时间久了，便会积累成病。

如何知道体内有寒湿之气？ 下面症状可以评估：

1.头昏沉、乏力，整日嗜睡，咳嗽有痰、腹痛腹泻、虚胖；

2.手脚冰凉，穿再厚也无济于事；

3.关节乏力、酸痛，针扎样或游走样感觉；

4.舌苔厚腻，舌边有齿痕；

5.腰腹发凉，女性则会有经期不调；

6.也有脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。

许多人会好奇，为什么自己已经非常注意 外在环境 的影响，可身体为什么还会出现寒湿的表现？

那是因为 内因 导致脾胃运化水湿功能失常，便产生了内湿，如饮食不节、情志不畅、脾胃虚弱等；如果阳气不足，便会产生内寒。

那么，该怎么拯救呢？

从立夏开始，便是养阳的最佳时节 。 “寒者热之” ，夏季气温高和机体阳气旺盛时，给予温阳补益的治疗方法，从而去除体内沉积的寒气，调整人体阴阳，比如艾灸、泡脚、晒太阳等方法。

许多人会问夏季天气热养阳会不会“火上浇油”？

“春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳，宜用辛热温阳饮食以补阳气”，中医有“因势利导”的治疗方法， 夏天补阳其实是借助天时，比冬天补阳效果更好 ，而且夏天热大家喜欢吹空调、吃寒冷食物，过了头便会损伤阳气。

中医有一句话“夏季早防冬季病”， 把握好夏季补阳、去除体内寒湿，到了冬天才会好过些。

这个时候最应该喝上一杯正宗的 人参黑糖姜枣茶 ，这是一种非常好的温阳祛寒湿的食疗方法，其主要的奥秘，就在其独特的原材料配方上。

俗话说： “冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。” 生姜的别名是“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。

我国吃姜的传统可谓源远流长，在《论语》中我们可以看到，孔子明确提出过“不撤姜食，不多食”的 养生 思想。

苏东坡在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。苏东坡写的《健身歌》首先提到生姜：“一斤生姜半斤枣......红颜永不老。”

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