周末可以躺床上睡12小时，明明休息了很久，为什么依然感到很累？
1。枕头。枕头在我们的睡眠中起着重要的作用。俗话说:放松。枕头越高，睡眠越好，这是真的吗？不完全是。事实上，成年人最合适的身高只有8-12厘米。成人低枕可能导致颈部僵硬，流入大脑的血液量过大，第二天会导致头晕和眼睑水肿。枕头太高，会影响气道畅通，打鼾，会影响睡眠质量。枕头的另一个特点是质地。现在市场上有越来越多的枕头款式，如乳胶枕头、荞麦枕头、决明子枕头等。选择枕头时，应该仔细比较它们的硬度、柔软度、质地、大小等。
2.被子。随着天气越来越冷，被子会越来越厚。边肖的一个朋友说，他妈妈给他准备了一床重15公斤的大被子。想想我们现在哪里有空调。温度可以根据我们的舒适程度来调节。这被子不应该太厚。虽然天气暖和，但会影响睡眠。人们睡觉后会感到压抑，使身体更加疲劳。
3.饱腹感。睡觉前吃得太多，现代人，晚餐是主食，每天忙着工作，早上可能不吃，午餐也是随便吃一点，比如晚上，会开吃，吃得太多，会影响睡眠。人们常说，“如果胃不协调，就很难入睡”。如果你晚餐吃得太饱，你会增加你的胃和胃的负担，降低你的消化能力，食物会堆积在你的身体里，刺激你的大脑，使它兴奋，你会难以入睡或睡眠不好。即使你睡了很长时间，你仍然会感到疲倦。长时间晚上吃太多会导致肥胖，这对身体有害。
4、睡眠时间混乱。今天的人们在工作日下班后仍然很忙，导致睡眠时间更短。他们经常睡到中午，然后周末补上，以为可以补上睡眠。他们认为这有利于他们的健康，但事实上，它会扰乱他们原来的生物钟，不仅没有补觉的效果，还会影响他们的身体，使他们头晕目眩，更加疲劳。
明明睡足了8小时，为什么还犯困？或与这3个原因有关，需重视！
我们都知道如果休息不好，那一整天的精神都不好。对于上班族来说，他们都希望自己能在周末好好休息以下。也有人在周末时躺床上睡12个小时，但还是会觉得很累。那么问题来了，没休息好会累，休息了很久还是会累，这是怎么回事呢？相信每个人都有这样的经历，我们在休息时，并不是休息越久就越有精神。我们都知道一个人每天最少要有八个小时的睡眠时间，如果低于八个小时，那会很累，一整天都没有精神。如果超过了八个小时，那也会特别累。
这也是有科学依据的，如果我们睡觉时间太长，我们会觉得昏沉沉的，这样对我们也是不利的。相信大家在午睡时都有这样的经历，一不小心就睡过头了，下午睡了三四个小时，结果起来之后还是没有精神，还是会觉得特别累，睡觉时间也要有一个控制，在午睡最好睡半个小时左右，这样下午会精神满满！
有一些医生也说道，人在睡觉时身体也是处于新陈代谢状态，如果睡觉时间太长，可能会导致体内代谢慢，导致体内的毒素增多，最终才会出现疲惫的感觉。也有一些医生说，在睡觉期间，人体的心脏跳动会降低，肌肉会松弛，久而久之就会导致我们人变得懒惰，最终导致整个人都很累！
大家看到这里，相信大家都知道该怎样安排自己的睡觉时间了吧！即使是在周末，我也不建议大家睡这么久，周末早点睡，早上早点起来，去跑跑步，这样对我们身体也是有好处的。如果你想着周末用来补觉，在周末睡十几个小时，这样对我们身体也是不好的。
说起睡觉，我还要再说一些。其实每个人的睡觉时间都是充足的，只要我们不要熬夜，即使每天都加班到十点也是够的。自己好好调整，别觉得自己还年轻，每天都熬夜，这样对我们身体非常不好！
那你们觉得是什么原因呢？欢迎大家在评论区留言！
想要休息的好，不能只看时间上的量化，需要的是休息的质量，一直躺在床上但是没有真正的进入深度睡眠是没有办法有一个很好的休息的。周末可以早一点儿休息，睡前做一些助眠的运动或者听一些可以快速进入睡眠的音乐。帮助你进入深度睡眠，当你醒来时，即便是很早，你也会觉得神采奕奕，一定不要过于注重时间长短。
有可能是睡久了以后更加疲惫了。休息是睡几个小时就好了，没有说要一直睡到十几个小时才可以的，所以这也是错误的。
我觉得可能是因为你长时间在紧张的状态下突然一下放松了，所以就会感觉到很累，其实这是很正常的情况。不必过分担心。
是因为身体在恢复过程中，所以才会觉得很累，还有可能是精神一直处于紧张状态，突然松弛下来了，也会觉得很累的。
周末可以躺床上睡12小时,明明休息了很久,为什么依然感到很累?_百度知 ...
