睡觉的时候开窗好还是关窗好？
晚上睡觉的时候不需要开窗透气，但是在睡觉前30-60分钟可以开窗透气更换室内空气，保持空气清新，有利于促进良好的睡眠。睡觉时要及时关闭窗户，尤其是在冬天或起风的时候，以免卧室温度过低，由于受凉等出现不适症状。
人体在睡眠状态下对冷热感知力较差，如果晚上睡觉的时候开窗透气，可能会引起机体受凉导致感冒，甚至会因为凉风刺激而引起面神经麻痹等。有时还可能会因寒凉入侵而造成头晕、头痛等不适，影响夜间的正常睡眠质量。
开窗方式有讲究
1、开窗时间
早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间。
2、开窗时长
每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。
晚上睡觉关窗好还是不关窗好这是相对而言的。
其一、事物都是相对而言的，这要看什么季节，如果是夏季，可以开大一点，并有对流风；如果是现在的秋季，那窗可以开小一点，但不能有对流凤；
其二、更要看个人的体质情况，身体弱的人，四季睡觉最好不要开窗，但只是睡觉时；不睡觉时可以开窗通风。
冬天睡眠质量健康养生
1、入睡以前要刷牙：历经一天的进餐，我们的牙中有很多食材的残余，入睡以前刷牙，不但维护了我们的牙，并且更有益于我们优良的睡眠质量。
2、入睡不能用电褥子：高质量睡眠时防寒保暖很重要。殊不知将全身都温暖起来的电褥子，会致人体造成依靠，造成人体本身造成发热量的工作能力减少。对比电褥子，暖手袋就是你的更强挑选。由于暖手袋在将身体血液运作调至最好情况后温度降低，无损于身体本身造成发热量的工作能力。
3、夜里12点前入眠：每日最晚不超过12点入眠。由于这个时候的“阴”抵达了最旺的部位，已过12点阴之气就刚开始降低，气血迟缓升高。中医学素来注重“天人合一”，而静又滋阴。多方面的睡眠质量针对缓解疲劳、机体修补、增强免疫力都大有益处。
4、晚饭七八成饱就可以：临睡前不必吃东西，以防加生肠胃压力。临睡前不必喝浓茶或是现磨咖啡，以防因精神激动或尿频尿急影响一切正常的睡眠质量。自然也更不必饮酒，乙醇会比较严重影响人的睡眠质量。夜里不必吃辛辣食物的含有植物油脂的食材，这种食材也会影响睡眠质量。
首先要看你的居住环境，如果靠近马路边的话，最好就要关窗户睡觉咯，因为马路上汽车来来往往，空气不好，如果是住在高端小区的话，最好就开窗户睡觉，让空气流通，这样睡眠会更好的。
睡觉的时候开窗还是关窗，要根据不同季节，不同环境来决定；
晚上关窗，没有新鲜的空气，这样氧气不足，会使人早上起来很疲乏，不过最好是床不在窗下边，这样，湿气不会侵袭人体。
寒冷的冬季，为保持室温，很多家庭常常门窗紧闭，尤其在夜晚更是如此，其实这并非良策。
冬季人们在室内活动时间长，加上通风不良，室内空气污浊度高，所以冬季是呼吸道感染的高发季节。
在寒冷的东北当然是关窗户好,要不然会感冒的。可以在早起的时候开一小会窗户,换换空气。但时间也不要太长。外界温度在零下3℃~9℃时，打开同样大的通风窗通风10分钟，室内细菌污染率能降低65%。
开着。晚上睡觉不开窗室内氧气含量会减少，长时间处在低氧环境中，容易造成大脑缺氧，出现头晕症状。人处于低氧状态，睡眠质量也会下降，严重的话可能出现呼吸困难。选择睡觉，开着窗户，有利于室内空气流通。增加空气中含氧量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。但是要注意睡觉时人体免疫能力会下降，开窗要注意保暖。
晚上睡觉要不要开窗户，需要根据具体的情况来决定。如果晚上的温度比较高，天气炎热，不开窗户室内不通风，同时温度高，建议开窗户睡觉，不然室内温度太高，空气不流畅也会影响睡眠。如果天气比较寒冷，肯定不能开窗户睡觉，不然，不但室内温度会受到影响，同时天气寒冷会进风，容易引起晚上睡觉受风着凉，引起感冒等不良后果，都是需要注意的。另外，还有一种情况就是室外比较吵闹，开窗户可能声音比较嘈杂，影响睡眠的环境，这种情况也不能开窗户，如果室内热，可以开空调。
晚上睡觉开窗好还是关窗好?
