正确泡温泉的方法（泡温泉正确泡法）

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天气逐渐变冷，想约着朋友们进行一些休闲温暖的户外活动，打算去泡泡温泉放松养身，但很多人都是第一次泡温泉，不知道这正确泡温泉的方法，于是就在网上找了以下泡温泉的具体方法和步骤以及相应的注意事项，仅供大家参考使用。
正确泡温泉的方法
正确泡温泉的方法包括泡前、泡中、泡后三部曲，总共有7个步骤，分别是：沐浴洁身、摘首饰、选温度，看酸碱、淋身、敷面膜、闭眼、活动、清水冲身。
1、泡前
沐浴洁身
洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。但不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。
摘首饰
泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”。
选温度，看酸碱
泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
泡前注意事项：
1.凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡。
2.熬夜后不宜猛然入浴，酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血，刚吃饱或空腹泡浴都不适宜。
3.泡前最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当。
4.干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉。
2、泡中
先半身，后全身
刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，等全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。
敷面膜或冷毛巾
在热腾腾的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基会损伤皮肤。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容和保护皮肤。
图片
合上双眼
以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
走动
在不影响别人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动。
泡中注意事项：
1.入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
2.如果汗流浃背，或是心跳急速加快一分钟跳动达120下，就表示你泡过头了！此时应立即上岸稍作休息，饮杯水可舒缓不适。
3.年纪较大的或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
4.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。
5.泡温泉的时间越长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以30分钟为准，且每日最多以不超过三次为限，才能使泡温泉充分发挥疗效。
泡后
清水冲身
温泉水中含矿物质，泡过温泉后只需用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质，尽量少用其他化学物质护肤品等。
泡后注意事项
1.干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人，泡温泉时间不宜过久，浴后擦上乳液保护皮肤。
2.泡完后再蒸个桑拿，这种做法并不科学。如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。
3.泡后别开车，要保暖。驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
4.泡后最好不要按摩，按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。
泡温泉需要准备什么
1、水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。
2、大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。
3、准备一个密实的塑料袋，可以放防止泉水浸湿衣物/眼镜等。
4、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。
5、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。
女生泡温泉穿什么泳衣
推荐平角的泳衣为宜。
泡温泉可以穿游泳衣，但对花色一定要有讲究，你的主要目的是要掩饰你的下身，那你可以大大方方的穿件花色鲜艳的游装，一定是平角的，然后围一块淡雅点的浴巾，加个大点的夹针或发卡，这样可以把注意力分散到其他地方，不仅掩饰了不足之处，还更现漂亮。
但国外很多地方提倡泡温泉要全部脱光衣服的，比如日本、韩国的一部分温泉是规定一定要脱光的，在国内一般就需要穿上泳衣，如果你还是不习惯泳衣装，可以选择吊带上衣和比较短的短裤，但是都需要单薄一点比较好，因为保湿、去死皮、去细菌等一些功效都需要温泉水和皮肤直接接触，否则就浪费了。
天天泡温泉对身体好还是不好
天天保持在15-20分钟的泡温泉时间，对身体有以下好处：
1、促进血液循环
泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉使肌肤更健康。
2、舒缓肌肉疼痛
泡温泉可以舒缓疼痛，促进胶原组织的延展性，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度，对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。
3、改善睡眠质量
泡温泉有助于纾解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。
4、促使皮肤血管扩张
温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用，令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪，通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素，更有益于皮肤的保养。
5、提高抵抗力
泡温泉时冷热交替及矿物质作用可提高生理机能，调整内分泌，增强免疫力，预防感冒等传染疾病。

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建瓯市13165446477： 怎样泡温泉 - ？
寇泼紫龙： 怎样泡温泉?泡温泉虽有益健康,但必须配合正确的方法,下面我就告诉你怎样泡法才能发挥温泉的最大功效!洗净身体:入浴前都应先将身体冲洗干净,并注意避免水温太烫.在清洗时,要记得远离浴池并将身体放低,不要让污水溅到池子...

