慢三怎么跳?
交谊舞慢三步舞又称华尔兹舞(Waltz) ,舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅。华尔兹舞以舞中“皇后”而著称。它多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏回旋和舒展,高雅流畅。以3/4拍为乐曲,节奏为强 → 次强 → 弱。每步占一拍,一个小循环跳三步。第一步落在强的一拍上,舞步步幅为大,中,小。迈第一步,左脚后跟柔和地先着地,步幅大重心低;第二步、第三步,中心逐渐升高,前脚掌着地。
一、交谊舞慢三步基本姿势:
男子的左手应轻握女子的右手,右手轻靠女方的腰部左侧正中,不能超过中部。
女方的左手应轻搭在男士的右肩上,右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起,不应把头搁在对方的肩上,身体也不应靠得太紧。
双方在共舞时应神态自然,轻松自如,双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。
二、交谊舞慢三步基本舞步:
交谊舞慢三步第一种基本舞步:左脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)
男士左脚向前,脚跟到全脚1;右脚踏旁边,用脚指尖的部位2;左脚并向右脚3。
女士右脚向后退1;左脚向旁边2;右脚并向左脚3。 关于华尔兹舞升降问题:在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的,第一步降,第二步开始升高,第三步继续升高,三的后半拍放平脚。
交谊舞慢三步第二种基本舞步:右脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)
男士的右脚向前,脚跟到全脚1;左脚踏旁边,用脚指尖的部位2;右脚并向左脚3。
女士左脚向后退1;右脚向旁边2;左脚并向右脚3。 右脚并换步的升降是:降、升、升、放重心。
左右脚并换步的组合,同样也可以用在后退步上。
交谊舞慢三步第三种基本舞步:左转步(每一节的转动为135°左右,共6步)
男士向着斜中央,左脚向前,身体开始向左转1;右脚踏旁边2;左脚并向右脚3;右脚后退4;左脚踏旁边5;并步6。
女士右脚弧线后退1;左脚踏旁边2;右脚并向左脚3;左脚继续向前,身体向左转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。
交谊舞慢三步第四种基本舞步:右转步(每一节的转动为135°左右,共6步)
和左转步一样共有6步,通常分为前三步和后三步,在运用可以用前三步,也可以用后三步。
右转步的前三步:男士右脚向前,身体向右转,脚跟落地1;身体继续向右转,左脚踏旁边,用脚尖的内侧2;右脚并向左脚,身体稍微向右转3;左脚后退,身体右转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。
女士左脚后退,身体向右转1;右脚踏斜前方2;左脚并向右脚3;右脚继续向前,身体向右转4;左脚向旁边5;右脚并向左脚6。
交谊舞慢三步第五种基本舞步:右顺转(右顺转共3步)
右顺转有两种跳法:第一种,男士左脚后退1;右脚并向左脚2;做合跟的旋转,左脚向前3。第二种,左脚后退1;右脚后退踏旁边,在右脚上继续转2;左脚向前3。
女士右脚向前,身体向右转1;左脚踏旁边,以左脚为重心,身体继续向右转2;右脚向前,结束在开始位置上3。
交谊舞慢三步第六种基本舞步:迂回步(迂回步共6步)
跳迂回步时:男士要斜向中央舞池起舞,右脚向前1;左脚向前,身体向左转2;右脚踏旁边,身体继续左转3;左脚后退4;右脚继续后退5;身体向左转,左脚收回来向前6。
女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚踏旁边2;左脚向前3;右脚进男士外侧4;左脚继续向前5;右脚向前,结束在开位姿态6。
交谊舞慢三步第七种基本舞步:开式右转三步(开式右转共3步)
男士右脚向前,身体向右开始转动1;左脚踏旁边2;继续向右转动,右脚后退3。
女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚向前,身体向右转2;左脚继续向前3。。
交谊舞慢三步第八种基本舞步:开式右顺转(开式右顺转共3步)
男士左脚后退,身体向右转1;右脚并向左脚2;左脚向前3。。
女士在侧背位姿态,右脚向前,进男士外侧1;左脚向旁边,身体向右转2;继续转动,右脚向前3。
把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的,结束时常用到迂回步。
交谊舞慢三步第九种基本舞步:异步(异步是女士跳3步,男士不跳)
男士的异步并不跳异步,知道它之后,就会了解了异步,但是,我们在跳异步时,不用跳三步,1、2、3,第三拍男士的左脚在右脚的旁边,习点地,左脚不用承重量,身体向左转。 女士要围绕男士转动,向前走三步,1、2、3(左右左)。
交谊舞慢三步第十种基本舞步:截步(截步123、123、123共9拍)
男士左脚向前,进入舞伴的外侧1;重心回到右脚2;身体向左转3;右脚向前,进入舞伴的外侧1,回到左脚2;向右转3;接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。。
女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前后走三步。
女子先退右脚,一步大步子,二、三步小步子,有跨一步,踮两步的感觉。 男子先进左脚,同样为一大步,两小步。 再旋转,或向左,或向右旋转,或直线距离旋转。 4.快三步同慢三步,只是速度快些。
慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用。
慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。
在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。
初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的.慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚.
