早上吃好、中午吃饱，晚上吃少。这就是健康的养生吗？
这句话之所以有道理，是因为经过一夜的睡眠，第一夜所吃的营养已经基本消耗殆尽，所以需要在早上及时补充营养，以满足人体在新的一天工作所需的能量，以精神饱满的方式满足工作学习的需要；而且，人们不仅要吃早餐，还要保证早餐的质量，尽量保证早餐营养均衡。因为我们在早餐时整夜空腹，各种营养物质的吸收率是一天中最高的，所以要把握好这个时间段。
中餐是连接上午和下午的一餐。对于这一餐，我们一般建议吃饱(注意:我们提倡吃饱，而不是吃撑的)。因为工作或者学习了一上午，我们早上的精力已经基本消耗殆尽，所以这个时候身体一般都会感觉饿。所以为了补充能量消耗，满足下午的能量需求，我们建议满。对于晚餐，我们提倡少吃，首先是因为晚上不会消耗太多能量，到了晚上，尤其是10点以后，我们所有的器官几乎都要休息了。如果晚餐吃得太多，我们的很多器官就要“加班”，长此以往就是对身体器官的一种损失，不利于健康。综上所述，可见“早吃好，中午吃好，晚上少吃”是一种健康的饮食习惯。
健康要从每天做起。如果你每天都健康，那你一辈子都是健康的。一定要记住我的话:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝痛苦。“吃饭穿衣用胃，吃饭用嘴享受，吃饭用脑养生。”达到:“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。”
动物类的东西只能占20%。我们现在正相反，那么多疾病，肥胖，糖尿病，痛风都来了。很多人没有吃水果的习惯。记住，每天2到4种水果，3到5种蔬菜，可以全面抗癌，保护心脏，是21世纪新的营养策略。
是的。早上人体是最容易吸收的时候，所以一定要吃得有营养，中午这一顿一定要吃饱，不然在晚饭前很容易会饿，晚上身体机能开始运作缓慢，食物摄入后，并不能全部吸收，反而会增加负荷，所以一定要少吃。
按常理来说，这也算是健康的，但是更多的还是要注重营养的摄取，保证每天的维生素摄入，每天控制油脂和糖类，再加上适当的运动，才算得上是健康的养生。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，属于健康养生，这句话意识是早上我们要吃点有营养的，中午我们要尽量的吃饱，晚上就尽可能的吃少，有一定科学依据的。首先，早上我们醒来，经过了一夜的消化，需要吃些东西来补充，这个时候要吃一些有营养的来补充，等到了中午，由于一上午的活动，会很饿，所以中午就一定要吃饱一点，为我们下午的活动积累能量。 到了晚上开始休息了，就不能吃得太多，吃得太多的话就容易造成胃部的负担。
是的，这就是健康的养生，因为早上经过了一晚上的排毒，身体处于一个亏损状态，所以要吃得好一些，而中午吃饱，一上午身体的消化，所以吃饱就好了，而晚上的时候吃少吃少一点，因为要睡觉了，如果吃多的话身体不消化。
有句俗话是:早上吃好,中午吃饱呢?还是早上吃饱,中午吃好呢?
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
人们常说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”应如何理解?
人们经常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。这句话蕴含着对日常饮食习惯的深刻理解。首先，关于早餐，建议吃得丰富且有营养，因为早晨是新的一天开始，良好的早餐能够为身体提供充足的能量，帮助我们精神饱满地面对工作和学习。其次，午餐应当确保分量适中，既要满足身体下午所需的热量和营养，...
有句俗话是:早上吃好,中午吃饱呢?还是早上吃饱,中午吃好呢?
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
“早饭要吃好,午饭要吃饱”这句话有什么道理?
1. "这句话是有一定的道理的，因为从现在生活角度来分析，在早上的时候人的精神是比较低迷的，早上吃一些有营养高冷的东西，可以带给人充足的能量吵并散，振奋人的精神。"改写：这句话蕴含的哲理在于，早晨时分，人的精神状态通常较为不振，一顿丰富的早餐能够提供必需的营养，帮助人们开始一天的生活...
俗话说“早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少”真的对吗?如何安排一日三餐?_百 ...
俗话说早上吃好，中午吃饱晚上吃少是可以的，但是不建议大家每一顿都吃的特别称谓肠道负担每一餐都要合理搭配，均衡饮食，而且早饭的话最好是在9点之前吃完。午饭呢，就在12点左右吃完。晚饭，最好是在7点之前吃完。吃的太晚对我们的身体一点都不好，希望大家都能够调整自己的饮食习惯。一、不管是...
“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,这句话有什么科学依据?
一般来说比较完美的早餐可以有面，面包，馒头粥之类的主食，比如说鸡蛋或者是牛奶，最好还搭配一点蔬菜，这样的话营养比较均衡。午餐最主要的功能是需要保证我们一下午的能量。午餐要吃饱并不是敞开了吃，是要严格计算自己的热量，午餐的主食最好要选择非油炸的食品，尽量选择少油烹饪的蔬菜，然后肉类能...
早上吃好中午吃饱晚上吃少出自哪
根据查询百度百科信息显示，“早上吃好中午吃饱晚上吃少”这句话出自中国传统的医学典籍《黄帝内经》，是遵从书中的“法于阴阳，和于术数”养生原则的具体做法，早上是人体代谢率最高的时段，也是各种细胞最需要能量的时候，所以早餐一定要吃好；中午人体代谢率处于平稳阶段，需及时补充能量，维持人体正常...
