注意力不集中缺什么？

注意力不集中缺什么元素？~

注意力不集中可能是缺钾，人体缺少钾元素，就会感到软弱无力，而且会影响精神集中。面对注意力不集中的同学，可以通过以下3点来提高：
1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃葵花子：葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。
3大声读：朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。在我读初三时，我的记忆力常常很差，背公式记不住，致使各科学习成绩都很糟糕。直到听了可以开启潜能的特斯拉大脑训练，读书不再犯困，我各科的考试成绩都提升了很多。这些经验应该能帮到你。

好动注意力不集中可能是因为体内缺锌。注意力不集中，你可以从以下3点来提高：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，充足的睡眠可以提高人的想象力，让身体得到充分的调整。
2吃坚果类：其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，改善智力。
3补充维生素D，维生素D：这两种维生素作用于脑部的海马体和小脑，这里是负责计划，处理信息的重要部分。记得在初二的阶段，我的记忆力差，背古诗总是记不住，致使各科的学习成绩都很不好。之后发现能够开启智商的尼古拉特斯拉大脑开发，上学听课不犯困，我各科的学习成绩也变好了。相信我的分享应该可以给你带来帮助，我想你也可以实现目标的，祝你好运。

临床上根据脑电信号频率的不同，把脑电信号分为δ波、θ波、α波、β波、SMR 波，不同频率的脑电波，反映了个体不同的身心状态，诸如多动、注意力不集中、 拖拉、冲动等问题，都有相对应的波形。
注意力集中主要是要加强β波训练，润杰脑电生物反馈治疗仪训练，有效加强β波训练：①通过EEG传感器采集并放大脑电微弱信号； ②将采集到的信号记录分析，给出反馈信号； ③以视觉、听觉等形式展现，引起α、β频段脑电波发生改变； ④反复治疗训练，达到辅助治疗多动症、注意力不集中、抽动症 的目的。

注意力不集中老走神多由于缺铁，缺锌和心理因素引起的；也有可能由于营养不良或其他疾病引起的，平常要保持情绪乐观、开朗，多参加户外活动，锻炼身体，加强营养和体质。
成年人练基本功注意事项

　　在“走”的基础上加快速度就是“跑”了。手指的跑动是钢琴基本的演奏技术中最基本的问题。没有灵活的跑动，以后的事情都不能做到。所以要把手灵活、均匀地跑起来。而“均匀”比“速度”更重要，它有三方面的含义：第一，时值的均匀。每个音长短相同;第二，力度的均匀。每个音的力度一样，没有尖角、陷坑或断裂;第三，音质的均匀。每个音密度相同，不是有的松散、有的紧密。
　　作为练习的过程，在跑动时，不是越快越好，而是均匀的跑动。能达到这些要求，才能进入“跳”的阶段。从一点跳到另一点必须有一条无形的弧线连接，就象项链把分散的珍珠穿起来一样。平时提到的“连奏”并不专指两个音是粘住的，这只是其中之一。更高级的连奏是声断、意不断。
　　“跳”后，需要训练的就是“飞”了。它的概念是能在钢琴上轻盈、集中、不露痕迹地使声音穿透出来。

2成年人注意力不集中缺什么

　　成年人在出现注意力不集中的现象时，会有急躁、易发脾气、焦虑、抑郁等负面情绪。面对越来越多的成年人出现注意力不集中的问题，是什么原因呢?会不会是缺什么?
　　从医学的角度来看，身体里缺锌或者铅含量过重都会导致注意力不集中。但这并不是主要的原因，一个人注意力的是否集中完全是可以后天培养的。
　　首先，明确目的。一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力。学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了。
　　其次，设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。

