感觉自己学车压力很大，心情很抑郁

因为考驾照感到压力很大很大，自己也很压抑很痛苦，自从开始学车，每天都是心惊胆战，教练给的压力太大，~

教练对每个犯错的学生都这样，不光是你。不是教练给你的压力，而是你给自己的压力，你很在乎教练的言语上，所谓的自尊心收到了伤害，相信自己你能行的，你并不比人家笨，只是练习少的缘故。
心态没有调整好。学车本不是一件难事，因为你遭遇了一些困难，所以觉得有阴影。如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来 。

练车的注意事项和重点须知：
通过参照物判断车辆位置，比如可以先把车辆停在与道路边线合理距离，然后上车以车头盖上某一点作为参照点来判断车辆当前位置。以科三路边停车30厘米追线为例，左侧雨刮器铆钉位置，与右侧地面边线重合时，右侧车身距离道路边线30公分左右。
员通过使用驾校的模拟机来练方向感，观察屏幕上后视镜和挡风玻璃视野，身临其境地练习方向感，这种方法不需要实车测试，一定程度避免误操作所产生的不良后果。科目三大路考找方向感属于感受类，光说太多理论也不科学，通过多练习提高方向感，自己找到自己的感觉才是最好的。
以上内容参考：百度百科——驾考学车考驾照

起先人们认为心病还要心药医，后来科学家发现，抑郁症的形成还有生物学的原因，科学实验已经证实抑郁症的发生与脑内神经递质5-羟色胺的缺少有关，还有科学家认为抑郁症是脑内儿茶酚胺缺乏所致，尽管这一学说还不能完全解释抑郁症，但从临床治疗上可以得到验证，因此，抑郁症的产生有生物学病因.

一．抑郁症的定义

抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。

所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。

原发性抑郁症的概念：是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。

二．抑郁症发作的特征性症状

（一） 持久的情绪抑郁或情绪低落

这种情绪抑郁低落通常要持续二周以上，是抑郁心境的重要表现，特征性症状。与正常人遭遇挫折所产生的情绪抑郁低落有所不同。

1． 正常人的情绪抑郁特点

（1） 有客观不良的生活事件存在，在这生活事件刺激之后产生情绪低落，用生活事件性质可以解释其情绪低落的发生。

（2） 情绪低落持续时间一般短暂，如数小时数天。

（3） 情绪低落抑郁不是天天如此，更不是时时刻刻如此。

（4） 经家人亲朋好友安慰劝解抑郁情绪可以好转。

（5） 变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。

（6） 一般随时间的迁移，不快之情绪也日益淡化。

（7） 一般不影响工作生活学习和社交。

（8） 无抑郁症发作的其他症状，如认知障碍，躯体障碍等。

2. 抑郁症的情绪抑郁特点

（1）可以在身处顺境，无客观不良生活事件作用的情况下发生，令家人亲友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情绪低落。

（2）有些抑郁症情绪发作之前，可以有社会心理生活事件发生，但这种生活事件与其抑郁之发生并无明显的因果关系。并且不因生活事件的消除而情绪好转。

（3）情绪低落，抑郁往往持续数周，数月，不经治疗可长达年余或数年。

（4）情绪低落几乎天天如此，不经治疗难以消除。

（5）一般安慰劝解疏导，改变环境均难以改善其抑郁情绪。

（6）在情绪抑郁低落期间，高兴之事不能使其情绪得到改善，并不因高兴之事而高兴，感到高兴不起来。

（7）抑郁情绪随着时间的迁延，并不淡化，相反而日益加重。

（8）抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交。

（9）具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。

（10）抑郁症的抑郁情绪的发生，有其病理生化代谢的基础。

（11）部分抑郁症（内源性抑郁症）的情绪低落有晨重夜轻节律的变化，这种变化有其生化代谢基础。早上及上午情绪低落明显，而黄昏时分开始减轻，晚上更轻些。而外源性原发性抑郁症，则往往早上情绪好些，下午尤其是晚上重些。

