高考三天食谱家常菜做法
第一道菜：红烧鱼片
需要的材料：鲜鱼片、姜、葱、油、盐、酱油、料酒、白糖、鸡精、水淀粉。
步骤：1.鱼片洗净备用；2.油热放入鱼片煎制至两面金黄色；3.加入葱姜煸炒出香味；4.加入酱油、盐、白糖、料酒和适量的水炖煮10分钟；5.勾芡后加入鸡精即可。
第二道菜：番茄炒蛋
需要的材料：鸡蛋、番茄、盐、胡椒粉、食用油。
步骤：1.鸡蛋打散备用；2.番茄切成小块；3.锅中加热油后放入鸡蛋煎熟；4.将鸡蛋盛出后，加入番茄块炒熟；5.再将炒好的鸡蛋放入锅中，混合翻炒即可；6.最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
第三道菜：酸辣土豆丝
需要的材料：土豆、辣椒、蒜、姜、白醋、盐、糖、食用油。
步骤：1.土豆去皮切成丝用盐水焯一下；2.将辣椒、蒜、姜切成末备用；3.锅中倒入食用油，烧热后放入切好的辣椒、蒜、姜爆香；4.接着把焯过水的土豆丝放入锅中翻炒一分钟；5.加入少量的白醋、盐和糖继续翻炒，让土豆丝均匀沾上料汁即可。
以上三道家常菜做法简单易学，不需要太多的烹饪技巧，是高考前几天的必备营养美食。想要取得好成绩，学生们一定要注意保持营养均衡的饮食习惯。
高考三天食谱家常菜做法
第一道菜：红烧鱼片 需要的材料：鲜鱼片、姜、葱、油、盐、酱油、料酒、白糖、鸡精、水淀粉。步骤：1.鱼片洗净备用；2.油热放入鱼片煎制至两面金黄色；3.加入葱姜煸炒出香味；4.加入酱油、盐、白糖、料酒和适量的水炖煮10分钟；5.勾芡后加入鸡精即可。第二道菜：番茄炒蛋 需要的材料：鸡蛋、番茄...
适合高三学生的食谱
1主菜：海带肉丝副菜：素什锦 2主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝 3主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁 4主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇 5主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗 6主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜 7主菜：胡萝卜肉排副菜：荷兰豆 3高三三餐食谱推荐——晚餐：晚餐饮食原则：晚餐可以补充全天消耗的...
家常菜食谱4款简单易做的家常菜营养健康味道好
1、萝卜排骨汤。准备原料：萝卜1根、排骨1小盘、香菜、姜片、料酒、盐。详细做法：（1）准备原料，萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里，煮开去血沫，捞出沥水。（2）焯过水的排骨和姜片一起放进高压锅里，加上料酒和适量温水，合上锅盖，启动“煲汤”功能。（3）高压锅还有15...
学生菜谱
1、初三考生三餐健康食谱初三考生早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克,味精、盐适量)、炝花菜。 初三考生晚餐...
带饭食谱来了,10道家常菜,好做好吃,上班不用总吃外卖了
1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开，撇去浮沫，再煮两分钟捞出，沥干水分。2，热锅倒入少许油，放入冰糖，炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开，盛出备用。3，炒锅不需要加油，将五花肉倒进来，中小火煸炒，炒出多余的油脂。4，加入姜、蒜、老抽、生抽炒出香味。然后加入没过五花肉的清水...
家常菜食谱大全:25个方便简单的健康菜谱
家常菜是我们生活中不可或缺的一部分。如果你想自己动手做饭，但是却不知道从哪里开始，那么这篇文章一定会对你有所帮助。下面我们来介绍25个简单易做、健康营养的家常菜谱，供你参考。1. 酸辣土豆丝 【食材】土豆 2个，红椒 1个，青椒 1个，葱姜适量，醋 适量，盐 适量，糖 适量，生抽 适量，...
简单好做的家常菜食谱(简单的家常菜有哪些?)
简单家常菜的食谱来啦！春节亲朋好友聚餐，免不了要大吃大喝，想要不长胖，试试这些简单又美味的家常菜吧！一、肉片西兰花 1. 准备食材：干木耳泡发，五花肉切片，西兰花洗净切块。2. 焯水：将西兰花放入开水中焯烫30秒。3. 烹饪：热油后放肉片煸炒，再加木耳、葱蒜末翻炒。加水后，放入西兰花，...
简单的家常菜有哪些?
推荐如下：1、酸辣土豆丝。将土豆切成细丝，在开水中过一遍，捞出来投凉水。准备葱姜蒜小米辣下油爆炒，放入土豆丝翻炒，炒熟即可。2、西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋。首先需要将鸡蛋打好，下油锅煎至定型盛出，再炒西红柿，翻炒1分钟左右，倒入鸡蛋，然后加盐，生抽，用生粉和白开水调好的汤收汁。3、...
