为什么老年人的睡眠时间都很短？是不是人的年纪越大，睡眠时间越短呢？
因为老年人每天不需要耗费很多能量，所以不需要很多的睡眠时间。是的。
是因为褪黑素分泌不足引起的，当人老了以后，褪黑素分泌减少了，还可能是因为心理或者是社会因素导致的，使老人没有高质量的睡眠；可以这么说，年纪越大失眠时间就会越。
老年人睡眠时间短，可能与年龄有关。因为随着年龄的增长，体内某些激素的分泌也会减少，导致松果体的分泌大大减少，进而导致睡眠时间明显缩短。另外，老年人睡眠时间少，可能与一些心理因素有关。调查显示，一些老年患者通常会出现焦虑、抑郁、担心等情绪，导致睡眠时间减少。随着年龄的增长，老年人的深睡眠时间会减少，所以睡眠质量不如以前，浅睡眠时间会延长，导致老年人早醒，睡眠时间也会相应缩短。同时，老年人对外界环境会更加敏感，很容易被其他一些声音惊醒。所以，年龄越大，睡眠越少。随着年龄的增长，人体各器官的功能下降，人脑中有一个腺体叫松果体，它分泌的松果体激素(褪黑素)越来越少。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素，在眼睛不接触光源时会自动分泌，从而使人体进入睡眠状态。反之，年龄越大，分泌越少，觉醒越快。
年纪越大，精力越不旺盛。你特别容易疲劳。你不能像年轻时那样熬夜了。你入睡的时间比年轻时早了很多，这也是早起的原因之一。大脑中的神经细胞数量会随着年龄的增长而减少，大脑中的神经活动开始出现异常，导致老年人睡眠障碍，最常见的表现就是睡眠剥夺。老年人不像年轻人那样朝九晚五，日常活动减少，时间概念变得不那么清晰。老年人的睡眠障碍大多表现为早醒，即可能入睡较快，但醒来较早，比如凌晨三四点钟醒来，醒来后就睡不着了。有些老年人可能还有午睡的习惯。如果他们中午再睡一个小时，一天的总睡眠时间不会减少太多。我们中国人也有早睡早起的文化传统。“一年之计在于春，一日之计在于晨。”很多人都养成了早起的习惯，早起给了很多老年人心理上的安慰。
要保持愉快的心情，有的人年纪大了，坏心事多了，压力越来越大，甚至晚上还会去想白天发生的事情。以及你承受过的一些痛苦，精神压力太大，头脑不知道怎么放松，自然睡不着，所以有什么问题一定要马上解决，晚上也不要想，因为这样睡不着。能力减弱了，但对睡眠的需求并没有减少。不同年龄段的睡眠时间长短也是不一样的。而且不同体质与睡眠时间有着密切的关系，老年人睡眠时间短的原因有很多。可以，但是只要能满足生理需求就行。除了因为器官衰竭而无法入睡，老年人的神经也没有年轻人那么兴奋。神经兴奋性虽低，但敏感脆弱。
与年轻人相比，老年人每天用脑量较少，神经处于休眠状态，所以即使在晚上，神经系统也不会感到很累，自然。保持良好的作息规律。对于老年人，建议每天在同一时间睡觉和起床，形成良好的睡眠习惯。要给自己创造一个良好的睡眠环境，可以换一套舒适的床上用品，睡觉前把明亮的灯光遮住。放下手机，看看书，听听音乐，或者洗个热水澡。睡前不要吃太多，也不要饿；另外，不要喝太多，也不要喝一些刺激性的饮料，比如咖啡、浓茶等。可以喝一杯牛奶。
成年人晚上要睡几个小时?
一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议 老人最常...
不同年龄的人,需要的睡眠时长有区别吗?
青年人精力旺盛，睡眠时间可以短一点。中年人精力一般，睡眠时间中等。老年人精力衰弱，睡眠时间可以长一点。
为什么不同岁数,睡眠时间不一?睡眠时间多长最健康?
序言：不同年龄的睡眠时间是有很大差别的，对于新生儿来说每天睡眠的时间要长达16个小时，对于一岁左右的宝宝来说，睡眠时间在12个小时，对于少年儿童来说，每天的睡眠时间在10个小时，到了20岁的成年时期睡眠时间在7~8个小时就足够了，而60岁以后的老人，睡眠时间也会明显的减少，这是非常正常的现象。
老年人的最佳睡觉时间是几点到几点?你怎么看?
对于老年人来说，最佳的睡觉时间是晚上10点到早上5点。因为在这个时间点睡觉，可以让老年人的身体更加健康。而且早睡对老年人的心脏也非常的有好处，在这个过程当中还可以减少老年人患心脑血管疾病的概率。但是有很多老年人非常容易出现失眠的情况，针对这样的情况，大家也可以尝试着慢慢的调整自己的生物钟...
中老年人每天睡多长时间合适?
如果睡眠时间不足会引起注意力不集中，容易引起老年痴呆、增加意外的发生。总结综上所述，老年人的最佳睡眠时间在5-7小时。老年人睡眠质量不好也是正常的现象，不要太过焦虑，如果过于焦虑反而影响睡眠，对身体健康也不好。睡眠不好可以在睡前喝一点小米粥，小米可以促进心神安稳，让身心得到放松，切记不要...
