朋友有抑郁情绪怎么安慰

怎么安慰抑郁的人~

1.不要她当成病人，要把她当成就是一个情绪感冒而已的正常人
2.如果她想倾诉，你就好好听着，不要去评论事情对或者不对，不能敷衍回应，而是告诉她你能理解她的心情，抱抱她
3.多说鼓励和关心她的话
4.认清你的角色，什么角色该说什么话
5.如果她病情很严重，建议还是带她去医院接受药物治疗或者心理治疗，专业的事情交给专业的人做

尽量不要说那些肤浅话语，如，“别哭了，坚强点儿”；“别伤心，会好起来的”；“我了解你现在痛苦，真想替你承担一部分”等等，其实这些安慰抑郁症病人的方法任何意义都没有，安慰抑郁症病人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。
　　要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。
安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。
　　要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。
“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。
　　要探索对方走过的路
安慰者常常会感到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。
另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。

首先，你要知道倾听的重要性。在朋友最难过的时候，你默默地倾听她的诉说无疑对她有很大的帮助。

安慰朋友时，听比说重要，一颗受伤的心只有用一双善于倾听的耳朵才能温暖。聆听的时候，不要追问朋友伤心的原因，也不要急于对朋友面临的事情做出判断，给对方一定的时间和空间，让他自由表达自己的心情和感受。这样朋友才能从失落中走出来，安慰的目的也才能达到。

其次，要接纳朋友的世界，从朋友的立场出发，从心底里理解朋友的难处，才能正确地安慰朋友

安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

有时候安慰者不能让被安慰者得到安慰，原因就在于安慰者常常不能理解、体会、认同被安慰者所认为的痛苦，这样无疑不能和被安慰者的心理一致的。因此，如果你不能站在被安慰者的角度上思考问题，那么你的安慰是起不了作用的

最后，除了倾听朋友的诉说，站在朋友的立场上理解朋友的心情这些比较“静态“的安慰方式外，陪朋友走一段路程也是安慰朋友的一种很好的方式。

陪伴伤心的朋友散步，对方会在你的陪伴下感受到温馨和安全。在这样的心理下，你的朋友会不由自主地诉说自己的心事。当她的心情成功穿过风雨慢慢平静下来的时候，他就可以坦然面对自己的一切了，并且从心底的感谢你。

安慰抑郁的人要使用以下几个方法：一、适当的积极沟通，尤其是引导抑郁症的患者说出来内心的话语，比如压抑的心事或者碰到的心理阴影，这些问题变成了患者的心结导致很难打开，一定要积极的沟通和交流，针对这些心结问题适当宽慰。二、多给予正面的鼓励、支持，尤其是需要给予包容和理解，很多时候抑郁症患者可能不需要别人给予更多的解释和言语上的帮助，但是需要更多的是别人的包容，尤其是理解这是一种疾病，而不是作出来或者想出来的，只有更好的包容患者才能够有效的缓解抑郁问题，更加有力量解决自己的问题。三、多带抑郁患者出去走一走、逛一逛，有时言语没有力量，更多的是态度以及行动，比如带抑郁症的患者出去逛街、吃美食、看电影等，做一些让抑郁症患者感兴趣以及更有意义的事情，将精力放在这些事情上面才能有效摆脱抑郁的问题，以上的方法都是可以的，但一定要选择适合自己，同时也适合抑郁症患者的方法。

如果朋友有抑郁的情绪，那么你就应该多陪她聊天，陪她到处走一走，旅游也可以跟他一起做健身运动，最好还要多听她诉说，让她的情感得到宣泄，那样对他来讲就是很好的帮助和安慰

不要评判他，更不该疏远他。抑郁症病患习惯孤立自己，不可能自动与别人联系。常与对方维持联系。倾听他的心事，或说些自己身边的家常事。假如您是他的朋友就真的不该如此。常陪他聊天。您能够自动联系他，但不要期望他会回应你。在适当的机会提议他们去找相应单位大概医院门诊求助，并且能够帮助他们打听哪家医院门诊的哪一个医生比较合适他去救治。

与抑郁症的朋友在交流的时候千万不要给予负面的情绪，要保持微笑，最好是不要用比较的沟通的方法，要多陪伴患者，可以直接跟患者说我一直都在，给患者积极的暗示，要多关怀患者，给予更多的理解和鼓励，这样才能够让他们有继续支持下去的勇气。

郁症患者的内心敏感而且比较脆弱，有的时候一句简单的话可能会让他们的病情加重，所以在与抑郁症患者交流的时候，一定要特别重视个人的语言，尤其是发现他们有情绪低落的现象就应该要及时的安慰。怎么安慰抑郁症朋友，下面将为大家具体的介绍一下。

要安慰郁症的患者就需要先调节好个人情绪，不要把自己负面的情绪带给患者，否则的话会加重病症，跟患者交流的时候需要微笑，要给患者更多的积极的暗示，可以安慰患者，现实社会有很多的好的事情等待自己去发现，千万不要说，别老想着死，这样会给患者一种负面的情绪，否则的话会让很多患者觉得压力更大。

面对抑郁症的朋友们千万不要用比较的沟通方法，有的人会用一些比较的方法，比如说有些人比你更惨，可以从更惨的人那里获得信心和希望，但是这种做法对抑郁症患者会有致命的影响，应该要多陪伴患者，告诉抑郁症患者，我就在你旁边，我可以陪着你，我一直都支持你，这些话语是可以让抑郁症的患者获得一种安全感和包容感，也能够给予患者更多的能量，让他们度过最难熬的阶段。

千万不要对抑郁症患者说不经历风雨怎么见彩虹，这对健康的人来说是很有效的，但是对抑郁症的患者来说会让他们更加的难受，因为他们本身就已经非常的不开心的，反而会导致患者对未来和生活更加的绝望，所以千万不要说这句话。

怎么安慰抑郁症朋友就介绍到这里，如果您身边有患抑郁症的朋友，请宽容他们的严苛，他们的完美主义，请谅解他们无意间便会迸发的消极情绪，请给予他们更多的理解和关怀吧。或许你的一份鼓励和理解，会点燃他们继续活下去的勇气。最后还是应该提醒大家要适当的做一些体育运动，增强个人的身体素质。

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贰标川贝： 一,问问他的心事,与他一起悲伤、难过之后,再想办法帮他排解、调节.二,多带他户外活动、散心,比如去商店、公园、绿地、运动场…… 三,如果爱读书的话,可以送一本励志类的好书.

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贰标川贝： 只有关心他 ,不过也不要过分关心,不然他会认为你是在同情他、可怜他.多跟他说些开心的事 ,以前的事绝对不要提,“以前、曾经、当初”这些词是忧郁症人最敏感的,因为他们以前肯定是遇到什么事才导致抑郁.最好劝他凌晨的时候出去跑跑步.(这个对心理真的很好.)额..好像我说到治疗了..额 ..就这样咯

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