“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”是这样吗?
早餐不一定要吃很多，但是营养搭配需要丰富一些，最好能吃一些蛋白质、维生素含量丰富的鸡蛋、牛奶、豆浆、面包等。午饭要吃饱因为上午工作付出了一定的精力，而且下午还要连续工作几个小时，需要身体持续付出体力和能量，所以中午饭应该吃饱一些，供给身体的能量所需。但是也不能吃得太饱，否则挺着个肚子是不...
早上吃饱中午吃好晚上吃少这句话对吗
“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”这句话是正确的。“早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要吃少”这句话传达的就是倒三角饮食的观念，简单来讲就是：在总能量摄入一定的时候，早饭、中饭、晚饭的摄入量依次递减。这句话有一个前提，即“总能量摄入一定的时候”，也就是说，就算采用倒三角饮食，如果你暴...
早上吃好中午吃饱晚上吃少出自哪
《黄帝内经》。根据查询网易新闻网显示，“早上吃好中午吃饱晚上吃少”出自《黄帝内经》，是其中“法于阴阳，和于术数”养生原则的具体做法。
代有盐酸： ＂早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的说法,这是营养学家强调的正确饮食方法. 这主要是跟荷尔蒙的分泌量有关.在人体内,控制葡萄糖代谢和脂肪蓄积的,主要有两种荷尔蒙,胰岛素和升糖激素. 一般情况下,早餐时人体分泌的胰岛素和...
蓬莱市13773055461： 早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,为什么? - ？
代有盐酸： 要是还生活在依赖高强度的体力劳动挣饭吃而食物偏偏又不够充足的年代,这句话无疑算得上是最有意义的小建议,能帮助你合理安排一日三餐.毕竟,饥肠辘辘的时候,在床上趴着总比去干活好吧.“早上像皇帝,中午像诸侯,晚上像乞丐”...
蓬莱市13773055461： 早吃好,午吃饱,晚吃少,是科学的饮食习惯吗? - ？
代有盐酸： 一般来说是很科学的,那是根据大部分人来说的,但是,如果脑力劳动或体力劳动过大,造成体力严重透支的人来说就不应该是这样了,因为他们的精力消耗太大,单单靠早晨中午这两顿还不行,不能够维持他们身体的营养供给,造成每天无精打采,这样就会影响工作,和学习.对于他们来说,晚上这一顿才是主食,因为他们在白天需要更大的精力去工作,晚饭是寄存能量的时间,吃饱了晚上才会休息的很好,俗话说吃得饱睡得着吗.像这样的人更不必担心自己会长胖,因为白天的消耗足可以让晚饭这点能量消耗尽.
蓬莱市13773055461： 为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少? - ？
代有盐酸： 因为早餐是三餐中最重要的一餐,其次是午餐,而晚饭时间比较接近晚上,晚上的时候人身体处于休息状态,所以不能吃得太饱.吃得过饱,容易造成消化不良,从而影响了睡眠,使睡眠质量降低. 早餐一定要吃好,因为人体内的营养物质很大...
蓬莱市13773055461： 为什么说早吃好午吃饱晚吃少呢 - ？
代有盐酸： 这是科学的饮食方法:早上吃好可以提供一天的营养基础,中午吃饱可以提供有效的能量,而晚上吃少有利于消化和夜晚休息. 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%.那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的.早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.午餐应适当多吃一些,而且质量要高.晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐.
蓬莱市13773055461： 为什么早上吃好中午吃饱晚上吃少呢?” - ？
代有盐酸： “早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患. 1,早餐为什么要吃...
蓬莱市13773055461： 早上吃好中午吃饱晚上吃少,要怎么吃 - ？
代有盐酸： 合理安排一日三餐: 早:吃好. 午:吃饱. 晚:吃少. 一、 早餐要注意数量讲究质量. 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头.小菜.营养粥. 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品.蔬菜...
蓬莱市13773055461： 何为'早上吃好,中午吃饱,晚上吃少'怎样合理饮食,有助健康 - ？
代有盐酸： 早上吃好的意思是早餐一定要吃的丰盛,营养齐全 中午吃饱的意思就是要吃饱,不要吃得少 晚上吃少的意思晚餐一定要吃得少,不要吃得太多、太饱
蓬莱市13773055461： 早上吃得饱 中午吃得好 晚上吃得少 有什么科学道理? - ？
代有盐酸： 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的. 早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体...
蓬莱市13773055461： 为什么早饭吃得好,中饭吃得饱,晚饭吃得少呢? - ？
代有盐酸： 1.早餐应该可以提供人体60%的热量供应,所以要吃得好.而且有专家指出,不吃早饭,不仅血糖低,容易注意力不集中,且空腹时分泌胃酸,时间久了,会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病.2.午餐吃饱就好了,如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态,人会感觉疲惫3.晚餐8分或9分饱就好了,晚上活动不多,吃太多加重肠胃负担 消夜能不吃就不要吃了,特别是临睡前,加重肠胃负担不好. 而且晚饭吃得迟、吃得多,不仅会加重胃的负担,而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等.
