人为什么到一定年纪会发福
常听人说,男人结婚后容易发福,恋爱也会如此这到底是不是真的呢?有人分析称,结婚和谈恋爱确实很有可能导致男人发胖。理由是这样的:恋爱和婚姻会让人产生幸福感,会促使人体的内分泌激素处于一个平稳的状态,这容易导致体重的增加。但专家的观点却不同。专家认为25岁时,绝大多数男人几乎所有的身体机能指标会达到一个峰值;过了25岁,人体的合成代谢能力没有衰退,但是分解代谢的能力开始减弱。通俗点说,25岁以前和以后,你每天还是和以前吃一样多,身体也能吸收一样多的能量,但是25岁以后运动能力下降了,释放能量的能力没有以前强。这样一来,人就会发胖。
可以说是女人第二个发育期,发育的时候身高会迅速增高,胃口就算不怎么好也会变肥变重,这就是你踏入青春发育期的特征
中年发福的元凶中年发福的元凶大致可归类为以下几项,最主要是因为基础代谢率下降。
一、基础代谢率下降:
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
二、饮食太过油腻或精致食物:
中年时期是许多人达到事业高峰的时候,交际应酬不断,精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品,多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪,是造成中年发福的元凶之一。
三、活动量下降:
人一旦到了中年后体力会大不如从前,因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人,加上事业忙碌,没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就容易发胖。
四、慢性病的困扰:
中年人容易有慢性病,有一些慢性病的药物也会造成肥胖,像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果,胰岛素有降低代谢的作用,并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物,这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留,让病患容易发胖。此外,治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果,而且服药过后会让活动力下降,热量就会慢慢囤积,造成肥胖。
中年亦能不“发福”
中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象,所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明,中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。于是,医学专家们正在开拓新的研究领域:中年能否不“发福”?
美国医学专家发表的最新研究报告显示:如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体,中年不“发福”是可以实现的,由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。
要实现这个目标,首先要搞清楚中年为什么会“发福”。据《美国医学会会刊》介绍,人在25岁之后,肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势,大多数成年人全身肌肉的总重量大约每年因此递减半磅。由于肌肉的运动是消耗体内卡路里的主要途径,肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。与此同时,人到中年之后的食量却没有减少,饮食习惯也没有改变,更由于中年男人忙事业、中年女人除了工作还要照顾家庭和子女,都没有时间锻炼身体,导致体内的卡路里转化成了脂肪,如此日积月累,绝大多数成年人全身脂肪的总重量大约每年因此递增一磅。
由此可以看出,导致中年人“发福”的主要原因有二:一是吃得不科学;二是运动量减少。美国医学专家指出,要想中年不“发福”,就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。
在吃的方面,鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势,中年人应少吃高脂肪、高热量食物,在食量不变的情况下,增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例,即“少荤多素”,最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
在运动方面,中年人要坚持有规律地锻炼肌肉,尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划,适当做点负重运动,如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。实在太忙分不开身的,尽可能把工作和锻炼身体结合起来,如把汽车停得远一点,使自己在上车之前和下车之后步行一程,尽可能自己上下楼梯而不要乘电梯。
美国医学专家认为,尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女,但是,由于男女生理的差异,中年“发福”的部位不一样,对身心健康的危害也不完全相同,因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。
美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出,中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部,积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病,积累在腹部的脂肪危害性更大,因为它侵占腹腔有限的空间,甚至挤压各内脏器官,从而导致一系列疾病。所以,男人从二十四五岁开始,就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体,大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。
美国匹兹堡大学公共卫生研究生院的西姆金·西尔弗曼博士说,女人多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经之前,女人体内雌激素水平高,这时即使有多余的脂肪,一般也只积累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的调剂,使得绝经之前的女人不容易患心血管疾病。绝经之后,女人的新陈代谢以每10年下降4%-5%的速度递减,这时女人多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部,患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖症导致的疾病的概率逐渐与男人持平。因此,女人在绝经之后尤其要通过控制饮食和增加锻炼防止“发福”。
匹兹堡大学公共卫生研究生院于四年半前开始对535名快要绝经的妇女提供防止“发福”的咨询和指导,让她们少吃高脂肪、高热量食品,多吃蔬菜水果,增加锻炼和活动量。四年半之后,这些妇女都已绝经,但她们绝大多数没有“发福”。其中体重稍稍下降的和没有增加的人数,比四年半前增加一倍。
据统计,大约一半的美国人体重超重,1/4的美国人患肥胖症,在整个20世纪90年代,美国肥胖症患者增加了75%。美国威斯康星大学的营养学教授苏珊·尼奇克说,美国人患肥胖症的严重性,比任何其他国家都严重。美国全国心、肺、血研究所特别呼吁美国中年人采取措施防止“发福”,从而减少由肥胖症引起的各种疾病。(陈如为)
参考资料:中国国情网 新华网
因为丧失了保持好身材的动力以及脂肪的堆砌,还有就是自身的懒惰。
有研究发现,过了30岁新陈代谢每10年就会降低5%!
