长跑前吃什么兴奋剂

~ 问题一：长跑能吃什么兴奋剂 有什么作用？ 运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜水果。这样会让你运动时更有劲。
运动后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分。
若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。
例如：三个水果（苹果、橘子等；两个水果加一杯牛奶；500ml纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等
提醒：
A:运动后避免饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖埂因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。
B:虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。

问题二：吃什么兴奋剂对长跑有用 什么都不会吃！会喝一些维生素的饮料补充水分！

问题三：长跑前吃什么 红牛可以 要在一小时到半小时之内喝。喝完叮牛建议在少量喝点水漱漱口 光喝红牛跑步的时候 你会觉得嗓子 嘴里发粘 有异味 很难受。
喝葡萄糖也可以 都有帮助的。

问题四：200米跑步吃什么兴奋剂好 你还是打消这个念头吧。吃什么兴奋剂也不管用。

第一兴奋剂有害健康，不值得；
第二，运动员吃兴奋剂是在平时训练的时候吃的，并不是比赛的时候吃的，你比赛之前吃兴奋剂，效果不大。

你想提高200米的成绩，还是从一些技术方面来改进吧：

200米属于短跑，属于无氧运动，能量的提供不需要消耗氧气，因此，200米跑的时候不用在意呼吸，随意就好。

二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：

一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；
这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。

二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；

三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；

四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。

满意请采纳，谢谢。

问题五：跑步的时候想吃兴奋剂，3分30秒1000米，吃什么兴奋剂好呢 30分 看你自身身体素质如何 ，正常来讲经过训练耐力 3分半钟是可以达到的 如果没记错的话 中考体育成绩 1000米满分好像是3分15秒吧 呵呵 建议你加强户炼 药物兴奋剂之类的是起不到作用的 可以的话跑步之前你可以多吃点巧克力 及补充能量 又起到兴奋作用

问题六：吃什么可以增加长跑耐力？不是要兴奋剂红牛那种。是长期滋补的 只有吃和锻炼结合才能增加耐力，1.如果每天都有空闲时间，不到1小时就行，天天跑1000米，用不了10分钟，休息用30分钟。刚开始一周跑一天休一天，后来跑两天休一天，考试之前休两天就行了。2.如果偶尔有时间，那只有跑3000米了，尽量多跑。平常注意多做俯卧撑，能增加耐力，多补充牛肉或瘦肉，一天一个鸡蛋，但也要吃些菜，注意膳食平衡。红糖水喝点就行了，最好用葡萄糖代替，但要适量。糖吃多了，对身体不好，影像钙的吸收，对骨骼和眼睛都不好。

问题七：长跑前服用什么药物可以提高考核成绩 兴奋剂是针对运动员而来的,像学生就算服用在多也没用的

问题八：什么兴奋剂对跑步有作用？ 有些运动员为提高成绩服用的药物大多属于兴奋剂药物-- *** 剂类，能让你用后增加跑步成绩，但是， 兴奋剂不是什么好东西，虽然一时能让你发挥到极致但下一秒也能让你的体能急剧下降，可能还会影响后面的比赛或考试。其实要想提高自己的体育成绩就不能走捷径，要每天脚踏实地的刻苦训练，一日三餐也得正常，注意自己平时的营养就足够了。 你要中考，你还年轻，况且就算喝了也没多大作用，因为你还没接近你自己的极限！在者不管你短跑、长跑，那药一起作业你就会像疯了似的，要不停的去跑，去发泄那些机能…弄不好你会后悔莫及，望你三思。

问题九：长跑前吃什么,或喝什么,能让人兴奋? 长跑前不要吃的太多，吃到刚好就可以，要想兴奋早跑步前吃点巧克力不要太多。最好是吃两个鸡蛋加一杯牛奶，在吃一根油条就可以了，注意吃东西要在跑步前40分钟前，不要在跑前吃。

问题十：长跑前吃什么兴奋药 葡萄糖，提供足够的能量，兴奋也够量

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岱岳区13952827311： 长跑前吃什么兴奋药 - ？
宗政学瑞兴： 葡萄糖,提供足够的能量,兴奋也够量

岱岳区13952827311： 长跑兴奋剂有哪些 - ？
宗政学瑞兴： 问题一:长跑安全的兴奋剂有哪些.? 内服兴奋剂对身体的负作用太大,国际规定禁止服用!你可在比赛前5-6分钟,在关节和颈后部擦拭一些红花油之类的,提高兴奋度,那是合法的,对身体也没坏处!问题二:长跑常用的兴奋剂有什么? 丙...

岱岳区13952827311： 长跑安全的兴奋剂有哪些.? - ？
宗政学瑞兴： 葡萄糖

岱岳区13952827311： 跑步前吃什么能兴奋? - ？
宗政学瑞兴： 困了,累了,喝红牛. 最简单的方法...或者跑步前一小时吃5-10克肌酸.肌酸不是兴奋剂,但是可以提高肌肉的爆发力另外比赛前如果可以,吃一些兴奋的药物(比如咖啡因)等! 如条件不允许,可在30分钟前吃一些巧克力,咖啡豆等食物(注意适量都不要超过150克)

岱岳区13952827311： 什么兴奋剂对跑步有作用? - ？
宗政学瑞兴： 有些运动员为提高成绩服用的药物大多属于兴奋剂药物--刺激剂类,能让你用后增加跑步成绩,但是, 兴奋剂不是什么好东西,虽然一时能让你发挥到极致但下一秒也能让你的体能急剧下降,可能还会影响后面的比赛或考试.其实要想提高自己的体育成绩就不能走捷径,要每天脚踏实地的刻苦训练,一日三餐也得正常,注意自己平时的营养就足够了. 你要中考,你还年轻,况且就算喝了也没多大作用,因为你还没接近你自己的极限!在者不管你短跑、长跑,那药一起作业你就会像疯了似的,要不停的去跑,去发泄那些机能…弄不好你会后悔莫及,望你三思.

岱岳区13952827311： 跑八百米该吃什么兴奋剂 - ？
宗政学瑞兴： 吃巧克力和少许红参,巧克力是多脂的,有助于身体热量.而红参吃了会令人兴奋!

岱岳区13952827311： 跑步前喝什么或吃什么药会兴奋? - ？
宗政学瑞兴： 困了,累了,喝红牛.

岱岳区13952827311： 长跑1500米,可以吃什么兴奋剂 - ？
宗政学瑞兴： 可以买些巧克力或者巧克力糖. 对长跑很有帮助.

岱岳区13952827311： 什么食物能兴奋??跑步用的! - ？
宗政学瑞兴： 早餐吃馒头或面包,牛奶,鸡蛋,肉也可以.不要吃太油腻的,不要喝红牛. 馒头和面包可以保证淀粉的供应,牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质,不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴.红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝,因为里面的咖啡因会刺激肠胃,影响消化.巧克力是一定要吃的,在赛前二十分钟左右吃.参加短跑这样需要爆发力的项目就不要喝太多的水,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲.这个向其他知友借鉴的,你可以参考下~

岱岳区13952827311： 跑1000之前喝什么样的兴奋剂 - ？
宗政学瑞兴： 不用喝什么,打一针就好.不然就吃兴奋剂