早餐是吃馒头好还是全麦面包好？馒头不是粗粮不敢吃，全麦面包又不太了解。小米粥好吗？
健康减肥的话还是吃全麦面包好，而且最好以“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”的方式循续渐近地来减。比如早上吃一片全麦面包，一个蛋，一杯奶，两小块水果，一小片肠。中午半个中等馒头，少油的菜，实在想吃可以吃一片或一个鸡腿大小油炸的东西。晚上喝粥，8点以后不喝水。当然这只是举个例子看看多少的区别，到底还是要以个人的饮食习惯和适应能力为主。
全麦面包比较好点！加一杯牛奶和一个白煮蛋，早上的营养基本上就够了！
早餐是吃馒头比吃全麦面包好，馒头也有粗粮类型的，玉米馒头，高粱馒头等，超市里都有的，自制也比较方便。全麦面包仅仅对于以面包为主食的外国人来讲是健康食品，对于普通中国大众来讲却不是什么好的膳食，甚至会造成营养不良。
小米粥不错，只是纯的口味比较差，颗粒感比较难受，最好加点别的辅料，做成甜的比较好。
早上要吃的好些，营养要搭配全面，要利于消化吸收，最关键是要选自己爱吃的来吃才好。
看个人体质和需求，全麦就多了点麦麸，多点膳食纤维
再好的食物都不能盯到吃，要不断更换着吃。
小米粥 鸡蛋
米饭、面条和馒头都是主食,吃哪个不容易变胖呢?
而这种饱腹感，意味着你在两餐之间不觉得饿。这种感觉让我们可以在第二餐控制自己的食物摄入。在热量含量相同的情况下，食物中蛋白质含量和膳食纤维含量越高，饱腹感就会越强。在此级别:馒头中蛋白质和膳食纤维的含量相对较高，这可能是有些人认为吃馒头更容易饱的原因之一。大米的膳食纤维含量高于面条...
长期吃米饭和长期吃馒头,哪种方式更好一些?或许多数人不了解
但当南北方地区的人们凑在一起的时候，是吃米饭还是要吃馒头？出于争强好胜的心理，避免不了会出现口舌之争，那么长期吃米饭也长期吃馒头，会给身体带来哪些不同的影响呢？哪种方式更好一些？01 长期吃馒头，会为身体带来哪些好处？1、维护肝脏 健康 肝脏作为人体的内脏器官之首非常重要，大多数人对于...
全麦面包和馒头到底有什么区别
全麦面包和馒头的区别：制作不同；营养价值不同；功效不同。1、制作成分不同 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，其特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙。全麦面包：馒头：馒头是把面粉加水、糖等调匀，发酵后蒸熟而成的食品，成品外形为半球形或长条。
想要养胃的人,吃馒头还是吃米饭?你若不知道,不妨了解一下
生活当中一日三餐都离不开主食，但因为地域和每个人的生活习惯不同，所以选择的主食也有不同，有些人会选择米饭，而有些人则会选择馒头。对于一些减肥人士在选择食物的时候，也可能会选择一些粗粮或者含糖量较低的食物，而对于一些想要养胃的人，在选择煮食时就更加谨慎了。吃馒头对胃好，还是吃米饭对...
天天吃馒头好吗
不然,你中餐只吃馒头很快就会营养不良的.对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更...
最近正在减肥,米饭、面条和馒头哪个适合当主食?
馒头和米饭通常是很好的主食，它们可以快速增加糖分。如果想减肥，最好选择优化。比如在精制白米中加入一些粗粮和杂豆，可以增加膳食纤维的摄入，补充更多的矿物质，稳定餐后血糖，抑制脂肪、胆固醇和糖的吸收率，达到多重目的。对于馒头来说，全麦面粉、荞麦面粉、粗粮面粉也可以用来做粗粮馒头，但是这个过程...
糖尿病病人做馒头餐时为啥馒头要在5分钟以内吃完?
一、首先解释下何为馒头餐：馒头餐试验，是口服葡萄糖耐量实验的“变种”，是目前国内常用于了解糖尿病患者糖代谢状况的方法。患者空腹抽血后，进食100克面粉（2两）做成的馒头（医院提供），从开始吃第一口馒头时计，30分钟、1小时、2小时、3小时，分别抽血查血糖，来判断糖代谢状况。二、为什么糖尿病...
想要瘦得快,米饭、面条、馒头,究竟选哪个?
但，通过有氧来消耗糖其实效率并不高，最好是用力量训练来消耗，因为力量训练就是主要以糖功能，等你糖用得差不多的时候，再去跑步，你就已经没什么糖能用了，就只有消耗脂肪，效率也就提高了。结束语米饭、面条、馒头其实都并不适合减脂使用，因为他们饱腹感不强，非常容易导致你吃太多。即使你需要...
