老是因为一点小事情会影响好些天的心情？

总是一点点小事 就影响我几天的心情~

我是想哭就哭出来的,不过我现在不知道怎么学会了忍,谁要是惹我生气的话,我就理都不理他,反正就是不在乎了,我现在就是在乎我什么时候才能回家~

看得开点，小事而已，没有什么大不了的。要是每天都给一点小事影响那还怎么过活哈。

不知你是兄弟还是妹子。别心情不好。回复你的如果没有经历过，都是一堆毒鸡汤。我这里没有这个，我也是心情不好。我只能说说自己的。生存压力太大了，都卷，还是38岁的IT行业穷民工。没有车，没有房，也没有老婆。租金都付不起了，连申请失业补贴都没有。失业很久，投递简历N多次，一个面试的机会都没有，转行有不知道做什么，然后失眠，身体不好，整个躺下了。现在只能到百度知道，来公益贴贴东西，打发一下余下生命。
我的记性很差，心里很抑郁，没有几个朋友能聊的。然后严重影响心情、连学习的动力都没有哦，刚这边记住了，那边就忘了。心情非常不好，觉得怎么努力都没有出路。就是等着回收那种。然后今天刚努力的下定决心要干什么，神气慢慢的，但是第二天一点小东西就让我感到很泄气，非常无奈，觉得了无希望。然后心情不好，脾气也不好。很多小事情都会大动肝火。
我这里说出来的都是自己的感受，有点诉苦的样子了，没所谓，我只是告诉你，这个世界并不是只有你一个人如此，我相信还有很多人都是这样。
我知道自己得了极度的抑郁。不过我也很清楚的知道，人总要努力的活着，尽管过得不如意。但是人生不如意的事情不是很多吗？把握自己如意的就好。毕竟我还是可以在百度中吹一下水的，吐槽一下，帮帮别人，也帮帮自己，何乐不为。
所以有空生气，来吹吹水吧。

我也是因为一些小事情会影响自己的心情好几天，有时候自己都想，这都是小事情，不要在意这些，让自己开心的去面对自己的生活。

我们应该学会让自己快乐的去生活，不能够这样子让自己不开心，这样不好影响自己的活，影响自己的健康。人到中年，一边面对渐渐老去的父母，一边面对慢慢长大的孩子，还要担心自己的事业，真的是有时候连一口喘气的机会都没有。特别是现在的社会，生活压力大，节奏快，物价还有非常高，医和教育要花很多钱，中年人的状态真的是病不起，只能一边调整自己，一边努力挣钱养活一家老小。

生活中，每一个人都有自己的苦难，每一个人也都有自己的不易。 很多时候我们都不在咬牙坚持，可是有时候，当真的觉得好难，很委屈的时候，想哭就哭吧！其实一点都不丢人。 这样不能让我们释放情绪，也能得到家人的理解。越到中年，赚钱越容易 不知道你有没有这样的一种感觉，以前的时候，你想要加班就加班了，你想要熬夜就熬夜了，甚至你想要努力地向前冲，也就做了，这些都没有什么。

拓展资料

一、人到中年为什么不能够让自己快乐起来呢？1、家庭原因：人到中年，上有父母需要赡养，身体健康状况令人担忧，经济上帮不上忙，功夫上不能床前尽孝 ，有个大病小灾，内心备受煎熬。下有子女上学就业，结婚买房买车等，子女的大事安排不妥当 ，还房贷车贷，沉重的经济压力，花光了一辈子的积蓄 ，对未来的美好生活，丧失了信心。2、工作原因：人到中年，年龄偏大，事业无成，已没有多大的上升空间。有些人已被边缘化，人生基本已成定局，日子平淡无味，失去了工作的激情。

3、身体原因：人到中年，体力精力下降，身体健康亮起红灯。各种慢性疾病开始找上门来，对烟酒开始回避，应酬减少，生活圈子缩小，朋友减少，原来许多快乐的因素，正从生活中慢慢的消失。二、人到中年，找到快乐，必须把心态调整好。人生的苦和难，人人都会遇到，每个年龄阶段，必须经历的困难和挫折，谁都少不了。为父母养老送终，尽完义务，儿女成家立业，完成任务，这些大事都处理好，有个健康的好身体，就能享受生活，享受人生了。人到中年，生活阅历丰富，见多识广，遇事能想开看开，不在于你的穷富，不在于你事业多么成功，关键要有一个强大的内心，自己才能治好自己的心病，谁也帮不了你。面对压力，学会排解转移和释放，遇事不钻牛角尖，生闷气。生活中学会不攀比，不比较，相信未来的日子会越来越好，一切困难都会过去的。三、人到中年，适量运动，身体健康，抗压能力增强，你会感觉幸福快乐的。人到中年，选择一项自己感兴趣的运动项目，长期坚持能健康受益一生。如坚持跑步，能释放工作生活中的压力，跑完步，浑身轻松舒服，心情变好，感觉快乐，身体素质提高，精力充沛，在单位在家里，多干点活不烦气。坚持健身打卡，能塑造健康匀称挺拔的好身材，增加自信，提高幸福指数。在健身时大脑能够分泌多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，能使人精神愉悦，产生幸福舒适感，使人的精神状态变好。

