失眠（内详）

失眠啊 高手或医生来帮我啊 （内详）~

还有没别的兴趣爱好可以替代你这些很暴力或者很血腥的电影 动画片或者游戏时，转移下自己的注意力，培养下一些让自已放松、舒缓的爱好，可以让自己的神经不要那么紧张。呵呵，喜欢看冷笑话不？可以让自己更开怀些的方式尽量多去尝试。

你还很年轻，不会死的。你要振作精神战胜疾病。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

失眠的原因很多，传统中医把其原因归结如下：

（1）阴虚体质 ：以肝肾阴虚为主，由于先天阴虚体质，加上情志刺激，用脑过度，以致肝肾阴虚，肝藏血舍魂，肾藏精舍志，情志失调，思虑过度，导致魂不守肝，志不守肾，脑神失养而不寐，肝阴虚则肝阳上亢，故头昏头痛，阴亏于下，阳亢于上，故心神不宁，心慌心悸，烦躁易怒，肾阴虚则腰酸腿软，全身无力，形成不寐，即失眠症。

（2）气虚体质：以心脾两虚为主，由于思虑伤脾，暗耗心血，心伤阴血不足，阴部敛阳故失眠，心脑伤身则不宁，故多梦易醒，心悸健忘，脾伤则健运无力，中医认为脾是气血生化之源，脾主四肢，脾虚则气虚导致全身无力，血不养心则失眠，脾又主口味，脾虚则饮食无味，吃什么都不香甜，不想吃不能睡，是气虚体质的特殊表现。

（3）痰湿体质：痰湿体质的人易致胃气不和，痰湿体质的人饮食不节，爱吃油腻，抽烟喝酒厉害，脾胃受损，食滞不消，故腹胀嗳气，胃络上通于心，宿食内滞，扰及心神，故失眠，即所谓“胃不和则夜不安”痰热内扰则睡眠不安，口苦痰多，头昏目眩。

（4）湿热体质：先天湿热体质的人，易思虑过度，性情急躁，思虑伤脾，脾虚则湿聚，久不运则湿聚成痰，急躁生热，湿热上扰心神，故易惊不寐，口苦口干，反复失眠难愈，吃很多安眠药，安神类中成药无效。

（5）瘀血体质：先天瘀血体质的人，多见于女性，爱比较，爱幻想，故心胸狭窄，爱生气，气滞则血瘀加重，大脑循环代谢不良，心脑缺氧则失眠，伴有月经不调，易脱发，面部易生色斑，急躁易怒，心烦失眠。

历代中医大家对失眠的原因认为不外乎有五种病因：
（1)阴阳失调：《黄帝内经·素问·生气通天论》中“阴平阳秘，精神乃治，”说明阴阳不协调可导致本病的发生。《素问·阴阳应象大论》说：“阴盛则阳病，阳盛则阴病。”大凡阳盛不入于阴者，必发不寐。正如《灵枢·大惑论》说：“病而不得卧者...卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不暝矣。”

（2）胃气不和《素问·逆调论》说：“人有逆气不得卧，是阴阳之逆也。阴阳者，胃脉，胃者，六腑之海，其气亦不下行，阴阳逆不得从其道，故不得卧也。”指明了胃气不和可导致不寐。

（3）精血亏虚《灵枢·营卫生论》说“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内栰故昼不清，夜不暝。”《难经》说：“老人气虚，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不能寐也。”

（4）七情内伤：《景岳全书》指出“七情内伤，血气耗损，或恐畏伤肾，或惊恐伤胆，神以精亏而无依不寐”。

（5）痰火扰心《景岳全书》说“痰火扰乱，心神不宁，思虑过分，火炽痰邪，而致不寐者多矣。”

失眠实际上临床症候复杂，应根据实际情况针对病因，根据体质，辨病辨证治疗。临床上单纯失眠症不少，但其他病并发的失眠更多见，如：焦虑症、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症、胃肠神经紊乱、心身疾病并发的失眠，应以治疗原发病为主，结合原氏不寐汤的用药经验，效果更好。

有些失眠严重者可辅以心理调整：

1.首先建立信心，不要对睡眠恐惧，顺其自然，睡不着可以静坐，或练习瑜伽，有睡意是再睡。 2.安排规律生活，定时上床，定时起床。 3.保持适度运动 ，以慢跑和快走为主，运动可以减轻心理压力。4. 睡前放松心情，听轻音乐，看散文。 5. 设计安静卧房 ，使睡床单纯化，不要再卧室放表，看表可以加重对睡眠的焦虑。6.睡前饮食适度，尽量少吃，可以在床头放零食，以防半夜饿时用食，一定的小点心可以帮助睡眠，喝纯牛奶、酸奶、豆奶都可以帮助睡眠。 7.饮酒不利睡眠，酒精的耐受性可以让失眠症越来越重。

