跳爵士舞腰怎么扭
作者&投稿：豆卢玉 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
腰部有点硬？还是一开始不习惯。
你去看一看印度舞里面的胯部动作，每天练一练，对打开身体和肢体协调性都有很好的作用哦！
相信你可以的！期待采纳~
如果这个都不会，那就太僵硬了。。
前后左右有节奏摆动。
1、在练习爵士舞时，张力与力度之间，张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。腰部动作比较特殊，前后左右都要动。
2、在练习爵士舞时要注意肢体方面的技巧，像手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲，更容易使得力量能完全的蕴藏在身体里，并保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。
3、然后是肌肉方面的强化，大家可以通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
要锻炼节奏感，就是从最基本的鼓点，音节开始，先数鼓点，就是“动词大慈”，这个“动词大慈”虽然是四个音节，但是重拍只有两个，就是“动”和“大”这两音节
操作办法，听着音乐，每当“动”和“大”这两个音出现的时候，振动你身体的某一个部位(肩膀，手臂，腿，手指都行，踏步也很好)，总之就是让你的身体跟上音乐的节奏，也就是说，“必须跟上”，音乐“动”，你就“动”，音乐“大”，你就“大”。
等到能够熟练掌握对鼓点的节奏掌握后，慢慢加上对其他音轨部分的磨合练习，比如说唱部分，比如主唱词部分，比如主旋律部分，最后，这首音乐就应经在你心中熟烂于胸，成为你的一部分了
补充一点：听音乐的时候，特别是那些节奏感不好的新人，选中一首歌，选择“单曲循环”，不停地听，不断地听，没日没夜的听，废寝忘食的听，加班加点的听，吃饭听，上厕所也听。那首歌一天没听个200遍以上就别说你好好听过这首歌.
“随意”就是说动作不能过于刻意而为之，像机械舞、Breaking，大部分都是刻意的动作，为了表现出难度、技巧、还有“人类怎么可能做出这样的动作”之类的感觉，他们的韵味就存在于这些“不可能”之中。而爵士舞则是要随意，看起来似乎轻松平常，一般很少见到所谓的“高难度动作”，特别是伴随着音乐的时候，就更像是在用身体去唱歌，有时候可能只是一举手、一投足，一个定位、一次拉伸、几个简单的Pose，就能够让你体会到一种浑然天成的美感
主力部分是臀部线上发力，上身呈反方向使力，循序渐进，腰部肌肉放松，别紧绷，不然显得机械化，当然排舞需求，发力程度因视而定，说的够清楚了吗
您好很高兴为您解答问题
要练舞蹈的话给你提点建议
如有帮助请采纳谢谢
自己学我是舞蹈老师
地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。
地面素质训练地
面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔
韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部
在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的
儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄
由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信
大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为
踢腿的“本领”打下坚实基础。
把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步
练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时
使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦
地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练
动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位
与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相
比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和
双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自
如地运用 下面提供一些视频
街舞分解动作
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亚洲街舞教学视频
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日本DanceStyle机械舞教学
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日本DanceStyle机械舞教学 SOLO
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日本DanceStyle系列锁舞教学
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日本DanceStyle锁舞教学 SOLO
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日本BREAKING教学
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windy教学
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韩国JAZZ街舞教学
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街舞 no.1 舞蹈教学
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机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave
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机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
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机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
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机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
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机械舞教学5滑步Glaiding
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机械舞教学6肌肉震动Pop
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机械舞教学7锁架Lock
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机械舞教学8连续震动Tick
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机械舞教学9强烈震动Hit
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机械舞教学10机械舞Robot
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机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
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机械舞教学12埃及手King Tuts
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韩国locking锁舞动作街舞教学
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locking锁舞动作教学Clap慢动作
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锁舞locking动作教学 Lock
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locking锁舞动作教学_Scooby doo
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locking锁舞基础教学Uncle Sam
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locking锁舞基础教学wrist twirl
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locking锁舞教学wrist twirl慢动作
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paradox舞蹈教学
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poping初学入门
http://www.ku6.com/show/7XB1L4e_gpW4LoLP.html
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一些零碎的教程
街舞教学 空翻（后拉）
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街舞教程TOP ROCK（摇滚步）
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街舞教学-并腿全旋
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Shinhwa-Perfect Man教程
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东方神起The way u are舞蹈教程
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poping教学-WAVE
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The way U are舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/jpUo2oSFxd5S2xKc.html
U 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/SeSthcJaqxk5pX36.html
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东方神起 Rising Sun舞蹈教程
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基本步法 街舞
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街舞－swipes 教程
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街舞－飞机撑教程
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裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程
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李孝利getya舞蹈教程
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街舞 风车四步简易教学
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李孝利anyclub舞蹈教程
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林静jazz solo
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全慧彬的舞蹈教学-latin dance
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全惠彬2am舞蹈教学完整版
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《表白》舞蹈教学视频
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anystar教学完整版
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baby one more time舞蹈教学
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BABY VOX 偶然 舞蹈教学
http://www.ku6.com/show/D4T4ZyziCoYL2B__.html
相当的全面!!
