舞蹈撕腿开胯疼哭

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舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：

首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。但是在成人形体芭蕾中，前期需要的是正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。

如果到了后期想要使自己的舞姿更加优美，可以在专业老师正确的指引下去压软度，注意不能过于强度的去压。自己在家可以做一些简单又可以练到的动作，例如趴胯、体前屈、地面卷腰等简单的动作。但还是建议先在专业老师的指导下清楚动作的轨迹，不要盲目自己去练习。

舞蹈撕腿的正确方法

1、开始前一定要预热,就是要做准备活动,让肌肉,韧带,关节活动开。

2、自己先把腿抬到或者开到自己所能的最大限度，然后帮助的人一点一点把你的动作加大，然后尽可能的保持一段时间。

帮助的人的力量要循序渐进,，每次练习达到身体能接受稍疼即可，绝对不能盲目冒进，自己也不能为了效果就死撑。不然很容易受伤，伤后恢复耗时，而且容易产生恐惧心理。

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道里区17616415495： 练舞蹈的时候撕腿太猛了现在屁股根还是很痛,已经过了三个星期了,现在连下差都下不去,不是韧带痛.怎么办 - ？
金翁芪风： 看症状像肌肉拉伤 但是3个星期了 都不恢复建议去医院检查 有可能是坐骨肌肉挫伤 然后还玩命练造成恶化这种情况一般都是在毯子功里面才会出现的情况 撕腿太少见了撕腿出现这么严重的情况应该是初学者吧 最后还有一种可能 如果你是女性,注意是否是处女膜破裂造成的 在初期开软度的时候 这种事是家常便饭了 这个回答应该够全面了吧..

道里区17616415495： 我是刚学舞蹈不久的 一个月前被老师撕腿,撕完那几天疼了几天,过了几天后右腿很正常 劈叉什么的都可以 - ？
金翁芪风： 我学舞蹈的时候是被老师踩下去的 一个星期根本下不了床 老师一直叫我们用热水敷 涂云南白药来着 你一个多月了去医院看下吧 也放心些

道里区17616415495： 女孩子撕腿痛到哭怎么样安慰? - ？
金翁芪风： 这个没关系,你可以这么告诉她,你是否能坚持下去,我不去强求你做这个,但你想一想,撕腿是代表女孩儿的柔性之美,如果这个能够坚持下去,迈过这个坎儿,相信你的身材会非常的完美.撕腿的柔软度和韧度定了型,想必你会爱上这个撕腿动作,爱上自己的身材、它标志着女孩身体健康状况,而且还代表一个女孩儿内刚外柔的励志美感,如果连这种痛苦都无法忍受,以后就不会有大出息.

道里区17616415495： 我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 - ？
金翁芪风： 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能

道里区17616415495： 我是一名学习舞蹈的舞者,在上课撕腿的时大腿后侧被撕出了一个筋包,有青紫的情况,抬腿都特别疼,老师说 - ？
金翁芪风： 都已经伤了肯定要休息撒,一直锻炼伤上加伤. 锻炼都是一个损伤,修复,再损伤,修复的过程. 你一直损伤,没机会修复会越来越严重哦. 锻炼都是一点点练起来的撒.一哈猛了会适得其反

道里区17616415495： 孩子五周岁练习舞蹈基本功,韧带比较紧,开胯很痛,有没有好点的方法? - ？
金翁芪风： 我现在教一个4-7岁的班,有一些胯比较硬的,每节课都让她们压,回家也让父母督促一下,一点一点坚持下去就行了, 痛是难免的,就是要坚持,基本功要练扎实就得这样

道里区17616415495： 舞蹈生惩罚方法特疼100条 - ？
金翁芪风： 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...

道里区17616415495： 我是学舞蹈的,每回劈叉都把大腿里的筋撕的特别疼,怎么回事啊,如果要是在下的话没有什 - ？
金翁芪风： 有可能是韧带拉伤了.前几个月我练韧带时也出现这种情况,练习时应当注意把握尺度,要不然可能会加剧疼痛,多休息几天就好了.

道里区17616415495： 我是舞蹈生,一次撕腿(右腿)我们队长没撕好,我感觉大腿根部一块肌肉(还是什么的)从右边往左挪动了, - ？
金翁芪风： 一定要身体好了再去,要不然以后你就只能看别人跳舞了.先请假啊