1、开窗好还是关窗好晚上睡觉是否开窗得看个人情况。晚上睡觉是否要开窗户与个人的房间内空间有关，若是房间内的空间足够大，室内的空气足够，晚上睡觉时最好是不要开窗，以免伤风感冒。而如果房间空间比较少，人数比较多，晚上睡觉密闭容易缺氧，严重影响睡眠质量，此时睡觉最好是开窗，以免第二天头晕。2...
开窗睡觉好还是关闭窗户开空调好?
房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。所以开窗睡觉好，窗户保持通风开空调是很好的。虽然开窗可以通风，但是引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用...
晚上睡觉开窗户好不好 三伏天晚上睡觉能开窗户吗
1、看季节 夏季高温酷暑的时候是可以开窗睡觉的，因为晚上的温度会相对比白天要低一些，开窗睡觉可以更凉快一些，如果是秋冬阴凉的时候，那开窗户睡觉就不好了，因为秋冬晚上的风会很冰凉，晚上睡觉受风容易着凉。2、看个人体质 如果自身体质较弱的话，可以一年四季睡觉都不开窗或者晚上睡觉窗户开小...
晚上开窗户睡觉的危害
夏季天气很热,许多人习惯于在睡前打开窗户,这样可以让睡觉时感觉更凉爽一些,但晚上开着窗户睡觉会给身体带来一些危害,因此最好睡觉时把窗户关好,这样可以避免头晕目眩的情况发生,否则会影响睡眠质量,还特别容易受到细菌感染,容易引发各种疾病,睡前开窗通风,睡前关上窗户是最好的办法。space 夜间睡前是否打开...
卧室窗户留缝为什么有助于睡眠,其中的原理是什么?
晚上睡觉是否要开窗户与个人的房间内空间有关，若是房间内的空间足够大，室内的空气足够，晚上睡觉时最好是不要开窗，以免伤风感冒。而如果房间空间比较少，人数比较多，晚上睡觉密闭容易缺氧，严重影响睡眠质量，此时睡觉最好是开窗，以免第二天头晕。晚上睡觉开窗的好处和坏处 好处：1、通风透气。晚上睡觉...
冬天晚上能开窗睡觉吗 为什么晚上睡觉不能开窗
因为并没有相关资料表明有人因为关窗导致供氧不足而不是的，加上窗户关了，门缝也能起到一定的空气流通作用，基本无需担心。5、习惯 大部分人晚上睡觉时都习惯关窗睡觉，如果打开窗户睡觉就会没有安全感或是感觉有风吹进来影响睡眠的情况，建议还是依照自己原有的习惯关窗睡觉为好。
晚上开窗睡觉有哪些好处?有哪些坏处?
好处：1、通风透气：晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。2、避免头晕：晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。3、延缓皮肤衰老：开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤...
为什么说晚上睡觉千万不要关窗?
尤其是在屋小人多的房间更是如此。据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。因此，应当开窗睡觉，即使冬天睡觉也应该：开窗为好（雾霾天气切记不要开窗哦）。但...
晚上开窗,一觉都香这道理和我看到内经里说的晚上不能开窗睡有矛盾...
在卧室睡觉的时候，保持空气的清新是重要的，而且气流不宜过大，头部尤其是囟门部当风是需要避免的。开窗与否，主要是看是否有利于睡眠，有利于空气流通。长时间不开窗，而且卧室过于密闭，会造成二氧化碳堆积，促使感觉烦躁，降低睡眠质量。但是盛夏季节，如果开窗通风效果不佳，反而酷热难当，同样会影响睡眠...
在汽车上睡觉需要注意哪些事情(一)
如果想保持空气流通,开窗通风自然是首当其冲,但是很多汽车没有天窗的车主在车内休息时都会考虑到安全问题,如果车窗留下空隙,可能会让一些不法分子盯上。但是真的是物品重要还是生命安全重要呢? 2、如果天气较冷,记得买一个(或两个)睡袋 在车里睡个好觉需要准备些什么取决于你所处的地点和天气状况。如果温度在零...