有一些医生也说道，人在睡觉时身体也是处于新陈代谢状态，如果睡觉时间太长，可能会导致体内代谢慢，导致体内的毒素增多，最终才会出现疲惫的感觉。也有一些医生说，在睡觉期间，人体的心脏跳动会降低，肌肉会松弛，久而久之就会导致我们人变得懒惰，最终导致整个人都很累！大家看到这里，相信大家都知道该怎...
如何看待能在床上躺一天的舍友?
三种可能：一是过度劳累，熬夜，需要补觉；二是心理太累，不愿起床；三是躺床上玩手机。一，一般来说，人如果过度劳累，就必然需要长时间的休息。一次性地睡二十多个小时的情况并不少见。比较常见的是不经常从事体力活动的人，突然某一天过度劳累，或者上夜班，通宵上网等，那么肯定要在床上睡上一天补...
明明躺了一天,为什么还这么累呢?年轻人的疲惫感究竟从哪儿来?_百度知 ...
明明躺了一天，为什么还这么累呢？年轻人的疲惫感究竟从哪儿来？我们都知道如果休息不好，那一整天的精神都不好。对于上班族来说，他们都希望自己能在周末好好休息以下。也有人在周末时躺床上睡12个小时，但还是会觉得很累。由于时代的发展与科技的发展，如今人们对自己的健康也越来越注重，通常是在日...
关于整整睡了12小时的说说81句
(二)、今天的心情真的是美极了,不知不觉睡了一二个小时,真的是让自己睡得非常的舒服!(三)、每次中午睡觉睡久了,就会鬼压床,这是咋回事!(四)、起床了,今天整整睡了一天,补够了!(五)、十点之前就躺床上的感觉太爽啦!我不管,周六我一定要睡到自然醒,不管早上还是下午!(六)、别否定自己,你特别好,特别温...
每天睡到中午十二点才起床是怎样一种体验?
要说感觉呢，其实也没有那么的爽了，要是熬的比较晚的话睡觉的比较的爽，特别是在上玩夜网回来的时候，那个时候真的是身心俱疲，一下子躺在床上对于身体和精神的恢复都是一件特别舒服的事情。但是睡得比较的早的话因为长时间的保持一种姿势睡觉，而且还是一直都躺着的身体上的感觉并不是很舒服，就...
大学生周末都干什么呢?
大学生周末丰富多彩，有很多可以做的事具体如下；1、学习。周末很多人都会选择拿一些时间用来学习，比如去自习室自习或去图书馆看书，看一些自己感兴趣的书，或者与自己专业相符合的书，增长科学文化知识，可以从生活艺术的长廊走到哲学历史的世界，摄影、生活、健身、自传、历史专业小说等都可以进行书本欣赏...
冬天赖床10-15分钟有助于健康吗
人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“小胖子”。现代医学研究院现,青少年身体过胖有较我潜在危险,成年后发生的心脏病、高血压病、糖尿病、肢体畸形等均与此...
很累很充实的经典说说
10、喜欢累而充实的生活累到一躺在床上就可以睡着累到什么都可以不想优秀的人很多努力变得优秀才能遇见更好的人。 11、找不到一个合得来的朋友,不用课余的时间去工作,怎么能在学校过得更充实呢! 12、上学的时候我们都希望放假想要好好享受可真的放假了却会发现并没有上学时那样充实、快乐 13、我一点也不想上...