建瓯市13165446477： 泡温泉的步骤 - ？
寇泼紫龙： (1)淋浴洁身.先进浴室淋浴,洗净全身. (2)试探水温.用手脚探测水温是否合适,切忌直接跳入水池.(3)脚先入池.先泡双脚,再用双手不停地将温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入.(4)先温后热.从低温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应温泉水温度.(5)选择功效,灵活选用.(6)掌握时间.每次入池以15分钟为宜,间隔数分钟后方可再浴,如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致,可在池边休息片刻,补充体液.(7)清水冲身.浴后用清温泉水冲洗全身,尽量少用洗发水或沐浴液.(8)配合按摩.全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗均有较佳效果.按摩师因人施按,功效独特.

建瓯市13165446477： 泡温泉的正确方法是什么? ？
寇泼紫龙： 1、探试池温. 先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中. 2、脚先入池. 伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中. 3、先暖后热. 温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度. 4、掌握时间. 一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,再喝一些水以补充水分.

建瓯市13165446477： 泡温泉流程 - ？
寇泼紫龙： 是这样子的:进去的时候,如果是住宿客人的话,从客房拿好泳衣直接去更衣室,当然如果是非住房客人就直接买票去更衣室,换好泳衣,然后去淋浴区冲澡,一方面是用洗浴用品洗净身体再进入公共温泉区,一方面先用普通热水冲一下澡,能让皮肤毛孔扩张开,等会泡温泉的时候能更好的吸收矿物质.最后是进入温泉区泡温泉.出来是反步骤而已,只是出来时再淋浴时不要用洗浴用品,否则会洗掉皮肤刚吸收的矿物质. 我以前在温泉度假村工作过一年,还是有点了解,希望能帮上您的忙,呵呵

建瓯市13165446477： 怎么泡温泉?？
寇泼紫龙： 1、冷热交替法 冷热交替法犹如做三温暖一样,能促进循环、增强体力.若要尝试三温暖式温泉,泡完温泉可先至蒸气,让水蒸气稀释身上的硫磺后,再进入桑拿房;而进入桑拿房时,不妨用干净毛巾覆盖双眼,避免汗液将身上的矿物质带入眼...

建瓯市13165446477： 正确泡温泉的步骤有哪些? ？
寇泼紫龙： 正确泡温泉的步骤: 首先,先从脚淋起,慢慢往上,全身都要用温泉水润湿﹔最后用温泉水浇淋头部.冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的,可预防脑贫血的产生. 接着,慢慢地进入浴池中泡,刚开始只泡到胸口部分,也就是我们所说的半身浴,约浸个3-5分钟左右,全身都暖活起来后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴.渐进式的入浴法,可以避免脑充血的现象. 泡汤的时间长短视温泉的温度而定,如果汗流浃背,或是心跳急速加快一分钟跳动达120下,就表示你泡过头了.可先起身休息个5,6分钟后,再继续第二回合泡汤.

建瓯市13165446477： 泡温泉的的流程、注意事项和需要 - ？
寇泼紫龙： 第一步淋浴洁身先进浴室淋浴,洗净全身.第二步探试池温先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉水池中.第三步脚先入池脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,适应水温后再全身浸...

建瓯市13165446477： 泡温泉的正确姿势？
寇泼紫龙： 泡温泉有什么应遵守的礼节和注意事项.1、一定将汗和身体上的污垢洗净后再入浴池2、不要将毛巾带进浴池(所以日剧或动漫中围着下半身入浴的方式是不正统的哦~)3、请不要在浴池中游泳4、酒后血压变化有脑贫血的危险,最好不要泡温...

建瓯市13165446477： 怎样泡温泉呢？
寇泼紫龙： 温泉因水质与矿物质含量不同,而各有不同的特质与疗效.所以洗温泉得抓住一些小秘诀,选对适合自己的温泉,才能有病治病、没病强身.泡汤除了用「泡」的,还有蒸气法、吸管法、饮用法、水瀑灌顶及人工冲浴法,分别介绍如下: 蒸气法...

建瓯市13165446477： 泡温泉泡多久合适 - ？
寇泼紫龙： 1、一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分.有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象. 2、享受温泉保...