5款美味负热量食物减肥期间任性吃
年轻人普遍有熬夜的习惯，到深夜肚子饿了就想吃零食，但夜间进食不利于消化，还容易导致发胖。那么，熬夜时想吃零食又不想发胖，有什么好的选择呢？下面推荐5种美味的负热量食物，既能解馋又不会让你增肥。就算在减肥期间，也可以尽情享用这些食物，一起来看看吧。
美味推荐一：圣女果
富含番茄红素，抗氧化能力是维生素C的20倍，可以做成小番茄串串，搭配羊奶酪和生菜叶。
美味推荐二：麦片
富含膳食纤维，饱腹感强，可以制作隔夜麦片，加牛奶、酸奶和水果，放入冰箱后六七个小时即可食用。
美味推荐三：葡萄
抗氧化能力强，可以做成酸奶葡萄tart，搭配希腊酸奶，简单又美味。
美味推荐四：海苔
富含叶绿素，可以搭配炖鸡蛋食用，清除体内毒素。
美味推荐五：藕粉
提供热量，对肠胃负担小，可以加入黑芝麻、枸杞、巴旦木碎或葡萄干食用。
此外，还有三类低热减肥食品：
一是发酵食物，如馒头、酸奶等，有助于消化吸收。
二是薯类食物，如山药、甘薯等，富含膳食纤维，预防肥胖。
三是蒸拌菜，如茄子、西兰花等，热量低，营养不流失。
5款美味负热量食物减肥期间任性吃
二是薯类食物，如山药、甘薯等，富含膳食纤维，预防肥胖。三是蒸拌菜，如茄子、西兰花等，热量低，营养不流失。
有哪些好吃又低热量的菜谱或食物?
木耳豆腐汤：黑木耳与豆腐的组合不仅提供植物性蛋白，同时低热量，适合减肥期间常吃。五、主食类 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，用水煮制成粥，可加入少量蜂蜜或水果提味。红薯蒸：红薯自然甜味丰富，蒸熟后食用，是优质的低热量碳水化合物来源。全麦面包：相比精制面粉制作的白面包，全麦面包含更多纤维和营养...
有哪些相当好吃的低热量食物?
做法：香蕉糊与奶粉、可可粉混合，冷冻后食用。评价：口感接近冰淇淋，热量低，健康美味。
美味的低热量食物有哪些?这些食物好吃不发胖!
1、低热量的美食(1)燕麦粥燕麦粥的使用良机是在起床后的第一个小时用餐，解除前一晚的沉睡与空腹低代谢状态，是早餐帮助唤醒代谢的方式。此时并不宜吃高脂、高热量且不好消化的食物。早晨吃燕麦粥，用燕麦当第一餐的主角，可有三大益处：富含纤维、足够的水与轻食好消化，也能够提供长时间的饱足感...
有哪些相当好吃的低热量食物?
评价：怎么说呢，超市卖的果肉果冻弱爆了。3 香蕉可可冰淇淋 材料：一小包袋奶粉、可可粉、香蕉两根。做法：香蕉搅成糊，加入奶粉可可粉搅拌（量看你自己口味），放入冷冻 3 小时后就可以吃了，跟冰淇淋口感一样，热量低很多。评价：据说草莓弄碎混酸奶里冰冻也很好吃，水果和坚果辅料可以自由发挥 ...
有什么低热量的美食推荐?
低热量美食对于追求健康生活方式的人来说是一个不错的选择，尤其是那些想要控制体重或者需要特殊饮食的人群。以下是一些低热量但美味的食物推荐：蔬菜沙拉：新鲜的蔬菜沙拉不仅低热量，还富含维生素、矿物质和纤维素。可以选择生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等，搭配一些橄榄油和醋制成的简单调味料，既健康又...
有哪些热量低的健康美食值得分享?
烤蔬菜：将西葫芦、茄子、甜椒、洋葱等蔬菜切片或切块，用少量橄榄油、盐和胡椒粉调味后，放入烤箱烤制，既美味又健康。水果拼盘：新鲜的水果如苹果、梨、葡萄、草莓、蓝莓等，含有丰富的维生素和矿物质，同时热量较低，是健康的零食选择。酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，可以作为早餐或是餐后的甜品。也...
清淡爽口,好吃下饭,热量也很低的食物有哪些?
