凌晨3-4点醒后一直睡不着，是怎么回事？你可能得了这5种病
1、抑郁症
一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。抑郁症的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”，如果跟正常起床时间相比，提前醒了1～2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否有抑郁症。
2、气血不足
半夜3点到5点是器官正常的排毒时间，如果你常在这时间醒来，有可能是肺部气血不足、流通不顺畅，身体会开启自愈模式，提醒你醒来，使得肺部器官不至于因气血不足虚劳受到损害。
3、心肌缺血
在睡眠的前半段其实主要是大脑皮层的抑制作用，以及身体疲惫和习惯使然的共同结果，睡眠的后半段才是身体真正的休眠。当心脏供血不足时，会影响到大脑的供血，这时候大脑容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏的正常供血。
4、褪黑素分泌减少
随着年龄的增长，人体内一种与睡眠有关的激素“褪黑素‘逐渐减少，从而使得睡眠时间缩短，相应的出现早醒，老年人易出现这种情况。
5、更年期失眠症
以前不失眠，但步入40岁以后，常常容易半夜醒来，很可能是患了更年期失眠症，导致自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症。
半夜醒来时切忌做这4件事太伤害身体!
1、切忌刷手机
有的人睡不着，索性拿起手机刷微信、微博等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。建议，睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
2、切忌喝凉水
秋冬季节容易干燥，睡觉时喉咙会变得很干，再加上夜间出汗，起夜时不仅有尿意，喉咙也会感到很渴，这时候建议喝温水，因为凉水会让人一下子就醒来。
3、切忌开灯
如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。
4、切忌看时间
半夜醒来后，反复确认时间会让人变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此，只要闹钟没响，就不要看时间，有助于顺利入睡。
凌晨3-4点醒后一直睡不着怎么回事？生活中不少人会出现失眠的问题，导致失眠的原因比较复杂，最好了解失眠的具体原因，失眠可能是更年期综合症引起的，也有可能是心肌缺血引起的，气血不足也会出现失眠的问题，抑郁症的人群容易出现失眠的问题。
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
其次就是可能是神经衰弱造成的，这类人的睡眠质量大多不好，一般就会容易早醒且醒来睡不着。还有就是身体内的褪黑素减少的原因，褪黑素关乎着睡眠质量，而随着年龄的增加，褪黑素的分泌会逐渐减少，这样就容易出现失眠早醒等睡眠问题，这也就是为什么我们说老年人瞌睡少的原因。长期失眠的危害 可别小...
一到凌晨3、4点准会醒来,再难入睡是因为什么呢?
如果三四点起来以后再难以入睡，主要是气血亏虚的原因，这个可能是精神压力太大，导致睡眠质量不高，如果这样的情况持续了一段时间，一定要及时的去医院做相应的检查，避免出现抑郁的情况。
凌晨经常3、4点醒来,很难再入睡是怎么回事?
考虑病人存在早醒，是睡眠障碍的一种。病人凌晨三点醒来睡不着，要查看病人是否有伴随症状以及诱因。如果病人是由于心悸、心慌等不舒服引起的醒来后睡不着，考虑是由于冠心疾病导致的，建议病人必要时就诊心内科。如果病人凌晨三点醒来后伴有胃区疼痛或者反酸，临床上可以见于消化系统溃疡导致的，必要时建议...
经常凌晨3、4点醒来,之后还睡不着是什么原因?
二、可能是精神衰弱。如果每天都有这样的情况出现，那你要考虑你的精神状态了。现在大家的生活压力都很大，大脑每天都处于紧张的状态下，很多人都有轻微的精神衰弱。每天晚上这个时候醒过来，也有可能是你自身的供血不足导致的。每天晚上供血不足会导致一些器官血液不流通，为了让这些器官能够正常运行，身体...
凌晨3、4点醒来后就再难入睡?医生:你可能是得了这4种病
为什么有些人的睡眠质量很差，总是半夜醒来，而且很难入睡呢？其实这与很多的因素有关系，比如一些疾病，比如更年期等等，因此我们需要找到其中的原因，及时的预防，接下来为大家介绍凌晨3、4点醒来后就再难入睡?医生：你可能是得了这4种病!1、脑神经衰弱症 脑神经衰弱是神经衰弱当中的一种，它的出现...
凌晨3、4点自然醒后再难入睡,这是为什么?
养成规律的作息，如果是经常性的凌晨三四点醒来，可以尝试着把晚上的作息时间调后一点比如说以前习惯9:00睡觉，现在晚上多活动一段时间。抽出一个小时去公园遛遛弯儿，增加一下身体活动量，那入睡时间变成10点，甚至说变成11点，看看早上时间是否会有所改善，如果早上无论前一天什么时候入睡的，凌晨三四点...
专家提示:凌晨3、4点总是自动醒,多半是这2种情况,别不在意
如果经常在凌晨三四点醒来，通常是由于上述原因。遇到这种情况时，可以根据这些原因进行排查。同时，需要注意的是，出现凌晨醒来后睡不着的情况，不能随意服用安眠药。有些人在寻求良好睡眠质量的过程中，可能会盲目地服用安眠药，但这并不是一个可行的解决方案。通常情况下，凌晨3到5点是人体进行排毒的...
经常睡到凌晨三、四点醒了,然后就再也睡不着了,是怎么回事?
如果，经常睡到三四点就醒了之后难以入眠的话，这就需要引起我们的重视了。因为晚上11点到第二天凌晨五点的时候，是我们的身体各种器官进行纠正排毒的一个时间段，在这个时间段，我们应该处于深度睡眠的状态，但是如果睡眠质量不是很好，总是醒来然后睡不着，这样时间长了就使我们身体的负担加重，影响身体...
总是凌晨3、4点醒来,不一定是尿憋的,可能是这4个问题引起的
通常情况下,过了凌晨1点后,人就会进入到深度睡眠的状态,而很多人经常会在凌晨3、4点钟醒来,就没有了困意,导致第二天没有精神,影响工作和生活状态,久而久之,由于长期睡眠质量差,还会让人的免疫力下降,诱发一系列的疾病,所以,经常在凌晨3,4点醒来,一定要引起重视,这可能并不是尿憋醒的,很可能是这4个问题...
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
小李向我抱怨说：“最近我每晚九点或十点就感到非常困倦，但到了凌晨3、4点就会突然醒来，而且之后就难以再入睡。这样的情况让我晚上休息不好，白天感到非常疲惫，无法集中精神工作。”确实，睡眠质量不佳非常令人烦恼。像小李这样的情况并不罕见，很多人也面临着凌晨早醒的问题。中医理论认为，这可能是...
謇哈生脉： 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动...
昌乐县19688547019： 总是在夜里三点到四点之间醒了后,至少一个小时内无法入睡怎么办? - ？
謇哈生脉： 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正...
昌乐县19688547019： 经常在凌晨三四点醒来然后就很难再睡这是为什么? - ？
謇哈生脉： 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动.二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气.在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类.还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试. 祝你健康
昌乐县19688547019： 为什么凌晨三四五点的时候会自然醒 然后很难再入睡 - ？
謇哈生脉： 起来上个厕所,安静的读几页书,睡神自然光临.不要着急想着入睡,在床上翻来覆去,自然难以入眠
