对于排便，一天当中究竟哪个时间进行比较合适呢？
“真是觉得现在现在人们的养生观念是越来越进步”在很多时候我们都会有这样的感触。越来越多的人开始重视养生，而对于养生这件事情也绝不是在口头上说说，而是真正的把他们提上了日程。就拿排便这件事来说，他本来就是我们每个人正常的一个生理行为，但是它和我们的健康却有着紧密的关系，有人说排便就是排毒，
其实排便能够帮助我们清除机体内的代谢垃圾，清除掉一些毒素和身体，没有办法吸收的杂质，而每个人仔细留心一下也能够发现，其实我们自己都有着一定的排便规律。在排便时间这一方面，很多人说早上排便好，而有一些人说晚上排便好。但其实能够养成健康、规律固定时间的排便规律。本身就是一件非常养生的习惯，但非要说哪个时间的话，确实还真是有点讲究。若总在这个时间点排便，你的肠道或许比较健康，偷着乐吧
若常常在这个时间点排便，你的肠道可能比较健康，瞧瞧你也是吗
网友@阳溢春雪：我爸就是这样，每天早上7:00去厕所雷打不动。在这个时间你去厕所，绝对是有人的
老话都说一日在于晨，其实在一天当中五到七点这个时间排便的话，对于我们自身的健康是有很多好处的，这往往是我们自身肠道比较健康的一种表现，之所以这样说，是因为这个时间段刚好是我们机体大肠经运行的一个时刻，在我们经过了一夜的休整之后，身体本来就带下得比较多的毒素和垃圾，
在大肠经运行的时间段内，能够及时的将这些废物毒素排出体外，对于我们的健康来说是有非常大的好处的，所以说，如果你能够养成这样的一个排便规律的话，对于自己的健康来说，是非常有益的，但有一些人本身没有这样的一个习惯，自身排便也不规律，就很容易会使得体内堆积着较多的毒素和垃圾，也降低了自身肠胃的吸收和消化能力影响了我们肠胃的健康。
想要养成良好的排便习惯，一些有益于肠胃健康的事情，我们可以多了解一下
比如说在固定时间内去蹲一蹲厕所。哪怕你没有便意，但是到了固定的时间去厕所蹲一会儿，也有助于你养成好的排便习惯，正是应对的那句话习惯成自然。
其次在上厕所的时候不要带手机，不要干别的事情，很多人在上厕所的时候都会带着手机，哪怕手机没电，要带上一些杂志，有一些男性朋友还特别喜欢在厕所抽烟，其实这些做法对于我们自身健康是有影响的，很容易会使得我们蹲厕所的时间延长，也在不经意间加大了痔疮出现的可能。
也建议大家在平时常吃燕麦等一些粗粮。精米白面吃惯了粗粮的口感似乎不太受人欢迎，但是像燕麦等粗粮，也是一种高营养、高能并且低糖低热量的食品，其中富含的膳食纤维对于我们肠道的蠕动是有一定好处的，也有助于我们通便排毒，身体受益
其实一天当中只有两个时间点，才是排便的黄金期：
1、早上起床后
无论你是几点起床，起床之后立即排便，是早上的排便黄金期，因为我们人体经过一夜的代谢，以内会残留一些毒素和粪便，这些毒素和粪便在我们身体里多留一刻，就会对身体造成危害，所以早晨刚刚起床后，就立即排便排毒，是一个很好的习惯。且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。
2、夜晚睡觉前
其实在我们夜晚睡觉之前排便，也是一种睡前排毒的行为，因为粪便中或多或少的，都会含有我们身体排出来的毒素，所以睡前排便，至少可以减少毒素在身体里存留的时间，从而达到睡前排毒的这些毒素在我们身体里存留的时间越长，对身体造成的危害就越大效果。
另外，很多朋友已经知道了，早晚排便的重要性，但是有些情况会影响他们排便，比如说便秘就是影响排便的一大重要因素，便秘可能是多种原因引起的，但是，只要我们保持良好的生活习惯和愉悦的心情，就能很大程度上的避免便秘，比如说在平时多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣等刺激性的食物，多进行体育锻炼，时刻保持积极向上的态度和愉悦的心情。