第一，进行合理性信念的纠正和强化训练。
很多时候生活当中的一些小事儿令我们痛苦，是因为我们的不合理信念。不合理信念（irrational beliefs）就是个体内心中不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念。

即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识。关于他的分类，感兴趣的朋友可以自行百度。在这里举个小例子，就比如我们出门淋雨了，有些人会马上想到"也太糟糕了吧，为什么我刚刚出门就要下雨，怎么老是跟我过不去，这一天简直是糟透了，烦死了"假如发现我们自己出现了这种“遇到一点事情就感觉大难临头”的不合理观念，我们要马上进行纠正，告诉自己，一点点小事情不等于大难临头。淋雨也不代表这一天就是糟糕透顶。当我们每次这么成功的纠正了自己的不合理信念之后，要有意识的对自己进行奖励，比如奖励自己吃一次甜食，或者送自己一个小礼物，或者哪怕是在本子上为自己画一朵小红花。以强化培养，自己进行正向思考的思维习惯。

第二，通过体育锻炼或者培养爱好，丰富生活，培养意志力。
体育运动是一举多得的健康生活方式，运动本身令我们快乐，保持一个好的心境。同时坚持运动培养了我们的意志力，让我们对自己身心的控制力得以训练和加强。慢跑、瑜伽都是不错的选择。

如果假如你喜欢绘画或者书法，或者唱歌，也可以，但是要有意识的、规律的培养自己、训练自己，让爱好的快乐滋养到自己的生活。
当我们把自己的生活安排的有张有弛，有滋有味，自然抵抗那些负面事件、突发事件的能力就增强了。

我认为一个人如果对事情总是用情感思维来体验的话，就很容易形成不良情绪。因为不称心的事比比皆是，体验后形成了悲观暗示会形成潜意识。这样的潜意识随着暗示增多不断积累，虽然平时没觉得有什么，但遇到不如意的事后就会被激发为显意识直觉并被清晰地意识到。这很可能就是你提问中说的遇事难受很久的原因。
避免用情感思维面对事物，而是用理性思维接纳不可避免的事物显然非常符合逻辑，可以使一个人的认知方式比较符客观，他就不会因不喜欢而产生强烈的压抑感。他就可以看淡和坦然面对不可避免的挫折遭遇，使自己对事物的感受比较符合自然规律，使人对自己和对事物的体验都更真实可信，没有了挫败感的同时更有存在感。
接纳必然出现的事物使人的感性思维更贴近自己的理性思维，使其心理承受能力大大提升，从此不会再产生过多的不良情绪，从而使人立于不败。

首先呢这件事情先认下来。因为是发生的事情，肯定就成了既定的事实。第二是对这个情绪进行一个管理。首先你要明白。影响你好几天心情的，是你的衍生情绪。是你在发生事情的时候产生的情绪中会多出一种情绪。就是对自我的否定。有时遇到事情能够客观的看待非常重要。发生事情的时候先别做出评价。先安抚自己的情绪，让自己回归事情的本身，而不要衍生出情绪出来。我觉得你之所以难受，可能就是因为你对事情的处理不够妥当。人最难受的可能不是悲伤，而是委屈。是自己没有处理好，而让自己受委屈。所以你要学会有自己的底线，而且学会适当的进行反驳。如果在这件事上能够很好的维护自己的自尊，可能情绪就不会那么波动了。推荐你一本书《高情商是练出来的》希望能够帮到你。

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德化县13881485373： 好难过,为啥平时一些不起眼的小事会影响自己一天的心情 - ？
祗振门冬： 到困惑压抑心烦的事情而又不能很好的沟通,这个时候只是一味的去承受着... 答:○首先多想快乐的事,不想难过的事.认为周围的人对你都是真诚的,都是友好的.认为这个世界是和平的,美好的. 其次要学会放松:当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时,可采用深呼吸的方法放松自己,即深深地吸气 慢慢地呼气,使自己的身心放松. 总是因为一点小事影响自己的心情,特别烦躁,影响一天的情绪,没意思做... 答:静下心来慢慢调整心态,不要让坏心情操控你!你会操控一切!加油

德化县13881485373： 为什么一点小事都会影响整天的心情 - ？
祗振门冬： 那是自己对周遭太过于注意了,试着忘记一些事情. 而且,现在已经注意到了,那么就先试着把注意力引到略大的事情,或者无关的事情上.比如看点小说什么的,如果你入戏了,那么很快就能忘记或者不在意那些事情.

