我想学太极拳，什么都不懂，向大家请叫我应该学什么氏的，从哪开始学起

想学习太极拳请问要从哪里开始学起。~

第一对姿势要求：头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚； 　　颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张； 　　肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张； 　　肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬； 　　腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软； 　　胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩； 　　背──舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼； 　　腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺； 　　脊──中正竖直，保持身型端正自然； 　　臀──向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”； 　　胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺； 　　腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
第二必须学会听劲:掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。

这要看你能找到什么太极拳师傅。

如果暂时找不到师傅，可以先学简化太极拳。

简化太极拳又叫24式太极拳，是国家体委在1956年组织专家，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成的。全套共四段，5分钟左右可练完一套。

之后可以学学48式太极拳。 48式太极拳是国家体委在1979年编创的，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨氏太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式，孙式太极拳的撤步，跟步动作。掩手、马步靠有发力动作，属于陈式太极拳。

要看太极拳老拳谱，精典的要背下来，如太极拳论、十三势歌、打手歌、四字密诀、打手撒放、身法八要、太极十要、杨家老谱、宋书铭传钞太极拳谱、陈王廷拳经总歌、陈鑫太极拳论著 等。

推荐书籍:

《怎样教好练好简化太极拳》
《太极拳全书》
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《武当赵堡太极拳大全》
《常式太极拳》
《杨氏太极拳·剑·刀》
《武当三丰太极拳》
《太极拳体用全书》
《全佑老架太极拳》

先学二十四式，这套拳简易好学，现在各式太极虽然风格不同,各具特征,但是拳理相通,其运动特点,动作要领.和健身作用基本上是一致的

太极拳的定义；
太极的定义：太极拳是以武术技击为外形，以中国传统导引，中医基础理论，阴阳哲学为理论。注重内外兼修的中国传统体育项目。

从这个定义看太极外形必须要是武术含义；
如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’

总的要领；
1虚灵顶劲，
2沉肩坠肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5松腰敛臀
6圆裆松胯
7尾闾中正
8气沉丹田
9运动如抽丝，迈步如猫行，
10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断

太极的四层境界; 形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一

强烈建议初学者先修习24式太极拳，因为开始的时候基本套路，动作规范都是很基础的

http://v.youku.com/v_show/id_XMTM2OTAyNDY0.html

这个是百度上优酷的视频，分解完整，动作规范，易于学习，楼主看了就知道了

如果提问者学太极拳的目的，就是本着强身健体的话，可以学简化24式太极拳（李德印教的）、杨式85式太极拳（傅清泉教的）、陈式精要18式（陈正雷教的），就可以了。还要强调一点，动作一定要正确、规范。

开始时先学24式，但这是不够的。学好后最好去找师傅学，真正的太极拳是差之毫厘，谬之千里的东西。看视频是肯定学不来来东西的，真正健身的话我推荐杨式太极拳85式，练好了以后绝对可以强身健体。

杨氏85式特别适合慢性病（不能参加剧烈运动的人），中老年人，当然健康人也可以。杨式太极拳动作舒缓、放松，85式一套练下来一般为半小时左右，人体刚好会发热微微出汗，不感觉劳累，有明显的养生健体功效。学习时，最好先请教老师傅，否则抓不住重点，作用就打折了。
陈式太极适合年轻人，刚柔并济，讲究力量的爆发，具有很好的观赏性，以及较好的实战价值。练习难度较大，不适合老年人。其实杨式也是从陈式演变而来，只是把一些高难度的动作都去掉了，变成以养生为目的的套路了。

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高台县15372222873： 我想学太极拳,但我是新手,没有任何基础,求高手给点建议啊,我才24岁,该练哪种拳啊 - ？
月祥禾保： 现在这个年龄适合练陈氏太极拳,如果想练好拳,首先的从扎桩、缠丝开始练起,先把身体基本素质提上去,以及周身的僵劲化去.先学陈氏太极拳精要18式,这是练老架一路74式、二路(炮捶)的基础.至于学拳的话,公园、广场上一般都有老师的,不过还是得看那人练得怎样,谨慎对待,也不要盲目听从他说的东西.此外自己可以多看些这方面的视频和理论知识.

