身高不是全靠遗传，怎么把握孩子的身高发育呢？

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宝宝长得瘦，妈妈们愁；宝宝长得胖，妈妈们也愁；宝宝长得矮，妈妈们还是愁……只有宝宝长得高，妈妈们才开心。

我们也知道，宝宝长个儿受多种因素的影响，饮食也是其中一方面，下面给大家科普一下哪些食物会阻碍宝宝长个儿。

宝宝经常吃这些食物长不高

1、碳酸饮料

宝宝长高的关键营养素是钙，而碳酸饮料阻碍了钙的吸收，加速了钙的流失。经常给宝宝喝碳酸饮料，会影响其生长发育，特别是可乐，含磷量高，过多饮用会导致宝宝体内钙和磷的比例失调，发育迟缓。

2、糖果、蛋糕等甜食

糖分过多，不但影响了其他营养的吸收，还可以加速体内钙的代谢。宝宝总是会偏好甜食，家长若不加管制，不仅容易导致宝宝长龋齿，还会影响宝宝长个子。

3、膨化食品

膨化食品多数以谷类、豆类为原料，口感香脆，不需花很大力气咀嚼，很受幼儿欢迎。但它并不能提供蛋白质、钙等营养，反而其中的添加剂容易导致宝宝营养不良。

想要宝宝长高个儿，七分靠天生，三分靠后天。遗传因素我们无法改变，但是后天是可以努力的。

怎么让宝宝长高个？

1、健康饮食

在宝宝成长发育期间，家长不要过度依靠保健品，平时多给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、肉等，还要多给孩子吃一些绿色蔬菜、谷物豆类等，补充锌、钙和维生素。

2、良好的睡眠

生长激素大多在夜晚分泌，最好让宝宝在晚上九点就上床睡觉，早上六点半或者七点起床。不仅如此，家长还要多带宝宝进行运动。

3、稳定的情绪

宝宝想要长高不仅需要健康的生活方式，还需要有好心情。家长应多抱抱宝宝，和宝宝交流，用自己的好心情感染宝宝，心情好的话生长激素分泌也多。

4、晒太阳

家长可以每天带宝宝晒会儿太阳，促进钙物质的吸收，而且可以帮助合成维生素D，维生素D对生长发育和骨骼钙化都是有好处的。

首先要让孩子经常参加运动，同时保持营养全面，这样才能让身高发育起来。

从小锻炼孩子跳绳，跳高，跑步，游泳这些运动有助于孩子的骨骼生长，饮食方面尽量让小孩养成不挑食的好习惯。

身高确实不是全靠遗传。除了遗传还有别的因素会影响孩子的身高。在孩子成长的关键期要注重营养搭配，要让孩子吃得健康且有营养。在饮食方面多给孩子做一些补钙的食物。此外还需要让孩子每天都有足够的锻炼和充足的睡眠时间。

要想孩子长得高，营养一定要均衡，时刻注意孩子的发育，自己搞不懂的多去问医生。

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