怎样减桼盖上的肉
时下,手的审美功能,正悄然兴起并日益被人们接受与重视。一双修长、细腻、红润的纤纤玉手,不仅给人以健康、纤柔、灵巧之感,更添女性魅力。
在冬季,不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮,使你的形象减分。此时,手作为女人的“第二张脸”,尤其需要精心呵护及美化。
1、常备润手霜,每次洗手后及时涂上它,可补充水分及养分。另外,选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹,宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜;如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况,则属敏感干性肌肤,宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
2、为双手选定几副专用的手套,在提过重的东西或搬运粗糙物品时,须戴上厚实耐磨的劳动手套;接触刺激性液体,如洗洁精、洗衣粉液之类时,须戴橡胶手套;寒冷天气外出时,则应戴上质地柔软的保暖手套。
3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后,需用柠檬水或食醋水把手洗净,以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质,然后抹上润手霜。
5、调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物,如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等,以避免肌肤干燥。此外,还应注意钙、铜等营养素的摄入,因为身体一旦缺钙、缺铜,会引起指甲无华、脆弱易折断,影响双手健美。钙含量高的食品有:奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果;富含铜的食品有:动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。
6、经常修剪指甲,防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲,应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形,过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。
7、少做仿真指甲。由于仿真指甲整个制作过程较为复杂,若制作中稍有不慎或器械消毒不彻底,便可能引致指甲感染细菌、病毒;另外,有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏,使指甲变薄、强度减弱,故而,从护手健手的角度考虑,仿真指甲还是少做为妙。
8、定时按摩双手,以促进血液循环,防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油,方法为:以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧,轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次,左右手交替进行
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法:
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日
做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
坐着提腿法:
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法:
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
步骤二:加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
运动(2)
1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。 步骤三:最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦! 饮食法去水肿
除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
全身性的减肥,局部可以通过按摩。
最简单的办法就是爬楼梯
骑自行车,扎马步(就象电影少林寺里的那样功夫深,不怕减不下),起立蹲下,蛙跳等。
膝盖上很多肉怎么减?
1、多参加活动膝部的运动:如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力,使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部周围的赘肉变得结实。2、有条件的用户不妨每天爬山登高:循序渐进,由每天十几分钟增加到几十分钟,增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力,让整...
怎么能快速把大腿上还有膝盖的肉肉减掉
Step3 膝盖尽量用力往里压,保持5秒钟以上,重复4~5次。功效:纠正萝卜腿,让双腿回复修长笔直。招数五、解决下半身浮肿 Step1 仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下。Step2 双腿伸直向上,保持住,然后转动双脚。注意脚掌的动作,双脚脚尖向左右挥动,就向对人招手说Bye bye一样。Step3 把脚趾合起来再...
我膝盖旁边的肉很大,怎么瘦
回答:意见建议: 这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持,
膝盖上肉多怎么减肥
很多女生膝盖上的很多,肉嘟嘟的显着整个腿都很胖。膝盖上肉多怎么减肥呢?其实可以通过运动方式进行膝盖减肥,像跑步、健身操、游泳等,还可以定期进行登山爬高让膝部关节乏力,还可以早中晚通过科学瘦腿方法进行腿部减肥。下面想追求完美的女生来一起看下吧。一、法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出...
怎么让腿变直啊?我的小腿是弯的!
回答:我和我身边的人腿并起来我还没发现没缝的。 减膝盖上的肉做以下运动,膝盖上肉少了,腿看上去就会很直了: 1、每天抽个半小时时间去靠着墙壁半蹲,一开始蹲的程度不高,慢慢的尽量往下蹲,以后可以越蹲越下,慢慢的你的膝盖的肉就减少了。 2、看电视是躺着没事干就做向上踢腿运动。 3、腿...
怎么减掉膝盖上的肉肉
要选择合适的力度并坚持下来,可加速膝部的血液循环,减少脂肪堆积。 每天抽个半小时时间去靠着墙壁半蹲,一开始蹲的程度不高,慢慢的尽量往下蹲,以后可以越蹲越下,慢慢的你的膝盖内侧的肉就减了. 看电视是躺着没事干就做向上踢腿运动 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条...