3注意力不集中成年后的危害

　　人际关系紧张：
　　难以与同事领导相处，常常发脾气，或者对他人的讲话充耳不闻;
　　衍生的心理问题以自闭症、抑郁症、焦虑症为主;
　　在语言方面的不足，行为与他人的差异，使其无法与他人正常交往，合作;
　　会出现反社会反人类或自杀等心理现象;
　　生存自理能力差：
　　更容易滥用酒精毒品及药物;
　　50%的注意力不集中成人患者会有不安、忧郁等的情绪性问题与反社会及就业上的问题;
　　缺乏社会生存和竞争技巧，没有耐心寻找工作，只能做啃老族;
　　自信心理差：
　　自信心低，缺乏自尊心;
　　常常感到不安，无法镇定，且会持续出现与注意力集中时间短的相关问题;
　　因为孩童时期的忽略，会导致成人在工作表现、日常生活或人际关系的互动上产生困扰，以至于陷入自信心不足、挫折、沮丧、不明的脾气暴躁，甚至产生忧郁症;

4成人注意力缺陷多动障碍的表现

　　(1)成人多动症的临床特证：
　　Utah大学研究小组提出成人多动症时，主要是以儿童多动症状与成人的某些病理现象之间存在的联系为依据的。实际上，成人多动症的临床表现虽然类似于儿童多动症，但是我们认为它们是儿童多动症远期结局的组成部分。
　　20世纪50年代以来对儿童多动症结局研究的主要方法是回顾性调查和随访研究，研究对象有从少年期到成人期较宽的年龄段，对多动症的演变过程和结局有了逐步深入的认识过程。成人多动症主要表现为注意力缺陷。活动过度或坐立不安。情绪冲动或不稳定。学习或社会功能受损，临床特征与儿童期多动症类同。
　　(2)成人多动症的诊断：
　　1980年，美国精神疾病诊断与统计手册第3版(DSM-Ⅲ)将到成人期仍存在多动症状者划分到“注意缺陷障碍——残留型”。
　　注意缺陷障碍----残留型的诊断标准：
　　1、患者某个时期的表现，符合注意缺陷障碍伴多动的诊断标准，病史来自患者本人或家庭成员。
　　2、目前多动症已不存在，但疾病的其他症状如注意缺陷和冲动性持续到今仍未缓解。
　　3、由于注意涣散和冲动性，使社会生活或职业功能遭到损害。
　　4、非精神分裂症。情感性障碍。极重

5加强注意力的具体措施　
记注在寻找孩子在一个物和一个人之间变换目光的时候：
　　首先站在孩子的高度使他/她容易将目光从物转到脸上。
　　用一个类似孩子拿的玩具或物模仿孩子的动作。
　　把孩子手中的玩具拿过来，放在面前、评论、并等她来拿。
　　在你面前玩吸引孩子主意力的玩具(泡泡、纸风车、气球)。
　　玩吸引孩子注意大人动作的玩具(出声和需启动的玩具、音乐玩具)。
　　玩能够促使互动的玩具(球、积木、火车、木偶、电话)。
　　玩能够促使请求帮助的玩具(难开的瓶盖，够不着的喜欢物品，难转的上紧(发条)玩具)。
　　拿着你要给孩子的东西直到孩子看着你，拿到眼前。

如果想要从根本上提高孩子的学习效率和做事效率，就必须培养孩子的专注能力。对于现在的学生来讲，他们最稀缺的可能就是专注力！有许多孩子在上课时总是喜欢开小差，发呆，做一些与课程无关的事情。

有很难集中注意力去听老师的讲课。这些情况，从一定程度上来讲，都是属于孩子专注力不强的表现。专注力的培养很重要，尤其是在步入学校之后上课或是作业等问题。

就很有可能会影响孩子的学习效率和学习成绩。这一定是个非常头疼的问题，作为父母，应该从哪些方面去培养孩子的专注能力呢？就值得每一个家长深思。

小明是一个非常聪明的孩子，在学校学习成绩在年级上也总是名列前茅，可是他却有一个缺点，就是缺乏专注力。小明的这个缺点，已经被老师在课堂上公正指责过很多次了，可是小明却没有改善。