老年人常吃馒头好还是米饭好?
中国地大物博，不同的地域中，会有非常不同的民俗风情。在饮食上，更是8大菜系争相斗艳，各自绽放着美丽的光环。在主食上，南方人更偏爱米饭，北方人则更喜好馒头，那么，老年人常吃馒头还是米饭更好一些呢？其实两者都是一样的，老年人根据自身喜好选择就好了。一．南北方差异决定主食差异南方雨水多，...
减肥期间应该吃米饭还是馒头?
我认为最好白米饭和白馒头都少吃一些。不过，如果真的拿两者来对比，我还是建议米饭。主要是下面几个原因：1、米饭饱腹感更强。米饭和馒头的不同之处是，米饭是由干大米加水向外膨胀而成，也就是说米饭里面含水量天然要比馒头高，每份大米在煮成饭的时候都要加1.5-2倍的水。而馒头的原料是由于...
咎敬梅花： 都差不多,补充的都是淀粉.但是甜的面包有些人吃了胃酸.因人而异
高唐县15378473978： 早上吃馒头好,还是全麦面包好.减肥期间应该选择哪个? - ？
咎敬梅花： 减肥期间全麦面包是不错的选择,应该怎么选?选对让你轻松瘦20斤
高唐县15378473978： 吃面包好还是吃馒头好? - ？
咎敬梅花： 面包虽好,但不能吃多. 因面包热量比较高,而且多吃很容易长脂肪,如果很喜欢吃面包的话,建议吃全麦制成的面包,它的维它命和铁可以使你有饱的感觉,而且全麦面包含有大量的的食物纤维,因为面包本身含有水分很少,所以最好搭配牛奶一起吃,这样有助于营养和肠胃吸收. 咖啡的营养物质比较少,不适合早餐食用,应多喝牛奶,豆浆等.
高唐县15378473978： 中式粗粮馒头和西式全麦面包片,哪个热量更低?哪个在早餐吃对减肥更好呢? - ？
咎敬梅花： 说实话,这两个的热量差别对你减肥来说,实在是微不足道. 减肥就是多运动,少吃肉,多吃水果蔬菜.水果吃再多都不怕. 粗粮馒头对身体是非常好的,因为粗粮里的膳食纤维对肠胃好处太大了.面包根本比不上我们的粗粮馒头. 所以,健康第一,吃粗粮.减肥靠的不是这一点点的差别,靠的是合理的生活习惯和适当运动,不要走了歪路,导致走火入魔
高唐县15378473978： 面包和馒头哪个适合早餐?？
咎敬梅花： 馒头好,面包很不好,早上胃空,身体呈酸性,早起受风受凉易病,面包又是酸性,不适合,身体总是处于酸性很易生病的;而且烤出来的东西,长期吃让身体处于上火状态.包子馒头是碱性食物,适合做早餐.
高唐县15378473978： 面包和馒头哪个热量高,早餐吃哪个更不容易胖 - ？
咎敬梅花： 面包和馒头的热量不相上下,不过面包我建议你选择全麦面包会好一点,因为全麦是粗粮的,然后搭配一个鸡蛋和一份牛奶,加一个水果,这样搭配早餐更有营养,对减肥有帮助.
高唐县15378473978： 从科学角度来说早晨吃馒头还是吃面包？
咎敬梅花： 个人觉得吃馒头会更好,但是天天吃可能也会难受,偶尔换个口味,吃吃面包,个人建议吃吐司面包或者法棍之类的会比较好.面包为了达到良好的口味,里面用了柔软剂、奶香精(所以其中所谓的加了牛奶可能只是加了奶精而已),有些为了达到保质期长的效果,还加了防腐剂.
高唐县15378473978： 全麦面包好消化还是馒头好消化呢? - ？
咎敬梅花： 馒头, 馒头中富含淀粉,在消化的第一道程序中(唾液)已咀嚼并消化大部.
高唐县15378473978： 早餐吃面包好还是馒头好? - ？
咎敬梅花： 都是经过发酵而成的食品~只是面包的蜂窝更有利于减肥~ 不同的人群有不同的早餐配比,不要固定一种食物~ 最好三天五日给自己个饮食计划,全面营养才能健康~
高唐县15378473978： 全麦面包和馒头哪个更减肥 - ？
咎敬梅花： 吃全麦馒头好处多 很多人都听说,吃全麦面包有益健康;是否有人听说过,吃全麦馒头有利于健康呢? 全麦面包这种吃法,来源于西方人的生活习惯.它的核心,是用全麦粉来制作食品.既然有全麦面包,当然也可以有全麦馒头、全麦煎饼...