怎么消除膝盖上的肉
回答:您好,多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; 用纤体霜做按摩或去美容院养护; 手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。祝您健康!
求救!哪位高手知道怎么减掉膝盖上的肉?(不用动刀子的方法)
方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到...
小腿上肉集中在内侧,还有特别讨厌的膝盖上方的赘肉! 如何有效地快速瘦腿...
你可以试试把腿靠在墙上。躺在地上身体呈90度。坚持大约30-60分钟
如何减掉膝盖内侧的肉和大腿外侧的肉拜托各位大神
反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的...
潮枫健身: 1游泳.游泳是美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳更为快速明显.而且游泳也十分适合骨骼状况不太好的人进行.2多做腿部拉伸运动、下蹲、压腿、踢腿等运动3可用纤体露勤做膝盖部位的按摩4经常按摩或拍打膝部.要选择合适的力度并...
黄南藏族自治州18349389731: 怎么减膝盖上的赘肉? - ?
潮枫健身: 膝盖上长赘肉算比较少见了,是不是腿直起来时膝盖上有肉窝窝?你可以试着在膝盖上涂瘦身霜再裹保鲜膜的方式,现在是夏天,不运动不开风扇流个半小时的汗,相信坚持10天以上就会有效果的. 或者把磁粉用开水煮10分钟后放如毛巾冷却至40-50度之间,把毛巾缠到膝盖用保鲜膜包好10-15分钟取下,一周三次为宜,两周便会有明显效果. 磁粉中药店一般都有,此方可用于身体的其他部位
黄南藏族自治州18349389731: 膝盖上的肉多,怎么减掉??
潮枫健身: 减膝盖周围的肉肉很简单啊,只要每天一有机会就做腿部的伸直弯曲伸直弯曲....这样的一直做,还有经常踢踢腿捏捏膝盖周围的柔柔都可以帮助你吧柔柔消灭掉哦~不过要坚持啊~经常做才会有奇效哦!
黄南藏族自治州18349389731: 怎么减掉膝盖上的肉肉? - ?
潮枫健身: 答案 减肥被称为一项工程,为什么呢?因为想要减肥一定要坚持,如果今天想明天就忘记的话,再好的方法也是没有用的,我大概的总结了一些方法,也曾用过,但都坚持不了,愿大家减肥成功噢! ~ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭...
黄南藏族自治州18349389731: 怎样减掉膝盖上的肉?
潮枫健身: 每天睡觉之间做运动我觉得是最有效果的,下蹲多做,一组20个做3组就可以了,坚持就是胜利
黄南藏族自治州18349389731: 怎样减桼盖上的肉 - ?
潮枫健身: 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电...
黄南藏族自治州18349389731: 怎么才可以把腿上膝盖上的肉肉减掉?大神们帮帮忙 - ?
潮枫健身: 总的说来其实就是减大腿前侧的肉啦,如果大腿前侧的肉不多,那膝盖上是不会多到不协调的. 1.平时站着的时候可以有意识地收缩大腿,可以感觉到大腿前侧的肌肉在上提. 2.平躺,腿部向弯曲将脚跟收拢到臀部紧靠,两脚微分开,手臂放在...
黄南藏族自治州18349389731: 膝盖上有许多肉怎么减? - ?
潮枫健身: 教你一个简单的方法,懒人减肥法哦,不用运动,轻松瘦!!哈哈 就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡腿,促进血液循环,再用浴盐搓,促进淋巴循环,循环好了自然变瘦拉 这个方法一礼拜三四次就行,大约一个月就会见效的!! 试一试吧,很管用的,我朋友就是这么瘦的!!
黄南藏族自治州18349389731: 谁能告诉我如何减去膝盖上的肉肉??
潮枫健身: 一简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的.如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车.这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹.如果能给你一点启发,我将非常高兴.
黄南藏族自治州18349389731: 膝盖上的肉很多,怎么样可以变瘦? - ?
潮枫健身: .瘦腿,只要简单瘦腿运动. 按摩前涂抹乳液.在按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均匀,也避免皮肤红肿受伤. 上下反复轻推腿部 step1 双手握住腿部,上下反复轻推腿部,使腿部放松和预...