为什么减脂不能局部，可是长肉却可以局部
不能局部瘦身，脂肪也不能按照你的意愿局部堆积。。。你所谓的局部堆积，也是你的基因在起作用。。。各人的堆积的地方也是不尽相同的。。。要是能随意堆积，女人就再也不用去隆胸了。。。
脂肪是全身性消耗的，人体并不能只单独利用某一个区域的脂肪进行供能。人体是不能直接利用脂肪分子供能，而是需要先将它们分解成游离的脂肪酸和甘油，进入血液循环后再进行下一阶段的分解利用，而当我们在运动健身的时候，被消耗掉以供能的脂肪可能来自身体的各个部位，当你在练腿的时候，体内燃烧的脂肪可能是来自后背；而当你在做俯卧撑的时候，燃烧的脂肪可能是来自大腿。因此，在减重特别是减脂的过程中，只减肚子或只减胳膊，是不能实现的。
很多爱美的女孩都会常常进行减肥减脂，我也不例外。我通过合理的运动做到了全身减脂，全身瘦下来之后局部才会表现得比较明显。
减脂是整体的脂肪减少，但是在脂肪减少到一定程度后，你身体其他部位的脂肪会相对减少，你就不能再减少脂肪了，而仍然积累更多脂肪的部位会进入大量的脂肪减少状态，所以局部肥胖的人只要坚持就可以减少局部脂肪，但那应该是在你身体其他部位的脂肪几乎减少的情况下。
此外，通过锻炼增加脂肪积聚部位的肌肉，通过大量锻炼减少全身脂肪，视觉上可以达到“局部减脂”的效果。
曾经有一个研究：被研究者只进行一条腿的运动训练，看看自身的减肥效果如何。一段时间后，对被研究者的测量发现，左右腿的纬度减少情况是一样的，而腰腹的脂肪消耗速度反而更快，腰围下降得更快。
这也说明了热量消耗是全身性的，脂肪的消耗也是全身性的，而不是局部性的。你可以实现局部增肌，比如只练粗手臂或者胸肌，但是无法局部减脂。
而减脂的唯一区别是，每个人由于基因情况不同，每个身体部位的脂肪分解速度也不一样。有的人腰腹脂肪消耗快一点，有的人臀腿或者上半身的脂肪消耗快一点而已。
平时需要运动和饮食相结合的方式才能更快的达到减脂的目的，如果将饮食和运动分开进行的情况下，会使减脂的速度缓慢，需要更长的时间去减脂。
想要提高燃脂效率，我们需要进行全身性的有氧运动，而不是选择卷腹、弯举等局部训练。多肌群参与的运动，热量消耗就会更高，脂肪的分解速度也会有所加快。
你每天努力进行200个卷腹训练，热量消耗不如5分钟慢跑训练消耗的热量更高。所以，选对运动，可以让你减肥事半功倍！
有效减脂的方法
1：保持饮食均衡
人们身体内的脂肪都是来源于食物，所以想要彻底达到减脂的目的，就必须控制饮食，也就是人们说的保持饮食均衡，并且需要多吃素少吃肉，这样才能保证人体不会摄入过多的热量。如果人体摄入过度热量的情况下，肠胃吸收不完全就会将热量转化为脂肪储存在体内，所以保持饮食均衡来达到减脂的目的是有一定的科学依据的。
2：健身
健身是一种科学的运动方式，经过多年来各路健身达人的研究，现在的健身技术已经达到成熟的阶段。肥胖的人可以利用健身来达到减脂的目的，而身材消瘦的人可以利用健身来达到增脂的目的。所以健身是一个很好的减脂运动，不仅可以局部有效地减脂，还能利用健身来实行全身的减脂计划。
3：瑜伽
瑜伽是一种比较柔和的运动方式，瑜伽大多数属于静态的运动，因为不需要像健身或者跑步一样要很大的肺活量，所以比较适合女性使用。瑜伽不仅可以减脂，还能锻炼一个人身体的柔软度，并且还可以锻炼一个人的心性，可以说是一种多功能的运动方式。
平时需要运动和饮食相结合的方式才能更快地达到减脂的目的，如果将饮食和运动分开进行的情况下，会使减脂的速度缓慢，需要更长的时间去减脂。希望您找对方式方法，成功减脂瘦身。
人体经过万年进化，就是这样的，没有办法改变。长肉也是全身长的，不是局部，只不过你以为是局部长的。
脂肪分解那是全身的脂肪调动起来去分解供能，所以减肥全身瘦，腹部大腿属于很容易积累脂肪部位，这两处脂肪积累比脸，胳膊要明显的多
你可以针对局部运动来达到效果，可以看看瑜伽视频，有每个部位的分解动作
为啥不能减局部，我就是胳膊根粗，我就减胳膊根
局部减脂真的可以瘦局部吗
花里胡哨似的动作不减肥，吃对了就能瘦
有哪些令人后悔莫及的减脂误区?
错误的减肥方法有哪些？1、节食减肥 部分人群会通过节食或者断食的方式来减肥，确实有一定的减肥功效，能快速看到减肥效果，但对身体健康带来威胁。节食减肥只是减掉的肌肉量以及水分，身体上的脂肪没有完全的改变而且容易引起营养不均衡，减慢了基础代谢率。也有一部分人群因为节食而出现月经不规律、身体疲劳、...