如何健康的安排睡眠时间?
安静和令人放松的地方。4、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。5、避免外界打扰（光线和噪音）。6、保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器。7、卧室的温度应保持在16℃至18℃。
周末只想安安静静地瘫在床上一整天的星座有哪些,你知道吗?
1.摩羯座：没什么比睡一整天更舒适的事儿了有哪些事儿比睡一整天更舒适呢？如果有，那便是睡二天！摩羯座一直那么想，由于她们从不会想去外边的繁华世界试着冰凉的冷风，谁让2022年来势那么凶狠呢？摩羯座表明自身哪里也不愿来到，就在周末，静静的瘫躺在床上，哪些也不用想，什么也不用做，并...
夕芸复方： 睡觉的时间过长不好,主要是看你的情况,是不是常常觉得身体无力,容易困倦,喜欢躺在床上不动,睡都睡不醒?如果有这些情况,说明你是亚健康状态,你就得去看看中医了.没有或者症状比这轻或重,都最好是去找医生看看.总之,睡眠时间最好是7-8个小时.
大埔县17769982448： 周末睡觉时间越长越困,为什么 - ？
夕芸复方： 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导...
大埔县17769982448： 每天睡觉超过12小时是不是一种病态?一直我都觉得自己很能睡觉,少是8,9小时,多可以是15小时以上,一般晚上睡眠时间不满10小时我醒时就会很不爽,而且一天精神不好,睡觉很少有做梦,半夜基本不会有醒来! - ？
夕芸复方： 不是病态,以个人不同体质而然.但是你还是最好保持8-9小时的睡眠.尽量保持.
大埔县17769982448： 27岁成人一天睡眠12小时好吗 - ？
夕芸复方： 有点多了,如果12小时 是加上躺在床上看手机的话,那就另说了. 另外,每天12小时睡眠过后,白天身体精神状况如何,如果精神头好的话,那就顺其自然,没关系. 如果白天也是无精打采的话,那可能是生活工作原因 导致 身体机能状况有点差了,慵懒 蓄睡.
大埔县17769982448： 不知为什么休息好了也没精神还有黑眼圈怎么回事? - ？
夕芸复方： 并不是睡上好几个小时就是休息好,你是没有运动.我室友周末的时候每天在床上躺20个小时,除了吃饭洗澡上厕所,其他时间都在床上度过,没有活动,虽然睡眠时间比其他人多很多,但是明显四肢无力.缺乏运动,身体就会慵懒,不想动.多做做出汗量大一点的运动,合理的膳食,保持一个好心情,这样精神才会好,不是一味的躺着不动!
大埔县17769982448： 如果睡不着然后躺在床上的时间可以算休息的时间吗? - ？
夕芸复方： 你说的是在夜间睡不着吧,要是在夜间睡不着的话躺在床上的时间那可不能算是休息的时间.因为毕竟一天工作下来是非常的累的在加上晚上睡不好睡不着,在第二天起来的时候去工作是相当的累的,所以只有充足的睡眠才能够算是休息的好的时间
大埔县17769982448： 每次躺在床上休息15分钟,持续两个小时会怎么样? - ？
夕芸复方： 你好:中午躺在床上休息15~30分钟,利于人的身心健康.任何事情都有两面性,过度卧床休息也有弊端.我认识两位老年人,长期卧床不起,后来她两个都得了胆结石.生命在于运动,不要过度卧床休息.个人看法仅供参考.
大埔县17769982448： 我18岁,为什么我每天睡7个小时早上起来还困得要死?只有周末睡上8个多小时就不困了. - ？
夕芸复方： 正常睡眠8小时,你平时睡7个小时,身体已经养成这个生物钟了,到了周日也睡不了太久
大埔县17769982448： 我平时上学都睡5,6个小时,周末一下睡了13个小时,会有什么不好? - ？
夕芸复方： 不好,,,作息不规律啊.睡觉睡觉晚上9点至11点,早上起床时间5点至7点