老年人睡眠的时间,控制在多少时长最好呢?
一般来说，容易失眠的老年人最好在晚上睡觉前多泡脚。脚本身是增进健康的一种方法。因为在泡脚的过程中，经常促进身体的血液循环，放松大脑。只有保持身体的最佳状态，人才才容易进入睡眠状态。老人为了确保充足的睡眠，平时要积极投入运动。因为运动可以增加身体的疲劳感，提高免疫功能。总是坐久了，人的...
中老年人什么时候睡觉最好?
尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数。中老年人每天睡7小时最佳 对很多中老人来说，每晚能美美地睡上7个小时并非易事，因为随着年龄变大，睡眠会变得越来越脆弱，这是由于生理变化造成的。由此可看到中老人最佳睡眠时间是7个小时。
老年人睡觉时,哪些姿势会对健康造成威胁呢?
很多老年人都是有入睡的习惯性。假如一直趴着睡，非常容易对心脏部位导致压迫，那样就有可能会发生心脏部位的不适。因而，老年人应当在睡眠期内采用恰当的睡眠姿态，防止常常趴着睡。此外，老年人假如常常趴着睡，还非常容易对其男性生殖器官导致压迫。在男士睡眠全过程中，男性生殖器非常容易被压迫，部分排...
为什么年龄越大,需要的睡眠时间越短?
那为什么老年人觉得自己觉越来越少呢，是因为老年人的睡眠有两个特点，一是，晚上睡眠时间短，二是，睡眠质量不高，所以很多老年人就觉得自己睡眠时间在不断的减少，这与心理因素有关，也可能是身体原原因，如：褪黑素分泌减少等，这些因素都影响了睡眠质量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。
老年人的睡眠,保持在多长时间算正常?
老年人的睡眠，保持在多长时间算正常？若在这个数，已经挺不错了 网友@平安喜乐：真是越上了年纪越不想睡觉。白天早不早地就醒了。晚上的时候就是睡不着。网友@本破cwcl：我爸就是这样，平时说他多出去走走锻炼锻炼，晚上睡得好，但他总是说不想睡、睡不着。你说他这个年纪也没有什么压力，...
詹勤梅花： 这得先从婴儿说起:刚出世不久的婴儿,全身各器官个系统的发育不健全,大脑皮质兴奋低,神经活动过程弱,经不起过多过久的刺激,也负担不了太多太久的工作.既然对于刺激容易产生疲劳,大脑皮质就经常处于保护性抑制状态,表现出来的就是“除了吃,就是睡”.人到了老年,大脑皮质的神经细胞抑制过程逐渐减弱,而且兴奋和抑制也不像年轻人那样敏感,不容易疲劳,所以,老年人睡眠的时间比较短.
宁强县19576577063： 为什么老年人普遍睡眠时间比年轻人短 - ？
詹勤梅花： 因为退黑激素的影响,松果腺位在左右大脑半球间视丘的上方.他分泌退黑激素.此激素与人的昼夜节律有关.晚间睡眠时分泌较多,白天分泌较少.激素的多少会影响人体的睡眠.而年龄随着年龄增加,退黑激素的分泌却减少,老人体内的退黑激素微乎其微,所以他们的睡眠时间都很短.一个人年纪大了,所需要的睡眠时间仍与以往一样多,只不过在老年期,睡眠习惯往往有所改变,扬睡的次数增多,每次睡眠的时间较短,这种情况是相当普遍的.白天多次小睡的老人当然不能指望在夜间也睡得像过去那么多.有些老人尽管实际上得到了足够的休息,却因感到沉闷或孤独而觉得自己睡眠不足
宁强县19576577063： 为什么老人睡觉时间那么短?？
詹勤梅花： 进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题.不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清晨醒来过早,而白天却昏昏沉沉,总打瞌睡,这些情况几乎是老年人共同的苦衷.
宁强县19576577063： 为什么老人的睡眠时间会那么短??？
詹勤梅花： 我有以下几点建议:一:可以经常吃些香蕉、鱼类、坚果(核桃、松子、花生等)、豆类等有补脑健脑作用的食品.睡前一小时可以喝蜂蜜加牛奶,有很好的助睡眠效果.二:让她平时生活饮食尽量规律,早睡早起;保持良好的心态;经常锻炼身体.三:如果做到以上几点,还不见好转,决定买保健品的话,我向你推荐美国新生命牌的保健品,单独吃浓缩鱼油胶囊或大豆卵磷脂胶囊和深海鱼油胶囊搭配着吃,感觉还不错.它的代理商是上海彩辉商贸有限公司,好像只有上海有卖(北京等其他地方没见到过),上海的联华超市的复星连锁店、潼港店、港汇店、延平店、枫林店、田林店、周浦店、南汇东门店、湖北店和一些药房、其他购物店是美国新生命系列产品指定销售专柜.
宁强县19576577063： 为什么人越老睡眠时间越短老年人比较少眠,我想要一个比较科学的解释 ？
詹勤梅花： 人类究竟需要多少睡眠时间呢?睡眠时间随着年龄的增长而变化.每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间. 一、1至4岁.这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时,白天要睡3...
