减肥应该早上吃碳水还是中午?
减肥的时候适当的减少吃富含碳水化合物的物质，是可以很好的起到减肥的作用的，但是也不可以完全的戒掉碳水化合物，这样对身体会产生一些危害，特别是一些女性朋友容易引起月经紊乱，月经不调，掉头发等现象。如果想。减肥效果比较快的话，可以选择在早上吃一些碳水化合物。一来是因为早上要摄取一些富含营养的食物，第二是因为早上试探过氯化合物可以用一整天的时间来消耗。这样就更加有助于减肥。
早上。
减肥期间早上吃碳水、蛋白质都要吃的，当减肥时，早上可吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶以及少量面粉食物。因为在早餐中摄取的能量需要提供人体每日热能需求的三分之一，因此最好适量食用面粉食品。而且减肥期间的饮食，晚餐可少吃或不吃晚餐。
减肥注意
不吃甜食：需要注意蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了身体的需要。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部。所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
以上内容参考 人民网-减肥不吃主食真的有效？长期不吃碳水化合物影响身体健康、人民网-如果想减肥 早餐应该这样吃
早上。
减肥期间早上吃碳水、蛋白质都要吃的，当减肥时，早上可吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶以及少量面粉食物。因为在早餐中摄取的能量需要提供人体每日热能需求的三分之一，因此最好适量食用面粉食品。而且减肥期间的饮食，晚餐可少吃或不吃晚餐。
减肥注意
不吃甜食：需要注意蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了身体的需要。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部。所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
以上内容参考 人民网-减肥不吃主食真的有效？长期不吃碳水化合物影响身体健康、人民网-如果想减肥 早餐应该这样吃
大学生如何减肥?
💛早餐一定要吃，不能因为不想起床就不吃早餐，午餐建议在食堂吃，一来食堂比较卫生，二来呢省去了点外卖的时间，💛注意荤素搭配，不能为了减肥只吃素食，身体里缺乏肉类的话会导致皮肤变得暗黄。💛水果不能当饭吃，水果适宜，不要用水果代替正餐，多喝水，少吃零食。💛...
碳水加脂肪才是肥胖的罪魁祸首!我们可以光吃一种吗?
比起南方人吃大米，北方人吃碳水确实相对胖一点，但是一方水土养一方人，南方湿热，地热水热，吃吃热量大的容易上火，北方寒冷，吃的太少长的太瘦难以御寒，相对抵抗力会差一点。
一天吃一顿饭会瘦吗?
--我是属于碳水吃多就容易胖，但是吃零食就没影响。所以这种方法要看适合不适合自己，以及自己的身体情况，比如说胃是否遭得住一天一顿饭。如果是喝水都胖的体质，那就不要用这种办法，比较建议通过锻炼来减肥。--当然还是不建议这种减肥方式，因为对身体多多少少都是会有伤害的，希望大家合理减肥。
碳水和脂肪哪个更能让人长胖,健身期间该如何合理摄入?
碳水吧，因为碳水不会被人体吸收，反而会因为转化为糖的关系，直接被身体转化成脂肪后，然后储存起来，而脂肪的话，是会直接会身体吸收的。1、脂肪的饱腹感强我们在吃碳水类的食物时，往往都会吃很多，并且碳水类的食物一般都是饱腹感并不强的食物，所以即便吃很多的话，也不会感觉到饱腹的感觉。而...
为什么瘦子增肥要吃碳水化合物?
要比蛋白质低很多，因此多吃碳水饿的比较快，可以帮助你在一天内吃下更多东西。反之，如果你碳水摄入不足，反而摄入了大量的蛋白质，你就会发现到了饭点了，自己连一点饿意都没有，从而影响你的一日膳食总热量摄入水平，导致你无法实现摄入热量＞消耗热量的目标，那么这时候就不是增肌而是减脂了。
吃碳水化合物的食物会长肥,为什么减肥还要吃呢?
1、先喝汤，再吃蔬菜料理，然后是肉食（蛋白质），接着最后是碳水化合物食物（米饭、包、面食），按照这样的顺序进食减肥，已经成为了饮食减肥法的老规定，并且受到很多人的追捧。但最近却有研究表示，进餐时先吃碳水化合物，减肥效果会更好。2、尤其是生理期前，女性的食欲比往常更加旺盛，在进餐时先...
如何快速通过运动增肥?
怎么都长不肥的确是一个烦恼呢，一天四顿，却比一天两顿的人增加的重量还要少，我能怎么办，我也很绝望啊，吃的不少了，却比那些吃的少的还要多。我去问过别人这个东西，自己也是读这个的，也知道在这方面的确有理，所以还是比较信服的，在中医方面来说就是脾不好，脾主运化，化就是吸收，因为脾...
肥胖的人该如何减肥?
比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。减肥的方法3：减少热量摄取 专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这...
减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物?
是的,可能通过一段时间所谓的控制饮食,你的体重真的轻了,但你是否会觉得整个人不管是训练工作还是学习,都不在状态。可能你还不知道碳水化合物对于人体有多重要,也不知道低碳的危害。通过此文的学习,我将告诉你,想要减脂,是不必将碳水拒之门外的。只要吃的对,就可以在不伤害身体的前提下健康减脂。(这里谈论的...
为什么瘦子增肉,是要吃碳水化合物,不是吃肥肉猪肉吗?
肥肉猪肉热量高，而且脂肪含量多，吃了以后不一定会转化成肌肉，有可能会转化成赘肉。从碳水化合物，高蛋白更容易练出肌肉。
学锦祥迪：[选项] A. 清晨 B. 中午 C. 午后 D. 傍晚
保康县18070285684： 上午,中午,下午,晚上,哪个时段减肥最好? - ？
学锦祥迪： 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最...
保康县18070285684： 一天中最好的减肥时间? - ？
学锦祥迪：我的经历之前用的是美姿减肥胶囊,一个月就减了整整16斤,你也可以试试,确实还不错,不过我饮食很注意,也经常跳舞所以效果非常好,其实减肥最重要的还是饮食,注意好了在适当的运动一下都能减肥,最起码不会发胖,平时多吃水果,多喝水,多吃蔬菜,尤其是晚上最好就不要吃肉什么的,我一个星期也就吃三次或四次肉食,适当的吃一些肉类也没有关系,希望我的建议对你有所帮助.........