对于排便，一天当中究竟进行比较合适的时间是早上6点，中午1点。
理论上来说，只要便便形态正常，不论早上、中午还是晚上都没有问题。对于排便，个体差异是很明显的，事实上一周十次以内都正常。当然，每日一次是一种很理想的状态。其实只要排便频率稳定就好，两三天一次也不算便秘，一天两三次也不属于腹泄。排便是人体的重要反射行为，如果有便秘、腹泻症状并超过12周，就属于长期排便异常，很可能与消化系统疾病相关。研究还发现，每日排便多次者，未来5年内患结直肠癌的风险升高。
无论早上，还是晚上，只要有了便意，那就是排便的「最佳时间」，拉便便没有最佳时段，食物经过消化后，身体会把剩余残渣排出去，这就是排便。它和排毒没关系，也不是只有早上便便才健康。早上排便是顺应自然的，早上排便，能够将肠道里面头天消化殆尽的肠道垃圾废物排干净，这样在新的一天摄入食物可以进入良性循环，吸收营养，排泄废物这样自然而然的过程，可以减轻肠胃的负担，对身体有好处。
如果排便困难或一周次数少的，很有可能是便秘，便秘是一个疑难杂症，很多情况下都是因为我们患者朋友早期忍便不排导致的，还希望大家要养成一个好的排便习惯吧！长期严重的便秘，可使人的精神紧张，头昏脑胀，口舌生疮，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便。
对正常人来说，每天排便次数在1-2次是最为理想的；只要大家平时养成这个点定时排便的习惯，则会非常有益健康，这样自然更易长寿。尤其老年人，由于肠道机能的减退，若能养成定点排便的好习惯，则更容易长寿。
最好的排便时间是在早晨，因为肠胃经过一夜的消化，体内的垃圾都以存在大肠中，早晨排大便可以将这些废物清除出体外，如果不能及时排出，可能会造成这些物质的重吸收，而且大便积聚在肠道内，会影响肠道健康。建议患者在早期的时候先喝一杯水，这样更容易使大便排出体外。排大便要成长定时的习惯，例如晚上、中午也是可以的。
2.一天中什么时候排便最好？
建议在晨起或餐后2小时内尝试排便
理论上来说，只要便便形态正常，不论早上、中午还是晚上都没有问题。不过《中国慢性便秘诊治指南(2013年，武汉)》在对慢性便秘的治疗方案中指出结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，并建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
因此建议大家也可以根据这个时间来排便，每天在固定的时间里尝试排便，逐渐使身体习惯这种周期性的规律。当然，如果你实在不习惯，那么按照你自己原先的规律也没什么问题。
3.多久一次便便才正常？
一周3~21次都正常，只要频率、形状正常
拉便便这件事，个体差异是很明显的，有人一天3次，有人3天一次，事实上一周3~21次都正常。当然，「每日一次」是一种很理想的状态，但大家也没必要过于苛求，因为所谓正常排便，次数并不是绝对的指标。更为重要的是排便频率稳定，便便形状、颜色、气味正常，人体自身无不适感。
所以，如果你并没有感觉到排便困难或其他不适，那么1~3天排便一次也不算便秘，一天排便3次也不算腹泻。而至于便便的模样，一条完美的便便大概是黄色或黄褐色、带有微臭、光滑柔软的香蕉状物体，并无粘液或脓血。（大家发挥想象脑补一下~）
而一条「不正常」的便便则可能出现以下情况：
●颜色：红的、白的、黑色，都是些不正常情况，偶然出现一两次没问题，长期如此请大家尽早看医生。
●形状：那种一粒粒的，或是特别干燥开裂的香肠状便便，多为便秘的情况；那种糊状、稀巴烂的无疑是腹泻状态。
