什么是情商,如何提高情商

什么是情商,如何提高情商?~

什么是情商,如何提高情商?
什么是情商,如何提高情商?在现实的生活中，有些场合往往情商比智商更重要，对于发展智商的同时，也要培养如何做到高情商，一起来看看我收集的关于什么是情商，如何提高情商的文章。
什么是情商,如何提高情商?1
什么是情商？
情商又称情绪智力、主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
一个人情商的高低对于他在职场的表现有着非常重要的影响、而高情商的表现是：不要把任何情绪都写在脸上、不要记恨别人、要善于发现别人的优点、凡事看破不说破。比如在某些特定的场合、也许你的智慧让你看穿一些事、但是你的情商会告诉你、将真相大白于天下、对谁都没好处、特别是对你。还有就是顺应规则不抱怨、关心别人、懂得示弱。
情商的高低最主要是与后天的教育和生长环境有关、而一个成功的人、一定是拥有很高的情商。
如何做才能提高情商？
一、正确认识自我
自我指的是个体对自己存在状态认知、这是提高情商的第一步、很多人的情商一直上不去、就是没有认清自我、试想一下、你连自己都看不明白、又怎么能看明白别人、什么都看不明白、就不会有同理心。
有的人能力平平、却总是在众人面前夸下海口、以致于换来了他人的厌恶。有的人拥有智慧和想法、却因为过度的自卑、而不敢于去表达自己、这让许多人不能够注意到自己。这些的产生都是因为对自己没有一个正确的自我意识。
二、提升共情能力
共情能力、指的就是同理心、同理心是能让你正确了解对方的感受和情绪的一种能力、可以助你与对方产生共鸣、让对方信任你、觉得你跟他是在同一个频道、频率相同、才能体会到相处时的喜悦和舒服。
以真实、真诚的一面对待他人、不要撒谎、撒一个谎就要撒很多谎去圆第一个谎。自己做不到的事情、就不要强迫他人去做、多换位思考理解他人、才能被他人理解。
三、学会管理情绪
遇事要先冷静5分钟、冷静后如果还是想不出最好的方法面对、就要用“沉默” 、沉默的时候别人不知道你在想什么、也不知道你其实没什么想法、这样就有了很大回旋余地可以让你能较长时间的想对策、然后给自己定目标激励自己的干劲。
别人在跟你讲事情的时候、要好好沟通、用心倾听、把该说的说出来、不该说的就请保持沉默、这样才能照顾到对方的情绪。
四、培养意志力
心理学中将意志力定义为是克服一定困难、努力达到目标的心理倾向。意志力高的人能够准确的判断、果断的去解决。意志力高的人、他的受挫能力和耐受了都会很好、这会使得他们在面对问题或者是困难的时候、有足够的勇气和耐心去处理、合理的解决好事情、获得好的结果。
五、学会鼓励自己
情绪情感具有功能性、当你的情绪不好的时候、你会发现自己对任何的事情都没有兴趣、它会影响你工作的效率。但是个体的需求是不会不断被满足的。因此我们总是处在负面情绪下、这时候聪明的人就不会让自己被消极情绪所折磨、情商高的人他们能够进行自我鼓励、使得自己从负面情绪上撤离。学会鼓励自己、让自己能够积极的去面对一切、你的情商也就在提高了。
什么是情商,如何提高情商?2 一、学会划定恰当的心理界限、这对每个人都有好处
你也许自认为与他人界限不明是一件好事、这样一来大家能随心所欲地相处、而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理、但它的不利之处在于、别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现、界限能力差的人易于患上病态恐惧症、他们不会与侵犯者对抗、而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人、发现事实的真相后、我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害、因为我们既为自己的过错而自责、又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限、告诉他、以求得改正。如果总是划不清心理界限、那么你就需要提高自己的认知水平。
二、找一个适合自己的方法、在感觉快要失去理智时使自己平静下来、从而使血液留在大脑里、做出理智的行动
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时、理智的孩子让血液进入大脑、能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢、大脑空虚、疯狂冲动。
是的、当血液充满大脑的、你头脑清醒、举止得当、反之、当血液都流向你的四肢和舌头的时候、你就会做蠢事、冲动暴躁、口不择言。
事实上、科学实验证明、当我们在压力之下变得过度紧张时、血液的确会离开大脑皮层、于是我们就会举止失常。此时、大脑中动物的本性起了主导作用、使我们像最原始的动物那样行事。要知道、在文明社会中、表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略、其中一个方法就是注意你的心律、它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时、整顿一下情绪至关重要。在这种速率下、身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智、变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时、你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸、直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气、让气充满整个肺部。把一只手放在腹部、确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴、可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事、同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上、大拇指按着太阳穴、深吸气。据艾登说、这样做只要几分钟、血液就会重回大脑皮层、你就能更冷静地思考了。

