有烦恼时说出来，大家帮忙解答一下，心情好多了，谢谢给我解答的朋友们。

心情压抑的时候怎么办？~

意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

就以我的个人经验来看，把自己的烦心事说出来肯定是对心情变好有一些帮助的，举例来说就好像本来是自己一个人肩上的重担，但你一转头之后发现旁边有人和你一同分担，然后就会发觉肩上的重量轻了许多，心里的阴霾也轻了许多。

有以上的经验是因为我经常是那个去分担别人肩上重担的人，从高中开始吧，交的朋友就都很喜欢聊天，我从来没怀疑过他们话唠这一点是比较特殊的，直到我一个哥们跟我说“不知道咋回事，有啥事就都想告诉你”，我那时候恍然醒悟，可能我平时行为举止善解人意，听别人说话时也表现完美，让他们都有了倾诉的欲望。所以我才会觉得倾听别人的烦恼会让别人好过一点，那些人把原本自己的烦恼倾吐出来，就好像再和过去告别一样，就算是仍然无法释怀，但心情会比较轻松，再面对的时候也没那么难过了。
发小跟我说她失恋的难过，对方是如何如何不在乎，但鉴于他们之前那种秀恩爱式的假分手，我持保留意见，后来她把自己说哭了我才明白事情严重性，于是立刻加入批判渣男的阵营，不管谁对谁错，这时候应该站出来支持自己的朋友，尤其是她最需要支持的时候。然后一切变得没那么糟了，她和小姐妹看电影下馆子，还有一个出国未成的学长缠着，虽然她不喜欢。我心甘情愿做朋友感情上的“垃圾桶”，因为我确实知道“诉说”和“倾听”的重要性。

心中有烦恼就说出来吧，向一个你最亲近的人倾述吧，不用担心对方会落井下石，要对友情或者亲情有信心。只要对方有点情商或者智商就应该知道这时候你需要的是支持而不是嘲讽，是安慰而不是数落，是同一个高度的战友而不是居高临下的传教。我一直相信以前听过的一句话，快乐说出来会变成双份的快乐，烦恼说出来会变成减半的烦恼。这世间每个人忧愁忧郁的东西太多了，我们不能阻止负能量，但我们可以帮忙分担一些。但是有些苦难太苦了，说出来就是对讲述人的酷刑，所以这种事不必强求也不必苛责。

以上就是我的看法和建议，小烦恼自己能消化，消化不了的完全可以和别人诉说，但是要找合适的人，别找那些习惯性批评嘲讽别人的，会让自己更加郁闷，要找善良温柔的，相信这些善解人意的人会让你心情变得更好，你们之间的关系说不定也会变好。

你好朋友，1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!。
不要为了一点点烦恼和打击和不开心不快乐说自己累，其实在茫茫人海中比我们还要累的人很多很多呢，在茫茫人海中一个人苦恼和开心快乐幸福就算啥呢？？我们叫苦叫累要死要活的干吗呢？？给谁看谁会来关心你帮助你陪你呢？。人生路上有多少风风雨雨啊！？风风雨雨不管你接不接受，你接受不了也好、能接受了也罢，风风雨雨都在你的命运中啊！逃避还不如用你的开心快乐善良真心好心情接受风风雨雨，只要你用你的开心快乐善良真心好心情面对他、你会觉得开心快乐总在你的心中啊！请相信阳光总在风雨后，请相信有彩虹啊。

心情好就好 当然学会感谢更重要

呵呵，大家相互帮助。

心怀感恩！

呃，我能不能脸皮厚的来句： 不谢，小事

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英吉沙县15831242219： 女生说有烦心事,男生该怎么回答? - ？
习范鲜竹： 女生说有烦心事,男生该怎么回答? 那如果女生是你爱恋的,她说有烦心事,那男生可以这样回答:“小可爱,有什么烦心事说来给我听听,看到底是什么讨厌的事情惹烦这么可爱的女生,说出来定为你化解.＂如果女生也喜欢你的话,她就会向你倾诉的.如果女生是你的好朋友,你可以开玩笑,反正怎么痛快怎么来,逗趣要认真. ＂谁让你生在凡尘,还是凡人呢,烦事多才正常,要不然你变神仙.＂ 对经常负能量的女生,或许你不大喜欢,你也可以不屑一顾.随便说两句. 你可以这么回答:＂谁没烦心事呀,总挂在嘴上有什么用,我看你就是闲的,忙起来就好了.＂