●气味特别臭：造成便便特别臭一般是两个原因：一是食物问题，高蛋白食物（比如肉类）吃多了，被细菌分解后，就会产生比较浓烈的气味。另外像是洋葱、韭菜、大蒜等食物吃多了，便便也会比较臭。
二是排便不规律，比如你长时间不排便，粪便在肠子里待久了，各种臭臭被积攒起来，排出来的时候也会比较臭。
●便便黏马桶：尽管肠癌也会产生此类症状，不过大家先别想得那么严重，普通人大多还是因饮食问题造成，油腻高蛋白的食物吃多了，肠道无法完全消化吸收，排出来的便便就会又黏又重。此外，精神压力大造成肠道紊乱，胃肠蠕动减少，也会出现这类情况。
这个问题本身就没有标准答案。人是活的，动态的，每天的饮食，食物的种类数量，进吃量如何，以及工作，生活状态，情绪等，都是变化，动态的。都对身体消化系统造成影响。
环境变成，吃的食物数量，质量变化，工作生活压力的变化，都是动态的影响，作用于我们的身体。身体也会根据内外环境的变化而作出调整。
排便是受到植物神经的控制，每天什么时间段排便最好，不是有你决定的，不是有你决定想什么时候排就什么时候排的。
我们可以决定什么时候吃，吃多少，但不能决定什么时候排，排多少？
在排便排尿问题上，是不能固定的，是不会听你的，身体会根据，你吃的食物种类，数量，喝的水多与少，有身体生理来决定什么时候排最好。
最好的排便时间就是: 一有便意就排便最好。只要一有便意，三五分钟内，就排完最好。
另外，消化系统的好坏，健康是否，不是有消化道本身决定的，而是有你的饮食方式，习惯，食物的数量与种类，以及情绪环境来决定的。
早上。这样才可以把昨天的食物残渣给排泄出去，保持身体轻盈，肠道舒适，一整天才可以安心的学习、工作和生活。
早上比较好，早上排便的话就可以将身体里面的宿便全部都排出去，然后可以促进肠道蠕动，之后心情也比较好。一定要养成良好的排便习惯。
早上排便是最合适的，因为排便之后，自己吃东西会觉得非常的舒畅，把身体里的脏垃圾清理出去。
对于排便,一天当中究竟哪个时间进行比较合适呢?
对于排便，一天当中究竟进行比较合适的时间是早上6点，中午1点。理论上来说，只要便便形态正常，不论早上、中午还是晚上都没有问题。对于排便，个体差异是很明显的，事实上一周十次以内都正常。当然，每日一次是一种很理想的状态。其实只要排便频率稳定就好，两三天一次也不算便秘，一天两三次也不属于腹...
一天当中什么时候排便好,每天排多少次便正常呢?
从严苛的意义上而言除开排便时间必须有规律性以外，排便频次对身心健康也特别关键。大部分情形下很多人都是会觉得一天排一次便归属于正常的状况，但从临床方面而言一般来说，一天1-2次或1-2天1次归属于一切正常范畴。终究有的情况下腹泻或吃得比较多，就非常容易造成排便频次提升。2.严重便秘 说白了严...
怎么样才算肠道正常健康呢?
以亚洲人的情况来讲,一天所排泄的大便是一根半到二根,多的人则是三根左右。 在日常的饮食中,如果摄取的食物纤维较少,大便就会减少。所以,欧美人的排便量,当然比亚洲人少。据说欧美人一天仅拉6 0到9 0克的大便,分量是亚洲人的l\/2到1\/3。 一天排便一公斤的巴布亚新几内亚人 与欧美人相反,也有排便量远比亚洲...
每一个人都需要排泄,那么,每天什么时候进行排便才是最健康的呢?_百度...
那么经过一天的堆积，这些对人体没用的物质达到一定的分量以后就必须排除，所以一天下来，就需要排一次大便。对于一个健康的成年人来说，每天排便两次左右也是比较正常的现象，但是由于个体的差异，所以每个人的排便情况也是不一样的。对于一个小孩子来说，由于他的消化能力比较强，所以一天的排便次数要比较...
什么时候排便最好,多久排便一次算正常,如何才能“顺利”排便?
