孕早期孩子发育是要靠妈妈来吸收营养的，孕妈都需要哪些营养？
引言：人们都知道胎儿在怀孕女性腹中的时候，总是需要通过脐带来吸收营养，毕竟胎儿并不可能独立的进行饮食，所以说在怀孕期间母体的饮食对于胎儿的成长发育来说是十分重要的，其实孕期的宝宝发育是基本上完全依靠妈妈来吸收营养的，那么孕妈都需要什么营养呢？接下来我就给大家分析一下。
一、蛋白质我们都知道人在成长和发育的过程中，所以离不开的一种营养，物质就是蛋白质了，要想让胎儿正常的生长和发育，那么作为孕妈一定要补充足够的蛋白质，只有被身体补充了足够的蛋白质才能是身体更加健康，也能够更好的促进胎儿的成长与发育。在我们日常生活中，许多食物都是富含蛋白质的，比如说鸡蛋和牛奶在怀孕期间孕妈也要多吃一些蛋白质含量高的食物，这样才能够为胎儿补充足够的营养。
二、维生素人的身体离不开各种各样的营养元素，其实人要维持正常的机能，需要摄入的营养元素有很多，在这里就不一一列举了，相信大家都十分了解维生素对于人身体的重要性，如果人的身体缺乏了各种各样的维生素，那么身体也会出现各种各样的问题，所以对于成长发育期间的胎儿来讲，维生素的补充也是十分重要的，孕妈在怀孕期间也要多多摄入各类维生素，只有这样才能够保证胎儿的正常成长和发育。
三、钙相信许多有孩子的家庭都非常注重为孩子补钙这一件事，毕竟要想让孩子更加健康，更加茁壮的成长，离不开的一种营养元素就是钙元素了，适当的为孩子补充钙元素，不仅能够使孩子长高，还能让孩子更加强壮，对于怀孕期间的女性而言，钙元素的补充也是不可或缺的，只有这样才能够让胎儿更加茁壮的成长和发育。
有时候静下心来慢慢思考，我觉得自然界孕育生命是一个非常神奇的过程。就人类来说，没想到我们每个人都是由细小的精子和卵子结合形成受精卵，在母胎孕内孕育逐渐成型，然后把我们带来世界。同时孕育胎儿也是一个痛苦的过程，感谢妈妈给我生命，妈妈辛苦了。
对于一个新生命的到来，相信大家都是喜庆迎接。欢笑的做好迎接新生命的准备。特别是孕妈，应需要补充哪些营养：
一、蔬菜水果
众所周知，蔬菜水果不仅中富含维生素C，而且还富含叶酸。在胎儿的发育中，这两样物质对胎儿的健康都发挥着重要的作用。维生素C可以使还有皮肤变得更好更水嫩。叶酸有助于胎儿的发育，如果缺乏叶酸会导致胎儿发育成畸形。因此，孕妇在怀孕期间适当补充一些蔬菜水果。
二、肉类食物
肉类食物不仅富含丰富的蛋白质，而且含钙量较高。胎儿在发育的过程中，骨骼肌是不断在生长，在这个阶段需要大量的蛋白质和钙的补充，，有利于促进宝宝骨骼肌的生长。
三、多食用海鲜品、饮食不要过于清淡
若想提高胎儿的智力，这离不开碘的摄入。众所周知在食盐、海鲜品富含碘元素。例如海带、紫菜。在怀孕期间，多次用这些食品，有利于碘的摄入。如果胎儿缺碘，会导致日后大脑发育迟钝、生长矮小。
要想生出健康的宝宝，作为孕妈，要注重自己的饮食习惯，尽量均衡饮食，必要补充元素的食品可以适当多吃，这样有利于宝宝健康发育。
孕初期，准妈妈会应对许多妊娠反应：恶心呕吐，食欲萎靡，挑食等，许多母亲因而引起营养元素注意力不集中症状，导致宝宝生长迟缓，因此，准妈妈们要需注意孕初期的饮食搭配，那麼该从哪几个方面特别注意呢？
一，挑选易于消化，易消化吸收，与此同时能缓解恶心呕吐的食物。
鱼，鸡，蛋，奶等畜类食物，水豆腐，豆桨等豆类食品食物，均有利于消化，且带有充足的蛋白质食物，美味可口，准妈妈们可常常采用。
与此同时，米粥，小米汤，烤蛋糕，馍馍，曲奇饼干，红薯等食物含糖份高，能提升血糖值成分，且易消化，可以有效地改善孕吐反应造成的代谢性酸中毒。
而酸牛奶，冰激凌等冷食较软食的味道小，有止泻功效，又能提升蛋白质含量的需求量，但较为凉，天气热的情况下，准妈妈最好用温温度下或放室内温度过一会再适当服用。
二，挑选促进食欲的食物。
西红柿，丝瓜，朝天椒，鲜香菇，新鲜香菇，iPhone等食物色彩艳丽，营养丰富，易引起人的食欲。并且，针对准妈妈来讲，这种都十分营养成分，能够非常好地改善食欲，可是朝天椒要适当进食。
三，烹饪要合乎口感。
怀孕后，许多准妈妈饮食结构会产生变化，烹饪时可以用柠檬水，醋凉拌菜，冷饮能缓解食物对胃粘膜的刺激效果，如凉拌双耳，拌凉菜茄泥，小量雪糕，冰淇淋等。
四，爱吃就吃，少吃多餐。
早孕反应偏重的准妈妈无须按点用餐，只需爱吃的情况下就吃，例如：临睡前和早上时，坐着床边吃几元曲奇饼干，吐司面包等甜品，能够缓解恶心呕吐，提升进食量。
五，进食中准妈妈要维持心情舒畅。
准妈妈能够根据听舒缓的音乐，闻一闻花束等方法改善进食情绪，可改善孕吐反应的烦闷心态，提升食欲，确保宝宝正常的生长发育。
孕初期的准妈妈反映许多，但就算反映再大，这个时候都需要摆脱，干万不能因妊娠反应就吃不下物品，要晓得这时是宝宝人的大脑及其脊椎等人体关键构造产生的阶段，且不能因骄纵而危害宝宝的身心健康生长发育哦!
孕妈所需要补充的营养有很多，主要的有钙质补充、各种微量元素的补充以及脂肪、蛋白质的补充，需要通过各种食补或者药物补充，如叶酸的方式来补充。
要补充各种各样的物质，比如说钙镁铝铁锌，也应该补充矿物质和膳食纤维，所以一定要注意饮食的合理搭配，一定要多吃蛋制品，奶制品。
是需要蛋白质，维生素，氨基酸，膳食纤维，钙含量，只有这些营养才能够孕育出一个健康的孩子。
首先是叶酸和维生素
其次肉类海鲜类，例如；鱼肉，牛羊肉，虾等高蛋白的食物
还有坚果和水果都不可或缺，例如：樱桃，苹果，葡萄等。
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