1、提前准备所要食材；2、冬瓜去皮切片、大蒜切片预留；3、热锅凉油，添加大蒜翻炒出香味，再倒入东瓜炒匀；4、添加盐、生抽酱油、豆瓣酱炒匀；5、添加1碗水，炖煮至软烂，收汁，起锅前添加香莱就可以；6、夏季这碗烧冬瓜十分的下饭菜美味，...
有哪些吃不胖的低卡低热量零食或代餐推荐?
接下来我就跟大家分享5款低脂零食和代餐食品吧,好吃不涨胖哦。 健元堂红豆薏仁代餐饼干 参考价格:26元 这个代餐饼干每2小块是一个独立小包装,早上没来得及做早餐,或者工作到下午肚子饿,随时撕开包装就能吃,刚刚好解唇齿的馋,搭配脱脂牛奶,或者黑咖啡就是美味一餐,省时又省心。 红豆薏米燕麦口味、山药薏米芡实、...
简单美味,低脂少油,适合减肥的小伙伴的食物有哪些?
姜爆乌贼食物：乌贼、姜、葱、风姜、蒜、小辣椒、米酒、生抽酱油、盐、味精。作法：1.将乌贼割开，绰水备用。2.将风姜、姜、蒜、葱切完，起油锅，爆香姜、风姜、蒜。3.下焯好水乌贼爆锅数分钟，并添些米酒、生抽酱油、盐调料。4.出锅前加一点味精，葱段、朝天椒。香辣豆腐原材料：水豆腐500克...
柘须化癥： 菠菜能够促进血液循环,平衡新陈代谢,对于排毒消除双腿水肿有不错的效果.菠菜还含有大量的纤维素,可以促进消化,消耗能量. 卡路里低的食物:苹果 苹果的热量在水果中是比较低的.100克苹果才含有50卡热量.但是消化和吸收100克苹果已经需要75卡路里了.因此吃苹果是最好的减肥方法了.
宣化区13561481066： 低卡路里的食物有哪些? - ？
柘须化癥： 减肥原理:西红柿,是一种天然的低卡甜食.它的卡路里含量较低,是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择.番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质.2、黄瓜热量:每100克约...
宣化区13561481066： 负卡路里食物有哪些 - ？
柘须化癥： 负热量食物并不是想象中那般神秘,它们就是我们司空见惯的一些蔬菜、水果和果仁类食物.Tips:只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具备负热量食物的特性,而经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物,就不具...
宣化区13561481066： 12种吃了不发胖的零食 哪些小零食好吃还能减肥瘦身 - ？
柘须化癥： 1、黑巧克力或者半糖巧克力 MM们怕是要张大嘴巴啦:“巧克力可是增肥的头号杀手啊,怎么可以减肥呢?”别急,这里所说的是黑巧克力或者半糖巧克力,它们的脂肪含量不会很高,而且吃过以后食欲会降低哦.2、澳洲坚果 坚果的成份中...
宣化区13561481066： 低热量食物有哪些? - ？
柘须化癥： 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效.2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代...
宣化区13561481066： 负卡路里的食物哟哪些 - ？
柘须化癥： 菜类: 茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等. 生果类: 苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等. 果仁类: 巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等. 小贴士: 1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具负卡路里作用. 2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物,则不会具有负卡路里作用.
宣化区13561481066： 什么东西又好吃又能减肥 - ？
柘须化癥： 15种越吃越瘦的食品: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢...
宣化区13561481066： 哪些食物是负卡路里的? - ？
柘须化癥： 负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里,比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物. 负卡路里食物 蔬菜: 苦瓜 西红柿 豆芽 卷心菜 南瓜 菠菜 芦笋 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱 水果:苹果 柠檬 芒果 橙子
宣化区13561481066： 有什么好吃的吃了不会胖? - ？
柘须化癥： 呵呵,是学生吧,我也是,而且还是住寝生,平时几个同学在宿舍没意思就吃东西聊天,但又怕胖,总吃零食还会发胖,于是,我们就想破脑袋想出既抗吃,又不发胖的食物,种类很多哦~ 1、水果.这个可是最健康的选择了,这个热量少,但...
宣化区13561481066： 负卡路里的水果和食物有哪些? - ？
柘须化癥： 常见的负热量食物 1. 饮料水就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%. 2. 奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少 70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,些含钙多的食...
