注意力不集中什么原因
注意力不集中的原因一般都是睡眠不足，精神状态不佳导致，可以通过以下8个方面来提高自己的注意力：
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。
2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。
3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。
4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。
5、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝视，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，使精神凝聚和高昂。首先，从身边的小东西挑选一种，如钢笔或橡皮等，一旦觉得厌烦时，马上闭上眼睛，在脑海中回想刚才见过的东西，并且要从个方面去描写。结束以后，便换另一种。这种方法可随时随地训练。
6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣，一看到就头痛。老师对他提出建议；最初一个月，一天花5分钟打开课本，即不用读也不用写。接着第二个月，一天花10分钟，把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月，一天花20分钟，认真读课文。在这段期间，也不勉强他上课，完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生，最后英文成绩竟然居全校之冠。
7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划，然后把闹钟拨到指定的时间，然后开始做功课。这时，应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间，但随着愈接近结束时间，心也愈紧张，不知道时间而时间又紧迫的情形下，便能发挥注意力，一口气干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
8、看书或听课时，抱着向别人说明内容的态度，以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。之前在读初三时，上课注意力不集中，常走神，学习成绩也不好。看到自己的学习成绩很差，就下了一套开发潜能的课程，通过学习，我的注意力集中了，上课或者在家学习都不在走神，而且记忆力和理解力都提高了，成绩也变好了。《特斯拉潜能课程》开发了我的大脑，改变了我的学习状态。希望这些话对你有帮助，祝你梦想成真！
可能缺锌
步骤
要休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间，这是提高注意力的关键。
睡太多也不好。过度睡眠会打乱你的作息，反而使你更加懒散。给自己按个闹钟杜绝睡懒觉。
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做好计划。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫无目的，你很容易就会在例如查邮件、发短信、浏览网页这些活动上花费过多时间。你会胡思乱想，最后一件事情都完成不了。
做事前先在脑中做好计划。利用中间休息的5~10分钟来查收邮件。当然计划时，一定也要给自己留有娱乐和休息的时间，注意劳逸结合。
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冥想。冥想有助于提高你的注意力，因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时间，让自己练习提高注意力的技巧。
选择你工作或学习的环境。显然，学校里的图书馆，学习走廊，自习室等肯定比其它嘈杂的公共场所更有利于集中你的注意力。一般人少的环境更有利于你专心工作。
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均衡的饮食。吃得太多会让你的消化系统负担太重，也会让你感到不舒服和嗜睡。事实上你的身体需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
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经常运动。注意力能否集中还有一个重要因素是我们的健康状况。如果你很累，亚健康，又或者小病很多，那么你将更难集中你的注意力。当然，并不是说你就不能专心做事了，只是说要比健康的人更加困难一些。那么我们自己又何必为难自己呢？照顾好自己的身体健康吧。
充足的睡眠
身体健壮
体重适宜
定期运动
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变换环境。持续在同样的环境下工作你一定会枯燥的。经常变换下工作环境，会让你始终对自己所做的事保持新鲜感，也更容易集中注意力。
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熟能生巧，巧能生精。练习注意力的集中与其它技能一样，只有练得越多才会掌握得越好。一个跑步冠军不可能没有经过训练就能夺冠吧。注意力就像我们身上的肌肉一样，只有不断的练习才能使它更加结实。
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感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活学习和工作的基础。
孩子注意力不集中似乎已经成为了现代社会普遍现象，主要体现在上课和写作业时，不能维持较长时间集中全部精力到一件事物上，容易走神、发呆、被其他事物所吸引。不难发现，成绩优异的孩子通常都有比较好的专注力，为什么孩子之间会有这么大的差别，小孩注意力不集中是什么原因？
智力或许有一定的先天因素，而专注力更多是靠培养出来的，与家长的教育方式、家庭环境、平常是否训练注意力等因素息息相关。注意力很大程度影响了孩子对新事物的探索欲和兴趣程度，因此学习成绩往往会和孩子的专注能力挂钩，这也是家长最关心的，下面为大家介绍孩子注意力不集中是什么原因。
1、强求孩子做不喜欢的事
很多时候，家长都会以为孩子好为由，凭借自己多年过来人的经验，强求孩子做一些他们不喜欢的事，例如要求孩子完整看完一本不喜欢的书、报完全不感兴趣的培训班，对孩子的日常行为诸多不必要的规定。长此以往，孩子对事情的认真程度、专注力都会下降，甚至会变得没有自己的想法，俗话说得好，兴趣是最好的老师，如果想要培养孩子的能力，可以从让其感兴趣开始着手，不然很可能会适得其反。
2、省事用电子产品打发孩子
与第一种家长的教育方式对立，这类家长完全放任孩子自由发展，不仅缺乏有意识的注意力训练，当孩子对事物有所兴趣、感到好奇时，直接用手机、iPad打发孩子，这样的学习环境自然会降低孩子对知识的探索欲，容易沉迷电子产品，导致玩手机的时候非常专注，做其他事情时如坐针毡。
3、当孩子很专注时，家长干涉或打扰
有些孩子的学习态度和注意力都很不错，可是长期受到家长的干涉和打扰，导致专注能力不能完好的发挥出来，例如孩子正在专注的学习、写作业时，也算作简单训练注意力的过程，而家长经常在一旁提问题，或是怕孩子辛苦进来送吃的、送水果，顺便问候几句，这样都会打断孩子完整的思路，不利于培养专注力的广度和稳定性，无法长时间集中注意力。
综上所述，家长可以发现教育方式和学习环境是影响孩子注意力的关键因素，需要适当进行调整。
注意力不集中的原因有以下几个方面。
第一、注意功能不足，自我调节历程受阻，注意力的稳定性不足。
第二，执行控制功能不足，执行控制能力不足，行为的计划性和组织性不足，多动好动、情绪控制差。
第三，感知觉功能差，比如视知觉、听知觉、协调整合能力比较差。
第四，特殊学习困难，比如读写困难、学习困难、成绩落后、自我效能感差，表现在学习上注意力就更差。
第五，环境条件、养育方式、多中心家庭缺乏有益的指导，这些都可以引起注意力不集中。
第六，心理情绪因素，自我价值感比较低，不断受挫，自我效能感不足、自信不足、安全感不足，还有压抑的情绪，都可以引起注意力不集中。
面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往就是注意力不集中的原因。注意力不集中，你可以从以下3点着手：
1多听音乐：音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中含有DHA，EPA,不饱和脂肪酸，蛋白质和微量元素能改善大脑智力，活跃大脑神经，补给营养。
3玩乐器：捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。在读初二的阶段，我的记忆力时常不好，导致我的成绩也很差。直到找到了能够增强智商的尼古拉特斯拉大脑课程，看书不再走神，我各科的考试成绩都提高了。愿你也能成功，请采纳！
注意力不集中，很有可能是在0到6岁之前感统能力失调导致的，所以现在孩子做早教非常有必要
小学生注意力不集中怎么办?注意力差怎么训练?