个人觉得,一天至少一次吧,这个算是正常的。 在排便方面我并没有其他的可以给到你的建议,只是有一点说一下。那就是注意膳食纤维的摄入。 膳食纤维是有助于排便的,特别是不可溶性膳食纤维。它的作用是在促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收。而且它还可以在大肠中吸收水分软化大便,最终起到一个治疗便秘的作...
一天之中排几次大便算正常?最好在什么时候排?
同时，环境的改变也会影响排便，在一个陌生的环境中排便的规律会发生改变。因此，一天排1-2次，或是2天左右排一次，都是正常的。根据人体运行的规律，每天有1个最佳的排便时间。这个时间就是早上5:00-7:00。因为食物经过一个晚上的消化，食物残渣在这个时间点累积最多，而且这个时间点也是大肠经工作...
一天中最好的排毒时间是早上,对此你怎么看?
人每天吃那么多食物，总有不健康的这些不健康的东西成为毒素，存在于粪便中。这种无法排泄的粪便会使毒素在身体内进一步堆积，皮肤上必然会出现痘痘。因此，所有与皮肤相关的问题都被带到“宿便”面前。最后，我来谈谈排便的“吉西”据说早晨是恢复代谢功能的时间，也是解毒的最佳时间。所以早晨又被认为是...
为了排清宿便每天蹲厕半小时,真的需要一早起来排清宿便排肠毒吗?_百...
这种排便方式确实在养生的效果来讲是比较重要的，因为我们人类经过一夜的睡眠之后，身体会把没有必要留在身体当中的垃圾，通过肠道以排便的方式排出体外，据科学研究表明，这些宿便当中所含有的毒素和焦油量是比较大的，对我们身体健康的影响也是比较大的，如果不及时排出去的话，那么有可能长期来看会对身体...
每天几点排便比较好?
那么,一天当中什么时间排便最好? 每天这个时候,是“排便黄金期”,希望你不要错过 人体摄入的食物,要经过12小时的消化,最终代谢的废弃物排出体外。 因此,早晨是排便的“第一黄金期”,一定不要错过。 清晨洗刷完毕,一杯温热水下肚,很快就有了便意,一定要抓紧排出宿便,对身体各脏器都有好处。 如果因为种种原因,...
一天什么时候上大便最好
经过观察和专家的研究，一天中有两个天然的时段被认为是最有利于排便的。一、早晨刚起床时 当你从躺着的姿势转变为直立，身体会自然地产生一种“起立反射”。这种反射会引发肠道的蠕动增多，从而更容易激发排便的欲望。因此，早晨起床后的一段时间，可以说是排便的一个黄金时段。二、餐后时段...
乔帜捷通： 早上排便好.因为经过一夜的消化,食物残渣(废物)已经产生,如果早上没排出,就会产生毒素,而且时间拖越久,产生的毒素越多.所以最好的是,早上一起来,就喝一杯温水,此举一方面有利于清洗肠胃,另一方面也有利于肠道的蠕动,从而容易产生便意.
灵丘县19655154998： 一天之中什么时间排便时间最好? - ？
乔帜捷通： 便不是你想拉就能拉出来的 一般应该有感觉的时候就拉 不宜憋着 早晨饭前是大肠运动频繁期 不过只是统计数据 有些人可能不是 一天一次最好 或者两天三次
灵丘县19655154998： 一天中什么时间排大便最好 - ？
乔帜捷通： 一般起床后就排便,或是在吃完早餐20分钟以后是最佳的排便时间
灵丘县19655154998： 一天中什么时候排便最好? - ？
乔帜捷通： 早上排便好.因为经过一夜的消化,食物残渣已经产生,如果早上没排出,就会产生毒素,所以最好的是,早上一起来,就喝一杯温水,可以补充体内水分,促进胃肠蠕动作用.餐前一小时饮水,能帮助消化、促进食欲.
灵丘县19655154998： 一天中最好的排便时间是什么时候 -- ？
乔帜捷通： 一般是早晨大便最好但是不管怎样养成定时大便的习惯就可以了
