保持正念，觉知当下
不要忽视每一个念头的力量，它的产生影响巨大，坏的念头，会让你停滞不前，对未知产生了恐惧的念头，每走一走都想像面前是万丈深渊，一旦跨出，意味着掉入深渊。
一念之间，天地皆宽；一念放下，万般自在。
人不可以保持永远一个状态，当有不好的念头，要掌控它，不要被不好的念头迷惑，一旦你对这不好的念头臣服了，会在这个念头中迷失，失去了正念。
念头掌控着我们的行为，一念之慈，万物皆善，起什么念头对和我们的生活、生命是有影响的，好的念头会让我们顺风顺水，不好的念头会让我们前行受阻，我们每起一个善念，就会在心地留下一个好的种子，起一个恶念，会在心地留下坏的种子。
心存善念，必有善行；善念善行，天必佑之。
乐观的人，心胸开阔，不拘小节，看到身边都是让人愉快的事，好的心念决定人的情绪和情感，情绪舒畅，心情自然好，心情好，干起什么事情都会顺畅。
保持正念，觉知当下！
正念的三个核心特点
过去的事情终究是已经不再，未来的事情也终究还充满未知，只有当下才是人们可以切实感受和把握的。大多数人却往往最不愿面对当下，总是想要逃往过去或者未来。正念的训练中，人们尽可能的专注在当下这一刻。如果有思绪飘忽不定时，可以慢慢的把自己的注意力拉回到当下，回到当下对于现实状态的觉知上来。通过...
正念的念想, 有意的关注、非评判的态度和“当下”
正念是当我们把注意力有意地、不加评判地放在当下的时候所产生或者涌现的那份觉知。 什么意思呢?我会在后面展开来讲解。乔恩·卡巴金的这个定义是被引用得最广泛的一个,通常被称为是一个正念的操作性的定义或者一个工作定义。在这个定义里,我们可以看到有三个要素: 有意的关注、非评判的态度和“当下”。我给...
正念冥想——清晰内心声音,平和活在当下
在禅修方面，正念从根本上说，它意味着一种特殊的方式，集中注意力，有意识的，专注于当下，而不给予任何评判，这种专注使我们对当下的现实有着更清明的觉知。一、正念之起源 “正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kabat．Zinn)将其定义...
保持正念是什么意思
在洗澡时感受水的温度和身体的感觉，或者在散步时注意周围的景色和声音。这些简单的练习可以帮助人们培养正念的习惯，提高自我意识和觉知。总之，正念是一种有益的修行方式和生活态度。它旨在通过专注于当下的体验来提高自我意识和觉知，帮助人们减轻压力、提高专注力。增强情绪稳定性和提高自我控制能力。通过...
正念的七个态度
7、觉察：正念需要我们时刻保持觉察，意识到自己的思想和行为。我们需要时刻警醒自己，避免陷入无意识的惯性思维和行为。正念的性质有：1、觉知：正念是对当前体验的觉知，它不涉及对过去或未来的思考。这意味着当我们处于正念状态时，我们专注于当下的感觉、想法和情感，而不是被它们所牵绊。2、专注：正念...
正念包含哪些成分
正念是一个多层面的概念，包含以下几个主要成分：1、觉知：正念的核心就是将注意力关注于当下的感受和体验。觉知是正念的基础，需要打破过去的观念、评价和判断，接纳当下的现实。2、减少自我对话：正念训练通常要求减少自我对话，使人们能够更加专注于当下的体验。这需要消除了内心的评价和思考，使人们的...
《正念的奇迹》的核心—觉知当下
这就是书中一直告诫我们的道理，觉知当下，活在当下，感知当下的一切，这就是正念。同时，这则小故事也告诉我们不要忘记，我们首先要为我们身边的人而活，为我们身边的人服务。我们常常谈论要为社会做贡献，但是如果不能为身边的人，比如丈夫，妻子，孩子，父母服务，你将如何服务社会呢？正念是一种加法...
正念正见正语正行是什么意思?
正念是指对于自身内心和外部环境的觉知和洞察，是一种专注于当前的当下之境的状态。通过正念，我们能够意识到自己的思维情绪状态，而不是被它所支配。正念可以帮助我们面对焦虑、压力等一系列各种不同的情感困扰，让我们学会接受和面对自己的情绪。正念也可以帮助我们察觉外部的环境变化，让我们清楚掌握自身所...
保持正念,活在当下
吃饭就应该是吃饭，应该是充分享受每一口，充分咀嚼，吃完一口再吃下一口，对每一口饭菜对味蕾的刺激保持全然的觉知。读书只能是读书，让心放在每一个词语、句子以及每一段文字上面，体味，思索，与之融为一体...对“这是我的时间”保持清醒的认知，对当下的实相保有觉知，这就是正念，把自己从无知无...
