减肥中午吃面条还是米饭好
在减肥期间，我们要控制自己的饮食，而且还要知道每一种食物是多少大卡，这样就可以控制自己摄入的量，就可以尽早达到减肥的效果。那么减肥中午吃面条还是米饭好？
减肥中午吃面条还是米饭好
第一，我们要来看看，两种主食的热量比拼，根据相关资料显示，一百克煮熟的面条，它的热量会变得更高，大概两百八十大卡左右，而煮熟后的米饭却只有一百一十大卡左右，这样的热量对比，显然是米饭这种主食有优势，不要着急，信息的了解还需要全面一点的。
第二，主食的类型是有很多的，一碗煮熟之后的米饭其实最主要的成分还是碳水化合物，米饭一般是比较容易被胃消化的，因此饱腹感并没有那么好，而面条中有膳食纤维、蛋白质，这些对增加饱腹感都有很好的帮助，只要摄入合理的量，其实还是面条会比较适合当减肥的主食。
第三，主食不管是选择米饭还是面条，主食我们都不能吃太多的，就算是再低的热量，过多的摄入都会影响到减肥的效果。
豆腐青苗色拉
材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。
做法：
1、首先将豆腐洗净切块，用开水绰下捞出。
2、然后取6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油将这些食材全部都混合，接着在沥干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。
减肥功效：青苗中的叶绿素不仅能清肠、排毒，更有助于减轻体重。这样的食物搭配可以有补充丰富纤维素的作用，对于清理肠道垃圾有好处，而且也可以有减重的作用。
辣鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。
做法：
1、先将石斑鱼去内脏洗干净切好，蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝。
2、然后在锅里加入适量清水，放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮，水沸腾后加入石斑鱼和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段时间，将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。
减肥功效：辣鱼蛤蜊汤能够加速身体中的脂肪分解，增强血液循环，而且也可以有帮助消耗能量的作用，让你的身材变得更加的苗条，而且也可以有瘦身减肥的目地。
减肥有哪些方法
想要让我们有一个好的身材，那么在平时就要注意对身材的保持才行，特别是要注意饮食来减肥，这对我们健康也有很大帮助，所以大家在平时就要选择合适食物吃减肥才行，那么具体我们可以吃什么比较好，一起看看减肥的食物有哪些。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道，首先我们要清楚，番石榴的热量低，同时在番石榴中的膳食纤维丰富，因此能够给我们人体带来很强的饱腹感，同时也是减肥的最佳选择。而且番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，可以很好的帮助我们减少体内的脂肪含量，这样就能帮助我们有效减肥瘦身，效果很不错。
苹果
苹果也是不错的一种水果，可以发现苹果本身吃起来的味道就很不错，而且我们吃苹果还可以有效促进身体健康，在苹果中含有丰富的苹果酸和钾，这两种都是可以消耗脂肪，这样无疑能帮助我们减肥瘦身，而且吃苹果还能促进你的新陈代谢，最重要的一个功效就是帮助人体排出多余的钠盐，因此如果你每天坚持吃三个苹果的话，那么你的身材和身体健康根本就不用多虑。
有统计表明，游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。游泳减肥如果掌握一些减肥小技巧， 可以减肥得更快呢，每次游泳时间应在40分钟以上，这样减肥更有效。
1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。
3、使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
4、分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
5、快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
胖子减肥吃面条好还是吃米饭好?
米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低
吃面条好还是米饭好
吃面条好还是米饭好 面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。如果使用米饭，可以煮大米粥。面食当中含有的营养元素，与米饭差不了多少...
在减肥期间,是吃面条好还是吃米饭好?你怎么看?
因此，无论你怎么看... 面条作为我们生活中的主食，淀粉含量丰富，热量也差不多，所以在减肥期间可以适当选择米饭或面条。
中午饭吃米饭比较好还是吃面好?
午餐要求食物品种齐全，可以选择米饭，因为可以下菜啊，提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
减肥期间能不能吃面食?
减肥期间是可以吃面食的，不过其中大有讲究，具体可以参考如下介绍：一、面食减肥吃法 1、中午吃 面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人体每天的机体工作，并且面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃...
中午是喜欢吃面条还是米饭?
我个人中午会喜欢吃米饭，因为会搭配着很多食材去吃，就会吃得很有满足感，而面条比较单一。另外，我也喜欢去下厨，所以中午去煮米饭，其实能够很好的发挥我的厨艺，面条感觉没有大厨的风范。
减肥期间主食吃面食好,还是米饭好?
如果体重相同，最好吃米饭减肥，因为米饭的热量较低，比面食低一半左右。面食和米饭的三大能量营养素主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪。面食的碳水化合物含量约为45%，大米的碳水化合物含量约为25%。所以选择同样重量的米饭。首先，大米是中国人最喜欢的主食。大米含有大量的碳水化合物、B族维生素、蛋白质...
每天中午吃大米好还是吃面条好啊那个减肥啊
我觉得是面条！因为面条对胃比较好！一般食用面食的人很长寿的！，至于减肥，就和他们没有什么关系了！
中午吃米饭好还是面条好?
米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低
吃面条容易长胖还是吃米饭容易长胖
吃米饭还是吃面，主食的选择不外乎这两种。陕西人更偏爱吃面食，不过，坊间有一个传言——吃面食比吃米饭更容易发胖，以致于很多喜欢面食的人吃面时候便多了些心理障碍。对此专家表示，面食与米饭的热量相比相差无几，面食更容易吸收，不过建议在吃面时多搭配菜品会更健康。面食与米饭的能量与脂肪相差无...
长沙委纳尔： 当然吃米饭了,大米中80%左右的成分是水,即补充水分,又解决温饱
简阳市18823164811： 减肥是吃米饭好还是面条好?米饭和面条哪个热量大? - ？
长沙委纳尔： 米和面的生重热量几乎是一样的,但是有两点不同的是,第一,米饭的膨胀率更高,而面条更浓缩一点,从这个意义上来说,米饭占的体积大,更容易吃饱,第二面条由于更浓缩,消化起来更慢,所以生糖指数更低
简阳市18823164811： 减肥是吃米饭好还是面条好?米饭和面条哪个热量大? - ？
长沙委纳尔： 米和面的生重热量几乎是一样的,但是有两点不同的是,第一,米饭的膨胀率更高,而面条更浓缩一点,从这个意义上来说,米饭占的体积大,更容易吃饱,第二面条由于更浓缩,消化起来更慢,所以生糖指数更低
简阳市18823164811： 减肥期间 中午吃面条好还是米饭好 - ？
长沙委纳尔： 中午吃米饭,因为不好消化,晚上吃面条,比较好消化,晚上吃的清淡一点,对身体是有好处的,体重也不会长.