英吉沙县15831242219： 我的烦恼,大家帮忙解决一下 - ？
习范鲜竹： 每个人都有烦恼,但并非人人都不快乐.快乐也不依赖财宝,有些人只有很少的钱,但一样快乐.也有些人身家丰厚,但也不见得终日笑口常开.人们能否一生都保持快乐,愉快地生活呢? 美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永...

英吉沙县15831242219： 我有太多烦恼不知怎么解决? - ？
习范鲜竹： 静下心来分析一下,你为什么烦恼.烦恼什么呢?烦恼能解决问题吗?最重要的事你怎么面对你的问题你的烦恼.写出你烦烦恼的原因以及你怎样处理的后果.作好最好的打算和最坏的打算怎样心里就能从容面对. 再就是保持积极,乐观,向进,宽容的心态,朋交朋友,多和朋友谈心,多运动

英吉沙县15831242219： 烦恼一大堆.如何解决 - ？
习范鲜竹： 一、遇到事情的时候你可以想三个问题,把这三个问题解决了,也就不必要烦恼了. 1、这件事我作错在呢里了已至于到这种地步或者我在烦恼什么为什么烦恼?(目的在于明白你为什么而烦恼什么事在叫你烦恼,就象在看病要知道病因,更加...

英吉沙县15831242219： 向大家诉说下我的烦恼 - ？
习范鲜竹： 我个人觉得是你瞒花心的问题,先谈下你是读初3多吧,在你这个年龄正是懵懂的时期,你不应该谈的这么早,以后你就会明白我说你谈太早的原因了,现在你还小,其实你说的好感也是件正常的事,并不是你神经的问题,也不要有太多的压力 你要好好的学习,这些事情放到一边,等大点你就会明白我说的意思了.

英吉沙县15831242219： 我生活中的烦恼,请大家帮帮我好吗? - ？
习范鲜竹： 一听你说话应该是北方人吧,我跟你一样也是小孩子脾气,心眼很好,就是不会说话,尤其是现在在南方读书,南方人跟北方人的脾气还是蛮不同的.我觉得凡事都有个过程,只要你内心真的是提别人考虑的,别人一定会很感动的,只是因为你...

英吉沙县15831242219： 我很烦!请问大家有什么办法可以解决烦恼!？
习范鲜竹： 保持乐观、平静、坦然、愉快的心情 方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,(如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等),来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解. 方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点、和场合;方法也要适当,避免伤害别人. 方法三:当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前现实,保持较为乐观的态度.

英吉沙县15831242219： 怎么解决 烦恼？
习范鲜竹： 教你七招打败坏心情方法“找人倾诉法”这是最管用、最有效的办法.也许认为你的烦恼有天大,任何人都不能使你解脱,那就错了.找个人说一说,天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩.萎缩的快与慢与诉说的对象有关.如果这个人是知...

英吉沙县15831242219： 生活中遇到烦恼怎样排解? - ？
习范鲜竹： 找人倾诉是比较好的方式,,或者你自己认为有效的方法好好发泄一下 ,找个地方安静下来,放松心情.想开了,心头 的苦闷自然慢慢消散,没什么大不了,要相信一切都会解决的,多一份面对的信心就会好.

英吉沙县15831242219： 话说有一些初一的烦恼想求人帮忙解决一下,谢谢 - ？
习范鲜竹： 哎呦,要自信,你要相信一句话,快乐自信的人是发光源,别人会不自觉靠拢.初一是个新环境,有所不适应这个在所难免.交朋友这种事情,我一直坚信将心比心,你要以诚待人,最容易下手的朋友,是你的同桌还有前后桌,要主动关心别人...