3.情绪抑郁导致的续发症状

（1）自尊心下降，自我贬低自己，自我评价过低 否定自己已经取得的成绩，否定自己的优点，看到的只是自己的缺点不足。

（2）自卑观念 认为自己处处不如他人，是人都比自己好。感觉自己无能，学习，工作，生活样样不如人。

（3）自信心下降 认为自己干什么也都干不好，或没有能力做好工作，学习，社交活动。遇事退缩，宁推不揽。

（4）自责自罪观念

（5）自杀观念及行为 认为自己活在世上对社会和家人无所贡献，还给人们增加负担，还是死了好。或认为罪大以死谢罪。

（6）注意障碍 主动注意力易集中，固定在抑郁心境及病志观念的体验之中，即主动注意力增强，而外界事物特别与妄想观念有关的事物亦引起其注意，即被动注意增强，而且因为心情抑郁，故注意力兴奋集中也缓慢，故出现注意缓慢。注意集中在抑郁心境体验及病态观念体验上，不易转移到工作学习生活上。

（7）记忆障碍 由于情绪低落，易引起平时回忆不起的，不以为意的回忆，显示远事记忆增强，尤其是不愉快之事的回忆，感到往事均是“错误”，“缺点”，一无是处，毫无作为，而自责，自怜，悲伤，叹息。产生往事不堪回首之哀叹。由于注意力固定于内心抑郁体验，病态观念的体验不易注意到日常生活客观需要记住的事物上，加之注意兴奋集中的缓慢，思维联想的缓慢，故易引起瞬时记忆近记忆的减退。有的甚至可以对熟悉之人和事感到生疏感，疏远感。

以上由于情绪低落所导致的认知障碍症状，可视为抑郁心境或抑郁情绪的续发表现。


这些续发症状具体到每个人，也许会有所不同。

下面介绍的是抑郁症的第二个特征性症状：

（二） 情感体验不能

1． 情感体验不能是抑郁心境的另一特征性症状。一方面是体验不到高兴，没有高兴的体验。另一方面还可能表现在对令人悲伤哀愁愤怒恐惧之事，不能在内心有相应的体验感受。虽然理智上知道事件的性质，知道自己理应有相应的内心情感感受，但是却无相应的感受。感觉自己好像“我没情感了”，“我变了一个人似的，变成无情无义的人了”，“我简直是木头人”……

2． 情感体验不能的续发症状

（1）兴趣丧失 表现为对一切娱乐事物，爱好的事物和活动均兴趣索然。

（2）被动注意力减退

（3）社交的退缩 表现为不愿意参与社交活动，不与亲友交往，显得孤僻退缩

（4）自尊心自信心下降，自卑自责观念明显

（5）自杀观念

（6）人格解体 由于缺乏内心情感体验，故感觉自己是“行尸走肉”，“只有空躯壳，而无灵魂”，“自己已不存在”。

（7）现实解体 表现为对客观事物也感到不是真实的，似是而非。


（三） 情感表达不能

1． 情感表达不能是抑郁症心境障碍的另一重要特征性症状。亦可以是抑郁症的首发症状，在抑郁症发作初期即可出现。表现为对客观事物的高兴欢乐悲哀愤怒恐惧的性质能认识，并能有相应的内心情感体验，但是却不能将内心的这些情感体验用表情动作举止言行表达出来，尤其是不能用表情表达出来。即情感或情绪的表达障碍。

2． 情感表达不能导致的续发症状

（1） 社交退缩 由于不能表达情感，故不愿意与人交往，怕被人误解，怕受到指责。

（2） 自卑观念 自我评价低

（3） 自责观念

（4） 自信心下降

3． 这种不能够感觉，不能够悲伤的特点是抑郁症的重要诊断性标志，是属于抑郁症体验的核心。


（四） 精力不足缺乏

1． 精力不足，精力缺乏是指个体的精神活动，体力活动以及躯体内脏功能或动力或活力不足，从而出现种种症状。

2． 精力不足缺乏的表现

（1） 认知活动减退 如感知觉能力，感觉综合能力，注意力，记忆力，思考力，活动能力和效力的下降。工作，学习，生活，社交能力和效率的明显下降。情绪的兴奋或振奋能力的下降。

（2） 体力脑力活动的抑制或运动的抑制 表现出以下的症状：

a.体力下降或力气下降，突出表现易疲劳感，全身无力。稍微干点活，即使做些家务活，也感到疲惫不堪。

b.脑力活动下降，突出表现稍微进行脑力活动即感到累得慌工作学习效率下降。

c.主动性积极性差 不论工作，学习，生活，社交活动均缺乏主动性和积极性，变得消极，被动，拖拉，懒散，缺乏热情，干劲和活力。

d.生活慵懒 对日常个人仪表，衣着，起居饮食，个人卫生等均懒于讲究整理。

f.动机欲望减退缺乏 。

还有一些其他的症状，因为不是很常见，加上为了避免一些朋友的误解，反而自己吓自己，过于担心起自己的问题来，就不提供这些资料了。因为确诊和治疗还是到医院去比较合适，有不少其他的躯体疾病也会出现抑郁症的某些症状。