2、注意转移能力差。 由于年龄的原因，孩子注意转移的品质还没有发展，因而常常 不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上，这也是注 意力分散的一个原因。如果事前的活动量过大，较强，孩子 过于兴奋，便很难将注意力转移到后面的活动中去，更容易分心。3、孩子对某些事物不感兴趣。
老师说孩子上课注意力不集中,家长应该怎么做?
其实只需求留意一些简单的办法，就能够培育孩子对学习的专注才能，让孩子的学习留意力耐久一些，这对养成良好的学习习气很有益处。请您确保孩子足够的睡眠和安康饮食。短少睡眠和不安康的饮食会影响到孩子学习的关注才能。此外，要控制孩子看电视时间。1, 孩子上课留意力不集中，可能是由于教师上课说的内容...
精神不集中什么原因
问题二:成人注意力不集中是什么原因 为帮助你保持和集中注意力,建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。 你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此,请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛,然后,专注于你所选择的目标(或鲜花的花蕊,或点燃的蜡烛的亮点)。为使你精神完全集中,你可以先利用一定的时...
五十岁注意力不能集中.该怎么治疗
意力不集中的常见原因有：1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的...
注意力不集中是缺什么?
注意力不集中可能是缺钾，人体缺少钾元素，就会感到软弱无力，而且会影响精神集中。面对注意力不集中的同学，可以通过以下3点来提高：1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。2吃葵花子：葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素...
怎样集中注意力写作业?
标,就是从现在开始我比过去善于集中注意 力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地 不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如 果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中 的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆 下来。当你有了这样一个训练目标时,你的注 意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。 同学们知道...
注意力不集中缺什么?
好动注意力不集中可能是因为体内缺锌。注意力不集中，你可以从以下3点来提高：1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，充足的睡眠可以提高人的想象力，让身体得到充分的调整。2吃坚果类：其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，改善智力。3补充维生素D，维生素D：这两种...
课堂注意力不集中的表现
孩子上课注意力不集中的特征表现！随着环境的改变，孩子周围的事物也随之而改变，注意力就不会像小的时候那么集中，这也成为很多家长的烦恼，当然注意力不集中也是孩子学习成绩下滑的前兆，那么孩子在上课时注意力不集中的表现是什么?一般有注意力缺损的孩子有如下一些特征：1.上课容易开小差、说小话，小...
孩子上课乏困住意力不集中
回答：病情分析: 孩子上课乏困住意力不集中,考虑和缺锌有关,一般控制力差,注意力不集中。 指导意见: 建议补锌治疗,可以吃葡萄糖酸锌口服液,多吃含锌高的食物,如鱼,肝,蛋,家禽,坚果等。
小孩上课注意力不集中是什么原因,或者说缺什么营养
爱哭、吮指头和咬笔等等，剖腹产出生的孩子容易出现情绪不稳定而造成注意力不集中。三、运动协调性差。有些孩子不善于跳绳、拍球、手脚笨拙、手眼协调性差、动 手能力差，很容易造成大脑对身体各部位指挥不灵，自制力、自觉性很差，也会 造成注意力不集中。了解了孩子是由于什么原因造成的注意力不集...
晁岭盐酸： 家庭环境很重要,要给孩子营造一个安静、简单舒适的家庭环境.要给孩子一个有规律 的作息习惯,该让孩子玩的时候就玩,该休息的就休息,尽量遵循孩子身体器官的运作 规律.另外也可以参加下关于孩子注意力的培训,像广州嘉谊轩专注力培训课程.
金坛市19528219385： 注意力不集中是什么原因？
晁岭盐酸： 心里有压力所以不能集中精力.
金坛市19528219385： 注意力不集中是什么原因?？
晁岭盐酸： 上课只要记住八个字&就成了!“集中精神”
金坛市19528219385： 注意力不集中是怎么回事？
晁岭盐酸： 可能是太累了 或者是早上玩电脑 看电视 手机等等 或者是喜欢上谁了 我觉得就是这些了 希望楼主找到问题的根源 解决