三、想抱怨时、停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢、还是想改变它呢？”
对于没完没了的抱怨、我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果、对问题的毫无用处、又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现、如果对有同情心的第三方倾诉委屈、而他会跟着一起生气的话、我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰、你的压力似乎减轻了、于是你又能重新面对原有的局面了、尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢、你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西、是的、它也许会让你感觉不舒服、但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻、人就容易维持现状。然而、如果压力没有在抱怨中流失、它就会推积起来、到达一个极限、迫使你采取行动变现状。
因此、当你准备向一个同情你的朋友报怨的、先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢、还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者、那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候、它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话、下定决心切实行动起来吧！
四、扫除一切浪费精力的事物。
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的、但也可以体会到明显的变化、比如听到好消息时、肾上腺素会激增、而听到坏消息时、会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗、比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯、每次看到它、我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题、但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼、他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题、建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
的确、我们需要去除缓慢地浪费精力的东西、解脱出来以集中精力提高我们的情商。
想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单、并分成两部分：
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说、把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上、这样就不用到处找了。
4、再看一下B单中的问题、你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的`问题。
五、找一个生活中鲜活的榜样
我们都曾经历过学榜样的年代、那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了、因为我们知道、自己也许一生都成不了大英雄。
是的、你不能成为大英雄、但你可以成为一个快乐的常人、比如你的朋友丹宁、她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章、有英俊的丈夫和可爱的女儿。
你身边有这样的出色人物吗、把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以、但我们的风格迥异、我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事、以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
六、为人父母
为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时、你不能绝望、不能暴怒、你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道、这是孩子所能给予你的最好的礼物、当然这种恨不要持续下去。
养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中、孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们、则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商、使我们成为更合格的父母。
如果你不愿意生养孩子、不妨试试为朋友看孩子、与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
七、从难以相处的人身上学到东西。
我们的周围有很多牢骚满腹、横行霸道、装胆作势的人、我们多么希望这些人从生活中消失、因为他们会让人生气和绝望、甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来、买张飞机票、送到一个小岛上、在那里他们再也不
会打扰到别人。可是、最好别这样、这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默、从脾气暴躁的人身上学会忍耐、从恶人身上学到善良、而且你不用对这些老师感激涕零。
而且、你定义的“难以相处的人”、最终被证明可能只是与你不同的人、而对所谓的难以相处的人来说、你也是难以相处的人。
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说、发现他们的方式、在与之交往的过程中、尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话、你的反应应当是放松下来、聊聊家常。另一方面、如果这人直截了当、你也应当闲话少说、直奔主题。这样、在与难以相处的人打交道时会更有效率、而且会发现这些人并不那么难以相处。
应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷、因为她没有很明确的界限。在分手多年以后、她学会了感谢他、因为他教给她建立和维持界限的重要性。再遇到这样的男人时、她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后、这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人、她可能还没有明确的界限、也很难对付那些难缠的家伙。
不过、如果可以选择的话、或许我们永远不会选择难以相处的人。
八、时不时尝试另一种完全不同的方式、你会拓宽视野、提高情商。
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天、以知道要干些什么事、还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱、如果可以选择的话、每个人都会选择自己偏爱的方式。然而、突然常规、尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
如果你总是聚会中热衷于做中心人物、这次改改吧、试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪、不妨主动上前向对方问个好。
什么是情商,如何提高情商?3 一、多看书、书中的一些为人处世、我们往往能应用在生活中、培养情商需要我们看活书、活学活用、而不是过目即忘。
二、懂得尊重他人、情商高的人往往会尊重任何人、不会因别人狼狈就瞧不起对方、这方面、需要许多人培养成习惯。
三、说话前先考虑是否损害他人颜面、情商高的人不会随意打断他人讲话、也不会损害他人颜面、在公共场合也不会因话语让他人难堪、至于如何说话、我们如果实在不会说、可以保持沉默、做一个合格的倾听者、这也是高情商的表现。
四、照顾他人情绪、每个人的情绪展示不同、但情绪会有高低之分、在别人情绪低落时、我们要懂得照顾他人、因为雪中送炭往往比锦上添花更容易让人记住。
五、懂得用第一印象、人们对一个人的判断、往往会根据第一印象来判断、我们懂得如何在他人面前留下好的第一印象、也是一种高情商的表现。
六、情绪控制、如果情绪始终都挂在脸上、会让人恰在失去很多朋友、也会让一些人难堪、如果懂得情绪控制、会让我们显得有情商、而这本身也是一种高情商表现。

