临考压力大，作为家长如何缓解孩子的考前焦虑心态？

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临考压力大，作为家长缓解孩子的考前焦虑心态的方法：最先，家长要靠一个乐观的心态。事实上，在孩子面临各种考试时，很多家长比孩子还紧张。有些家长不但操心孩子的吃穿住行，甚至还要操心孩子明天上什么课。孩子回到家里，父母三番五次询问孩子学业成绩，这无形中就给孩子创造了一种紧张的氛围。因而，家长要放平心态，引导孩子从容面对挑战，积极协助孩子调整心态，保持适度的学习节奏树“天生我才必有效”的信念。

协助孩子制订学习计划，考试邻近，复习的内容较多，家长能够协助孩子把必须复习提纲列举出去，依据自己的具体学习状况合理分配时间，既做到重难点突破，又要兼具全面。总之要制订科学的学习计划，井然有序地进行复习。还可以安排一些使孩子精神放松的活动，这些表面上看是浪费了一定的时间，但实际上它可以减轻孩子长期学习导致的身体疲乏，是一个紧张学习过程以后必要的调节。同时也能使孩子的专注力不只一直盯在考试这个目标上，对缓解他们的精神压力拥有非常重要的功效。

千万别变相给孩子施压，嘴上说着大家不要你考的多好多好，尽全力就好，等成绩一出来，家长又说，你好好努力啊，给油！我和你说，这就是变相施压。家长管理自己，了解大家没有恶意，但是对于心理敏感的小孩子这些确实便是一种压力。放假的时间家人一起出去走走，提议后期家长能够适度的带孩子去附近景色比较好的地区散散心。

针对孩子，对自己要求太高的状况，父母需要做的就是用乐观豁达的心态积极开导。首先孩子：你早已很棒了！其次要告知孩子，最主要的不是那个最后的结果，而是你参加的这个过程，这个过程可能使你变成更为成功的人。告知孩子你要相信自己，只要你正常的发挥就能够。

家长不要给孩子太大的压力，给孩子创造一个温馨安静的环境，可以让孩子转移一下注意力，通过出去散步或者是做运动的方式，缓解自己的压力。

作为家长多去关心孩子，帮助孩子缓解焦虑的情绪，可以告诉孩子放轻松，尽自己的能力就可以了，没有必要计较那么多了。

家长一定要给孩子一个安静的环境让孩子学习，不要给孩子太大的压力，如果他太紧张的话要安慰他。

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直融唐信： 他自己是有压力的,家长不要提别的孩子如何,也不要提考试的事情,说一说开心的话题.家长就要放轻松,不跟孩子增加外在的压力,孩子就轻松得多,他自己的压力自己会解决,这样就轻松得多,也会有平常心.

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直融唐信： 家长要多给孩子一些支持和关爱,爱永远都是孩子前进的动力.其次,家长要学会焦点转移,即不要让孩子把全部精力都集中在备考这个“聚焦点”上.学习本身很枯燥,通过参加有意义的活动或人际交往,体验愉快的情绪,孩子注意的中心就会转移,负面情绪就会得到释放,压力就会得到缓解.具体而言,家长可以这样做:如果孩子喜欢打篮球,那不妨抽出时间,陪孩子驰骋球场;如果孩子喜欢幽默故事,那不妨搜集一些小笑话,在饭后讲给孩子听;如果孩子喜欢散步,饭后陪孩子溜达一会儿…… 第三,越到最后,越要提醒孩子多睡少学.

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直融唐信： 我是一名考生,我在高考时过度紧张,全身发抖,此时的我已经没有任何办法来解压了,只是在做题时,充满自信,静下了心,甚至徜徉其中,不能自拔,压力消失.作为考生,我认为家长首先不要太过问孩子的高考,更不要表现得紧张,否则后果严重.最好的办法是鼓励孩子如:你面临这么大的压力,学成这样已经很好了.从根源上解压的唯一方法是在平时付出地狱般的努力,这样才能在考试时充满自信不紧张,所以家长要鼓励孩子,越到考前越要沉住气,静下心,钻研题目,沉着冷静.家长不要将高考看得太重,一定要营造一个轻松的环境,家长的轻松鼓励,对孩子的影响很大,这点很重要.

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直融唐信： 了解小孩的成绩,根据在学校的排名,以及学校在全省的排名,心里有一个目标,但为孩子定目标在此基础上,降低一个标准,不要把孩子能力看得过高,高考有很多不确定的因素,也不要把高考看成成功唯一的标志,差一点学校不代表就业就不会,高考不好,不能上名校,可以考研上名校.特别是家长阵脚不能乱,生怕孩子考不好,俩个原因一是担心孩子的前途,二是自己的面子,我建议你只要孩子在平时练习时像高考一样认真,高考也像平时对待就没有问题,我亲戚的孩子在高中成绩前几名,高考发挥失常,上普通学校,考研上了顶级名校,毕业出国深造了.最后送你————淡定、淡定、再淡定········· 查看原帖>> 记得采纳啊