要我说，就是多练，全身上下都能动起来就是最好，随着音乐动，时间一长就很有感觉了，要有很媚的感觉~~~~~~~~~~~~~
跳爵士舞腰怎么扭
2、在练习爵士舞时要注意肢体方面的技巧，像手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲，更容易使得力量能完全的蕴藏在身体里，并保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。3、然后是肌肉方面的强化，大家可以通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
跳爵士舞腰怎么扭
爵士舞中的腰部动作需要有节奏地扭动。在练习时，要平衡张力与力度，因为张力越大，力度可能会减弱；反之，力度越大，张力也可能减少。腰部动作需要全方位地扭动。在练习爵士舞时，要注意肢体的技巧。例如，当手臂发力时，应该通过略微弯曲肘关节，这样可以使力量更好地蕴藏在身体中，并保持动作的标准性，...
爵士舞似乎很注重韵律的,尤其是臀部和腰部,那要怎么练啊?
1、首先，学会向四个方向【前后左右】出跨。（前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。）其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右...2、将前左后右那四个点用跨部连接起来，就是把上个步骤中那练跨的顺序综合到一起，就可以了。不过别着急，因...
爵士舞怎么跳
动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。Wave 动作：两脚分开于肩宽，从头部开始带动腰部向身...
爵士舞怎么跳
拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。爵士舞，即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。
爵士舞里扭垮的动作我怎么不会呀 为什么我扭的是臀呢? 各位大侠多多指点...
对舞蹈没有基础的人很难掌握这个扭胯的动作，首先，你要在双腿稍打开微屈膝的基础上做，胯也就是俗称的骨盆，但刚接触这个动作的时候，你可以尝试用你的大腿根部外侧向左右摆动，腰部放松肋骨以下跟着摆动，就差不多了，刚开始练习可以慢速度的，用你的身体去感觉用哪个部位带动，动作掌握了后可以加快...
练爵士舞下腰
肌肉酸疼是正常的，是因为你把自身的韧带拉开了，以后尽量天天都练一会，只要拉开了，就会没事的，不要太过担心，23岁还很年轻，照样可以像其他人一样练自己喜欢的舞。受伤是有可能的，你一定要注意方法和方式，如果可以的话请在老师的带领下去做形体动作。希望能帮助你。
爵士舞怎么扭臀
那个不叫“扭臀”，是扭胯或绕胯 首先，要锁住上半身不能动，然后半蹲马步（注意膝盖不能朝外也不能超内，要正对前方），一定要蹲下去，不然膝盖跟着胯一起绕就错了哦！然后用胯部力量想前左后右四个方向顶出去，注意马步要蹲稳，上半身不能晃，然后把四个方向连起来，就成绕胯啦，然后再换一个...
初学爵士舞腰和脚都好痛,为什么
因为爵士舞主要的力量在于使用腰部和腿部的支撑，你初学的话，刚开始肯定都会经历这些的，坚持下去，时间长了身体习惯之后就好了，而且体型会变好~
身体比较僵硬,肚皮舞扭胯和扭屁股怎么都不行,想求指点。谢谢_百度知 ...
