中年发福到底是怎么导致的？

人到中年为什么会发福?~

中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，大多数成年人全身肌肉的总重量大约每年因此递减半磅。由于肌肉的运动是消耗体内卡路里的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。与此同时，人到中年之后的食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，更由于中年男人忙事业、中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有时间锻炼身体，导致体内的卡路里转化成了脂肪，如此日积月累，绝大多数成年人全身脂肪的总重量大约每年因此递增一磅。

主要是因为基础代谢的下降，年纪越大，基础代谢率会降低，也就是说热量消耗的速度会变慢。
通常摄取的热量是用来成为能量，其它的就变成脂肪存在身体内，其次，到了一定的年纪后，生活安逸，会趋向舒服闲适的生活，热量消耗变少。
预防的话，注意健康的饮食和保持一定的运动量。

扩展资料：中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。
有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。
参考资料：发福-百度百科

人到中年开始发福长胖，对于这件事你怎么看呢？还在觉得这是一种常态，然后准备享清福吗？其实不是的，这是身体在给你一种警示，说明你的身体不行了，已经在走下坡路了，这也是在告诉你要更加注重自己的身体了，千万不要觉得这是一种享福的标志。

不过在我身边我还真发现很多人都是把发福当做是一种享福的标志，就在我隔壁家的一个叔叔，跟我爸年纪差不多的不过别人家的孩子结婚早，还是个姑娘肯定是要享福的，不过在我看来就有点自甘堕落了，每天就是去茶馆打牌，饮食什么的都不是很规律，那个肚子就是一天比一天的大，周围的人都羡慕的说他在享福啊，这真的是享福吗？

这是在消磨自己的身体啊！本身人到中年各种机能就开始下降，还要再把自己的身体加上一点负担，看似是享福实则是在损害自己的身体，对于这样的观念我们应该转变一下，没错这位叔叔是可以享福了但是享福并不是这么享受的。

可以不工作也可以不去管很多事，但也不是每天就是吃饱了就去打牌，我们应该去追求更加高雅的生活方式，可以去旅游可以去锻炼身体，让自己的身体更加健康，拓展一下自己的视野，所以各位中老年朋友一定不要把每天吃饱了就去打牌之类的当做是一种享福。

对于中年朋友来说，身体开始发福的时候也正是预示着你要注意自己的身体了，发福就说明你基础代谢率下降的很严重了，其实人在

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岁的时候基础代谢就开始下降，但是由于各种繁忙还有就是劳动，所以你的负担很重身体还不会马上走型，但是到了中年之后一旦自己稍微的闲一点之后就会发福了，开始长肉了。如果说把发福当做是一种理所当然的事情并且是当做是一种追求的话，那说明好日子离你已经越来越远了，并不是在向你靠近。

当你的身体机能下降之后还各种吃各种不注意的话，那么三高肯定是越来越向你靠近，这是对人类最大的威胁，往往就是人们这种把警示当做是享受的心理才是最大的杀手。当我们发现自己已经力不从心，睡不着的时候就说明你要开始发福了，我们也要开始规律一下自己的生活了，多多去运动才是好的。

对于中年人运动我们应该做到两个字轻缓！

不要去想着自己能够跑多快，做多长时间的运动，只要是能够去坚持就是好的，一开始我们可以选择快走，慢慢的我们可以去慢跑，如果说可以的话我们可以去做一些简单的动作帮助我们增肌，像俯卧撑，深蹲都是可以做的，这样我们的肌肉量会下降的比较慢，基础代谢也会有一个保证，肚子也不会那么快鼓起来，这样才是懂得去享福，才有更多的时间更好的身体去享福。

对此，我们要呼吁周围的人，千万别把发福长胖当做是享福的标志，这才是真正的毒奶，思想观念一定要转变一下！

中年发福通常都是因为内分泌失调所导致的，或者体内的新陈代谢不好，也会导致发肤的情况，建议大家一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。

新陈代谢功能下降。随着年龄的增加，人体功能基本都会逐渐衰退，中年的时候新陈代谢已经跟不上消化了，所以，导致长胖。

中年发福就是笑多了，所以的话皮比较的松。而且老了吃得比较的多的，所以显得特别的肥胖，这样就是发福了呀。

首先人体代谢功能下降，其次中年人的应酬较多并且体力下降导致活动量减少，最后是一些治疗中年人慢性病的药物的副作用也会导致发福。

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宽城区19542538086： 人到中年发胖是什么原因? - ？
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宽城区19542538086： 男,四十多岁,腰椎间盘手术一年多,钢筋未取出,应该怎样锻炼身体 - 骨...？
景通新百： 人到30岁以后,全身各部位机能开始逐渐减退,代谢水平也逐年下降,人体的基础代谢率每年都会下降约0.4% . 人到中年后,相应饮食摄入减少并不多,而代谢水平却在减退,摄入的热量不能及时充分地利用,转化为脂肪在体内堆积起来. 简单来说吧,就是过去你吃两碗饭,身材好没胖,现在你可能只吃1.5碗饭,但因为基础代谢下降了,消耗能量少了 ,多吃进来的能量只好变成脂肪储存起来.

宽城区19542538086： 为什么人到中年普遍发福? - ？
景通新百： 中年发福是个不可避免的问题,特别是有一些中年妇女,这个时候开始腹部有了一圈圈的“救生圈”,甚至坐上公交车还会有人怀疑是要生二胎给这些“怀孕”妇女让座……而中年大叔的“啤酒肚”,也是成为了困扰着很多中年男士的问题....