?家庭菜谱做法大全一周荤菜
周五：玉米红萝卜猪骨汤、番茄龙利鱼、酸辣鸡爪、蒜蓉炒圣子、蒜蓉炒白菜 周六：红萝卜药膳鸡汤、姜葱鸡、孜然葱爆羊肉、蒜蓉菠菜、白灼血蛤 周日：红萝卜黄花菜猪骨汤、姜葱蟹、红枣蒸鸡、蒸水蛋、炒莴笋 今天，我们将分享一套家常菜食谱，荤素搭配，共40道菜品，餐餐不重样。有了这些食谱，下班回家...
5个简单易做的家常菜食谱30分钟后找张桌子
1. 材料准备：香菇 步骤：香菇需提前用水浸泡，之后洗净并切块备用。2. 挂浆炸香菇：步骤：将蘑菇放入碗中，加入少许水，抓匀后挂上浆糊。热锅加油至六成热，放入香菇炸至微黄，捞出备用。3. 翻炒调味：步骤：在另一个锅中加入底油，加入韩式烧蜜和炸好的香菇，翻炒均匀后装盘。4. 千层肉馅...
彘残利胆： 高考生的营养食谱如下: 一、第一天:早餐:牛奶、鸡蛋、苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤. 二、第二天:早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡...
樟树市17137884415： 高考三天菜谱,你准备好了吗 - ？
彘残利胆： 1、高考第一天食谱推荐 早餐:牛奶、主食、鸡蛋、苹果 午餐:菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨 晚餐:三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥.另外,早中晚还可以喝消暑甜品绿豆汤. 2、高考第二天食谱推荐 早餐:牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、蔬菜色拉 午餐:米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤 晚餐:米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 家常豆腐、炒塔菜、胡萝卜片小排冬瓜汤 3、高考第三天食谱推荐 早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
樟树市17137884415： 高考学生最佳菜谱 - ？
彘残利胆： 方案一;早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋.中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜.晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌西红柿.晚上加餐:核桃羹. 方案二;早餐:酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个.水果:猕猴桃或桃子1~2个.中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤.晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑.
樟树市17137884415： 高考生的营养餐菜谱有哪些? - ？
彘残利胆： 高考前第七天: 早餐:牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜. 中餐:米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜. 晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤. 晚上加餐:面包+水果. 高考前第六天: 早餐:豆腐脑、肉圆、香蕉. 中餐:米饭、明虾、油...
樟树市17137884415： 高考期间饮食菜谱 - ？
彘残利胆： 高考期间饮食菜谱: 1、早餐营养均衡 馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等,配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物(也包括适当肉类)利于血糖水平,保持大脑良好工作状态.同时增加蔬菜、水果和适量坚果,做到营养均衡. 2、午餐荤素搭配 ...
樟树市17137884415： 高考有什么营养食谱 - ？
彘残利胆： 高考营养食谱:周一 早餐:牛奶、小笼包4-6个 中餐:米饭、煎秋刀鱼、清炒空心菜 晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤 晚上加餐:酸奶200ml、水果2两 周二 早餐:蔬菜鸡蛋面、香蕉 中餐:米饭、盐水虾、金针菇肉丝炒香干 晚...
樟树市17137884415： 适合考生的菜谱?？
彘残利胆： 早餐: 牛奶三袋肉松面包一只(大的)茶叶蛋4只 午餐: 青椒炒鱼片:(青椒二只,黑鱼一条二斤左右)青椒切长方块,鱼去皮去骨切片,青椒在油锅炒一会儿取去,再加些油.鱼片、盐、生粉、生姜片、黄酒白糖拌匀,放在热油锅内炒到约...
樟树市17137884415： 高考早餐的做法大全集.\\ - ？
彘残利胆： 高考早餐食谱大全一 土豆鸡蛋饼 材料:鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油适量.做法步骤:1、准备鸡蛋、土豆和洋葱.2、土豆去皮洗净后切成小薄片,然后用清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间较长就浸入...
樟树市17137884415： 高考期间应该有怎样的“食谱” - ？
彘残利胆： 高考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,人们出汗多,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱;同时,天热影响脾胃,减少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,...
樟树市17137884415： 高考生营养食谱怎么做 - ？
彘残利胆： 复习熬夜睡不着桂圆莲子帮你安然入眠 脑力劳动后神经太兴奋,很容易失眠,晚饭可吃些安神、宁心、安眠类食物.比如说,一碗桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;喝一点猪蹄汤,能减轻中枢神经的过度兴奋,对改善焦虑、神经衰弱...