直到小明班主任向小明妈妈说起这个话题时，小明妈妈才知道事情的严重性，小明妈妈十分苦恼，面对自己孩子专注力不强的问题，不知道如何是好。

孩子这样的表现在社会上屡见不鲜，也是每个孩子都有的通病，那么作为家长，应该如何从根本上提升孩子的专注力呢？下面就让我们一起来讨论一下。

孩子专注力不强的原因有哪些
第一、对自己的目标不明确

目标是人生的向导，每个人都应该制定一些大的或小的目标，这些目标能够促使我们向前迈进。当一个人没有目标时，他所走的路都是毫无方向的，也很容易出错，孩子也是一样。

所做的每件事，走的每一步路，都是要根据一些明确的目标来实现的。如果一个孩子没有目标，那么他将失去动力和方向。普遍来说，如果一个孩子有明确的目标，那么他做事的专注力就会提高，做事的效率也会更好。

因此制定目标是非常重要的，家长要适当给孩子制定一些小目标。并严格要求孩子向目标迈进。这些小目标的制定，无时不刻在培养着孩子有更高的专注力。


第二、无法静下心来，总是被外界打扰

无法静下心可能是每个孩子的通病，一些孩子都或多或少会有浮躁，焦虑的现象。如果家长发现在孩子做事时总是容易被外界影响，那么这可能就是孩子有浮躁，焦虑的现象，这类现象一般可以归结为内心不够强大。

当一个人的内心不够强大时，他就很容易会被外界影响，而且的一个动作，一句话都可能让她迷失方向，那么对于这样的孩子，家长要时刻给孩子敲警钟，培养孩子的专注能力，要必须从培养孩子的内心开始。



注意力不集中是比较常见的精神心理症状，可以见于各个年龄阶段的患者，轻者会影响患者的学习工作效率，严重者会损害患者其他正常的社会功能。注意力不集中除了与精神心理因素有关外，也与患者的躯体因素有关，比如患者体内缺乏某些微量元素可以导致注意力不集中。
以缺铁性贫血患者为例，各种原因引起患者体内铁元素缺乏时，会影响血红蛋白的合成，导致携氧能力降低或血氧含量降低，会影响患者大脑正常的生理活动和功能。儿童体内钙元素、锌元素或镁元素缺乏时也可以导致注意力不集中，缺乏钙、锌和镁等元素可能会影响大脑正常的神经传导，会导致大脑皮层的兴奋性提高，使儿童活动过多或易冲动。注意力不集中可能是缺乏微量元素，多见于儿童期，比如锌或者铁以及叶酸的缺乏，通常通过检测微量元素可以确诊。
铁参与红细胞的生成，锌和叶酸参与神经系统的发育代谢。通常可以通过食物补给，瘦肉、蛋黄、动物内脏、黑木耳，也可以直接补充葡萄糖酸锌、硫酸亚铁片以及叶酸，具体根据微量元素筛查结果来补充，按需补充

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佳木斯市13719966181： 注意力不集中缺什么? - ？
再伯厄贝： 注意力不集中,应该与缺钙,缺锌等因素有关系,其他的原因也可能会是注意力不集中,如神经衰弱,思想压力大,过度疲劳也可以引起注意力不集中.可以充分的放松自己,保重自己的睡眠质量,也可以口服一些中成药,起到营养神经的效果,必要的时候应该去正规的医院去检查一下.

佳木斯市13719966181： 注意力不集中缺什么 - ？
再伯厄贝： 保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了...

佳木斯市13719966181： 注意力不集中缺什么 - ？
再伯厄贝： 答:缺训练.注意力不集中跟营养关系不算很大,肯定有关系.注意力集中是训练的结果,不集中是因为训练不足,特别是孩提时代,关注度不够是根本原因,主要来源于家长的包办替代!不训练永远不好解决,18岁后更不容易训练.训练不注意方式方法,结果是事倍功半,有的是徒劳甚至让孩子更逆反!!!建议看看孟母网的文章,会给您些思考的!