一天吃两顿和一天吃三顿饭，哪个更科学？
一天吃两顿和一天吃三顿饭,哪个更科学?
一直以来大多数人的习惯是一日三餐，普遍地认为人一天必须吃三顿饭。同时,近年来有研究表明，人一天可以吃两顿饭，吃好必要的早餐，将午餐推迟到下午两三点，晚餐基本可以不吃。同时也存在”过午不食”的科学 养生 法!
我们一天吃几顿饭更科学呢？
吃饭是为了生命补足营养能量。 一天三顿饭的习惯，也是根据食物在胃里的停留时间而决定的。我们绝大部分食材，在胃里的停留时间大致是3-5个小时。
一般碳水化合物含量比较高的比如米面类食物，在胃里停留三个半小时左右；富含蛋白质和脂肪的食物，消化得比较慢，在胃里的停留时间长些，在四个小时左右。
饮食这个问题是没有一个特定的标准,因人而异。比如正值青春旺盛的年轻人，或者从事较强体力活动，需要消耗大量热量补充体能.因身体的需要，食量就大一些；如果,年老体弱又不从事重体力运动热量消耗少,一天吃两顿饭也是可以的。
另外:我们也没有必要,纠结一天到底几餐, 在饮食上要做到营养均衡，不暴饮暴食，同时也不要饥饿节食。条件允许还可以实行少量多餐的饮食习惯，对 健康 更有利。
#一天吃几顿#
坚持每天吃两餐和吃三餐,有什么区别?
从饮食习惯来说其实，吃两餐和吃三餐最大的区别在于个人习惯。一些肠胃不好的人选择过午不食来养胃，而青壮年则需三餐甚是更多的补充才能维持日常所需。再比如，一些地方的人有下午茶或是夜宵等习惯，也是正常的，不必过于在意两餐更健康或是三餐更健康，自己觉得舒适才是最好的。以上这三点，可以比较...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
1. 每天吃三顿饭，这一饮食习惯背后有其科学依据。通常，人的胃大约每4小时排空一次，这意味着大约4小时后摄入的食物基本已被消化。对于从事重体力劳动的人来说，他们的新陈代谢速度更快，因此可能需要更频繁的进食以维持能量水平。从这个角度看，一天三餐似乎是合理的。2. 然而，随着时代的发展，现代...
一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学
三顿饭更科学，因为现在的人都是一天三顿，如果一天吃两顿，吃饭的时间点跟别人不一样，没有地方可以吃饭。追溯我们的吃饭历史，最多的就是一天两顿饭。中间很富裕时期，譬如北宋，比较普遍三顿饭。后来又是大多两顿饭，很多文献都有记载，无须更多考证。直到我国解放初期，还是多数两顿饭，苏联老大哥...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪种更好?
对于一天吃两顿饭或三顿饭的抉择，这主要取决于个人的生活习惯和体质。特别是对于肥胖患者来说，他们可能倾向于一天只吃两顿饭，而普通人可能一天三餐。但是，究竟一天吃两顿饭还是三顿饭更好，目前并没有确切的科学依据。不过，根据大部分人的调查，可以得出一些结论。首先，按照常规饮食习惯，一天三餐...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
一天吃两顿和一天吃三顿，不存在哪个更科学。要根据具体情况，因人而异。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人，两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到，贪吃对身体是有害的，像高血脂、糖尿病，多数都是吃出来的，所谓吃饱了撑的。适当节食对身体是有好处的，...
你觉得一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
一、一天吃三顿饭更科学 一个人的肠胃本来就比较小，如果一天吃两顿饭，那么每顿饭吃的东西就特别多，很可能会给大家的身体造成一些健康方面的问题。如果一天吃三顿饭的话，大家一顿饭就不用吃太多，也不会造成太强烈的胀痛感，也很难能够患上胃炎，虽然一天要吃三顿饭，但是每顿饭只要少吃一点就...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
5. 一天吃两顿饭通常意味着午餐和晚餐之间的长时间间隔，这可能导致饥饿感增强和能量控制困难。此外，两餐之间的空档可能会导致营养不均衡，特别是如果第二餐摄入的热量过高时。6. 尽管有些人可能因为健康问题或个人习惯选择一天吃两顿饭，但这并不适用于所有人。对于大多数成年人来说，一天三顿饭的...
为什么南方人一天要吃三顿,而东北人有些人一天只吃两顿?
1,为什么南方人一天要吃三顿，因为南方人早上起了床比较早。如果是一个农民早上起来干活，你不吃早餐，干活哪里来的劲，也没有力气干活。所以很多人，为了上午干活有劲，都选择早上吃早餐。后来就慢慢习惯了。不管干不干活，都会起来吃早餐。就形成了南方人一天吃三顿习惯。2,而东北有些人一天只吃两...
原来大部分人都做错了,一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,究竟哪个更科学...
所以，一天吃两顿饭科学不科学我不知道，我只说事实，一天吃两顿饭，对于大多数年青人、在外工作的人员来说，肯定是会饿肚子的；所以，我的观点是，一天吃三顿饭更加合适，原因如下：1、首先我们从历史中找寻答案，北宋，算是经济比较富裕的时期，老百姓的生活普遍是吃三顿饭，可以从很多的文献中找到...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个才是最科学的?
3. 有观点认为，古代人一天只吃两顿饭，且较少生病，因此认为两餐制更科学健康。4. 古代僧侣午后不进食，且长寿者较多，这被一些人视为两餐制优势的例证。5. 历史记载显示，秦汉以前，人们一天只吃两顿，分别于早上7-9点和下午4点。6. 那时生产力有限，农作物产量不足，两餐制适应了当时的食物...
宗政朗新亚： 一天两顿饭或三顿饭,包括一顿饭,科学不科学,不在几顿,而在吃法. 首先,从能量角度解释. 我们可以用“能量守恒定律”来理解吃饭. 人活着就要吃饭,要工作,即便什么事情都不做,成天躺在床上,也要呼吸,翻身,一样消耗能量...
临潼区18692054990： 一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学? - ？
宗政朗新亚： 科学饮食是健康的基础,每天3次是比较科学的. 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午,由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要. 由于人体内就能储存很多物质,到了中午甚至出现低血糖,如头晕、饥饿等现象.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖. 许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不过是白天的三分之一.
临潼区18692054990： 排卵期同房到现在17天了,月经推迟了两天了, - 妇科 - 复禾健康？
宗政朗新亚： 两顿好,过午不食,延长寿命. 在身体生长期内还是吃三顿好,成年后两顿. 现代人经常出现的问题是营养过剩,容易发福,像以前人那样清瘦一点好,只要该有的营养都摄入就行了,热量要少一点.
临潼区18692054990： 人一天吃三顿饭好还是吃两顿饭好一日三餐或两餐都怎么 - ？
宗政朗新亚： 一天要吃三餐,按时吃饭,可以减少饭量,多吃蔬菜水果.忌食零食,饭后散步,运动消耗热量.