高台县15372222873： 我是真心想学太极拳,但不知从何学起.希望给个目标和方向.小弟我不胜感激! - ？
月祥禾保： 首先学会一个套路,基本要求.比如,沉肩坠肘、虚灵顶劲等等.自己纠正自己的每一个动作,看是否达到了要求,懂得了技击的用法.2、浑身都能放松3、推手的基本手法,化劲.接着就是推手的画圆.慢慢的才是熟练,进一步达到了懂劲.都重要,但是一定要有老师教才行.公园里的太极操是不对的.要结合上呼吸,才是正确的.

高台县15372222873： 想学习太极拳,请大家帮忙推荐一个好的学习方法!! ？
月祥禾保： 想学太极拳的人,一般会向二个不同的方向发展,追求不同,则学习方法有异.第一个方向:健身、表演.这是大部分人追求的发展方向.向这个方向发展的人,可以学习...

高台县15372222873： 关于太极的学习我想学习太极,但是又没有这方面的知识.想问问大家, ？
月祥禾保： 我就是靠自学的学的是陈式太极拳,我的学习过程应该说是比较长的结合自身体会有点经验供你参考,最好学习24势的简化太极拳作为入门拳最好既有书又有光碟这样可以得到互补.平时一定要多比画比画时间长了自然会找到感觉的,虽说关键在于练但我认为理论方面的知识也应该有所接触(起码要清楚太极拳的基本锻炼要领)《太极拳研究》这本书不错!现在市面上的书良莠不齐一定要找有权威点的比如冯志强、马虹、陈正雷、陈小旺等人的书比较正点! 说实话太极拳是练的会的健身是有余的想练精最好找行家指点!

高台县15372222873： 太极拳问题、我想学太极拳,但太极拳有好多式,我是第一次学的,看不懂那些式是干什么的、 - ？
月祥禾保： 不晚,可以学的.那些“式”是指组成该套路的动作招式数量,24式即指由24个动作招式组成. 陈氏最好从老架一路来起步学习,老架动作舒展,小动作比较少,对于初学者很有好处,陈家沟传统的授艺基本也是先老架,学习老架一路拳是培...

高台县15372222873： 想学太极拳,找不到老师应怎样自学? - ？
月祥禾保： 94.想学太极拳 自学必须先找一本教材,一般选《简化太极拳》?当然,还有更简单易学的人门套路,就是本书介绍的一套《精简十式太极拳》.如果当地没有老师,又找不到会打太极拳的人,如有可能的话,可先购一个优质教学录像带(或...

高台县15372222873： ,求教!怎样自学太极拳?`我非常希望学习太极拳但我们这没有培训 ？
月祥禾保： 简易24式太极拳你是可以练的. 如果要练高深点的,光看书和和视频是不够的,再说你自己也说你悟性低,如果没有个师傅在你身边指导你,你光看书,你会步法不到位,无意无神,就会达不到练太极的效果哦! 练太极,站桩一定要稳,最好能两小时! 未练武先站桩这是练武之人都应该知道的道理!

高台县15372222873： 你好~ 我想学一套陈式老架~ 但是我一点基础都没有~ 不知道您能指点一下刚开始怎么练,有什么需要注意的? - ？
月祥禾保： 你好!从我个人练习陈氏太极拳的经验来讲,无论学什么,都要对其基本原理做一番了解才能收“事半功倍”之效. 首先,因太极拳之所以被誉为“哲拳”,是因为它和我国的传统文化的哲学思想(主要是老庄思想)有着密不可分的联系,故最...

高台县15372222873： 我想学习太极拳,因为太极拳的种类太多,让我无所适从,请教初学者以? ？
月祥禾保： 学太极拳一般都是从杨式开始,先把杨式的学会后,你再学吴式、孙式和陈式的也就不觉得难了.就象楼上这位朋友说的都有一定的道理. 我建议你按以下顺序学比较好:先学杨式的24式;再学40式;然后学42式;这都是杨式太极拳.接下来你学一套32剑,这样学比较有趣,不单调.然后你再选择一下其它门派的继续学,比如:吴式的、孙式的、陈式的,就是有发力的那种陈式的.希望你能学一手好拳,起到健身作用.

高台县15372222873： 本人想学太极,请高手指点一下应该从什么套路学起? - ？
月祥禾保： 初学可练24式太极拳,等练了一段时间,可再学杨式太极拳,年纪青可学陈式太极拳,但要找位真正懂太极、有真水平的老师.