每天坚持跑步，可以减肥吗？
很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
每天坚持跑步可以减肥吗？
减肥，这是一个老生常谈的问题，运动减肥，这个还是可以尝试的，至于能不能减下来那要看自己的毅力够不够，我就是长期坚持跑步，从开始的185斤瘦到了现在140多斤，我个人感觉这个坚持跑步对减肥还是蛮有效果的。
有一个就是跑步的时间，如果每天跑个一二十分钟，这个想减肥，估计够呛。想要达到健身，减肥的效果，每天至少要跑个40分钟左右。也不用跑的太多，过度的运动对身体不好。
如果是刚开始跑步的，第一周可以先跑个一公里试一试，如果第一周一公里跑的比较轻松，第二周可以稍微加一些，就这样循序渐进的加路程，可以跑到三四十分钟的时候，每天只要按照这个时间跑就行，每个周建议要休息1到2次。给身体有个缓冲休息的时间，如果怕自己一停下来会有惰性，休息的时候也可以照常去走一走。
只要有决心，能够坚持下去，你会惊喜的发现体重照你想像的样子轻下来。
单纯靠跑步是很难实现减肥目标的。
我认识的一个跑友，跑的多吃的多，跑了三年了全马跑了几十个，每天十公里左右，体重没降反而升了，每次跑完就饿了，跑的多吃的多。
但另一个跑友，每次跑完步还吃的很少一个月就瘦了五斤左右。
所以说要想减肥必须从饮食跟运动两个方面双管齐下才可以。就是俗话说的“管住嘴迈开腿”。
跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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天天坚持跑步能减肥吗?
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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白天跑步可以及减肥吗?
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每天跑5公里一个月可以瘦多少
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天天跑步,天天跑步和隔天跑步,到底哪个更有利于减肥
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吁鬼凯因： 每天早上跑步能减肥.早上跑步的时候能够把身体内的能量耗尽,直接减少体内的脂肪,也很好的减肥作用,如今很多人每天坐在办公室里很少运动,肥胖的人越来越多了,早上跑步是那些肥胖的人首选运动. 建议每天跑步20分钟到30分钟是有效果的,而且能够减脂,身体刚开始跑步是消耗你的储备能量,如果想要减肥,就最好跑步30分钟,刚开始跑可以跑慢速一点.
平罗县15210251901： 跑步可以瘦身吗 - ？
吁鬼凯因： 你好,每天坚持跑步是可以瘦身的,不过光靠跑步是不够的,还得注意饮食方面,高脂肪高热量的要少吃,像什么甜点,蛋糕等,每天晚上吃完晚饭就不要在睡觉之前吃东西了,这样脂肪会堆积的,平日可以多吃一些水果.满意请采纳
平罗县15210251901： 每天跑步能减肥吗? - ？
吁鬼凯因： 慢跑是可以减肥的,但是时间也不要太长,维持在20分钟就好了 时间长了反而会长小腿肌肉的 肚子上有肉的话最好是走路的时候纠正走路姿势 收腹,效果不错的,但是要坚持 而且刚吃过饭的时候不要立即坐下,也会长小肚子的 要站1个小时才能坐,平时多走走路,累计30分钟就可以了.记得要收腹哦 还有晚上6点后不要进食,更不要吃油腻的食物哦
平罗县15210251901： 跑步能减肥吗? - ？
吁鬼凯因： 跑步是可以减肥的,慢跑快走,一般跑个50分钟左右,还可以陪合起做点氧卧起做,抬腿,哑铃,效果还可以.但是要坚持,1个星期一般,有个4天5天会比较好.
平罗县15210251901： 每天坚持跑步能减肥吗?？
吁鬼凯因： 只要每天坚持锻炼,绝对能减肥!因为每消耗3千卡,就能减1斤肉.慢跑一小时消耗700卡,上、下楼梯半小时消耗480卡,仰卧起坐半小时消耗430卡 ……
平罗县15210251901： 每天坚持慢跑真的能减肥吗 - ？
吁鬼凯因： 慢跑是会消耗身体的脂肪和热量的,坚持是会减肥,但是最好多参加别的运动,比如:游泳、仰卧起坐、球类的游戏等,除了日常的锻炼,在饮食上还要注意不要吃含糖量和脂肪太多的食物,可以多吃蔬菜水果,多喝水,排出身体的毒素.
平罗县15210251901： 坚持跑步真的可以瘦吗 - ？
吁鬼凯因： 你只要坚持每天吃一个苹果,喝一杯清柠茶(吃饭与平常一样),包你能瘦,特别是瘦肚子,而且不反弹,不伤身体,还可以美容哦!(我也是这样做的,一个月就瘦了18斤)
平罗县15210251901： 每天跑步可以减肥吗 - ？
吁鬼凯因： 可以,但不要剧烈运动,慢跑就好,不然变成肌肉就减不了了.我比较懒,所以我是吃的丝诺萄,瘦了很多也没有反弹,如果你像我一样坚持不了的话可以试试.
