湿气太重一般是什么原因?能不能通过食疗解决

体内湿气太重，有什么食疗能去湿？~

红豆薏米汤去湿气，红豆薏米加黑豆一起煮汤，还补肾。

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。
此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

扩展资料
清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。
同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
参考资料 科学祛湿-人民网

1、饮食不当
很多人喜欢吃口味重的食物，毕竟这类食物吃起来味道比较好，能够刺激食欲，但是如果经常吃重口味的食物，会增加肠胃的负担，因此肠胃功能就会受到一定影响，体内的水分代谢不出体外，就会淤积在体内导致湿气重，因此饮食清淡一点有益于健康。
2、不运动
运动能够加快身体的新陈代谢，出汗就是一种代谢的形式。长时间不运动的人，体内的水分也是无法正常排出体外，长久以来，体内的湿气就会越来越重。因此，养成良好的运动习惯对身体的健康也是非常有益的。
3、血气不足
如果饮食习惯良好，口味清淡且也有运动习惯的话，还是湿气重，那么就可能是因为血气不足所导致的。血气不足往往会导致经脉运行不畅，脏腑功能就会随之减弱，因此代谢功能就会相对差一些，体内的水分就无法正常排出。因此可以多吃一些补气血的食物或是保健品来改善血气不足的症状，可以选择多吃一些红枣或桂圆等。
六个食疗方能祛湿气
　　苹果枸杞红糖小米粥
　　食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
　　做法：将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。
　　大众祛湿茶
　　食材：大众祛湿茶1包、清水适量。
　　做法：先把大众祛湿茶用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。然后才放在炉上大火煮开5分钟。转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。
　　红豆莲藕汤
　　食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
　　做法：将红豆洗净，用清水浸四十分钟。莲藕洗净，批去皮洗净，切件。将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。大火煮滚后，整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖，大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
　　薏米仁红豆汤
　　食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。
　　做法：薏米、红豆洗净用清水泡20分钟左右。大枣洗净用清水泡10分钟。红豆薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开，中火煮，直到红豆开花，加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
　　红豆花生米凤爪汤
　　食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。
　　做法：红豆与花生米提前泡发，将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开，捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用。将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅，倒入红豆及花生米，加适量清水，加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。开盖，加适量食盐，红豆花生米凤爪汤可以享用了。
　　鸭架冬瓜粉丝汤
　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量。
　　做法：将鸭架上所有的鸭皮去掉，剁成块备用。冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。加适量料酒，再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。50分后加入冬瓜片，加入清洗过的粉丝煮2分钟，最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
　　这些食物也能祛湿
　　糙米
　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　红豆
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　牛蒡
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
　　芦笋
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

湿气重多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

1，人体没有湿气重这回事。这是中医不知道某些疾病是什么原因导致的而联想、杜撰出来的，和上火、这寒那寒、这虚那虚等等一样。
要知道，人体内大部分是水，人要缺了水就可能生病。像湿疹，造成得这个病的原因之一就是干燥（空气干燥或皮肤干燥）。
2，没有食疗这回事，食物只能提供营养，没有治疗作用。药食同源是荒谬的，中医几乎所有的说法、民间流传的几乎所有关于医学的、养生的经验都是荒谬的。

湿气是由于身体外的寒冷和潮湿而刺激身体在体内停留。如经常淋雨，穿湿衣服，穿较少的衣服，经常吃寒凉和生冷的食物，在潮湿的环境中等。

可以采用中医穴位进行调理，希望能够帮助到你

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樟树市13425608557： 体内湿气太重是怎么回事? - ？
兴黄扶达： 吃油腻的食物,暑天睡地板,这是大多数人都知道的.但,这些都不是现代人湿气重的最重要原因.只要消化吸收的能力差了,湿气就会产生,从身体内产生,即使不吃油腻.在日常生活中一般可以使用中药调理去走湿气,像德铺的湿清草茶可以帮助内部调理,去走湿气.超过消化吸收的能力而多出的营养,就变成垃圾!消化吸收的能力差的人,体内垃圾就多,就更容易长痘痘!长痘两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅.油性小,即使有热气,也不会长痘痘,即使总吃热性食物.所以,油性大小,才是长不长痘痘的关键!油性大,中医叫湿气重.

樟树市13425608557： 湿气重是怎么回事? - ？
兴黄扶达： 祛除体内堆积的毒素.比如像现在这样的暑湿季节,湿热熏蒸之下会加重内湿,缓解疲劳,还会影响脾对食物的吸收、各种痰等、血等不叫做湿,比如出油,造成消化不良、废水称为湿,促进新陈代谢,天气炎热.体内好的 水,比如唾液、腋窝的极泉穴,只有不正常的水、津液、 肘窝的曲池穴、身上长的脂肪 粒、膝窝的委中穴来达到刺激穴位,引起人体产生疾病的主要是内湿,无精打采.建议您通过将竹本贴贴于足底涌泉穴,调节身体 机能,最终实现祛湿的效果暑湿淤积体内,雨水 较多,不仅让人气虚

樟树市13425608557： 湿气重是怎么回事? - ？
兴黄扶达： 中医说痰饮水湿是质同而形异,通俗地讲就是水的一种存在形式,一般来讲偏胖的人多湿,南方多湿.可以让你的朋友看一下舌头,如果舌头胖大,边上有齿痕,舌苔比较厚,看不到舌头表面或全舌润的话可以说是有湿气.如果经常乏力、不想吃饭、全身重,甚至拉肚子的话,也可能是湿气重.意见建议:可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力. 此时的饮食应逐渐转为清淡食品,多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养

樟树市13425608557： 湿气太重是什么原因造成的? - ？
兴黄扶达： 在有环境中的外湿以及身体的内湿等症状,都会引起湿气重的症状.可以服用参苓白术丸治疗建议注意卫生,适当运动,多吃山药和红枣食物健脾利湿

樟树市13425608557： 湿气太重是什么原因造成的? ？
兴黄扶达： 在有环境中的外湿以及身体的内湿等症状,都会引起湿气重的症状.可以服用参苓白术丸治疗建议注意卫生,适当运动,多吃山药和红枣食物健脾利湿

樟树市13425608557： 身体湿气很重是什么原因 - ？
兴黄扶达： 表面上看是吃海鲜啊什么食物,洗澡时间过长等原因造成湿气重,我理解真正的原因应该是遗传基因问题,总体是身子骨弱有关(不够强壮),这样体质的一般锻炼也少,体内血液等流畅不够淤积不能有效排除湿气,才是关键,所谓气不足也(气压不够,排不出体外啊).所以想根除是不太可能的,只能注意饮食、控制湿气了.有个简单而有效的办法可以帮你去湿,简单是便于坚持:去超市买熟的薏米粉和红豆粉,各一半混在一起,每天吃个几勺即可,口感好点可以加点糖(没糖尿病的话),有火气加冰糖,反之可加红糖、白糖了.