保持正念,做生活的智者
吃橘子的时候一口还没有吃完,又想吃下一口,应该把含在嘴里的橘子吃了,专注于吃橘子的每一瓣,才是生活在当下,这就是正念的奇迹。 正念就是对当下保存觉知,而不只仅限于在禅修打坐的时候,我们在走路的时候,都可以对阳光、小草保持一种感觉和觉知,真正的行走是在大地...
关政连通： 这是一个好问题. 在经典当中记载修行的几个步骤.第一个是持戒、第二个是守护根门、第三个是修习禅定、第四个是观禅的修习.不过这只是大概的划分. 想要不喜不厌.方法是第二个守护根门.如何守护根门?经典提到“不取总相,不取...
华宁县19522989550： 如何打坐调息? - ？
关政连通： 首先说明打坐调息,不是呼吸的吸,是休息的息. (1)首先口吐浊气.吐气的方法,开口呼气,不要粗急,令气舒缓而出.同时,观想身体中的百脉不通之处,随着呼气而通畅. (2)然后闭口,用鼻吸入清新的空气.不要用力,轻轻地、缓缓地吸...
华宁县19522989550： 如何心存正念..如何做到??、怎样保持 - ？
关政连通： 对内在的各种各样情绪做到念念分明,我觉得每个人内心都有一个魔鬼,就像西游记中的妖魔鬼怪一样,每个魔鬼都有各种各样高明的骗术,骗得你的信任和同情,然后他的最终目的就是要让你失败,要让你感觉到痛苦,感觉到压抑,感觉到你是值得同情的.所以认清你内心那个魔鬼各种各样的化身,认出来他就够了.魔鬼不可能被消灭,只能被认出来.就像上帝一样,同样在你心中.
华宁县19522989550： 学会怎样观照与觉知 - ？
关政连通： 当你的身心都停止时,那就是静心.你要抛掉所有的作为,去觉悟它,即使只有片刻,你只是在你的中心.一旦你获得了诀窍,就能处在那种状态,想多久就多久. 一旦你觉知了你的本性,要开始做些事情,并保持本性不被打扰的警觉,然后你...
华宁县19522989550： 灵修的至高境界是什么?如何唤醒自我? - ？
关政连通： 掌握观修“无我”的窍诀,就会撼动轮回的根基、烦恼的群山纷纷坍塌、无尽的爱河从此枯竭... 观修无我是如此的重要,一旦证入,就会撼动轮回的基础,烦恼的群山将纷纷倒塌,无尽的爱河从此枯竭.所以,无我观是解脱道的根本,若能...
华宁县19522989550： 如何对治妄念妄想,佛教网 - ？
关政连通： 我们修净土的行人,只知道念佛,业障烦恼现前时不知如何对治.当念佛时妄念很多,妄想也很多,我们要把妄念和妄想分开,不是一样的.妄念是过去的业习种子它出来为妄念.我们念佛静坐时出来的妄念,不要管它.因为是八识田里的业习...
华宁县19522989550： 我得了抑郁症怎样使大脑思维活跃 - ？
关政连通： 就是树立正念,除去妄念,妄念就是不好的想法,抑郁症患者往往有自动思维,就是想不好的事情,都是过去和未来的事情,这就是妄念,是疾病的根源.正念就是保持觉照,清清楚楚地觉察当下的存在状态,专注于当下,这也就是念兹在兹的意思.走路时便把走路当做生命中最重要的事,吃饭时便专心于碗中的食物,不要使心意四处飘走,一心觉察吃饭这件事情,其他事情也是一样,这就是正念.
华宁县19522989550： 考试了,没什么心情温书,有什么方法可以让心情平静???？
关政连通： 思过去不思未来,只注意当下,注意我自己当下的心,认识之,降服之.过去已经过去,未来要经过当下才会发生,能够做好“当下”,才会有未来.如果只看到大的目标,而无法将其分解成当下所能做到的事情,那,任何确实可以做到的事情...
华宁县19522989550： 我总是胡思乱想,总是把事情往坏处想,心里很烦,搞得头晕脑胀,不知道是什么原因? - ？
关政连通： 思维强迫?顺其自然,为所当为.当你胡思乱想的时候,就“知道”你在胡思乱想,就“注意”你在胡思乱想,就觉知你在胡思乱想;当下你在做什么,就注意你在做什么.比如你在坐着,就注意你在坐着,觉知你在坐着,觉知你的手,你的臀部,你的腿,你的脚;你在看书,就“知道”你在看书,就“注意”你在看书,就觉知你在看书.觉知你的行、立、坐、卧,觉知你的心,觉知你的念头.时时保有觉知,当下保有觉知,觉知当下,活在当下.建议您看一下《四念住》,加上打坐禅修,可以去除这种状况!
华宁县19522989550： 念起即觉觉己不随是什么意思 - ？
关政连通： 念起即觉,觉已不随.这句话的意思是,当念头来的时候你就去觉察它,当你觉察它的时候就不会那么容易跟随它被它左右了. 这是禅定时的法门. 所谓“念”,指的是我们内心因境、因情等各种不同的状况而浮现出来的念头,这些念头既是...