情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
要提高个人情商，首先应建立乐观的生活态度。遇事坦然，自信自强。
其次，应及时解除自己的心理枷锁。如自卑、压抑等，这些都是影响个人情商的心理枷锁。一旦发现自己被这些心理枷锁套住时，应及时寻找解锁的方法，如向自己信任的长辈、朋友倾诉，听取他们的意见或建议等。
再次，应宽以待人，严以律己。宽以待人意味着要有博爱的情怀，能包容他人的缺点和个性；严以律己意味着要增强自律力，凡事都能理性思维，不凭冲动行事。



重要性
人们面对的是快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的EQ是难以获得成功的，情商（EQ）会影响智商（IQ）的发挥。EQ高的人，人们都喜欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持。同时，人际关系也是人生重要资源，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会。
应试教育压力下，家长总是不惜花费大量时间、精力、金钱对孩子进行教育投资；结果却经常达不到预期效果，反而导致孩子厌学、学习独立性差、任性自私等。近几年，学生因学业压力、与父母沟通问题而选择离家出走、自杀的现象频频充斥人们的眼睛。
心理专家说，孩子学会做人比学会做学问更重要。然而很多家长都只注重对孩子智力的培养，而忽略了情商的训练，结果导致情商低的孩子越来越多。

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
3、时不时尝试另一种完全不同的方式，会拓宽视野，提高情商。
4、扫除一切浪费精力的事物。
5、找一个生活中鲜活的榜样。
6、为人父母会教会很多东西。
7、从难以相处的人身上学到东西。情商的作用
1、情商是指情绪控制能力或情绪智力高下，虽然它不适于象智商那样用数值尺度来测量，但可以通过一些科学的方式来了解。
2、情商与智商不是对立的。有的人有幸既有较高的智商又有较高的情绪商，有的人则只有其中之一。研究人员一直都在努力了解情绪商与智力商之间是怎样互相补充的，例如，一个人对付压力的能力是怎样使他集中智力并将智力付诸实用的。
3、在预测人的成功时，了解情绪智力比通过智商测试以及其它标准化成就测试测量出的人的智力水平更有价值。
4、可以采取适当的方式提高人们调节情绪、控制情绪的能力，使情绪商因素有利于提高工作效率，有助于个人成功。

情商就是：换位思考！
民间俗语叫将心比心。专业点叫同理心或心理换位。专家点西方点就叫情商。
人与人之间相处的高超艺术或叫高贵之处在于：
你有理解之心，宽容之度，体谅之情。就是有换位思考之修养。
有个故事很流行很多人都看到过：
有个盲人走夜路，手里总提着一盏灯笼。人们好奇，便问：“你自己都看不到，为什么还要提着灯笼呢？”盲人说：“我提灯笼，是为别人照亮路，让别人很容易看到我，不会撞到我。”   
这样既帮助了别人又保护了自己。
常言道：爱出者爱返福往者福来。
生活不易，琐碎无比。无论遇到何人何事，在为他人(对方)着想之时，也是在为自己着想。
任何事物都有两面性。学会位置换位思考，就要自觉地站在对方立场上，用对方的思维看自己，不能总以自己的认识看他人。
有人说，情商高是控制情绪者。这样简单地控制情绪并不是真的高情商，好的情商是自然而然地情绪稳定者。他不需要刻意去控制，而是自觉地达到了一种高度一种境界。
心理学家丹尼尔说过：“你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。”
所以，情商是用来解决自己问题的。它是用来提高自己智商的。
所以，情商显露了一个人的高度，更暴露了一个人自身的涵养。

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澹博莫刻： 1、快速知道、提升情商技能,交3-10万元钱,参加培训.如领导力课程,情绪管理课程,口才说服课程,礼仪课程,6项思考帽课程,积极心理学课程等等. 2、找几个好老师,比如一些优秀的成功人士,跟随他,向他长期学习3-5年.(要别人愿意教哦) 3、自学,边工作边买书回来看,边在生活、职场、社会中去体验实践,修练,强化.(要自己有悟性,还要有打很强的意志力才行哦,不然很容易放弃,坚持不下去).反正这个方法是最要花时间,也是最难的.搞不好,就变成了“橡皮人”了.

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澹博莫刻： 要提高情商,可从四个方面着手: 一是自我意识,即了解自己情感的能力,包括情感的自我意识、准确的自我评估和自信; 二是自我管理,即控制自己情感的能力,包括自我控制、值得信赖、责任心、适应能力、成就导向和开创精神; 三是社会意识,即了解别人情感的能力,包括移情能力、组织意识和服务导向; 四是关系管理,即影响别人情感的能力,包括想象力、影响、育人、沟通、催化变革、建立人际网络、管理冲突、团队精神和合作意识.

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山东省13991645331： 情商是什么?怎样提高情商?？
澹博莫刻： 情商是对自己情绪和行为的控制能力,对人的成功与失败起到关键作用.你能管得住自己就说明你的情商很高,你将来的梦想一定能实现哦!