28岁自学爵士舞，需要什么基本功吗

爵士舞需要什么基本功？要怎么练？~

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功都有哪些，该怎么做：

爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练
头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。
肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。
胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。
胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。

一点都不晚，很多国内很好的爵士舞教练都是大学期间开始接触的，这种舞蹈不像拉丁和芭蕾或者民族舞之类的，开始时候就算柔韧度，力量等不适很好耶可以开始入门，有可以做的来的动作。然后边学变加强基本功就行的，要是你纯属娱乐的话，甚至柔韧度和力量都没有特别什么要求的。当然要是想好好跳的话呢，也是需要一定的柔韧度及力度等的。希望可以帮到你哦！

　　当然需要。
　　学跳爵士舞需要具备的基本功
　　一：协调性。 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
　　二：灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速
　　三：平衡力。动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
　　四：心肺耐力。一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
　　五：肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
　　六：柔软度。不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
　　七：身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

可以的吧，没有基本功也能跳，只是有基本功的话，身体协调性好，学起来更自如一些！！！！！

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功都学哪些：

爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练
头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。
肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的最大范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。
胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。
胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。

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丰镇市13947717314： 学爵士舞需要哪些基本功? - ？
锐娅洁尔： 也不完全是只能柔韧的可以练,只要自己想练的话,每天早上或者是晚上的时候压压腿,把韧带拉松一点,然后看你跳的是哪种爵士了,有柔的,还有一种爵士街舞,这个是需要带点劲跳起来才好看,如果自己喜欢哪种,应该可以跳好的,基本功跟平时跳舞都一样要练一些压腿、下腰之类的,练练腰部的柔韧性,跳得多了,就会有感觉的.

丰镇市13947717314： 爵士舞的基本功有哪些? - ？
锐娅洁尔： 爵士舞也属于街舞的一种,如果没有任何舞蹈功底的话首先要练习身体的柔韧,柔中有力,也就是说拉筋,压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性,举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的,爵士舞中很重要之一:脚踝,有很多动作是运用脚踝,所以脚踝的柔韧非常的重要,没有固定的训练计划,必须是根据你个人的体质来计划运动量,过多过少对身体都没有好处,记住练习柔韧的时候要有持劲,不要把韧带拉伤,其次就是多听一些有感觉的歌曲,培养乐感,慢慢的也会有一定的爆发力,爵士舞会跳的相当不错

丰镇市13947717314： 怎样自学跳爵士舞 - ？
锐娅洁尔： 对于想自学爵士舞的人来说,生活中的一些习惯会使身体缺乏舞蹈艺术中所需要的柔韧性与协调性.在跳舞中,这种缺乏直接表现为跳舞时的松懈、呆板、僵硬、不协调.而这些都是学好爵士舞必须具备的素质.因此,系统的爵士舞基本训练是...

丰镇市13947717314： 20岁 想学爵士舞 没有舞蹈功底 可以吗 - ？
锐娅洁尔： 可以.爵士舞对基本功要求不是特别高,更在乎对音乐和舞蹈的把握也就是常说的乐感、节奏感、舞感.爵士舞可以说是入门基本0门槛的舞种了,好好学、努力练找到自己的style还是很棒的.

丰镇市13947717314： 学爵士舞,需要基本功吗? - ？
锐娅洁尔： 当然,每一种舞蹈都有一定的气质,jazz不需要很强硬的基本功,但只要你肯用功一定会有成绩的~~你的年龄有点小,不过早点打下基础对自己将来有好处~~加油吧

丰镇市13947717314： 学爵士舞需要哪些功底吗? - ？
锐娅洁尔： 爵士舞对力度要求很高 特别是中段腹部的力量 每天都是要锻炼的 还有身体感觉,像身体波浪,shake等等都是爵士的基础 那些基础要练好了,才能上手,要不然就会跳的很奇怪''

丰镇市13947717314： 我想学爵士舞,但无论怎么和父母商量还是不同意,我想自学,但自己跟视频学有效吗?需要练什么基本功? - ？
锐娅洁尔： 和视频学没什么效果 爵士舞也属于街舞的一种,如果没有任何舞蹈功底的话,首先要练习身体的柔韧,柔中有力,也就是说拉筋,压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性,举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的,爵士舞中很重要之一:脚踝,有很多动作是运用脚踝,所以脚踝的柔韧非常的重要,没有固定的训练计划,必须是根据你个人的体质来计划运动量,过多过少对身体都没有好处,记住练习柔韧的时候要有持劲,不要把韧带拉伤,其次就是多听一些有感觉的歌曲,培养乐感,慢慢的也会有一定的爆发力,爵士舞会跳的相当不错

丰镇市13947717314： 我想学爵士舞(自学)大家能给我一些,爵士舞的基本动作或要领吗?!谢了 - ？
锐娅洁尔： 爵士入门主要是头、脖子、肩、胸、胯还有脚的练习!这是最基本的练习!把基本功练扎实了以后学成品舞的话就简单多了!不要觉得每天一成不变的基础动作很乏味觉得没有什么用,我们看到的爵士的任何动作都是在基础动作上完成的!基础练好以后就找个简单的视频学习成品舞!不要一味地追求动作的美观,跳舞最重要的是感觉!平时多感受音乐的节奏!记住不要半途而废,只有一直坚持下去才会有收获!好好努力吧!还有,跳舞不单单是舞步,一定要把舞步和音乐相结合!其实不管是爵士还是其他什么舞蹈,身体的柔韧性一定要好,所以在这方面要多加练习!

丰镇市13947717314： 学爵士要基本功吗?？
锐娅洁尔： 至于基本功,就是舞蹈的基本功,没有什么特别的,比如说韧带,韧带很重要..还有力量,局部的力量,腿啊,胳膊啊,头啊,都是需要的.有力量跳起来才会好看. 自学,不太好学,除非你是很有天赋的,去舞社,起码老师会给你纠正你的不对地方.可以开舞社的,怎么说都跳的不会太差的. 胖一点没关系的,我们舞社也有肉肉的女孩,跳的很棒. 你如果去舞社的话,其实不需要提前准备什么的.老师会带你练习..

丰镇市13947717314： 请问,学爵士舞需要什么基础吗?一般自己需要怎么练?需要练身体的柔软度吗?应该怎么样练呢? - ？
锐娅洁尔： 不需要基础 因为爵士已经是很基础的了 柔韧度不是很需要 但是也不能说不需要 主要就是性感 要自学可以找些教程 http://www.youku.com/playlist_show/id_4023463_ascending_1_mode_pic_page_1.html