3000米跑步标准时间是多少？
男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格。
女生：3000米, 12分45秒优秀, 13分00秒及格。
拓展资料：
准备活动
首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应能力，调节呼吸节奏，掌握呼吸方法;
然后进行长跑的专门性准备活动：
①做40-60米的加速跑或变速跑，活动各关节的灵活性和柔韧性;
②摆臂练习，活动上肢关节：
③深呼吸练习，调节呼吸频率;
④体会掌握5000米和3000米不同距离段的体力分配。
参考资料： 百度百科：国家学生体质健康标准（2014年修订）
《水浒传》里戴宗跑的究竟有多快呢?
戴宗一天可以走800里，按照宋朝的度量衡，大约是450米。日行八百指的是一天的时间。我们以六个小时为例，也就是12个小时，所以戴宗一天可以跑800*450=360000米。每小时的平均速度是360,000 \/12=30,00米，在现代就是30英里。一分钟是500米，也就是每秒8.333333333米。所以戴宗白天跑步的速度是每秒8...
19.2公里是什么概念?
1 千米（公里）= 1,000 米（公尺），是个长度单位，代号是km，通常用于衡量两地之间的距离。19.2公里=19200米
5000米长跑要在22分钟内跑完,我现在差个一分钟, 我该怎样锻炼,要如何做...
十米折返跑五个来回 俯卧撑三十（根据个人情况）蛙跳25米一个来回 立卧撑20个 单脚跳25米一个来回 最后跑一个200米，前一百二十米用百分之60左右的速度放松跑，后八十米逐渐加速使劲冲过终点。休息十分中到十五分钟进行第二组，记住，当你进行完一个项目时不要休息，喘口气马上进行第二项，直到所有...
100千米每小时等于多少米每秒
1千米=1000米，而1小时=3600秒，所以100千米\/小时=100000米\/3600秒=27.8米\/ 秒。千米与米，小时与秒之前都存在着相应的换算单位，只要我们弄清楚他们的换算单位这样的问题就迎刃而解啦。总而言之，我们还是要学好数学，俗话说得好，学好数理化，走遍天下都不怕。我们在跑步或者是做数学题的时候可能...
绕着1,400,000平方米的建筑物跑一圈大约需要多小时?
要计算绕着1,400,000平方米的建筑物跑一圈需要多少时间，需要知道几个信息：跑步的速度、跑道的长度以及跑步的距离。根据你提供的信息，建筑物的面积是1,400,000平方米。但是这个面积并不能直接用来计算跑步的距离。因为建筑物的形状可能是各种各样的，所以跑道的长度也有可能是各种各样的。如果你想要更...
跑步是有氧运动吗?
跑步是一项零门槛的健身锻炼项目，没有条件去健身房的人，只需要迈开两条腿，就能跑起来。但是有人不清楚，跑步属于有氧还是无氧运动？今天笔者来告诉你答案：这主要看你的跑步配速，不同的跑步速度，身体的供氧情况是不同的。一般以5-8公里\/小时的速度属于慢跑，慢跑属于有氧运动，主要是锻炼心肺功能...
六千步约多少公里
正常人1.70身高的人一步大概是75厘米。6000X75厘米=450000厘米=4500米=4.5公里（千米），如果1.60身高的人一步大约60厘米来计算，6000X60厘米=360000厘米=3600米=3.6公里（千米）。跑步的注意事项 跑步之前要进行热身，比如前后弓箭步压腿，左右压腿，两腿交替高抬腿，两手叉腰，交替活动踝关节。跑步...
13岁小孩跑步训练,一天适合跑多少米?俯卧撑多少个,下吨,仰卧起做多少个...
适合跑3000米，一开始先跑1200米，然后做准备运动，可休息一小下，别让韧带冷下，然后继续跑完。俯卧撑看你个人，能做几下做几下，但不要硬称，仰卧起做100个左右。你坚持的住，多做点也没事。
一万公尺是多少米长的?
一万公尺是指1万米，是长度（距离）的单位之一，相当于10千米或10,000米。在国际标准单位制（SI）中，公尺是表示长度的单位，符号为“m”，是所有长度单位的基本单位。通常用于测量距离和长度，如测量地图上的距离、建筑物的高度、比赛中的跑步距离等。而1万公尺则表示的是相对较长的距离，大概相当于...
1000米选赤兔6pro还是马赫3
在比较赤兔6 Pro和马赫3跑1000米时，可以从速度、机动性能和机身结构等方面进行比较。1. 最高时速：马赫3的最高时速可以达到3,000公里\/小时，而赤兔6 Pro的最高时速为2,000公里\/小时。这意味着在1000米的跑步中，马赫3可能具有更高的速度优势。2. 机动性能：马赫3在加速度、最大升力和最大推力等...
威力普罗：[答案] 一级运动员跑时为8分35秒二级运动员跑时为9分10秒三级运动员跑时为10分05秒根据<<我国男子田径运动员技术等级标准>>文档.
长安区15211127247： 跑3000米用时多少正常? - ？
威力普罗： 普通人跑3000米需要12分钟以上. 此外,不同的人群要求不一样,专业的田径远动员,随着年龄变化,三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟,普通人肯定不能和专业运动员比较,所以普通人在不同年龄,三千米长跑的用时肯定有浮动,...
长安区15211127247： 3000米赛跑的标准时间应是多少? - ？
威力普罗： 12分30秒算合格
长安区15211127247： 三千米赛跑需要多长时间 - ？
威力普罗： 国选手曲云霞保持.3000米、目前的世界纪录是8'06”11(王军霞) 我想一个普通人的话,体质有好点的和差一些的.所以呢估计是在15分钟左右吧! 看来你比世界冠军慢不了几分钟! ^O^
长安区15211127247： 男子长跑,3000米,多少分钟才算及格 - ？
威力普罗： 10分10秒-10分35秒 长跑标准 男生 800M:2分10秒—2分30秒左右 1500M:4分25秒—4分45秒左右 3000M:10分10秒—10分35秒左右 女生: 800M:2分45秒—3分10秒左右 1500M:5分35秒—5分50秒左右 3000M:12分40秒—13—10秒左右
长安区15211127247： 三千米长跑多少分钟算达标? ？
威力普罗： 我以前当兵是12分跑完才行的···· 中学生的话应该是16到20分钟这个区间把````` 长跑注重的就是耐力,体力和毅力``````````体力这种东西还是要靠你每天坚持锻炼下来放学后到操场上跑个几圈 特别要主义尽量用鼻子呼吸```不然你肺会很难受````到后面基本上不可能保持用鼻子呼吸了``那就嘴巴和鼻子一起呼吸```告诉你的小诀窍````嘴巴呼吸的时候舌头卷起来````这样会稍微轻松点```每天跑步,可以慢跑,可以跑的距离短些,但一定要坚持每天都要跑.什么东西都是一样的,贵在坚持.循序渐进的增大强度,相信过段时间即可提高你的体能.
长安区15211127247： 3000米要跑多少时间 - ？
威力普罗： 15分钟
