降血脂有什么好方法？
如果人们想保持着正常的血脂状况，尽量的减轻血脂的升高，人们就需要关注好自己身体的健康。高血脂往往产生在肥胖的人群，人们在健康的生活当中，一定要时常的关注这样的一些问题，减轻自己的体重，保持健康的饮食。这样才可以逐渐的将自己的血脂给降下来，相对于主食还有肉类食品，人们在吃饭的时候尽量吃一些瓜果和蔬菜，补充人体缺少的维生素，提高人体的营养成分，也可以达到减肥的目的。最禁忌的事是采用很多的药物一起来降血脂，这一些药物可能会对身体产生一定的不适感，人们要根据医嘱来进行使用。
一、降血脂的办法对于降血脂，人们主要是从对食物的研究来减少摄入高脂肪，高能量，高胆固醇，以及多糖的食物，这些食物可能会促进血脂的粘稠，对于人们身体是不好的。咱们在吃饭的时候，也尽量选择多吃一些粗纤维的食物，高纤维的食物，还可以有效的帮助肠道进行蠕动，降低人们身体的体重，从而降血脂的效果显著。当然这并不是说人们在吃饭的时候不可以吃肉，我们吃饭的时候应该考虑肉素均衡搭配，尽量避免吃一些肥肉，多吃一些瘦肉。
二、保持血脂的状态当然光靠饮食是很难做到全面的降血脂，人们还要通过不断的运动，以及保持充足的睡眠来进行保持。在饭后的时候，人们尽量要避免饭后直接躺在床上休息，在吃完饭之后，人们需要到处的走动，最好可以出门散步来减轻身体的负担。在睡觉之前尽量不吃饭，保证好自己的充足的8个小时睡眠。
这一些方法无论是对于年轻人或者是老年人来说都是有作用的，只要人们坚持去做，降低血脂的目的很快就能达成。
主要保健功效
1、降血脂、降血压、增强心肌功能
红果宝中的总酚酸类和黄酮类等有益成份，能有效清除血管壁的垃圾，保持血管通畅;能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;还能通过增强心肌收缩力、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用，起到持久降压的作用。红果宝中的总酚酸类对预防和治疗缺血性心脑血管疾病、老年痴呆、高血脂等有很好的疗效
调节饮食。想要降血脂一定要确保饮食的清淡，多吃蔬菜水果，炒菜少放油，杜绝重糖重油的饮食习惯，特别是油炸食品和含糖量很高的饮料，从而避免血液里的脂肪继续增加。
增加运动量。指的是多走动多运动，要让身体里面的脂肪减少，运动也是一个好方法。年轻人建议进行慢跑、游泳这类有氧运动，中老年人在家门口多走两步，在小区里遛弯，不论时间长短，切忌一直坐着不动。
服用纳豆红曲。坚持服用舒百宁的纳豆红曲胶囊（红心瓶子）来辅助降血脂，纳豆与红曲当中的成分能有效促进血栓的溶解，有利于血液循环，能预防血栓的形成。
良好的生活方式可以帮助我们养生，预防高血脂也是如此。平时生活要有规律性，可以适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
饮茶戒烟限酒
喝茶可以降低血脂、促进脂肪代谢相信很多人都知道，但是所有茶中绿茶降血脂作用最好。故而，高脂血症的老年人不妨多饮茶。饮茶同时，最好戒烟戒酒，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，导致胆固醇和甘油三酯上升。
限制摄入总热量
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果
出现了血脂轻度的升高。可以选择控制饮食、减轻体重，进行适当的体育锻炼来降低血脂，往往血脂会得到一定程度的下降。既往曾经出现过脑梗塞和冠心病，可以选择他汀类的降脂药物，来降低血脂的水平。
这个只有一个方法。就是素食和 不吃动物油。 就可以降下来了。明白吗？
管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃辛辣油炸食物，多运动
降血脂的新方法
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血脂高怎样控制
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子...
前段时间去医院检查血脂有些高,有什么降脂方法?
降血脂的方法，包括饮食调理、服用药物、运动锻炼等。1、饮食调理。血脂高的患者可以低盐低脂饮食，少吃富含钠盐和高胆固醇的食物，避免食用油脂过高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、菠菜、西红柿、苹果等，不仅可以清理肠道，而且可以排出多余代谢废物，从而减少血液中的脂肪含量。2、服用药物。降血脂...
怎么能快速降血脂呢?有什么好方法呢?
想要快速降血脂，首先就要限制脂肪和胆固醇的摄入；提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食；我们的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯类；严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，另外纳豆是具有快速溶解血栓、清理血管垃圾、调节血脂的植物健康食品。市面上那个红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊的，它...
降血脂什么方法最好
每天喝决明子和柠檬泡的茶，少吃肉，每天锻炼，但一天三餐都要吃
血脂高怎么办什么方法降最好?
在目前的生活中，有不少的中老年人群可能都会出现明显的血脂偏高现象，这类的现象也需要尽快的改善，否则就可能会造成严重的并发症，其实在生活中有很多的饮食都需要大家注意起来，我们可以选择多吃洋葱，多吃花椰菜，多吃绿茶的方式来改善。除了多吃蔬菜控脂，还可以喝偌迈晴之茶，血脂是可以慢慢下降的...
降血脂有哪些好方法
·1、有效的加强身体锻炼 2、吃降脂食品：黄瓜、洋葱 、苦瓜类的 3、喝三花茶：桃花、菊花、金银花，中加焦山楂，中药店有售!
公开降血脂秘方 降血脂最好的8种方法
6、每天一个鸡蛋。过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。7、每周两次清蒸海鱼。海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以...
血脂高了怎么办?6个小方法,可以帮你降低血脂
5、 保持充足的睡眠 白天来自于工作和生活的压力会使人身心疲惫，如果不懂得排解，则会导致抑郁时内分泌失调，最终导致高血脂以及高血压等疾病的发生，运动既能够缓解压力，又能够预防内分泌失调的最好方法则是保持良好的睡眠，建议养成早睡早起的习惯。6、 积极治疗原发疾病 高血脂有可能是继发性高血压，...
血脂高怎么办什么方法降最好?
2、运动：通过运动可以消耗身体脂肪，是较好的降低血脂方法，但要坚持持之以恒，不可能今天跑一早上步血脂就降下来；二、药物治疗：现在已经有比较成熟、效果好的降低血脂药物，比如贝特类药物主要是降甘油三酯，他汀类药物主要是降胆固醇和低密度脂蛋白，患者要根据血脂谱选择合适的调血脂药物。
前熊决明： l9 饮食清淡点,多出去走走.此外推荐试试: 【高.纬.度.纳.豆】 再baidu搜一下.
高坪区19786898874： 高血脂如何降低？
前熊决明： 少吃油脂高的食物与多运动吃素.
高坪区19786898874： 如何让血脂降下来？
前熊决明： 降血脂注意用一些调节血脂的药物.另外,平时的饮食上多注意清淡,不要吃油腻的食物.多吃些新鲜的水果蔬菜.在医生的指导下合理用药
高坪区19786898874： 降血脂的方法？
前熊决明： 清淡饮食、戒烟戒酒、多运动