德化县13881485373： 怎样能改变一个老是为了一点小事情而引发自己整天心情不好的人,我是不是该去看心里医生了?我并不小心眼 - ？
祗振门冬： 其实你这个都是平时生活中的一些,笑是琐碎的事,把自己压的喘不过气来了.这个可以慢慢改变的,你要相信自己能做成很多事的.,人家说没有钱,烦恼很多,所以会为了这一是小事.影响自己的心情,一下所有的一切事情.

德化县13881485373： 为什么我总是莫名的不开心?也有时候因为某一件小事影响整天的心情,瞬间心情不好了.为什么.该怎么办? - ？
祗振门冬： 压力太大了,很多事情不要看得那么重,让自己轻松一点,偶尔放松下,出去走走啊和朋友聊聊天什么的,最好就是把烦恼说出来,可以不用对人,自己写个小日记发泄下倾诉出来会好很多

德化县13881485373： 我总是为了一点小小的事影响自己一天或几天的心情怎么办才可以让自己把心放宽啊？
祗振门冬： 那就把心放宽来,凡是不要太计较.发生了令你不开心的事,你可以往好处想,也就是积极地暗示自己,这样心里会得到安慰.

德化县13881485373： 好烦,情绪波动很大,有时一件小事就影响一天的情绪 - ？
祗振门冬： 我一般的做法就是先做点其他的事让自己忙起来,尽量不去想那件不快的事,或者做自己喜欢的事情转移注意力,完全把让我不快的事情忽视掉. 等到过几天我心情好了,再回头去想一想,当时到底是怎么回事,如果是别人的错那我就不追究,不能拿别人的错误惩罚自己;如果是我自己的错,那我就改正. 反正绝对不能激动,激动伤身体啊!要是实在忍不住,就深呼吸,再深呼吸,慢慢的呼出去,听听歌儿,看看窗外风景,放松了就好了.

德化县13881485373： 我老是一点小事就会不开心一天,我是不是得神经病了 - ？
祗振门冬： 肯定不会是神经病,这也很正常的,心情不好时都会这样,情绪积压多,做点喜欢的事,让自己开心点就好了,我也经常这样的!

德化县13881485373： 容易为一点小事情,影响心情很久,出不来,怎么回事,怎么办 - ？
祗振门冬： 小事情你可以换个角度考虑 出发点不同 结果也不同 不知道你是属于哪种性格的人 每当这个时候 有的人喜欢让自己忙碌起来 没有时间想已经发生的事情 等时间沉淀一段时间后 回过头来看 其实并没有什么 呵呵 有的人喜欢一个人静静的听听音乐或者是看看书 ......有些小事情是不用在乎太多的

德化县13881485373： 总是被一些不是很严重的小事情弄的心情不好怎么办? - ？
祗振门冬： 调整好心态最为重要、找些自己喜欢的事情做做、转移自己的注意力、不去想那些烦恼的事情、听听歌曲、看看书、让自己心态平静下来、慢慢地、给自己设立一个目标吧、为完成目标而去努力吧、你会快乐起来. PS:其实我认为最有效的办法就是与朋友在一起、多聊聊天、向朋友倾诉心中的苦闷、这是很有效的办法、相信你的心情能很快好转过来、快乐将陪伴在你的左右.

德化县13881485373： 为什么我总是闷闷不乐?一点小事就惹得我不开心 - ？
祗振门冬： 因为你有心事,你心里有放不下的东西,有牵挂的人.人为什么会烦,因为一些琐事缠绕着你,一些大事让你心里憔悴.人怎么 能不烦呢, 不管这个人是个什么样的人,我想他就是 一个圣人也会有烦的那会吧. 想要让自己不再去烦 就好好放松下自己, 做做自己喜欢做的事,让自己透支,累了就会忘掉些东西,好好睡一觉,醒来 就不烦啦 ,别为难自己.给自己休息的时间!!!!! 找人倾诉下 也是很好的办法! !!