吃馒头与吃全麦面包，哪一个减肥效果更好？
2，有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初想玩比赛的时候，我们有氧都爬楼梯，都或者跑步机爬坡，也不用非得跑个几公里。有人说爬楼梯伤膝盖，这么多年，我膝盖挺好的，我是爬楼，下楼坐电梯。
3，想减肥的把碳水减半，随便练练体重就掉，如果觉得很难，一步一步来，那第一步先减晚上的碳水，一段时间后，第二步减早晨的碳水，再适应一段时间，第三步减中午的碳水。不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体不好。
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有氧加无氧才会瘦的更快
4，真要是馋了，一周可以吃两次高热的，多吃两口胖不起来的，不用怕。
5，健身和自律没啥关系，就是一种习惯和喜欢，和打游戏一样，不过就是有人喜欢躺着打游戏，有人喜欢健身房出出汗。
6.小肚子是最难减掉的。肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。
7、健身最基础的食物清单。蛋白质（鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋，鱼肉）。蔬菜（各种如西兰花，芦笋，芹菜，青菜，青椒红椒，西红柿）。零食水果（杏仁，香蕉，草莓，蓝莓，橘子，葡萄等）
8. 你看到的0脂食物，一般糖都会很高；同样，看到的0糖食物，一般脂肪都会很高；如果是0糖0脂，那肯定不好吃。
9、果汁并不会更健康，反而热量密度会更大，更容易让你变胖。
10、腹肌不是玩命做仰卧起坐就能有的，你体脂率低了，它自然就出来了。
11、持续3分钟以上，就算是有氧运动，但持续时间在40-60分钟，相对性价比更高。
12、健身瓶颈期对你来讲，应该没啥关系，一般瓶颈期是相对于专业运动员提高成绩来讲的。
全麦面包跟馒头一样吗
全麦面包里面有麦麸，所以比完全面粉的食物更有营养。里面的麦麸含有纤维素是人体不可缺少的促进肠道清理的食物。益丰大药房一楼门面
馒头和全麦面包哪个热量高?
全麦面包的热量高。全麦面包（200-250大卡\/100g）单位热量较高 馒头-标准粉（230大卡\/100g）单位热量较高 馒头里面主要是淀粉成分，全麦面包里除了面粉成分外，还有一定的葡萄糖。所以全卖面包里热量相对高些。
馒头和全麦面包的成分差不多,为什么吃全麦面包可以减肥?
当计划吃全麦面包来减肥时，要注意保证别再吃其他的零食，每次进食7到8成饱就可以了，吃全麦面包时要耐心地慢慢咀嚼。全麦面包是用全部小麦制作而成，含有丰富的纤维素，能够保健肠胃，以及促进肠道蠕动和排毒。但是，如果只是吃全麦面包而不吃其他东西，那么则无法满足人体一天的营养需求，利用全麦面包...
早上吃馒头好,还是全麦面包好。减肥期间应该选择哪个?
晚上吃少”的方式循续渐近地来减。比如早上吃一片全麦面包，一个蛋，一杯奶，两小块水果，一小片肠。中午半个中等馒头，少油的菜，实在想吃可以吃一片或一个鸡腿大小油炸的东西。晚上喝粥，8点以后不喝水。当然这只是举个例子看看多少的区别，到底还是要以个人的饮食习惯和适应能力为主。
减肥,吃馒头好还是吃全麦面包好?
还是馒头好,全麦面包对胃不好,除非你天天吃,而且全麦面包里还有油脂,所以吃全麦面包减肥是不科学的,外国人吃是因为他们不会做馒头。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 11 3 绣気oo莼絔 采纳率:26% 擅长: 暂未定制 其他回答 饭是要吃的 多运动 可以吃苹果 a7354949350 | 发布于2013-02-07...
全麦面包和全麦做的馒头哪个热量更低一点?
如果让我选择，我会选择馒头，虽说面包吃起来很香，很有西洋味道，但是，馒头却是一个绝对低卡路里的食品，他容易让你饱腹感，而且，不会动不动就有饿的念头，这样，你自然就不会去吃些另食抗时间了，吃面包虽说当时饱了，可是，过会，你就在不知不觉中，吃了过量的高热量和卡路里，我想你应该试...
为什么那么多年轻人更愿意吃全麦面包而不是老面馒头?
