跳绳一个月每天3000下大概35分钟能瘦多少
没有详细数字、个体差异不同
跳绳，是一项不错的运动方式。不过，跟年龄、强度(包括数量多少及时间长短)，有关
体质有差异。如果能够控制饮食，不吃甜食或者高热量的食品，还可以瘦。如果不控制饮食的话，就不好说了。一般，在最初的前两个月会发胖，然后再瘦下来。而影响你体重的原因有很多方面，甜食是影响你瘦下来的重要因素，另外就是心情和睡眠了。保证足够的睡眠，但是不要睡太多，七个小时即可，保持美丽心情。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。
跳绳是一项不错的全身性的有氧运动，只要长期坚持，的确有不错的减肥效果。每天跳3000个，坚持一个月，相信减肥效果是相当不错的。不过具体到一个月减掉多少，这个还要看跳绳者原来的体重、个人体质特点以及饮食控制等方面。
下面把跳绳的优点和注意事项具体介绍一下。
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心也很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
你想瘦多少呢
每天跳300个绳二十个压腿能瘦大腿吗
不能，因为数量太少了。一般跳绳减肥不看数量，看时间，连续持续的时间越长，效果越好。压腿根本就不能瘦腿。
每天跳300下绳能长高吗?
不一定，如果要长高首先要注意营养；还有，不能太过着急。每天都要运动，要坚持。运动量过大会有有损于健康。每天都跳300下有益于健康。说不定还会长高。
每天跳绳300下算运动吗?
每天跳绳300下算运动。跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动，就能让人神采飞扬。要想达到好的健身效果，建议每周跳绳3~5次，每次30分钟即可。由于跳绳对下肢关节的冲击力较大，其间应安排1~2次休息，强度控制在心率120~130次\/分钟或身体略微出...
每天300个跳绳一个月能瘦多少
三百个其实不是很多，其实慢跑效果会比较好，有氧运动。减肥的话就是要减少摄入增加消耗，如果你跳三百个有吃的很多的话是减不下来的，肯运动说明你已经迈开减肥第一步，那还需要积极配合饮食上的控制。（全手打，望采纳）
想要在一分钟内跳170个跳绳应该每天跳绳多少个
你好！想要在一分钟内跳170个跳绳应该每天跳绳300—500个。跳绳属于有氧运动，可以消耗血液循环内的葡萄糖、动员全身脂肪组织，减少脂肪含量，有利于控制体重，改善身体健康，需要坚持才有效果。每天跳绳的次数控制在300-500次，不宜过多。过多会使下肢关节受到严重损害，如踝关节、膝关节，甚至髋关节的...
12岁女孩每天跳300个绳长高吗?
上次看到个跳绳跳进医院的
我现在跳绳减肥,才跳了2天,每天跳300+。不过我不是一直跳,有时候会因...
可以减的，但是例假来的时候就不要跳了，对身体不好在那几天体重都会重几斤，不过例假没了后就会变回去，而且例假的时候怎么吃都不会胖的丫，所以那时候也不要控制饮食，营养会赶不上对身体也不好，经期后的那几天是减肥的最佳时期，最好减了，那时候好好控制一下，然后在继续你的方案就可以了。
每天跳绳多少下能减肥,什么时间跳好?
觉得每天跳绳嗯。300到500下就能够起到减肥的效果，如果嗯，你锻炼的时间长了，可以循序渐进，慢慢的往上加量，我觉得确实能够使身体越来越好。
不吃晚饭,不吃甜食,每天跳300个绳,跑20分钟的步,现在100斤一般多久可以...
这样减肥对身体不好的…减肥不能走极端路线，以前我用了7、8天，就受不了，太遭罪了。搞得我营养不良，还患上了低血压。只要每天控制饮食热量的摄取，还有多去运动运动，其实就能瘦很多…了 现在我用的是表|姐|给我介绍的方法，已经瘦很多了，也不会反弹之类 。方|法在下面的截|图里，点击放大 ...
跳绳每天300个,睡前,那一个月可减多少
关键看你吃多少 如果你一天的摄入量大于运动量 一个月也没啥效果 还是少吃＋多运动
厨人贷氨糖： 一天跳绳3000量大.对一般人来说,每天3000个跳绳,算是剧烈运动,在运动的过程中会使身体大量出汗,如果没有及时补充水分,就可能会导致机体水分不断流失,引发脱水症状.每天跳绳过多还可能会导致膝关节负重较大,同时在跳绳的过程中由于下肢不断弯曲、伸直,会使关节面与周围组织产生严重磨损,从而诱发关节疾病.
营山县15394275137： 一般跳绳多长时间能瘦下来?如何跳绳瘦的快? - ？
厨人贷氨糖： 跳绳如跑步一样都是很好的有氧减脂运动,但是跳绳在同等时间下消耗的热量更多,所以说减脂效果更好.一般持续坚持30分钟以上,身体就开始逐步消耗脂肪了,最好在40分钟左右为...
营山县15394275137： 每天跳绳3000下,一个月可以减多少 - ？
厨人贷氨糖： 每天跳绳3000下,4-5斤问题不大的.但是还要结合饮食. 对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握.从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当.所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动.鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”.初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”.
营山县15394275137： 每天跳绳3000下一个月能瘦多少? - ？
厨人贷氨糖： 没有详细数字、个体差异不同 跳绳,是一项不错的运动方式.不过,跟年龄、强度(包括数量多少及时间长短),有关 体质有差异.如果能够控制饮食,不吃甜食或者高热量的食品,还可以瘦.如果不控制饮食的话,就不好说了.一般,在最...
营山县15394275137： 125斤,男.每天早上空腹跳绳2500个.大约25分钟左右,晚上3000个大约35分钟左右. - ？
厨人贷氨糖： 可以,吃的也不错.建议加上慢跑,有氧跑步是最有效果的.跑30分钟以上,低于30分钟效果不大.
营山县15394275137： 每天跳绳三千个,能减肥吗?一个月能瘦几斤? - ？
厨人贷氨糖： 可以减肥的 具体看你的怎么分的 如果是在短时间三千个那效果更好 如果是一天三千个把它分开均匀 那么效果就差了 因为大家都知道脂肪是人的糖分消耗完再消耗的
营山县15394275137： 我跳绳减肥两个月了,每天三千下,四十分钟,已经减到我理想的体重了.我怕长期这样小腿会很难看,我不... - ？
厨人贷氨糖： 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量.
营山县15394275137： 每天跳绳4000下能不能在一个月瘦10斤以上 每天早上6点到7点跳绳 - ？
厨人贷氨糖： 每天跳绳4000下一个月内不一定能瘦十斤.还应该掌握正确的跳绳方法:1.目标:每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟). 2.完美遐想:跳离地...
营山县15394275137： 每天跳绳3000下对减肥有用吗? - ？
厨人贷氨糖： 有用的!跳绳是一个即简单又实用的减肥运动,跳绳十分钟就相当于慢跑三十分钟,跳半小时就相当于慢跑九十分钟,半小时就可以消耗三百到五百卡路里!但是要注意跳完后一定要放松,做做拉身运动!加油我支持你!其实我也正在跳绳减肥!请采纳!