先学会用腿带动腰，把腰拧活了，再练习用腰带动腿。跟着鼓点，最好是视频，一边看视频，一边对镜子找感觉，看看你们的不同之处，揣摩人家是怎么用力的，我就是这么练的。一旦找到感觉，就易如反掌了。
魏柴胸腺： 每天做基本的练习做提胯练习 跨会带动腰前后提胯和左右提胯 还有环绕提胯其实主要是基本功 每天都做个20分钟久了就会把腰练灵活还有前后左右的WAVE 按你的话说 你跳的应该不错 WAVE应该不是问题但是WAVE分段做 从头 肩 胸和背 再到腰 这样分段练习 也对腰有帮助对于其他部位的专门练习 我可以提供一个连肩的基本练习动作就是上下抖肩 让音乐来 按节奏进行对了练习腰部的还有一个就是双脚与肩同宽 然后利用腰部力量做身体前倾和后仰动作也是按音乐节奏来逐渐加快 每天坚持 这样应该没问题了.加油哦~
铅山县15761783586： 怎样拉腰?(跳JAZZ) - ？
魏柴胸腺： 拉腰?你说的是不是锻炼腰部柔韧性啊!这个啊,练习下下腰吧不一定要下到底,就是慢慢的往后仰,一点一点来,再做一些腰胯部的前左后右各方向的活动,最后把四个方向连起来做腰胯部的绕圈练习.练习柔韧性不是一天两天的功夫,要慢慢来,我觉得大概一个月可以初见成效的.很高兴认识楼主啊,我也是跳jazz的,互相交流.
铅山县15761783586： 您是爵士舞老师 可不可以教教我怎么把腰练灵活 - ？
魏柴胸腺： 招数一 你是一只迷人的猫 可以想象自己是一只感性的猫(当然,你也可以不想,不过那样会很枯燥),跪坐于床上或垫子上,上身趴下贴紧床面或垫子,双手朝前伸直.然后双脚一起用力向后伸直.仿佛被人拉住,动作幅度一定要大,越大越...
铅山县15761783586： 我很想跳舞 但又不会扭腰.？
魏柴胸腺： 这是我从别的地方找来的,因为我现在在学扭腰 双脚分开跟肩同宽,双手扶胯,然后肩和胯尽量保持在原位不动,上半身中段腰以上肩一下的部分往前展,往后凸. 往旁边的时候是上半身平的往旁边移动,尽量最大限度的,这个时候肩是平行...
铅山县15761783586： 爵士舞腰部的基本动作是什么?加视频教程 - ？
魏柴胸腺： Jazz(爵士舞)是一种富动感的节奏型舞蹈,舞步揉合著刚与柔的特性.爵士舞的特色是会特别注重动作的美感,个人色彩和独特风格.
铅山县15761783586： 在线的朋友们,请问爵士舞的扭胯训练怎么做?求回答 ？
魏柴胸腺： 爵士舞的扭胯训练: 首先要学会向前左后右四个方向出跨.首先站稳,腰挺起来,前就是将跨有力度的往前顶,后就是把臀部往后撅,左和右就是将跨往左右顶出去就可以了.其中出跨的顺序应该是:前,左、后、右.先慢慢的四个方向一个八拍,再逐渐加快的,然后是一个拍一个方向的,将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了,坚持每天锻炼很快就可以提高了. 推荐你去咨询专业的舞蹈培训班
铅山县15761783586： 跳爵士舞要注意哪些要点 - ？
魏柴胸腺： 1. 爵士舞基本功:一般分为把上和把下两部分. 把上动作分:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等; 把下动作分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位...
铅山县15761783586： 爵士舞要怎样练腰啊?？
魏柴胸腺： 不知楼主是腰的柔韧不够,还是力量不够? 力量很好练:趴下,腿向后伸直抬起,手向前伸直抬起,然后胸离开地面,仅用腰支撑地面,坚持住. 柔韧其实根本不用下腰之类,Jazz没有像芭蕾民族那样要求高难技术动作,只要练Jazz常规的基本功(就是头肩胸腰胯的独立运动,以及将其串联的Bady Wav,就是上述各部分模拟水波依次动作)关键你要找对究竟用哪里的肌肉发力,不要整个身体一股脑动. 如果动作已经做对了,仍觉得自己做不好看,那么树立信心,穿上凸显身材的衣服一个人对着镜子练,或者晚上只开一盏台灯,对着墙上自己的影子练,那样会信心爆满!(不试不知道哦……)跟着音乐节奏一起呼吸,让呼吸带动肌肉发力,这样又不累,又有激情,会觉得自己很性感.
铅山县15761783586： 爵士舞那小腰应该怎么扭 它僦上半身不 扭起来超好看的 有什么好方法 - ？
魏柴胸腺： 那是胸在动.叫 胸部律动
铅山县15761783586： 跳爵士舞要注意什么?? - ？
魏柴胸腺： 爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,因此它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放.爵士舞到了美国以后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动...