你是对自己不自信，对开车有一定的恐惧感，所以导致了你现在的状况，首先要调整心态，你是学车，以后要独立驾车，还有就是你担心什么呢？
你越是担心开不好他就越开不好，教练一吼你更加的慌张，接二连三的出现操作失误，客服你心理的对学车的恐惧，不要被别人影响到你的心情。

用心的学习，你是内向的人吧…学车是需要经验的，多开多问，放灵敏些。

我也一样！深有同感！以前总觉得考个驾照不算难，现在都想放弃了，心里压力很大。学车过程中被教练各种骂，而且骂得都很难听，我都开始怀疑自己的智商了。无奈只能忍了！马上就要考试了，心里总是否定自己，都睡不着觉，胸口闷得慌！

去学就是了，怕甚啊！死了还有保险！

不要慌，有心理咨询请加9220003群

---

防城港市15024726883： 因为考驾照感到压力很大很大,自己也很压抑很痛苦,自从开始学车,每天都是心惊胆战,教练给的压力太大, - ？
沈乳妇炎： 驾照总会用到的,我学的时候也是很慢,要自己客服的,教练严厉对你练车也有帮助的,以后也会好一点.他骂你就傻笑,让他没脾气.我今年刚刚拿到驾照,开始练自行车都不会骑,后来什么都是自己学,科二我也考了两次,而且感觉已经很厉害了,有的会开车的要考四次.不过这补考费确实有点贵.最后在奉劝你科三就是要胆大心细,越是胆小越是害怕出错,反正教练在旁边,你不用担心的、好运

防城港市15024726883： 最近我在学车心里感到压力很大,老是有有一种不安的感觉是怎么回 - ？
沈乳妇炎： 调整下心态

防城港市15024726883： 学车学的心里特别压抑怎么办,又快考试了,可是还是一点进展都没有 - ？
沈乳妇炎： 你太在意这个了 放松心情就好了,一次不能过,就两次呗 ,有什么关系,无非是多花点时间.

防城港市15024726883： 我也是感觉学个驾照压力特别大,真想放弃……一想到学车就吃不下睡不着,看到周围的人学车也没这样 - ？
沈乳妇炎： 不知道你为什么会这么想,干什么事都很辛苦的,学个驾照还不至于把你为难成这样吧,不要有思想压力,把教练讲的付诸实践,在练车的过程中,多总结经验,相信你会找到学车的乐趣的,一定不要轻言放弃,同时,祝你逢考必过哦

防城港市15024726883： 总担心自己会得什么病,更怕得绝症 - 五官科 - 复禾健康？
沈乳妇炎： 别太在意了,刚开始都这样的,倒桩主要是踩离合,打方向抬点离合,回的话压网上有学车的视频 没有笨学员,只有不会教学的教练.教练教学一般

防城港市15024726883： 学车压力大,心理有阴影 - ？
沈乳妇炎： 首先要理解妈妈的苦心,即使她真的说话不好听、给你脸色看、给你大压力,出发点也是为了你.其次,做任何事情咱们自己的心态很重要,别太看重结果.当然咯,这个结果也很重要,我们就是奔着想有个好结果去的,耐心、毅力,两次笔试才通过又怎么样呢?我也是两次才过的笔试,我一开始也觉得好丢脸哦,但是后来发现有好多人比我差了去了,我们单位同事,两个大男人,桩考什么的都考了有三四回了还没过.所以啊,失败没关系,这只是通往成功的必经之路,要对自己有信心哦!.最后送你三个字:平常心.

防城港市15024726883： 考驾照心里压力大怎么办 - ？
沈乳妇炎： 心里压力大也是正常的,大家都是这么过来的.别担心,很多人驾照没通过,有20%都是心理因素.多多练习就好.易驾考祝你顺利取得驾照.

防城港市15024726883： 练车总是很压抑,怎么办,怎么这么笨呢,自己,回家也高兴不起来 - ？
沈乳妇炎： 这时由于自己过分紧张导致的一种情绪,刚开始练车大家都会有一点,上车时间多了,随着技术慢慢熟练后这种紧张的情绪会逐步放松的!所以这时需要自己慢慢去调理,多和其他学员开开玩笑啊之类的,来给自己减压!