窄超百宁： 开窗好.第一,开窗可以保持空气流通,给人营造一个舒适的睡眠环境;第二,有利血液流通,白天精神会更加饱满;第三,增加空气中的氧气含量,有利于皮肤的新陈代谢,延缓衰老.但是,一定要记住,头别对着风吹,这样容易伤风、感冒、头疼.
香港特别行政区19876426408： 晚上睡觉是开窗户睡好呢还是不开窗户睡好 - ？
窄超百宁： 这要看你是说的夏天还是冬天了.夏天天气炎热,一般可以开着窗户,以便通风降温,当然,开空调时除外.如果是冬天还要开窗户就莫名其妙了吧.另外现在空气质量不好,还是少开窗户为好.
香港特别行政区19876426408： 晚上睡觉时是关窗好还是不关好? - ？
窄超百宁： 除夏天外,在晚上睡觉之前关上窗户,这是绝大多数人的普通习惯,因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病.这种说法虽然有一定的道理,但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法.因为人们在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧...
香港特别行政区19876426408： 晚上到底睡觉开窗好还是不好 - ？
窄超百宁： 开窗只有一个作用,保持室温稳定,空气清新.如果房间够大,只需要开个小缝隙.如果小于十平米的 最好打开.因为人睡觉时候 对氧气的需求很高,地面-空中的各种细菌容易在角落累积繁殖,所以必须保证空气清新
香港特别行政区19876426408： 晚上睡觉开窗户好还是关着窗户好呢?求大神帮助 - ？
窄超百宁： 在安防都没问题,而且已经安好纱窗的前提下,晚上睡觉可以适当开窗,但不宜开得过大.不开窗(除非是北方冬季)空气流通不畅,人呼吸出来的二氧化氮有被吸进去,加上身体散发出的热量,习惯的人感觉没什么,但实际已经悄悄对身体产生不良影响,只是无法察觉而已;而要开过大,屋内热量全失,晚上室外温度低湿度大,容易造成关节炎,以及呼吸道堵塞等症状.
香港特别行政区19876426408： 晚上睡觉开窗好还是不开窗好 - ？
窄超百宁： 晚上如果觉着很热那么就开窗通风好些,而不要闭窗开空调睡觉.因为人进入睡眠状态后,包括呼吸,心跳,肠胃蠕动等各种活动趋缓,因此身体自身热量产生变少.如果还是以刚睡时的空调调节温度,随着时间的推移会偏低,但睡着后我们根本感觉不到,长此以往会对我们的肌体产生不利影响.开窗睡当时可能觉着热,但在睡觉后因为人体处于相对静止状态,而不会产生多余热量.所以是不会热醒的. 当然,因为夏天某些没有自觉的人总是喜欢去别人家里转顺便拿走东西,所以也要做好防盗措施.
香港特别行政区19876426408： 晚上睡觉关窗好,还是开窗好? - ？
窄超百宁： 睡觉关窗好.出于安全考虑和天气那么冷.同时,最好留点空间,不要关死了.这样就可以空气流动着,不至于这么闷.起床后最好打开房门,把晚上闷的空气散了.
香港特别行政区19876426408： 开窗睡觉好,还是关窗睡觉好?谢谢 - ？
窄超百宁： 从健康的角度来说,还是开窗户的时候睡觉比较好,空气能够正常的流通,保持呼吸顺畅.不过天气比较凉了时候,最好把窗户门开小点,以防止着凉哦.:)
香港特别行政区19876426408： 夜晚睡觉窗户是开着好还是关着好? - ？
窄超百宁： 在不开空调的时候,还是开着好,空气可以流通,不宜得病
香港特别行政区19876426408： 晚上睡觉时,把窗户关着好还是开着好? - ？
窄超百宁： 开窗通风是预防疾病、阻断病源的有效途径,人们开始空前地关注自己的生存空间 住在污染区通风有诀窍 1.居住在交通干线附近的居民,建议每天在早晨和晚间定时开窗通风,睡前应注意关窗,以免发生感冒、中风和面瘫等,尤其有老人的家...