局部减脂存在吗?减脂有捷径吗?
局部减脂当然是存在了，但是减肥是需要一个循序渐进的过程，没有什么捷径，首先第1点减肥和减脂应该进行正确的这种锻炼，达到这种燃烧脂肪的效果才可以第2点局部的减脂，应该是进行力量的训练，然后让肌肉收缩才能快速的燃烧脂肪。
“局部减脂”为什么不靠谱
在人体的构造中，肌肉是可以独立收缩的，而脂肪不能，这就决定了你可以独立的去锻炼你的肌肉，但却无法独立的去消耗你的脂肪。其次，人体的供能系统是一个整体，当能量短缺需要分解脂肪提供能量时，并不会因为你在做卷腹，你的腹肌就优先分解腹部脂肪，也不会因为你在进行深蹲，就优先分解大腿前侧的脂肪...
局部减肥,到底能不能实现?
很多人想要瘦脸，瘦手臂，瘦大腿等等诸如此类的局部减肥变瘦。我们有幸请到专家来为我们解释到底局部瘦身有用吗？专家表明：局部的减肥只是一种美容手术，它起不到减肥的这样的一个作用。减肥的话如果你全身动起来或者摄入的能量减少了，活动的能量增加了。其实它是对身体所有的地方的脂肪都是减少的。因此...
每天一次性跑十公里 小腿上的脂肪层会变薄吗?
肯定会变薄变瘦。1、减脂不能减局部，只能减全身。2、减脂都是用有氧运动，比如跑步。每天跑10公里，这个运动量已经算是很大了。3、跑步的时候中间不能停，要一气呵成，这是因为要维持高心率，只有心率在最大心率的70%-80%时，减脂效果才是最好的。4、不建议每天都跑，一周跑4-5次就可以了，...
身体局部减脂正确的吗?
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存在局部减脂吗?
并不存在.脂肪燃烧没有选择性，减脂时全身脂肪都会得到一定程度的减少，你的脸、下巴、肚子、胳膊和腿都会变细.锻炼哪里只能让那个部位的肌肉得到强化，而不是减去那个部位的脂肪.
每天跑5公里的话可以瘦肚子吗?
当然，不能局部减肥，不代表就不能有个好身材。肚子、大腿和臀部的脂肪量比较多，减起来比较明显，而胸本来脂肪就相对少，减得也就少一些。所以，只要合理减脂，最终身材比例一定是比肥胖时要匀称好看的。只是不能奢望特别夸张的细腰丰胸罢了。别再信什么能局部减肥的法子了，人体的客观规律限制了这是不...
局部减脂真的是不可能的吗
可以的，只是没那么容易。局部减脂有针对性的计划，操作起来要比普通减肥难一些。其实如果按照普通方法，要瘦的局部也会瘦下来。
宏悦羚羊：[答案] 全麦的面包里含有大量的纤维 对减肥应该有帮助的,其实大部分主食中都含有一定的淀粉,减肥的时候其实对食物也没有必要太苛刻,注意摄取适量,在加上合理的运动,坚持一下去,一定会减肥成功地.
桂林市15912373852： 声带息肉手术后,还需要禁声吗 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
宏悦羚羊：[答案] 把线段向一个方向无限延长形成 射线; 像两个方向无限延长形成 直线; 线段和射线都是 直线 的一部分. 线段有 两 个端点,即可以延长也可以 度量; 射线有 一 个端点,向一方无限延伸,他不能 度量; 直线有 0 个端点,可以向 两 个方向无限延长.
桂林市15912373852： 二两饭是多少克?每天吃4两饭,热量是多少?就是白米饭,平常吃的,我想减肥,所以想控制量,一定要准哦,然后我就开始配菜了,不然我不知道多少,... - ？
宏悦羚羊：[答案] 一斤等于十两,一斤等于500克,二两饭也就是100克、、、 吃这么少,或许减肉的效果是可以达到,但是长此以往肯定会伤害你的胃,希望你能慎重、、、 食堂里的饭虽然说二两,但一般都没有足量的,毛估固的不能作准的、、、
桂林市15912373852： 英语翻译英语人工翻译1.不要吃过多油腻的食物2.睡觉前不要吃零食 3.要保持均衡饮食 4.每天需要至少一个小时的运动,比如可以选择步行上学,这样既有... - ？
宏悦羚羊：[答案] 1 Don't eat too much greasy food. 2 Don't eat snacks before you go to bed. 3 Keep balance on the diet. 4 Do exerices at least one hour per day, for example you can choose to go to school on foot. It c...
桂林市15912373852： 怎样减肥效果最明显? - 久久问医？
宏悦羚羊： 你好!从你的情况来看,如果你想要减肥的话,最快最明显的方式是抽脂,但是抽脂会对身体造成损伤,不建议通过此途径减肥.建议你可以通过健康的饮食以及科学的锻炼来减肥.平时要控制饮食,尽量不要吃油腻肥厚的食物,例如:油炸食品等,可以多吃点新鲜的蔬果,例如:冬瓜、黄瓜等,减肥的效果比较好.此外,每天最好要运动一个小时的时间.