儿童时期的新陈代谢是最快的,但随着年龄的增长,速度也会慢下来。我们的身体中的肌肉会变少,脂肪开始增加。
如果30岁以后还是和20岁年轻人一样吃同样的东西,而且又很少运动话,就等着变肥吧。
新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动,把你吃的食物转化成能量的过程使你的心脏保持跳动、肺部抽动、肌肉运动。一个人越年轻,新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的,尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。
研究表明,随着年龄增长,身体的新陈代谢率开始下降,燃烧的热量速度缓慢而且更少,又因为体力活动减少,运动量越来越少,肌肉组织缺失和代谢速率减慢。大多数肥胖都是吃出来,不良的饮食习惯导致脂肪堆积,你的体重就会开始增加最终导致肥胖。这就说明你的饮食和运动的能量失去了平衡所导致。
为了避免出现超重你应减少食物的摄入或者增加身体的活动量。
基因的问题,这些都是天生的
不好说
饮食开始不平衡...
年纪大,机器坏嘛~
岁月会沉淀会让你看淡,到哪个年纪会不争不吵不炫耀?
到了一定的年纪,静而不争才是最明智的行为。静而不乱,静而不争,不争就少了烦恼,多了温和。人生短短几十年,争来争去,何必呢?当我们陷入争名夺利中,心中贪欲就会膨胀;和命争,就会平添生活的负累;和亲人争,势必疏远,亲情会淡,得不偿失。和爱人争,只能让生活多了琐碎,少了宁静,...
为什么人到了一定的年龄会常常想起以前的往事,听一些老歌?
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人到了一定年龄为什么能记得几十年前的事,却记不住眼前发生的事?_百 ...
这很正常,因为几十年前因为年轻,所以记忆力好,而且有很多事情已经在心里打下了,深刻的烙印,不容易忘记。而现在的记忆力已经不好了,所以眼前发生的事情却记不住。
人为什么到一定年纪就会有结婚恐惧呢?
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为什么人到了一定的年纪就会想要去死?
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不经历过就没有体悟 而且人不是明白了什么 而是了解了一些事物的现象 为什么四十而不惑 是因为人需要花很长时间才能从现象中明白规律 所以我认为真正的问题不是让人体悟生活 而是培养出合适的世界观 所以多看看毛概是对人有好处的
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第一,担心女儿错过最佳生育年龄。研究表明,女人生育的最佳年龄是22-28岁,超过这个年龄段生育对女性健康都会有一定影响,对孩子也会有影响。如果30岁还没结婚,等找到合适的人,就不知道是几岁了。结婚之后也不一定马上能怀孕,这样拖个几年就到35以上的高龄产妇阶段了。这个阶段如果身体不好,怀上孩子...
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上了年纪就会出现一些机能退化,小脑出现萎缩现象,就开始不记事人到了一定年纪就会出现一些机能减退,比如老的时候先从腿开始了,骨骼开始退化,经常作响,同时记忆力下降。不要说老人,我现在人到中年,也会有这样的现象,经常记不住事,尤其是面对数字一类的东西,看着就会头疼,看了一遍还要再记一遍。
人到一定年纪,就会钙质流失,这是为什么?