首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍. 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……,同前面一样。
慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。
强,、弱、弱”。我们说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左
脚,第二小节的重音就换到了右脚。以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换。这是与慢四非常明显的不同。慢三最简单的舞步是直步。初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。男士出脚应直着往前伸。有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,既不符合慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。慢三中的内侧旋转也
是基本步之一,男女舞步都是一样的,只不过是男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚。第一小拍(即重拍),女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间;第二、三小拍,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后并步。接下来的一节中,则是男女舞步反过来,第一小拍男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,男舞伴以右脚为轴,女舞伴以左脚为轴旋转180度,最后一小拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。
基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵,大家还要多与“舞”林高手们切磋,这才是真着。
在舞会中,慢三和慢四是大家跳得最多的了。而慢三又是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。慢三是属于三步。三步,顾名思意,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是“
强,、弱、弱”。我们说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左
脚,第二小节的重音就换到了右脚。以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换。这是与慢四非常明显的不同。慢三最简单的舞步是直步。初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。男士出脚应直着往前伸。有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,既不符合慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。慢三中的内侧旋转也
是基本步之一,男女舞步都是一样的,只不过是男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚。第一小拍(即重拍),女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间;第二、三小拍,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后并步。接下来的一节中,则是男女舞步反过来,第一小拍男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,男舞伴以右脚为轴,女舞伴以左脚为轴旋转180度,最后一小拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。
基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵,大家还要多与“舞”林高手们切磋,这才是真着。
慢三又是最基本的舞种之一,
是其它舞种的基础.
这是因为在其他舞种所要用到的技巧,
在慢三中都有应用。
慢三是属于三步,
三步,
顾名思意,
就是每一小节有三拍.
它的重音在第一拍,
后两拍是弱音,
节奏是"
强,
弱,
弱"。
在男士请了女伴之后,
摆好舞姿,
男舞伴前进左脚,
女舞伴后退右脚,
那么在慢三中,
对于男士,
第一小节的重音在左脚,
第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换.
对于女舞伴亦是一样,
第一小节的重音在右脚,
第二小节的重音就换到了左脚,
接着轮换.
这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。
初学者往往以为是跳舞,
就不知道脚该往哪儿放了,
其实和走路差不多,
只不过是加上了对音乐的理解.
对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,
二三拍为弱拍,
步子作为调整.
男士出脚应直着往前伸,
有的初学者怕踩着女伴的脚,
脚步往旁边走,
即不符和慢三的跳法,
又显得不好看.
其实只要男女双方和着音乐的节奏,
同时前进或后退,
是不会踩着对方的脚的.慢三中的内侧旋转也是基本步之一,
男舞步都是一样的,
只不过男舞伴先出的是左脚,
女舞伴先退右脚.
首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,
这时,
男舞伴以左脚为轴,
女舞伴以右脚为轴,
旋转180度后,
男舞伴后退右脚,
女舞伴前进左脚,
这是第二拍.
最后一拍,男舞伴后退左脚,
并在右脚左侧,
女舞伴前进右脚,
并在左脚右侧,
两人的舞姿成闭位.
注意,
旋转了180度后,
为了保持舞程线的方向,
男舞伴在以后的跳法中应后退,
若想还原,
再旋转180度即可.
这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……,同前面一样。
慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。
慢三又是最基本的舞种之一,
是其它舞种的基础.
这是因为在其他舞种所要用到的技巧,
在慢三中都有应用。
慢三是属于三步,
三步,
顾名思意,
就是每一小节有三拍.
它的重音在第一拍,
后两拍是弱音,
节奏是"
强,
弱,
弱"。
在男士请了女伴之后,
摆好舞姿,
男舞伴前进左脚,
女舞伴后退右脚,
那么在慢三中,
对于男士,
第一小节的重音在左脚,
第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换.
对于女舞伴亦是一样,
第一小节的重音在右脚,
第二小节的重音就换到了左脚,
接着轮换.
这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。
初学者往往以为是跳舞,
就不知道脚该往哪儿放了,
其实和走路差不多,
只不过是加上了对音乐的理解.
对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,
二三拍为弱拍,
步子作为调整.
男士出脚应直着往前伸,
有的初学者怕踩着女伴的脚,
脚步往旁边走,
即不符和慢三的跳法,
又显得不好看.
其实只要男女双方和着音乐的节奏,
同时前进或后退,
是不会踩着对方的脚的.慢三中的内侧旋转也是基本步之一,
男舞步都是一样的,
只不过男舞伴先出的是左脚,
女舞伴先退右脚.
首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,
这时,
男舞伴以左脚为轴,
女舞伴以右脚为轴,
旋转180度后,
男舞伴后退右脚,
女舞伴前进左脚,
这是第二拍.
最后一拍,男舞伴后退左脚,
并在右脚左侧,
女舞伴前进右脚,
并在左脚右侧,
两人的舞姿成闭位.
注意,
旋转了180度后,
为了保持舞程线的方向,
男舞伴在以后的跳法中应后退,
若想还原,
再旋转180度即可.
这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……,同前面一样。
慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。
如果是大众舞里的慢三,砰---嚓--嚓。
不难跳的,前进后退步,之字步,加几个花样就是一个简单套路了。
去大众舞场找人带几下就会了。
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