因为全麦面包营养价值高啊，里面有好多的微量元素，还是粗粮，减少了其他热量的摄入。我早上挤公交的时候经常看到有人啃面包，我感觉这种情况真的很正常，但是如果看到有个人抱着馒头啃，会忍不住的去嘲笑他。我们爱吃，也是因为全麦面包到处有卖的，各超市、便利店、面包房甚至微信和...
...好还是全麦面包好?馒头不是粗粮不敢吃,全麦面包又不太了解。小米粥...
早餐是吃馒头比吃全麦面包好，馒头也有粗粮类型的，玉米馒头，高粱馒头等，超市里都有的，自制也比较方便。全麦面包仅仅对于以面包为主食的外国人来讲是健康食品，对于普通中国大众来讲却不是什么好的膳食，甚至会造成营养不良。小米粥不错，只是纯的口味比较差，颗粒感比较难受，最好加点别的辅料，做成...
为什么现在年轻人更喜欢吃全麦面包,不太喜欢全麦馒头了?
因为年轻人觉得全麦面包的口感会更好，而且他也更有助于吸收；不太喜欢全麦馒头，觉得吃上去不是那么的宣软。
为什么那么多年轻人更愿意吃全麦面包而不是老面馒头?
这是个大趋势，方便，省事，自己烤了很繁琐。所以，吃现成的全麦面包多了，吃老面馒头少了。像我这还没多大事，就不愿做馒头，也不烤面包，买现成的，早上就着稀饭和咸菜，全麦面包和大列巴交替着吃，感觉很好，早起就熬个粥的功夫，几片面包微波炉烤了，吃着蛮舒服。
年贵独一： 吃全麦馒头好处多 很多人都听说,吃全麦面包有益健康;是否有人听说过,吃全麦馒头有利于健康呢? 全麦面包这种吃法,来源于西方人的生活习惯.它的核心,是用全麦粉来制作食品.既然有全麦面包,当然也可以有全麦馒头、全麦煎饼...
海口市17336221552： 减肥,吃馒头好还是吃全麦面包好? - ？
年贵独一： 饭是要吃的 多运动 可以吃苹果
海口市17336221552： 减肥吃全麦面包好还是白馒头好? - ？
年贵独一： 前者是粗粮淀粉少,多了也不会肥胖.所以我推荐你全麦面包.
海口市17336221552： 吃馒头比吃面包更减肥吗???？
年贵独一： 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉,它比普通面包多了小麦麸皮.小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素.从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥. 但是,如果想减肥,就不要吃太多面包,因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处.建议吃全麦馒头,麦香挻浓的.也可以买全麦面粉自己蒸,吃窝头也成,荞麦面,白薯.
海口市17336221552： 减肥,吃馒头好还是吃全麦面包好?？
年贵独一： 都不好,吃素,少吃肉. 饭量减少.
海口市17336221552： 全麦面包和馒头哪个适合减肥期间作早餐 - ？
年贵独一： 当然是全麦面包了,纤维含量更高,有利于减肥.
海口市17336221552： 面包和馒头哪个热量高,早餐吃哪个更不容易胖 - ？
年贵独一： 面包和馒头的热量不相上下,不过面包我建议你选择全麦面包会好一点,因为全麦是粗粮的,然后搭配一个鸡蛋和一份牛奶,加一个水果,这样搭配早餐更有营养,对减肥有帮助.
海口市17336221552： 减肥早餐吃全麦馒头好还是全麦面包好 - ？
年贵独一： 全麦面包好
海口市17336221552： 中式粗粮馒头和西式全麦面包片,哪个热量更低?哪个在早餐吃对减肥更好呢? - ？
年贵独一： 应该还是馒头好吧,我是在国外的,也正在减肥,面包是很好,可是面一般是糖,盐,黄油或橄榄油和的.所以我觉得还是馒头好,我学的就是西餐厨师,目前一周减了5斤,只吃了一次面包.真不敢吃. 不过全麦应该是刮油的吧,可是有馒头还是不要面包了吧~~
海口市17336221552： 全麦面包的热量高点还是全麦馒头啊? - ？
年贵独一： 营养价值基本上没有什么区别 但是因为馒头是用酵母发酵过的,所以淀粉含量高一些 所以如果你是想减肥的话呢,还是吃全麦面包好一些