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乘俩彼赛: 人到30岁以后,全身各部位机能开始逐渐减退,代谢水平也逐年下降,人体的基础代谢率每年都会下降约0.4% . 人到中年后,相应饮食摄入减少并不多,而代谢水平却在减退,摄入的热量不能及时充分地利用,转化为脂肪在体内堆积起来. 简单来说吧,就是过去你吃两碗饭,身材好没胖,现在你可能只吃1.5碗饭,但因为基础代谢下降了,消耗能量少了 ,多吃进来的能量只好变成脂肪储存起来.
金台区19618726197: 为什么人到中年易发胖? - ?
乘俩彼赛: 为什么人到中年会发胖 大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”.的确,年龄与肥胖有着密切的关系.根据国内调查统计表明,人到中年后,发胖率显然高于其它年龄段.从下页图中不难看出,肥胖者中30-39岁开始发胖的最多...
金台区19618726197: 为什么人到中年容易发胖 - ?
乘俩彼赛: 你好,遗传因素导致的身体胖,不是所有的人后天吃胖的,也有是因为先天的原因,我们不可否认的一件事就是遗传的因素也是会影响肥胖的原因,人的代谢速率有快慢之分,这是正常的个体生理差异,不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖.正如每个人遗传基因中都含有癌基因,但不是每个人都会生癌长肿瘤一样.但是还是要根据个人的身体原因来看的,因为每个人的身体体质不同,所以每个人所适合的方式也不会一样的.以上是我的回答,希望对你有所帮助,祝你生活愉快.如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美
金台区19618726197: 为什么年纪越大就越爱发胖? - ?
乘俩彼赛: 我认为不是发胖,是因为皮肤开始松弛了,感觉给人的感觉是发胖了事实上,他的肌肉长的不结实
金台区19618726197: 人到中年发胖是什么原因? - ?
乘俩彼赛: 很多人都有这种经历.年轻的时候,无论怎么吃都不会胖.但是人到中年以后,很多东西都不敢吃了,体重不断增加.这是什么原因造成的?以下小系列介绍了人到中年以后发胖的几个原因.你想知道这个问题的答案吗?请大家一起看这篇文章...
金台区19618726197: 为什么人到中年普遍发福? - ?
乘俩彼赛: 中年发福是个不可避免的问题,特别是有一些中年妇女,这个时候开始腹部有了一圈圈的“救生圈”,甚至坐上公交车还会有人怀疑是要生二胎给这些“怀孕”妇女让座……而中年大叔的“啤酒肚”,也是成为了困扰着很多中年男士的问题....
金台区19618726197: 无论男女,为什么到一定年龄,都会发福呢? - ?
乘俩彼赛: 这是因为身体的代谢功能慢慢差了,如果管不住嘴,再不注意锻炼身体,身体内的脂肪就堆积了.所以人就发福了.不管是年轻还是年老,一定控制饮食,注意营养均衡.同时还要经常坚持体育锻炼.
金台区19618726197: 人到中年为什么会长胖呢? - ?
乘俩彼赛: 中年之后人会发福,几乎是确定的.医生指出,中年发福有几个重要的原因: 第一,年纪越大,基础代谢率会降低,也就是说热量消耗的速度会变慢.通常摄取的热量是用来成为能量(工作、运动、动脑等时都需要),其它的就变成脂肪存在身...
金台区19618726197: 人到一定年龄为什么会自动发胖,,?
乘俩彼赛: 随着年龄的增长人体新成代谢下降,越来越多的时间都在坐着,代谢更慢了,脂肪堆积多消耗少运动少胖更快,有的OL饮食不规律即使一天吃一餐也不见体重下降,因为身体机能完全瘫痪一样不能正常运转,所以随着年龄增长多运动下身心更好
金台区19618726197: 年纪大了为什么容易发胖为什么老年人都容易发胖呢?尤其是肚子 ?
乘俩彼赛: 中老年易发胖的原因大概有以下几点:1.运动量减少.随着年龄的增长,中老年人活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻型的...