失眠分为四种,分别如下，您可以自己对照，对症下药。
肝郁化火，临床表现入睡困难，多梦易醒，甚至彻夜不眠，头昏胀痛，目赤耳鸣，急躁易怒，小便赤黄，大便干结，舌红苔黄，这种情况应饮食清淡，疏利，常食菊花，芹菜，柑橘，萝卜，蘑菇等，不要吃辛辣，肥腻之品，睡前不用兴奋刺激之物。可用橘叶5克，泡水代茶饮。
痰热内扰，表现为失眠心烦，头重脚轻，痰多胸闷，口苦恶心，舌苔黄腻。这种情况应饮食清淡，可口，忌辛辣肥甘，醇酒厚味之品。合用合欢皮15克，陈皮10克泡水，水煎代茶饮，或炒酸枣仁20克，水煎，睡前服用。
阴虚火旺，失眠心烦，心悸不安，头昏耳鸣口干咽燥，手足心热，腰膝酸软，舌红。这种情况饮食应清淡，宜凉润，多食水果，蔬菜，尝食百合，银耳，海参，忌辛辣，辛温之品。可用枸杞莲花宁神粥；枸杞子30克，莲子肉30克，百合30克，茯苓10克，粳米适量，煮粥服用。
心胆气虚；表现为失眠心悸，多梦宜醒，胆怯易恐，遇事善惊，舌质淡。这种情况应饮食甘润，补益，常食茯苓，莲子，桂圆，大枣，小麦等。忌辛辣，肥甘之品。可用柏子仁粥；柏子仁15克，粳米适量，煮粥服用。

你好。你首先要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少地都会因为各种原因而失眠，这很正常。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。

我以前和你的状况一样，睡眠的质量特别的 差，总爱醒，晚上总做梦，第二天早上不愿意起床，起来后特别的困，用过一段时间的药物治疗，像西药、心理疗法，但对我的作用不大，后来我朋友和我说的他过去用过的中药@@爸@妈@fu@康@平@枕@ 调节睡眠的效果不错，是因为相信他我就报着试试的想法就用了，用了一个多月的时间，感觉睡眠的质量明显好了，梦也特别少了，睡觉前不会强迫自己想太多事了，早上起来的也很早，不会困，一点都特别有精神，心情特别好，总之像换了个人似的。你也试试吧，希望能帮到你

治疗失眠的药物应该向更加安全的外用制剂方向发展。
失眠抑郁贴第二代采用体外给药的治疗方式，失眠患者可以不用吃药，不用看医生，使用方便、简单，因为是贴剂，因此它不会经过人体脏器，不会损伤人体肝肾等器官，而且没有任何毒副作用。失眠抑郁贴第二代属经脐给药，药物经脐部丰富毛细血管网直接吸收进入血液循环系统，药物有效成分利用率高、见效快。它可以有效改善睡眠，但并不改变正常睡眠模式，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式。可以有效改善因各种原因引起的入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，从而提高睡眠质量。与此同时，失眠抑郁贴第二代还可以缓解因失眠引起的头昏、乏力、记忆力减退等症状，最重要的是它绝不会产生依赖性，不会出现停药反弹的情况。

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蓬安县15135229185： 失眠(内详) - ？
柏晨沃平： 失眠分为四种,分别如下,您可以自己对照,对症下药.肝郁化火,临床表现入睡困难,多梦易醒,甚至彻夜不眠,头昏胀痛,目赤耳鸣,急躁易怒,小便赤黄,大便干结,舌红苔黄,这种情况应饮食清淡,疏利,常食菊花,芹菜,柑橘,萝卜...

蓬安县15135229185： 失眠的原因及治疗？
柏晨沃平： 失眠的原因及治疗你好,对于你提出的这个失眠的原因及治疗,根据你的情况,我想我首先得肯定一点的是,你失眠的原因肯定是因为高考的压力,尽管你觉得你不是.在内心深处,高考无形之中让你觉得压力大,造成了你的失眠.失眠的...

蓬安县15135229185： 失眠怎么办呢?？
柏晨沃平： 失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“. 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所...

蓬安县15135229185： 失眠的原因及治疗,失眠是怎么回事?治疗失眠的方法有哪些呢? - ？
柏晨沃平： 1、因身体疾病造成的失眠 2、因生理造成的失眠 3、心理、精神因素导致的失眠 4、服用药物和其他物质引起的失眠 5、对失眠的恐惧引起的失眠 你说的失眠是晚上睡不着还是半夜醒了就无法入睡呢,这两种都跟体质有些关系吧,你试着白天多...

蓬安县15135229185： 失眠是什么原因啊?有什么调理的好办法不?？
柏晨沃平： 让自己尽量的放松.最近是不是有什么烦心的事情.或是工作上压力过大了. 这些都会造成失眠的. 别想太多了,条件允许的话,睡前泡个热水澡,喝杯温牛奶.可以有助睡眠的哦.

蓬安县15135229185： 有什么办法可以缓解失眠症状?？
柏晨沃平： 失眠的原因有很多,根据你所叙述的情况,考虑是心理因素的原因比较多,对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式: 1.硬性规定睡眠时间 2.勿在床上浪费时间,待有睡意时才上床睡觉 3.睡前保留一些安静思考的时间,整理纷乱的思绪 ,有助安心入眠 4.专心睡觉,不要在床上做其他的事,如阅读或讲电话 5.避免兴奋剂,如咖啡、可乐、香烟及巧克力,尽量在四点前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干扰睡眠的药物,如气喘喷剂 8.避免日夜颠倒或作息不定 9.睡前避免甜或油腻的食物, 牛奶、面包或水果较好 10.布置舒适的睡眠环境 11.放松心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做运动 跑步锻炼做运动 希望上述回答对你有所帮助

蓬安县15135229185： 失眠有什么方法补救？
柏晨沃平： 为生活中烦恼所累, 环境因素,噪音等, 生活节律改变,如倒班等, 情绪因素,如失恋等. 生理因素,如饥饿等, 睡前饮用茶或咖啡, 其他原因等都可能导致失眠, 没有原因,也有无故失眠. 不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间.根据...