长期晚上三点钟睡觉，上午十点起床，对身体有影响吗？
会的 人的生理作息时间是根据平常来定的 您这样容易生理失调 影响健康 建议您早睡早起 有一个好的作息时间
可以也是可以的 但是不能长期这样 最好是5 6点起床学习
肯定有影响啊。长期如此会影响肝功能的正常排毒时间，自己身体的代谢功能也会收到影响。长期熬夜容易引起大脑缺氧，血液缺氧，头发脱落。次日精神状态不好，容易上火，对事对人的态度会变的消极，对眼睛健康有影响。而且你长期这样熬夜肯定是需要吃宵夜的偶尔或者经常，加上晚上吃完宵夜又没运动，很容易热量堆积，不能代谢掉多余的热量和脂肪最后演变成堆积的热量变成脂肪引起肥胖。，长期熬夜对心脏健康也有影响....晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间， 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
睡眠不足的危害：
1. 皮肤衰老：
干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛衰老表现：
视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3. 肠胃衰老表现：
胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大脑衰老表现：
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
5. 免疫力衰老表现：
身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。 如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。
长期晚上三点钟睡觉，
上午十点钟起床
能保证睡眠七个小时
对身体健康没有影响
只是睡的时间比较晚
其他就没有什么
晚上太晚睡对心肝脾肺肾都不好，因为深夜是这些器官的作息期间，人为调整不了的
你觉得呢，我之前网吧工作，上晚班，熬夜熬得我脸上痘痘一直不消，内分泌失调，月经不准时，量少，便秘，等等多种问题，现在辞职了都还一时调不过来，晚上总是睡不着
大概晚上2:00才可以睡觉 一直睡到第二天中午 长期这样对身体有伤害吗...
晚上每天3点多睡觉睡到第二天中午，这样对身体有害么？我19岁。 对身体有害,我每天都睡的很晚. 第二天都起不来. 应该养成早睡早起的习惯.这样对自己的身体和皮肤都有好处. 每天的22点到2点是皮肤休息的最佳时间。 所以应该在这个时候睡觉。 养成不按时睡觉的生物钟的话，对自己的身体...
每天两三点睡,五点四十起。长时间后会适应吗?
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。 所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆...
晚上几点睡觉最为合适?有没有一套健康的作息时间表?
文章图片23、9:00-10:00工作。上午九点到十点这个时间段最好是做一天中最困难的工作，因为思维在这个时间段最活跃，这个时间段做困难的工作的话，很有可能可以提高工作的效率。4、饭后半个钟睡午觉。中午吃完午饭之后可以休息一段时间，比如说可以睡40分钟的午觉，不要小瞧这40分钟的午觉，睡了这...
孩子总在晚上3点才睡觉怎么办?
（3）饮食，一日三餐要定时；不偏食，不多食，讲究饮食卫生；每天饮水6-8杯。每顿饭的饭量，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。（4）不强求午睡，但应平躺一会儿，常此坚持有利于减轻心脏负担。（5）每天大致定时排便（有些老年人隔日排便），以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，保持腹内舒适...
妈妈一直保持着凌晨两三点才睡觉,每天都是,我也被影响着,该怎么办...
跟妈妈分开睡吧，要不然给妈妈买一些药，妈妈可能是失眠，有睡睡茶是纯中药的，安全没有任何副作用。妈妈可能是等会儿不降心肾不交。早入睡的人都是很幸福的人，是你妈妈心里头有事儿。
熬夜已被列入致癌因素,到几点睡觉才不算熬夜?
对于生活作息规律的人来说，一般10点钟睡觉不算熬夜，而且这里说的“睡觉”是指很快就进入睡眠状态。如果只是躺在床上，却没有睡着的话，那就不算睡觉。而如果超过12点睡觉的话，那就是熬夜了。熬夜对人的危害是很大的，所以大家尽量不要熬夜。熬夜的危害我们都知道，当晚上我们进入睡眠状态...
人体的最佳入睡时间是什么时候
第一阶段--入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；第二阶段--浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；第三阶段--中睡，这一时期意识消失，不易觉醒...
习惯了在2~3点才开始睡觉,对身体还会有什么不好的影响吗?
”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，...
每天晚上凌晨4点睡觉对身体有什么好处坏处?
人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。 卯时:大肠经当令 卯时是...
中国最早睡的地方,3点钟就睡觉,为何这里只有一名男性?
而这个时候，如果有游人，在两点十分之前，登上伊力嘎山的山头，就可以一睹火红的太阳从两江交汇处一跃而出的风采，煞是好看。太阳出来的早，那么落山必定也很早。大概下午三点左右，乌苏镇的太阳就要落山了。在没有什么别的娱乐的年代，乌苏镇的居民自然下午三点就开始睡觉了。
邱健芬司： 不好,经常12点以后睡对身体伤害非常大
松阳县13896732562： 晚上3点睡,明天早上10点多起床,这样算熬夜吗?每天都这样 - ？
邱健芬司： 算 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好.
松阳县13896732562： 每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗 - ？
邱健芬司： 一点到三点是最佳大脑休息时间 三点到六点是最佳皮肤休息时间
松阳县13896732562： 我每天晚上3点半睡觉,早上8点半起床 属于熬夜吗?长期这样有什么危害?会猝死吗? - ？
邱健芬司： 算是,会阴虚火旺,皮肤受损,视力,记忆力和抵抗力下降,也会患疲劳综合征和胃肠道疾病.会猝死
松阳县13896732562： 几乎每天都到3点睡觉早上9点多起床会有什么后果？
邱健芬司： 精神萎靡不振,免疫力降低,易得癌症······
松阳县13896732562： 天天三点睡觉,十点起床,一天吃两顿饭,这样的习惯好吗?会对身体有什么影响? - ？
邱健芬司： 如果可以当然改变一下为好.主要是你的作息时间.一天两餐是正常的.但你的生物钟会有变化. 成为左夜猫子.早点你没吃,按正常人应当是进三餐,晚餐尽量少吃.因为睡觉后不要增加胃的负担. 对个胃相当不好.长期会得胃癌.合理饮食对个人的健康好重要.
松阳县13896732562： 现在习惯了下半夜3点睡觉早上11点起床?我自己感觉我现在这样还好 ？
邱健芬司： 下半夜3点睡觉 早上11点起床? 会很伤害身体, 1.绝对不鼓励熬夜. 工作人最好尽量在午夜12点前上床睡觉,让睡眠有充足的好质量,人体才能符合大自然循环,气色...
松阳县13896732562： 每天晚上三四点钟睡觉早上八九点钟起床老是失眠怎么回事呢 - ？
邱健芬司： 每天睡眠这么短,会影响身体健康的,不知你是什么原因?晚上三四点钟睡觉,如果是在玩手机的话,我劝你最好不要玩了,玩手机也可以,但不能影响睡眠,还是其他事情这么晚睡觉,所以你还是在不影响睡眠以及身体健康的情况下去忙于事情,请你还是按照正常规律去睡觉休息吧!
松阳县13896732562： 经常晚上两点左右睡觉,早晨十点左右起床,是否会造成健康问题? - ？
邱健芬司： 会导致内分泌失调,白天没有精神,免疫力下降
