早上吃饱中午吃好晚上吃少这句话对吗
“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”这句话是正确的。
“早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要吃少”这句话传达的就是倒三角饮食的观念，简单来讲就是：在总能量摄入一定的时候，早饭、中饭、晚饭的摄入量依次递减。
这句话有一个前提，即“总能量摄入一定的时候”，也就是说，就算采用倒三角饮食，如果你暴饮暴食，摄入能量大大超标，这样依然会长胖，并不能保持健康。
所以健康饮食的第一要义就是：保持总能量的摄入稳定，拒绝过量摄入高热量。只有当身体运动消耗的能量大于饮食摄入的能量时，才能够体重减轻，这是亘古不变的营养学定理。
“早吃好，午吃饱，晚吃少”的好处：
“早吃好，午吃饱，晚吃少”符合绝大部分正常作息、工作的人们。以此作为健康准则，是有益而无害的！但是，也有部分人群并不适合这个准则，例如晚餐后，还要进行劳动、工作的人，晚餐就应适量增加，以保证自己的能量。
“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食准则能够为身体提供充足的营养和能量，我们倡导这样的健康饮食习惯，但也要做到因时制宜、因人制宜。结合自身实际情况，灵活地安排自己的饮食习惯，同时控制饮食量、平衡摄入的营养，才是最健康的。
早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少的原因是什么?有何科学根据
1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐时自然吃得就多，这样脂肪就会慢慢堆积起来而导致肥胖 2、午饭要吃饱：由于距离晚...
“早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少”,这句俗语什么意思?
老祖宗一直流传着一句话，那就是早餐要吃饱，中午要吃好，晚上要是少。但是现在的人似乎把这个习惯颠倒了过来，很多人在早晨的时候都不会吃饭，大部分人的原因都是因为工作比较紧迫，吃饭没有时间，还是因为睡觉比较晚，早晨起不来，其实在这个问题上，年轻人的做法非常不正确。因为早餐在一天三餐当中是...
早上吃饱中午吃好晚上吃少有什么道理呢
1、因为体经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了，所以早上需要及时补充营养，这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足，才能精神充沛的满足工作学习的需求；而且人不仅要吃早餐，还要保证早餐的质量，尽量保证早餐做到营养丰富均衡。因为早餐时空腹一夜，所以，身体对各种营养素...
早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少对吗
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有句俗话是:早上吃好,中午吃饱呢?还是早上吃饱,中午吃好呢?
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早晨吃饱,中午吃好,晚上吃少,这样做对身体有哪些好处?
早餐要营养丰富，中午要饱腹，晚餐要简单清淡。这句话不无道理，我们真的应该这样吃。1.早上通常工作学习繁忙，安排紧凑，所需能量和营养高，所以为了满足我们大脑和身体的需要，早餐一定要摄入足够的营养。主食，蛋奶，蔬果，或者加一些坚果，可以种类丰富，保证各种矿物质和维生素的摄入，丰富蛋白质。可以...
俗话说“早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少”真的对吗?如何安排一日三餐?_百 ...
俗话说早上吃好，中午吃饱晚上吃少是可以的，但是不建议大家每一顿都吃的特别称谓肠道负担每一餐都要合理搭配，均衡饮食，而且早饭的话最好是在9点之前吃完。午饭呢，就在12点左右吃完。晚饭，最好是在7点之前吃完。吃的太晚对我们的身体一点都不好，希望大家都能够调整自己的饮食习惯。一、不管是...
中国人俗谚说,早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。
“早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。”这句话是错误的，正确的说法是：“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”
早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,这句话正确吗?
早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，这句话不正确，正确的应该为“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。意为，对于21世纪的同胞们，既要讲究吃饱，也要讲究吃好，更要讲究养生之道。而养生之道就是，早上起来千万别饿肚子，一定要把肚子填充些食物，早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物，如牛奶、...
“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”是这样吗?
这句俗话说得有一定道理，也比较契合人们的工作和休息睡眠状态，长期坚持规律和适当地饮食对身体健康很有好处。早上吃好、中午吃饱有利于人们开展一整天的工作，而晚饭吃少则能够使人们夜晚的睡眠休息更舒适安然。早饭要吃好我们从晚上10点、11点左右开始睡觉，到第2天早上7点起来的时候已经过去了好几个...
依缸感冒：[答案] 很科学早上是人体休息了一夜需要补充营养的时候,要吃好,这样脑子会清醒,供血充足.\x0d中午由于做了一些事情 要吃饱\x0d晚上由于到了要睡觉的时候 要吃少 因为晚饭之后很少消耗体能
鄂城区19840445974： 中国人俗谚说,早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少. - ？
依缸感冒： 早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少绝对是这句,没错!----------------LZ问的是原汁原味的民谚,而不是楼下这位列举的科学道理-------------
鄂城区19840445974： 早吃好 中午吃饱 晚上吃少 这种饮食对吗?为什么要这样分配? - ？
依缸感冒： 对于水果减肥的效果,众说不一.有人说水果的确有良好的减肥效果,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖.同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,而有的人却效果甚微,甚至起反效果呢? 首先,选择含糖较少的水果.据研究,菠萝...
鄂城区19840445974： 民间流传:早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,还是早上吃得少,中午吃得饱,晚上吃得好.请问哪个正确 - ？
依缸感冒： 早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少....我认为自个比较好一点,一天早餐很重要
鄂城区19840445974： 有关于一日三餐,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少.这个说法对与不对?必须详细描述出来. - ？
依缸感冒：[答案] 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐...
鄂城区19840445974： 俗话说早餐要吃好,中餐要吃少,晚餐要吃饱.______.(判断对错) - ？
依缸感冒：[答案] 合理营养是指由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,... 早、中、晚三餐比例为3:4:3.俗话说的早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,基本符合合理营养的要求.可见题中的叙述是错...
鄂城区19840445974： 早上吃得饱 中午吃得好 晚上吃得少 有什么科学道理? - ？
依缸感冒： 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的. 早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内...
鄂城区19840445974： 早上要吃饱 中午要吃好 晚上要吃少 这对吗??? - ？
依缸感冒： 是早上要吃好,要摄取足够多的蛋白质脂肪和炭水化合物,一般早上吃鸡蛋牛奶等,中午要吃饱,摄取维生素纤维等,多吃蔬菜及粗粮米饭面食等,晚上吃少采纳哦
